具体描述
《嗓音的科学训练与保健》分为五大板块：用气发声篇、调控美声篇，咬字吐音篇，表达发挥篇，保健治疗篇。每一板块由若干个短篇组成，既互相关联又各自独立。作者的写作初衷是：提供精致小巧的、系列的、多样的自助式快餐，化长为短，化繁为简，化面为点；第一短篇只重点讲清一小点观念理论方面的问题，或提供三两个有效的训练内容，让人们可以拿着书顺着来倒过去地随意翻翻，只须花上三五分钟就可读完一篇，每尝试一篇就有一得；日积月累，一篇一得下来，就能一点一滴地弄明白科学用声的道理，一步一个脚印地将有关发声的各部位肌肉锻炼得健壮、结实、灵活、协调，从根本上解决咽嗓毛病并获得优美的嗓美。
注：本书附光盘
作者简介
目录信息
读后感
1. 多做瑜伽，锻炼腰腹肌，用肚子说话 2. 锻炼尽量放在下午或傍晚，尽可能控制每换一口气都读很长的句子（选择跑步的时候朗读） 3. 正确的声音应该是真假声结合 清晨的口腔体操： 1. 发气泡音：静静地躺在床上，深吸一口气，先呼出大半口气，然后用剩下的小半口气，发出自己...
评分1. 多做瑜伽，锻炼腰腹肌，用肚子说话 2. 锻炼尽量放在下午或傍晚，尽可能控制每换一口气都读很长的句子（选择跑步的时候朗读） 3. 正确的声音应该是真假声结合 清晨的口腔体操： 1. 发气泡音：静静地躺在床上，深吸一口气，先呼出大半口气，然后用剩下的小半口气，发出自己...
评分1. 多做瑜伽，锻炼腰腹肌，用肚子说话 2. 锻炼尽量放在下午或傍晚，尽可能控制每换一口气都读很长的句子（选择跑步的时候朗读） 3. 正确的声音应该是真假声结合 清晨的口腔体操： 1. 发气泡音：静静地躺在床上，深吸一口气，先呼出大半口气，然后用剩下的小半口气，发出自己...
评分1. 多做瑜伽，锻炼腰腹肌，用肚子说话 2. 锻炼尽量放在下午或傍晚，尽可能控制每换一口气都读很长的句子（选择跑步的时候朗读） 3. 正确的声音应该是真假声结合 清晨的口腔体操： 1. 发气泡音：静静地躺在床上，深吸一口气，先呼出大半口气，然后用剩下的小半口气，发出自己...
评分这类书中文的好少，这一套算是平实、真诚、有料的。 至少是一本真正想教会人点什么的好书，非常真诚。不像现在，个别懂点皮毛的“砖家”就能和书商勾结弄出本速食无益的烂书，再整个1.0、2.0，烂子烂孙无穷匮也。 出版时间虽然较早，但是不影响其实用性，毕竟这几年来人类没...
用户评价
这本《嗓音的科学训练与保健》的出现，简直是解救了我这个“话痨”的嗓音危机！我是一名销售，每天的工作就是和形形色色的客户打交道，推销产品，自然而然，我的嗓子就像是24小时不间断工作的机器，时不时就会发出“罢工”的信号——嘶哑、干痛，甚至有段时间还出现过异物感。我尝试过各种偏方，什么冰糖炖雪梨、罗汉果茶，虽然喝着舒服，但对嗓子的实际改善微乎其微。直到我遇见了这本书，我才明白，原来嗓音的保健并非仅仅靠“润”，更需要“练”。这本书的开篇就详尽地阐述了嗓音发声的科学原理，它不是那种浮于表面的理论，而是深入到解剖学的层面，详细讲解了声带的振动机制、气息如何成为嗓音的“动力源泉”，以及各个共鸣腔体如何影响声音的音色和穿透力。这让我这个外行人也能窥探到嗓音工作的奥秘，从而更有针对性地去理解和实践书中的训练方法。我尤其喜欢书中关于气息控制的章节，它提供了许多循序渐进的练习，比如腹式呼吸的深度训练，让我学会了如何用腹部来支撑发声，而不是仅仅依靠喉咙硬撑。这不仅减轻了喉咙的负担，还让我的声音变得更加稳定和有磁性。书中的“嗓音保健操”更是我每天的必修课，每一个动作都设计得非常巧妙，既能放松喉部肌肉，又能激活相关的发声器官。我坚持了不到一个月，就明显感觉到了变化：说话不再那么吃力，声音的持久性也大大增强。更让我惊喜的是，书中还提到了如何应对长时间说话后的疲劳，提供了有效的恢复方法，这对于我这种需要长时间演讲的销售来说，简直是救命稻草。这本书的优点远不止这些，它的排版清晰，语言专业但不失生动，即使是一些比较复杂的生理学概念，通过插图和通俗的解释，也能让人轻松理解。总而言之，这本《嗓音的科学训练与保健》是一本集科学性、实用性和易懂性于一体的优秀读物，它不仅让我掌握了科学的嗓音训练技巧，更重要的是，让我明白了如何从根本上保护和提升我的嗓音，让我在职业生涯中更加自信和游刃有余。
评分读完《嗓音的科学训练与保健》这本书，我感觉自己像是打开了嗓音世界的新大门。作为一名刚刚开始涉足配音行业的初学者，我一直对自己的声音缺乏信心，总觉得发声不够集中，音色也不够丰富，而且长时间的练习下来，嗓子很容易疲劳，甚至会影响到我接下来的工作状态。在朋友的推荐下，我入手了这本书，没想到它给了我巨大的惊喜。书中最让我印象深刻的部分是关于“发声的肌肉协同”的讲解。作者详细剖析了在发声过程中，哪些肌肉群需要参与，以及它们之间是如何协同工作的。这让我明白，原来发声并非仅仅是声带在振动，而是涉及到整个身体的协调配合。通过书中介绍的关于核心肌群的训练，我学会了如何更好地运用腹部和背部的肌肉来支撑发声，这大大减轻了我对喉部的依赖，让我的声音更加稳定有力，而且不易疲惫。我之前总是担心自己声音不够“好听”，会刻意去模仿别人，结果反而失去了自己的特色。这本书让我明白，真正的嗓音训练不是要改变自己的音色，而是要找到并优化自己独特的声音潜能。书中关于“共鸣腔体的运用”的章节，让我学习到了如何通过调整口腔、鼻腔和咽腔的空间来丰富声音的色彩和质感。我尝试着书中的一些练习，比如调整舌位和下巴的放松度，惊喜地发现，我的声音变得更加浑厚、饱满，而且富有表现力。这本书的实践性非常强，每一个练习都配有清晰的步骤说明和目标，让我知道自己应该如何去练习，以及练习之后应该达到什么样的效果。我特别喜欢书中关于“嗓音疲劳的预防与恢复”的章节，它提供了许多实用的建议，比如如何正确饮水，如何进行嗓音休息，以及一些简单的缓解喉咙不适的方法。这些建议都非常贴合我作为一名配音演员的实际需求。这本书不仅提升了我的发声技巧，更重要的是，它让我对自己的声音有了更科学的认识和更全面的了解。我不再盲目地追求改变，而是专注于发掘和提升自己声音的潜能。我现在对未来的配音工作充满了信心，也更加热爱自己的声音。
评分作为一名热衷于唱歌的业余爱好者，我一直渴望能唱出更动听、更稳定的旋律，但总是被高音上不去、低音下不来，以及嗓子容易疲劳等问题困扰。无意中在书店看到了《嗓音的科学训练与保健》，封面上的“科学训练”几个字立刻吸引了我，我抱着试试看的心态买下了它。这本书的内容之丰富和专业程度，远超我的想象。它不仅仅是一本教你唱歌的技巧书，更是一本关于声音科学的科普读物。书中对声带的解剖结构、振动原理、气息的运用以及共鸣腔体的作用都进行了深入浅出的讲解。我之前唱歌总是习惯性地用喉咙用力去“挤”出高音，导致声音尖锐刺耳，而且非常伤嗓子。这本书让我明白，高音的产生并非靠喉部的“挤压”，而是要依靠充足的气息支撑和科学的共鸣腔体调整。书中提供的“气息控制练习”，比如腹式呼吸的深度运用，让我学会了如何用腹部来稳定和驱动气息，这就像为我的声音找到了一个强大的“引擎”。当我按照书中的指导，尝试着用气息去“托”起高音时，我惊喜地发现，高音变得轻松了许多，而且音色也更加圆润饱满，不再是之前那种“撕心裂肺”的感觉。而且，书中关于“嗓音保健”的内容，对于我这种经常唱歌的人来说，简直是太及时了。它不仅提供了日常的嗓音护理建议，还讲解了如何应对唱歌后的嗓音疲劳，以及一些简单的嗓音放松练习。我按照书中的方法，唱歌后不再感到喉咙干涩疼痛，嗓子的恢复速度也明显加快。这本书的优点还在于它不仅注重理论的讲解，更提供了大量的实践性练习。每一个练习都配有详细的步骤和图示，让我能够清晰地理解和模仿。我通过这本书，不仅提升了自己的歌唱技巧，更重要的是，我学会了如何科学地保护自己的嗓音，让我在享受唱歌的乐趣的同时，也能拥有一个健康、持久的好声音。
评分作为一个在网络上进行直播的博主，我深知一个富有吸引力的声音对于吸引粉丝、留住观众的重要性。然而，长时间的直播，常常让我感到嗓子干涩、声音疲惫，甚至出现沙哑的情况，这直接影响了我的直播效果和粉丝互动。当我看到《嗓音的科学训练与保健》这本书时，我仿佛看到了救星。这本书的内容非常实用，而且紧密结合了现代人对声音的需求。书中关于“声音的感染力与吸引力”的章节，让我对声音有了全新的认识。作者不仅仅教你如何发出声音，更教你如何用声音去传递情感、塑造形象。我尤其欣赏书中关于“气息的运用与情感表达”的讲解。它让我明白，充足而稳定的气息不仅能支撑声音的响度，更能让声音富有情感的起伏和变化。我通过书中提供的“情感化呼吸练习”，学会了如何根据不同的直播内容，运用不同节奏和深度的气息，来让我的声音更具感染力。例如，在讲解一些激动人心的内容时，我能够运用有力而快速的气息，让声音充满激情；而在分享一些温馨的时刻，我则能够运用舒缓而柔和的气息，让声音充满温度。此外，书中关于“嗓音疲劳的预防与恢复”的内容，对我来说更是及时雨。它提供了一些简单易行的嗓音保健操，让我能够在直播间隙进行放松，缓解嗓子的疲劳。我坚持按照书中的方法进行练习，现在长时间直播后，嗓子不再容易感到不适，声音的持久性和稳定性也得到了显著提升。这本书的语言通俗易懂，充满了启发性，让我感觉作者非常懂我们这些需要频繁使用声音的人。我强烈推荐这本书给所有在网络上工作、需要通过声音与人沟通的朋友，它绝对能帮助你打造一个更具魅力、更受欢迎的声音。
评分这本书简直是为我量身定做的！作为一个长期需要大量讲话的职场人士，我一直饱受喉咙干涩、声音沙哑的困扰。尝试过各种方法，比如多喝水、含润喉糖，效果都微乎其微。偶然间看到这本书的封面，名字就深深吸引了我：“嗓音的科学训练与保健”。我当时就觉得，这一定不是一本普通的“偏方”大全，而是真正从科学角度来解析嗓音问题。拿到书的那一刻，我迫不及待地翻开，就被它系统性的讲解深深打动了。作者并没有上来就给出各种练习，而是先详细剖析了嗓音的发声原理，从声带的生理结构到气息的运用，再到共鸣腔体的作用，都讲解得非常透彻。我这才明白，原来我之前很多“保护嗓子”的方法都是治标不治本，甚至可能适得其反。书里关于气息训练的部分，更是让我受益匪浅。过去我说话总是急促，气息不稳，导致声音忽高忽低，非常不专业。通过书中介绍的腹式呼吸练习，我学会了如何更深沉、更稳定地运用气息，这不仅改善了我的声音状态，连我自己的情绪都感觉更加平和了。而且，书中还针对不同人群、不同职业的嗓音需求，提供了个性化的训练方案。我是一名教师，经常需要长时间讲课，书中为教师设计的嗓音保健操和发声技巧，简直是及时雨。我开始按照书中的指导，每天抽出一点时间进行练习，几个星期下来，我惊喜地发现，我的声音不再容易疲惫，发声也更加有力、清晰。以前我常常在一天课程结束后感到喉咙疼痛，现在这种情况大大缓解了。这本书的语言也非常通俗易懂，即使没有医学背景的读者也能轻松理解。而且，书中配有大量的插图和图表，生动形象地展示了发声的原理和练习方法，让学习过程更加有趣。我强烈推荐这本书给所有对嗓音保健和训练感兴趣的朋友，尤其是那些需要频繁使用嗓子的人，这绝对是一本值得反复阅读、深入学习的宝典。它让我真正认识到了“嗓音”这件宝贵的财富，并学会了如何科学地去呵护它。
评分一直以来，我都是一个声音比较“小”的人，尤其是在人多嘈杂的环境下，我的声音很容易被淹没，这让我感到非常沮丧，也影响了我与人交流的自信。我尝试过大声喊叫，结果只会让嗓子更疼。直到我翻开了《嗓音的科学训练与保健》，我才意识到，声音的响亮并非来自于“吼”，而是来自于科学的发声方法。这本书用非常严谨但又易懂的方式，解释了气息在声音输出中的关键作用。我之前一直误以为声音大小主要取决于声带的振动幅度，而这本书则强调了充足而有力的气息是制造响亮声音的基础。书中提供的“气息支撑训练”是我最先开始实践的。通过模仿书中描述的“气沉丹田”的感觉，我学会了如何运用横膈膜来稳定气息，并将其有效地输送到声带。起初练习的时候，感觉有些吃力，但坚持了一段时间后，我惊喜地发现，我的声音变得比以前更加饱满，而且在不需要刻意用喉咙嘶吼的情况下，也能发出更响亮、更具穿透力的声音。这本书还详细讲解了不同发声技巧如何影响声音的响度，比如“头声”和“胸声”的运用，以及如何通过调整共鸣腔体来放大声音。我之前对这些概念一无所知，现在通过书中的讲解和练习，我开始能够区分和运用这些技巧，让我的声音在不同的语境下都能发挥出最佳的效果。例如，在需要表达力量或激情的场合，我能够运用更具共鸣的声音，而不再是干巴巴的喊叫。这本书的价值在于，它不仅仅是传授技巧，更是让我理解了“为什么”要这样练习。这种科学的认知让我更有动力去坚持，也更容易掌握其中的精髓。我现在敢于在公共场合表达自己的观点，声音也不再是我的绊脚石。
评分作为一名对古典音乐充满热爱，并且长期参与合唱团的成员，我一直希望能提升自己的演唱水平，但总是被一些基础问题困扰。比如，声音不够集中，容易飘散；高音部分难以延展，容易破音；还有就是长时间的排练下来，嗓子总会感到不适。在一次偶然的机会，我看到了《嗓音的科学训练与保健》这本书，它以一种非常科学、系统的角度，深入浅出地讲解了声音的奥秘，让我茅塞顿开。书中关于“声带振动的科学原理”的讲解，让我明白了，原来我们唱歌时，声带的振动并非随意而为，而是需要精确的控制和协调。作者详细地阐述了声带闭合的力度、声带振动的频率以及气息的压力如何共同作用，才能产生优美的声音。我之前唱歌时，总是觉得高音很“吃力”，需要用尽全身力气去喊，现在我明白了，这其实是气息支撑不足的表现。书中提供的“气息的量与质的训练”，让我学会了如何更有效地运用气息来支持高音的发出。通过练习“气息的延展性”，我发现我的高音变得更加稳定和圆润，不再是之前那种“挣扎”的感觉。此外，书中关于“共鸣腔体的运用”的章节，让我对声音的音色有了更深的理解。作者详细讲解了如何通过调整口腔、鼻腔和咽腔的空间来塑造不同的音色，比如让声音更加饱满、明亮或温暖。我通过书中的练习，学会了如何更好地运用我的共鸣腔体，让我的歌声更加富有层次感和表现力。这本书的价值在于，它不仅仅教你“怎么唱”，更教你“为什么这样唱”。这种科学的认知让我能够更有效地进行训练，并且避免走弯路。我感觉自己对声音的理解和掌控能力都得到了极大的提升，这让我对未来的歌唱之路充满了信心。
评分我是一名小学老师，每天都需要面对几十个活泼可爱的学生，长时间的讲课、提问、表扬和批评，让我的嗓子总是处于高负荷运转状态。长期下来，我的声音变得越来越疲惫，有时候甚至会嘶哑到影响正常的教学。就在我为嗓子的健康感到担忧时，我接触到了《嗓音的科学训练与保健》这本书。这本书的内容为我打开了一扇新的大门。书中对“教师嗓音的特殊性”进行了深入的分析，并针对性地提出了许多科学的训练方法和保健建议。我最先实践的是书中关于“气息支撑发声”的训练。我过去讲课总是习惯性地用喉咙去喊，导致声音很快就疲惫。通过学习腹式呼吸，我学会了如何用腹部来支撑我的声音，这就像给我的嗓子装上了一个“弹簧”，让声音更有弹性，而且持久性大大增强。我发现，当我用气息去“托”起我的声音时，我不需要刻意去提高音量，声音自然就会变得清晰而有力，能够覆盖整个教室。而且，书中关于“嗓音放松与恢复”的章节，对于我来说简直是太重要了。我学会了一些简单的嗓音放松操，比如用温水漱口，进行喉部按摩，以及在课间休息时进行短暂的嗓音休息。这些方法都非常有效，能够快速缓解我的嗓子疲劳，让我能够以更好的状态投入到下一堂课。这本书的讲解非常科学，但又不会过于枯燥。书中配有大量的插图和生动的比喻，让我能够轻松理解复杂的发声原理。我按照书中的指导，每天坚持练习，仅仅几周的时间，我就明显感觉到了嗓子的变化。声音不再那么容易疲惫，发声也更加有力，我甚至能够更清晰地传达我的教学内容，与学生们的互动也更加顺畅。这本书不仅是嗓音的“教科书”，更是我教学路上的“护嗓宝典”。
评分长期以来，我一直被“普通话”的发音问题所困扰。我的方言口音比较重，尤其是在一些声母、韵母的发音上，经常不标准，这不仅让我自己在交流时感到不自信，也给我的工作带来了一些不便。偶然的机会，我接触到了《嗓音的科学训练与保健》这本书，这本书的出现，彻底改变了我对声音的认知。书中关于“发音器官的精确控制”的章节，让我明白了，原来一个标准的语音，并非仅仅是靠模仿，而是需要对舌头、嘴唇、牙齿、软腭等发音器官进行精细的训练。作者用非常科学的方法，解析了每个音素的发音原理，并提供了相应的训练方法。我之前总是以为，只要多听多练，发音自然就会标准，但这本书让我认识到，科学的训练方法才是事半功倍的关键。书中提供了许多“舌位训练”和“唇形练习”，比如如何调整舌头在口腔中的位置来发出不同的韵母，以及如何通过唇部的开合来区分相似的声母。我按照书中的指导，每天进行反复练习，起初感觉有些别扭，但随着练习的深入，我逐渐体会到了其中的奥秘。我开始能够清晰地发出那些我以前总是发不准的音，比如“zh、ch、sh”和“z、c、s”的区别，以及前后鼻音的区分。这本书的优点还在于，它不仅讲解了单个音素的发音，还注重“语流”的训练，比如如何保持气息的连贯性，如何进行自然的语调变化。这让我不再是生硬地一个音一个音地发，而是能够将语音融入到流畅的表达中。这本书的排版也很清晰，每个练习都配有详细的文字说明和图示，让我能够轻松理解和实践。我现在在公共场合发言时，不再因为发音问题而感到尴尬，自信心也得到了极大的提升。这本书是我纠正普通话发音过程中的“启蒙之作”，它让我明白了，科学的训练能够帮助我们克服声音上的短板，并发挥出声音的最佳潜力。
评分在我看来，《嗓音的科学训练与保健》这本书，与其说是一本关于声音的书，不如说是一本关于“自我提升”的书。我曾是一名有轻微口吃的年轻人，这在我的人际交往中造成了很大的困扰，让我总是避免与人进行深入的交流，甚至在面对陌生人时会感到极度紧张。偶然间，我在一个读书分享会上听到了关于这本书的介绍，书中关于“发声器官的协调性训练”以及“克服声音障碍”的内容，让我看到了希望。作者非常细致地分析了口吃等声音障碍的成因，并提供了一系列科学的康复方法。我最先开始练习的是“气息的稳定与控制”。过去，我的呼吸总是急促而不规律，这加剧了我的口吃问题。书中提供的“深呼吸练习”和“气息缓慢吐纳”的训练，帮助我学会了如何让自己的呼吸变得平稳而深沉，这大大降低了我的紧张感，也让我的发音变得更加流畅。其次，我尝试了书中关于“舌位与唇部协调训练”的方法。对于一些容易导致口吃的音素，作者提供了非常具体和循序渐进的练习，比如如何精确地控制舌头的运动轨迹，以及如何让嘴唇保持放松而灵活的状态。我每天都会按照书中的方法进行练习，虽然过程并不轻松，但我能明显感觉到自己的发音在逐渐变得清晰和流畅。让我非常惊喜的是，这本书并没有仅仅停留在“克服障碍”层面，它还深入探讨了如何“优化声音”，让声音更有魅力。作者讲解了如何通过调整语速、语调和节奏来提升声音的吸引力。这些内容对于我来说，不仅是帮助我克服了口吃，更是让我重新认识到了声音的力量，并学会了如何用声音去更好地表达自己。这本书的价值，在于它给予了我改变的勇气和科学的方法，让我从一个因为声音而自卑的人，变成了一个能够自信地与世界交流的人。
评分实用向，覆盖方面较广
评分实用向，覆盖方面较广
评分很实在的书，之前对“嗓音发声”这件事的理解一直处于蒙昧混沌的状态，今年才开始一点点了解背后的原理和知识，觉得学习真是太好了，有种被知识“点亮”的感觉
评分还算务实，科学~国内来说，这类型的书也没出版几本。。
评分基础实用
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