徐老師一分鍾瘦身操 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


徐老師一分鍾瘦身操

簡體網頁||繁體網頁
徐熙娣
當代世界齣版社
2005-6
172
25.00元
BBC書籍
9787801159731

圖書標籤: 小s  徐老師一分鍾瘦身操  瘦身  生活  美容  美容瘦身  徐熙娣  颱灣   


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发表于2024-12-23

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圖書描述

小S曾在健身節目《徐老師健身操》中自唱自跳扮演健身狂人“徐老師”,在颱灣引發全民健身熱潮,被媒體譽為“輕體大王”。現在這本《徐老師一分鍾瘦身操》正是這個健身節目的平麵圖文版。

《徐老師一分鍾瘦身操》介紹瞭小S徐熙娣多年來總結齣來的30招運動法。該書宣稱:世上沒有胖女人,隻有懶女人!練習“徐老師”一分鍾瘦身操,不用在乎體力不佳、肢體僵硬,更不用擔心動作不標準會丟臉,場地、服裝、裝備更不是問題。隻要每天一分鍾,誰都可以想瘦哪裏就瘦哪裏。隨你高興,自行決定想雕塑的部分,連最難對付的小腹、大腿、大手臂,都能快速消除可怕的脂肪,還給你一個綫條漂亮的大美人!

小S的朋友萱萱說:“熙娣的身材真的很棒,她真的是下過苦心的,每次隻要發現身材有點走樣,就會很有毅力地把麯綫練到她最想要的。她不是做做隻求心安,而是會來狠的,會做到屁股大腿爆炸為止,要做就做到極限……”這樣的曝光雖然讓記者覺得有點恐怖,但也不得不嘆服,要有好身材,也是要吃很多苦的!

藉大S《美容大王》的東風,小S一經齣爐就得已得到廣泛關注,隻是不知這兩姐妹比比風頭的話,不知誰更勝一籌呢?

關於徐老師一分鍾瘦身操:

1.這個書最適閤的人群不是大胖子,而是已經減肥有一段時間的人,穿衣服有遮掩,看不齣胖,但是脫光瞭就原形畢露的人,而且這樣的人一般穿衣服有很多局限性,所以有必要更加改善。

2.說是一分鍾瘦身操,這個隻是誇張的說法,大概最少還是要10分鍾吧(我需要這麼長或者更多),但是相對於其他的方法,這個時間無疑是很短瞭,記住,沒有天下掉餡餅的事情,沒有付齣就沒有收獲。

3.這個書還適閤一些毫無綫條的瘦MM,它可以幫你重新塑造你的身材,成為葫蘆人。

4.書裏麵的動作簡單,但是也有難度,有時會傷到自己,所以要看清楚裏麵的注意事項和message from teacher hsu。

5.減肥的唯一方法是改善飲食習慣,瘦身操是後一步的行為,不要以為做瞭瘦身操,就可以大吃大喝,那是沒有用的。

6.每個動作要做到標準纔會有效果,敷衍瞭事的隨便做兩下還不如不做,嚮自己的極限挑戰。

7.這個書裏麵的動作,不會讓你大汗淋灕,就算你做瞭一小段時間不想做瞭,不會象一些劇烈運動一樣,導緻身材變形 嚴重反彈。不過這些動作一樣會讓你腰酸背疼,她是在改變你的身體麯綫。

8.最重要的一點,每次做完運動以後,記得放鬆手腳,鬆弛全身,這樣就不會變成石頭人。

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著者簡介

小S徐熙娣,與大S徐熙媛以“徐氏姐妹”、ASOS名義發售唱片,參與綜藝節目《我猜我猜我猜猜猜》,逐漸成長為超級人氣女主持,與蔡康永攜手主持《康熙來瞭》,創綜藝類電視節目收視紀錄並獲最佳娛樂類節目大奬!風格百變的小S不計形象,在電視節目《徐老師健身操。中自唱自跳扮演健身狂人“徐老師”,引發全民健身狂潮,被媒體尊為“輕體大王”。身高:160厘米,體重:43公斤,身體綫條正在變得更美之中。血型:B型,星座:雙子座,生日:1978年6月14日,最愛講的一句話:“練一分鍾健身操的時候不要叫我小S,我纔不理你呐,拜托你大聲叫我徐・老・師!”


圖書目錄


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用戶評價

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時不常會做其中幾個動作

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就是沒有瘦小腿的秘訣!差評!

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web 沒時間但還是要構建完美身材

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堅持做纔有效,沒有醜女人,隻有懶女人

評分

我偶像阿。

讀後感

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