教你跳舞更潇洒

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出版者:人民体育出版社
作者:胡乃耀
出品人:
页数:0
译者:
出版时间:1996-08-10
价格:14.00元
装帧:
isbn号码:9787500913214
丛书系列:
图书标签:
  • 舞蹈
  • 舞蹈教学
  • 广场舞
  • 社交舞
  • 入门
  • 技巧
  • 健身
  • 形体
  • 自学
  • 零基础
  • 快乐舞动
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具体描述

本书内容包括美感的来源、衡量好坏的标准、显示美妙的公式、舞蹈美的性别特点、基本功训练、与舞伴长期相处、舞会中邀请舞伴的方式方法、组织和参加舞会的注重事项等,以及几种舞蹈的新花样。

翩跹起舞:从入门到精通的身体语言探索 作者: [此处留空,或填写一位富有经验的舞蹈导师的笔名] 内容简介: 本书并非专注于教授特定舞种的标准化动作口诀,而是致力于构建一套全面、系统且富有启发性的“舞蹈思维框架”,帮助读者从根本上理解身体与音乐、空间、情绪之间的深层联结。我们相信,真正的“潇洒”并非模仿,而是源自于对自身潜能的深度挖掘和对舞蹈艺术的真诚理解。 第一部分:身体的觉察与解放——打通内在的阻碍 在开始任何形式的技巧训练之前,本书将引导读者进行一场深入的“身体扫描”。我们首先要面对的敌人,往往不是外部的评判,而是内心深处的僵硬与不协调。 第一章:重新认识你的“工具箱”——身体的解剖学与感知力 本章摒弃枯燥的医学术语,转而关注舞蹈实践中的功能性解剖学。我们将探讨: 核心力量的“隐形”构建: 核心并非单纯的腹肌收紧,而是一种贯穿脊柱、骨盆和肩胛骨的“稳定之网”。我们将通过地面练习和慢速移动,体会如何利用呼吸来激活深层稳定肌群,为所有高难度动作提供坚实的基础。 关节的自由度与保护: 探讨如何安全地拓宽膝盖、髋部和肩部的活动范围。重点将放在如何使用肌肉控制来“支撑”关节的延伸,而非过度依赖韧带的拉伸,从而避免运动损伤。 本体感觉的提升: 学习如何“听见”身体发出的微弱信号。通过不对称练习和视觉遮蔽练习,训练大脑更精确地定位身体在三维空间中的位置,这是精准控制和即兴发挥的前提。 第二章:呼吸的韵律与情绪的共振 舞蹈是流动的雕塑,而呼吸则是驱动这股流动的“能量之源”。 横膈膜的舞蹈: 如何将呼吸的深度与身体的律动同步?我们不仅关注吸气与呼气在延长动作时的运用,更关注在力量爆发瞬间,如何瞬间收紧和释放呼吸,以增强动作的爆发力和张力。 情绪的“物质化”: 本章探讨如何将抽象的情绪(如渴望、愤怒、宁静)转化为具体的身体姿态和运动轨迹。例如,如何通过改变肩胛骨的开放程度和骨盆的倾斜角度,来表达一种“脆弱”或“坚定”。 节奏的内化: 音乐是外部的,节奏的感知必须内化。通过复杂节拍的听觉训练和身体的同步敲击练习,让身体先于耳朵“听到”音乐的结构。 第二部分:动作的语汇与风格的塑造 掌握了基础的身体控制后,本部分将重点放在如何将这些能力转化为具有个人风格的“舞蹈语言”。 第三章:动势的分解与重组——从“做动作”到“成为动作” 许多舞者被困在“模仿”的怪圈中。本章挑战机械重复,鼓励创造性分解。 能量流动的路径: 每一个动作都有一个起点、一个高峰和一个消散点。我们将分析顶级舞者是如何管理动作中的“速度变化”(Tempo Variation)和“力度变化”(Dynamic Change)。重点研究“停顿”(Stillness)在构建动感中的关键作用。 空间几何学与移动逻辑: 学习如何有效地占据和利用舞台空间。探讨圆形、直线、对角线等不同移动路径如何影响观众的视觉体验。如何设计一个从A点到B点的移动,使其本身就是一段叙事。 重量的转移与平衡艺术: 如何让身体的重量在支撑脚与自由脚之间无缝切换?通过倾斜、轴心旋转和地面接触点的变化,训练身体在失衡边缘的自我校准能力,这是流畅性的核心。 第四章:即兴的“对话”——即兴创作中的结构与自由 真正的潇洒源于能在任何音乐、任何情境下,身体都能自然回应。 “限制”中的自由探索: 设定严格的规则(例如:只允许使用手肘和膝盖进行移动;只能在垂直轴上旋转),反而能激发身体发现全新的运动模式。 感官反馈回路的建立: 如何在即兴中专注于一个感官输入(比如地板的触感、空气的阻力),并让身体完全服从于此?建立快速的“感知-反应-调整”循环。 叙事片段的构建: 即兴并非随机游走。学习如何组织三个或四个核心的身体姿态,并将其用过渡动作串联起来,形成一个微型的、可重复的“即兴主题乐句”。 第三部分:舞台上的呈现与个人印记 技术是为了表达,表达的最终目标是与观众产生连接。 第五章:目光的穿透力与面部表情的同步性 身体的动作必须与面部表情达成共识。 目光的焦点管理: 探讨“遥远凝视”、“内敛聚焦”和“穿透性扫视”在不同舞蹈风格中的应用。如何通过目光来引导观众的注意力,而非仅仅是看向前方。 面部肌肉的放松与张力: 许多舞者的“面具感”源于过度用力。学习放松下颌和眼周肌肉,使情绪表达更自然、更具有层次感。 “第四面墙”的互动: 讨论在独舞或群舞中,如何界定与观众的距离,以及如何通过身体的细微变化(如呼吸的加深)来暗示“我正在与你分享这个时刻”。 第六章:风格的融合与“自我签名” 本书反对“万能公式”,鼓励读者吸收不同领域的精华,最终形成不可替代的个人风格。 借鉴非舞蹈领域的智慧: 如何将武术中的“定势”、戏剧中的“走位”、甚至哲学中的“辩证法”融入舞蹈动作的设计中? 录像分析与自我批判: 提供一套客观、非情绪化的自我评估体系。通过慢放分析自己的动作,识别那些潜意识中“偷懒”或“不协调”的习惯,并提供针对性的矫正练习。 持续的进化论: 舞蹈旅程永无止境。最后一部分强调,潇洒不是一个终点,而是持续探索、不断打破既有舒适区的过程。本书提供的工具箱,是为了让你在未来的任何挑战面前,都能自信且自由地,用身体进行表达。 本书目标读者: 所有对舞蹈有热情,但不确定如何将技术转化为艺术表达的舞者。 寻求突破瓶颈、希望提升动作质量和空间感知能力的进阶学习者。 任何希望通过身体训练来增强自信、改善身体协调性和情绪表达能力的普通爱好者。

作者简介

目录信息

一、你能说出跳舞有哪些好处吗
二、跳得好不好主要看什么
三、美感是怎样得到的
四、基本功训练包括哪些方面
五、如何选择舞伴
六、男子跳舞什么最重要
……
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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最近我发现自己越来越渴望在生活中加入一些能够激发活力和创造力的事情,而舞蹈,恰恰符合我的这一需求。我一直觉得,舞蹈不仅仅是一种肢体运动,更是一种心灵的释放,一种与自己对话的方式。然而,我对舞蹈的认知还停留在非常表面的层面,对如何开始,如何进步,并没有一个清晰的概念。当我看到《教你跳舞更潇洒》这本书的标题时,我立刻被它吸引住了。我非常好奇这本书是如何将“潇洒”与“跳舞”这两个概念联系起来的。它是否会教授一些能够快速提升个人气质的舞蹈技巧?或者,它会提供一种更深层次的舞蹈理念,帮助我理解如何通过舞蹈来展现自信和魅力?我希望书中能够有循序渐进的教学方法,从最基础的身体协调和节奏感训练开始,逐步引导我进入更复杂的舞步。同时,我也希望书中能够包含一些关于如何培养个人舞蹈风格的建议,让我能够找到属于自己的独特表达方式。这本书的名字,对我来说,不仅仅是一个书名,更是一种美好的愿景,一种关于自由、自信和个性的承诺,我非常期待它能为我开启一段充满乐趣的舞蹈旅程。

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作为一名对生活品质有追求的人,我一直认为,除了工作和日常的琐事,我们也应该为自己的身心健康和精神世界留出一些空间。我曾经尝试过学习一些运动,比如跑步、瑜伽,它们都给了我不同的体验,但总感觉缺少了那种能够完全释放自我、表达个性的方式。舞蹈,尤其是那些能够展现出个人魅力的舞蹈,一直是我心中向往的。我之所以对《教你跳舞更潇洒》这本书产生兴趣,是因为“潇洒”这个词本身就触动了我。我理解的“潇洒”不仅仅是动作的流畅,更是一种从容、自信、洒脱的状态,这与我希望在生活中达到的境界不谋而合。我希望这本书能够提供一些实用的方法,不仅仅是教授舞步,更能帮助我理解舞蹈的本质,如何通过舞蹈来抒发情感,如何找到属于自己的独特风格。我期待书中能够有详细的步骤指导,从最基础的姿势开始,逐步引导读者进入更复杂的动作。同时,我也希望这本书能够传达一种积极的生活态度,让我在学习舞蹈的过程中,也能感受到生活的美好和乐趣。这本书的名字,就像一个承诺,一个关于释放自我、展现魅力的承诺,让我对它的内容充满了期待。

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这本书的封面设计给我一种非常舒服的感觉,那种流线型的设计,加上柔和的色彩搭配,立刻就营造出一种优雅且充满活力的氛围。我对书名《教你跳舞更潇洒》的解读,并不仅仅局限于舞蹈技巧的提升,更在于它所传达的那种由内而外的自信和魅力。很多时候,我们学习一项技能,最终是为了更好地表达自己,而舞蹈,无疑是身体与情感最直接的沟通方式。我一直觉得,一个懂得舞蹈的人,即便不说话,也能散发出一种独特的气质,一种对生活的热爱和对自由的追求。我希望这本书能够引导我,不仅学习舞步,更能学会如何通过舞蹈来表达内心的情感,无论是喜悦、悲伤,还是渴望,都能在舞动的过程中得到释放。我尤其看重书中关于“潇洒”这个词的解读,它不仅仅是指动作的流畅,更是一种状态,一种放松、自信、不受拘束的态度。我希望书中能够提供一些关于如何克服紧张、如何建立舞蹈自信心的建议,因为我知道,这往往是很多人在学习舞蹈过程中遇到的最大障碍。我期待这本书能成为我舞蹈旅程的第一个里程碑,让我能够逐渐摆脱“舞蹈小白”的标签,找到属于自己的节奏和风格,真正做到“潇洒”地跳舞。

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最近我对舞蹈产生了浓厚的兴趣,尤其是看到一些街舞表演时,那种力量感、节奏感和创意感深深地吸引了我。我的书架上已经有一些关于运动和健身的书籍,但总觉得它们过于理性,缺乏那种能够点燃激情和释放个性的元素。当我看到《教你跳舞更潇洒》这本书时,我立刻感觉到它可能填补了我知识体系中的这一块空白。我非常好奇书中是如何将“潇洒”这个概念与舞蹈技巧结合起来的。是关于某个特定的舞蹈风格,还是更广泛的舞蹈理念?我希望它能够提供一些基础的、易于上手的入门技巧,这样我这样没有舞蹈基础的人也能有所收获。更重要的是,我期待书中能有一些关于如何培养乐感、如何理解音乐节奏的指导,因为我知道,舞蹈和音乐是密不可分的。如果能有关于如何运用身体的各个部位去表达音乐的细微之处,那将是极大的帮助。此外,我也对书中是否会包含一些关于舞蹈编排的入门知识感到好奇,虽然我的目标是先学会跳,但如果能对如何创作自己的舞步有所了解,那将是额外的惊喜。这本书的名字本身就给我一种强烈的吸引力,让我觉得它能够带我进入一个全新的、充满活力的世界。

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我对那些能够让人在举手投足间都散发出独特魅力的事物,总是充满了好奇和向往。在我看来,舞蹈就是这样一种神奇的艺术,它能够将音乐、情感和身体语言完美地融合在一起,展现出最真实、最动人的自我。然而,我一直以来都觉得自己身体比较僵硬,缺乏乐感,所以对学习舞蹈这件事总是有些望而却步。当我看到《教你跳舞更潇洒》这本书时,我感到一种强烈的共鸣,仿佛它就是为我这样想要“变得更潇洒”的人准备的。我非常好奇书中是如何定义“潇洒”的,以及如何通过舞蹈来实现它。是会教授一些特定的街舞、爵士舞或者现代舞技巧,还是会提供一种更普遍的舞蹈理念,帮助我理解如何律动?我尤其希望书中能够有非常详细的动作分解和练习方法,这样我才能真正地掌握每一个细节,而不是仅仅停留在表面模仿。同时,我也希望书中能够强调舞蹈中的情感表达和个人风格的重要性,让我能够通过舞蹈来展现真实的自我。这本书的名字,就像一句贴心的鼓励,让我对即将到来的学习充满了信心和期待,我希望它能帮助我打破束缚,找到属于我的舞蹈节拍。

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这本书的标题——《教你跳舞更潇洒》,光是读着就让人忍不住想要立刻翻开,仿佛能感受到那种在舞池中央,随着音乐律动,散发自信光芒的魅力。我一直对舞蹈充满好奇,但总觉得自己肢体不协调,笨手笨脚的,所以总是停留在“想跳”的阶段,而没有迈出真正学习的第一步。我曾尝试过观看一些免费的在线视频,但往往缺乏系统性,而且很容易因为找不到感觉而放弃。当我看到这本书的标题时,内心涌现出一股强烈的冲动,觉得这可能就是我一直寻找的那个能够真正帮助我突破自我、释放天性的指南。我尤其期待书中能够有详细的分解动作讲解,不仅仅是告诉“怎么跳”,更能解释“为什么这么跳”,这样我才能理解动作背后的原理,从而掌握到精髓,而不是仅仅模仿表面。同时,我也希望书中能够强调舞蹈不仅仅是身体的运动,更是情绪的表达,能够帮助我找到属于自己的舞蹈风格,让每一次律动都充满个人特色和情感张力。这本书的出现,就像一束光,照亮了我通往“潇洒”舞蹈之路的迷茫,让我看到了希望,也让我对即将到来的舞蹈学习充满了期待和信心。我迫切地想知道,这本书是否能真的把我从一个舞蹈的旁观者,变成一个能够自信地在舞池中闪耀的主角。

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我一直相信,生活应该充满仪式感和对美好的追求,而学习一项新的技能,恰恰是提升生活品质的绝佳方式。我对那些能够让人在肢体上与音乐产生共鸣的活动,总是充满了向往,而舞蹈,无疑是其中最能触动我的。然而,我始终觉得自己在舞蹈方面缺乏系统性的指导,很多时候只是凭着感觉去模仿,效果并不理想。当我看到《教你跳舞更潇洒》这本书时,我立刻感受到了一种强大的吸引力。我理解的“潇洒”不仅仅是动作的流畅,更是一种内心的自信和从容,是一种对生活的热爱和对自由的追求。我非常好奇这本书是如何将这些理念融入到舞蹈教学中的。它是否会教授一些能够帮助我更好地理解音乐节奏和身体律动的技巧?或者,它会提供一些能够快速提升我舞蹈表现力和自信心的实用方法?我期待书中能够有非常详细的动作分解,并且能够解释每个动作的要领和注意事项,这样我才能真正地学有所成。同时,我也希望书中能够强调舞蹈中的情感表达和个人风格的重要性,让我能够通过舞蹈来展现真实的自我,找到属于自己的那份“潇洒”。这本书的名字,就像一个美好的邀请,让我对即将开启的舞蹈学习充满了期待和动力,我希望它能带我进入一个更自信、更快乐的舞蹈世界。

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我一直以来都有一个模糊的舞蹈梦,但总觉得自己像一个被束缚的灵魂,无法在音乐中自由地舒展。我观察过很多舞蹈爱好者,他们身上散发出的那种自信和活力,总是让我羡慕不已。我尝试过一些零散的舞蹈教学视频,但往往因为跟不上节奏,或者动作不到位,最终都以沮丧告终。当我看到《教你跳舞更潇洒》这本书的书名时,我感到一种莫名的亲切感,仿佛它就是为我这样的“门外汉”量身定做的。我非常好奇书中是如何将“潇洒”这一抽象的概念具象化为具体的舞蹈技巧和练习方法的。我期待书中能够提供一些非常基础、易于模仿的入门动作,并且有非常细致的分解和图示,这样我才能真正地理解每个动作的要领。同时,我也希望书中能有一些关于如何培养乐感、如何更好地与音乐互动的内容,因为我知道,舞蹈的灵魂在于音乐。更重要的是,我希望这本书能够帮助我克服内心的恐惧和不自信,让我能够真正地享受舞蹈带来的乐趣,而不仅仅是为了学会几个舞步。这本书的名字,就像一个邀请,邀请我走进一个更自由、更自信的舞蹈世界,我迫不及待地想知道它能带给我怎样的惊喜。

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在我看来,生活中的每一次进步,都应该伴随着对自身更深层次的探索和挖掘。我一直对那些能够提升个人气质和自信的活动充满兴趣,而舞蹈,在我心中一直占据着一个特殊的地位。我常常被那些在舞池中自由挥洒、尽情享受音乐的人所吸引,他们身上散发出的那种自信和魅力,让我觉得非常向往。然而,我一直觉得自己在舞蹈方面天赋不高,总是跟不上节奏,动作也显得有些笨拙。当我看到《教你跳舞更潇洒》这本书的标题时,我立刻产生了一种想要尝试的冲动。我非常好奇书中是如何将“潇洒”这一概念与舞蹈技巧相结合的。是会提供一些能够快速提升表现力的舞蹈动作,还是会更侧重于培养一种由内而外的自信和从容?我希望书中能够有清晰易懂的教学内容,从最基础的身体律动和节奏感训练开始,逐步引导我掌握更复杂的技巧。同时,我也希望书中能够强调舞蹈中的情感表达和个人风格的重要性,让我能够找到属于自己的独特舞蹈语言。这本书的名字,对我来说,不仅仅是一个书名,更是一种激励,一种关于突破自我、展现个性的承诺,我非常期待它能为我带来一次全新的舞蹈体验。

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我对那些能够展现身体语言和情感表达的艺术形式一直情有独钟,而舞蹈无疑是其中最具代表性的一种。我之前也接触过一些舞蹈相关的书籍,但往往侧重于技巧的传授,而忽略了舞蹈背后的精神内核。我希望《教你跳舞更潇洒》这本书能够提供一种更全面的视角,它不仅仅是教我如何“跳”,更是如何“跳得好”,如何通过舞蹈来展现个人魅力和自信。我理解的“潇洒”,是一种由内而外的从容和洒脱,是在舞动中找到属于自己的节奏和韵律。我非常好奇书中是如何将这种“潇洒”融入到舞蹈教学中的。是会教授特定的舞蹈风格,还是更侧重于培养一种普遍性的舞蹈感觉?我期待书中能够有详细的动作分解,并且能够解释动作背后的原理,这样我才能真正理解并掌握。同时,我也希望书中能够提供一些关于如何培养舞蹈感觉、如何理解音乐、以及如何通过舞蹈来表达情感的建议。这本书的名字,本身就带有一种魔力,让我对它所能带来的改变充满了期待,我希望它能帮助我突破自身的局限,在舞蹈的世界里找到属于我的那份“潇洒”。

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