具体描述
健美运动是利用杠铃、哑铃以及健身器械，给予身体各个部位肌肉适当的刺激，以发展肌肉、健美体形、增长体力和力量、减缩皮下脂肪、增进健康、增强体质为目的的体育运动项目，同时还能陶冶情操、调节身心、松懈紧张情绪、产生积极的心理因素。它不仅强调“健”，而且强调“美”，把体育与美育融为一体，使我们得到其他健身方法难以获得的高度完美的健康状态。
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目录信息
第一章 人体简介
第二章 人体和训练
第三章 制定训练计划的原理
第四章 有氧调理训练计划
第五章 灵活性训练项目的计划
第六章 力量和阻力训练计划
第七章 运动机理
第八章 配乐锻炼
第九章 水中健美锻炼
第十章 健美测试
第十一章 保健与营养
第十二章 锻炼、营养及体重控制
第十三章 特殊问题及运动指示
第十四章 锻炼与怀孕
· · · · · · (收起)
第二章 人体和训练
第三章 制定训练计划的原理
第四章 有氧调理训练计划
第五章 灵活性训练项目的计划
第六章 力量和阻力训练计划
第七章 运动机理
第八章 配乐锻炼
第九章 水中健美锻炼
第十章 健美测试
第十一章 保健与营养
第十二章 锻炼、营养及体重控制
第十三章 特殊问题及运动指示
第十四章 锻炼与怀孕
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