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徐老师一分钟瘦身操

简体网页||繁体网页
徐熙娣
当代世界出版社
2005-6
172
25.00元
BBC书籍
9787801159731

图书标签: 小s  徐老师一分钟瘦身操  瘦身  生活  美容  美容瘦身  徐熙娣  台湾   


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发表于2024-11-22

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图书描述

小S曾在健身节目《徐老师健身操》中自唱自跳扮演健身狂人“徐老师”,在台湾引发全民健身热潮,被媒体誉为“轻体大王”。现在这本《徐老师一分钟瘦身操》正是这个健身节目的平面图文版。

《徐老师一分钟瘦身操》介绍了小S徐熙娣多年来总结出来的30招运动法。该书宣称:世上没有胖女人,只有懒女人!练习“徐老师”一分钟瘦身操,不用在乎体力不佳、肢体僵硬,更不用担心动作不标准会丢脸,场地、服装、装备更不是问题。只要每天一分钟,谁都可以想瘦哪里就瘦哪里。随你高兴,自行决定想雕塑的部分,连最难对付的小腹、大腿、大手臂,都能快速消除可怕的脂肪,还给你一个线条漂亮的大美人!

小S的朋友萱萱说:“熙娣的身材真的很棒,她真的是下过苦心的,每次只要发现身材有点走样,就会很有毅力地把曲线练到她最想要的。她不是做做只求心安,而是会来狠的,会做到屁股大腿爆炸为止,要做就做到极限……”这样的曝光虽然让记者觉得有点恐怖,但也不得不叹服,要有好身材,也是要吃很多苦的!

借大S《美容大王》的东风,小S一经出炉就得已得到广泛关注,只是不知这两姐妹比比风头的话,不知谁更胜一筹呢?

关于徐老师一分钟瘦身操:

1.这个书最适合的人群不是大胖子,而是已经减肥有一段时间的人,穿衣服有遮掩,看不出胖,但是脱光了就原形毕露的人,而且这样的人一般穿衣服有很多局限性,所以有必要更加改善。

2.说是一分钟瘦身操,这个只是夸张的说法,大概最少还是要10分钟吧(我需要这么长或者更多),但是相对于其他的方法,这个时间无疑是很短了,记住,没有天下掉馅饼的事情,没有付出就没有收获。

3.这个书还适合一些毫无线条的瘦MM,它可以帮你重新塑造你的身材,成为葫芦人。

4.书里面的动作简单,但是也有难度,有时会伤到自己,所以要看清楚里面的注意事项和message from teacher hsu。

5.减肥的唯一方法是改善饮食习惯,瘦身操是后一步的行为,不要以为做了瘦身操,就可以大吃大喝,那是没有用的。

6.每个动作要做到标准才会有效果,敷衍了事的随便做两下还不如不做,向自己的极限挑战。

7.这个书里面的动作,不会让你大汗淋漓,就算你做了一小段时间不想做了,不会象一些剧烈运动一样,导致身材变形 严重反弹。不过这些动作一样会让你腰酸背疼,她是在改变你的身体曲线。

8.最重要的一点,每次做完运动以后,记得放松手脚,松弛全身,这样就不会变成石头人。

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著者简介

小S徐熙娣,与大S徐熙媛以“徐氏姐妹”、ASOS名义发售唱片,参与综艺节目《我猜我猜我猜猜猜》,逐渐成长为超级人气女主持,与蔡康永携手主持《康熙来了》,创综艺类电视节目收视纪录并获最佳娱乐类节目大奖!风格百变的小S不计形象,在电视节目《徐老师健身操。中自唱自跳扮演健身狂人“徐老师”,引发全民健身狂潮,被媒体尊为“轻体大王”。身高:160厘米,体重:43公斤,身体线条正在变得更美之中。血型:B型,星座:双子座,生日:1978年6月14日,最爱讲的一句话:“练一分钟健身操的时候不要叫我小S,我才不理你呐,拜托你大声叫我徐・老・师!”


图书目录


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用户评价

评分

别看徐老师疯疯傻傻,这本老书还真是有狠不错的专业知识耶!

评分

时不常会做其中几个动作

评分

很有趣啊

评分

很有趣啊

评分

太郁闷了,从来没有坚持一起做

读后感

评分

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