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出版者:北京体育大学

作者:刘双红//白冰//刘紫婷

出品人:

页数:112

译者:

出版时间:2010-9

价格:29.00元

装帧:

isbn号码:9787564404987

丛书系列:

图书标签:

• 舞蹈
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东方魅影：肚皮舞的深度探索与实践指南 本书聚焦于肚皮舞这一古老而迷人的艺术形式，旨在为所有对肚皮舞抱有热情、渴望深入学习与实践的人们，提供一套系统、全面且极具实操性的指导。我们不满足于肤浅的动作模仿，而是深入探究肚皮舞背后的文化根基、身体力学、音乐理解乃至舞台呈现的精髓。 第一部分：溯源与文化根基 肚皮舞并非仅仅是性感的肢体摇摆，它承载着数千年历史的积淀。本章将带领读者穿越时空，探访肚皮舞的起源地——古埃及、黎凡特地区以及北非的各个角落。我们将梳理其在不同文化背景下的演变脉络，解析其在不同历史阶段（如家庭庆典、宗教仪式、宫廷娱乐）中所扮演的角色。 从部落仪式到舞台艺术： 详细介绍肚皮舞（Raqs Sharqi）的早期形态，区分民间舞蹈（Folkloric Styles）与舞台表演（Cabaret Style）之间的本质区别和相互影响。探讨部落舞蹈如赛迪舞（Saidi）、加瓦兹舞（Ghawazee）的独特韵律和服饰特色。 埃及、土耳其、黎巴嫩：风格的差异与融合： 对三大主要流派进行深入剖析。埃及风格的典雅、注重腹部控制与情感表达；土耳其风格的奔放、强调地面接触与快速旋转；黎巴嫩风格的华丽、融合西方元素与强烈的舞台效果。通过对比分析，帮助舞者建立清晰的风格认知。 音乐的灵魂：理解阿拉伯节奏（Tabla Rhythms）： 肚皮舞是舞蹈与音乐的完美结合。本部分将详细拆解主要的阿拉伯节拍，如马斯姆迪（Maqsoum）、巴拉迪（Baladi）、萨义迪（Saidi）、卡斯米尔（Kasem），教授如何聆听音乐中的细微变化，并将这些节奏准确地转化为身体的律动。我们将介绍传统乐器（如乌德琴、卡农琴、塔布拉鼓）及其在音乐中的作用。 第二部分：身体的雕塑与基础技艺精炼 成功的肚皮舞建立在扎实的身体控制之上。本章是技术核心，旨在帮助舞者建立“腹部意识”和“隔离能力”。 核心力量与身体隔离（Isolation）： 详细指导如何激活深层核心肌群，这是所有腹部波浪和震动的基石。系统分解头部、胸腔、肋骨、骨盆的独立运动练习，强调“向上提拉”而非“向下挤压”的正确发力点。 基础动作库的精通： 波浪与圆（Undulations & Circles）： 区分胸部波浪、腹部波浪和臀部波浪的技术要领，强调动作的流畅性和连续性，避免僵硬感。 打击与点（Hits & Pops）： 深入解析上提（Shimmies/lifts）、下沉（Drops）、侧推（Slides）等基础打击动作，着重于动作的清晰度和爆发力控制。 震动（Shimmies）： 教授不同类型的震动——膝盖震动、臀部震动和全身震动（如土耳其式震动），并提供针对性的肌肉训练方法以提高震动频率和持久力。 步法与空间运用： 肚皮舞并非只靠躯干。本章会详细讲解如何利用脚步来构建舞句，包括埃及步法、土耳其步法以及旋转的准备与落地技巧，确保舞者能在舞台上自如地移动和占据空间。 第三部分：道具的驾驭与舞台的魅力 掌握基础动作后，如何利用道具增强表演的视觉冲击力，将是下一阶段的重点。 面纱（Veil）： 学习面纱的抓握技巧、基础开场与收尾动作。重点在于将面纱视为身体的延伸，利用空气动力学创造出“飞翔”和“流动”的幻觉。我们讨论如何在旋转和移动中保持面纱的形态，以及不同长度面纱的运用策略。 伊西斯之杖（Isis Wings/Feathered Fans）： 探索这些大型道具带来的庄严感与戏剧性。强调对称与非对称的动作编排，如何利用手臂的力量带动道具的韵律，以及如何将道具的轨迹融入到身体的律动之中。 塔布拉鼓（Tabla Drum）： 专为表演者设计的一章。教授如何与鼓手进行有效的眼神交流和信号传递（Cues）。如何通过身体的突然静止、特定手势或目光的锁定来回应鼓点的变化、节奏的加速或突然的停顿。 第四部分：编排、表现力与职业化发展 真正的艺术家懂得如何讲述一个故事。本部分关注如何将技术转化为富有感染力的表演艺术。 音乐诠释与情感表达： 学习如何解读歌词（即使不懂阿拉伯语），捕捉歌曲中的“Tarab”（迷醉感）和“Fahisha”（激情瞬间）。讲解如何利用面部表情（尤其是眼睛和嘴唇的微表情）来传达角色的情绪，而非仅仅“微笑”。 舞台设计与服装选择： 探讨适合不同表演场合的服装风格——从华丽的埃及式水晶缀饰（Bedlah）到简洁的民间服饰。讨论如何通过服装的颜色、剪裁和配饰来凸显特定舞蹈风格和肢体优势。 构建你的舞蹈叙事： 详细指导从选曲、设计动作段落到最终呈现的完整编排流程。区分“炫技段落”、“情感表达段落”和“互动段落”的设计，确保舞蹈结构完整、高潮迭起。 健康与职业操守： 涵盖肚皮舞练习中的常见损伤预防、拉伸与放松技巧。对于有志于专业发展的舞者，探讨演出合同的基本要素、与舞团或音乐家的合作礼仪，以及如何建立积极的舞者社群。 本书的特点在于其深入的动作分解图示和针对性的练习计划，它不仅教你“怎么做”，更教你“为什么这么做”，帮助学习者从根本上理解并驾驭这种古老而迷人的艺术形式。

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这本书给我的感觉是它非常注重细节，仿佛能够带领我一步步探索肚皮舞的奥秘。我一直觉得肚皮舞是一种既有力量又不失柔美的舞蹈，它能够很好地展现女性的身体线条和内在的韵味。我最看重的是书中关于身体控制和动作分解的部分。我希望它能够非常详细地介绍肚皮舞中的各种基本技巧，比如腹部的抽动、臀部的摇摆、胸部的起伏，以及手臂和肩膀的配合等等。我期待书中能够用清晰的图示和生动的文字，将每一个动作的要点都一一剖析，并且能够提供一些练习的建议，帮助我找到正确的发力点和身体感觉。此外，如果书中还能介绍一些关于肚皮舞的音乐类型，以及如何根据音乐的节奏来调整动作，那就更好了。我希望通过阅读这本书，能够真正掌握肚皮舞的精髓，并能在舞蹈中找到属于自己的那份独特魅力。

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这本书给我一种非常亲切的感觉，就像是一位经验丰富的舞者在手把手地教你跳舞。我一直对肚皮舞情有独钟，但苦于没有合适的入门教材，总是觉得无从下手。看到这本书的标题，我就知道这是我一直在寻找的东西。我最期待的是书中关于基础动作的分解，我知道肚皮舞有很多细微的身体控制，如果讲解不够清晰，很容易走弯路。我希望书中能够用图文并茂的方式，将每一个动作都解释得明明白白，例如腹部的抽拉、臀部的摇摆、胸部的律动等等，并且能够指出每一个动作的关键要领和容易出错的地方。此外，我非常希望这本书能够提供一些练习的建议，比如如何热身、如何放松，以及在练习过程中如何避免受伤。如果书中还能包含一些简单的成品舞片段，让我能够在掌握基础动作后，也能跳出一些优美的舞蹈，那将是锦上添花。这本书不仅仅是一本教程，更是我踏入肚皮舞世界的一盏明灯，它让我看到了实现舞蹈梦想的希望。

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这本书给我的第一印象是它非常贴心，仿佛是专门为那些想要尝试肚皮舞却又缺乏专业指导的人准备的。我一直对肚皮舞的身体表达方式和它所展现出的女性魅力很感兴趣，但总是觉得无从下手。我最期待的是书中关于基础动作的分解。我知道肚皮舞有很多细微的身体控制，比如腹部的抽拉、臀部的摇摆、胸部的起伏等等，这些动作如果讲解不够清晰，很容易让人感到困惑。我希望书中能够用详细的图示和生动的文字，将每一个动作的关键点和发力方式都一一呈现，并且能提供一些练习的建议，帮助我更好地掌握这些技巧。此外，如果书中还能介绍一些关于肚皮舞的音乐选择和舞蹈编排的基本原则，让我能够更深入地理解肚皮舞的魅力，那将会非常棒。我希望这本书能够成为我学习肚皮舞的启蒙导师，带我走进一个充满艺术和感性的舞蹈世界。

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这本书的封面设计真的非常吸引人，柔和的色彩搭配精致的舞者剪影，一眼就能感受到肚皮舞的优雅与神秘。我是一名舞蹈爱好者，平时也尝试过一些不同的舞种，但肚皮舞一直是我心中向往的一种。我对手中的这本书充满了期待，希望它能为我打开肚皮舞世界的大门。书的印刷质量也很不错，纸张厚实，图片清晰，这一点让我很满意。拿到书后，我迫不及待地翻阅起来，虽然还没来得及深入学习，但从目录和一些章节的预览来看，这本书的编排非常有条理，从基础的身体认知到动作分解，再到舞蹈的编排，循序渐进，非常适合初学者。我尤其期待后面关于音乐选择和舞蹈表达的部分，毕竟肚皮舞的魅力很大程度上也体现在与音乐的融合上。感觉这本书不仅仅是一本教程，更像是开启一段探索身心之美的旅程的钥匙。它提供的不仅仅是舞蹈技巧，更是对一种生活方式的引导，对女性身体之美的赞颂。我迫不及待地想跟着书里的指导，感受肚皮舞带来的力量与自信。

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我对这本书的兴趣源于它“简易”这个关键词，这让我相信它不会像某些专业教程那样门槛过高，而是更加注重让普通人能够轻松入门。我对于肚皮舞的了解还停留在一些视频片段中，那些充满魅力的身体律动总是让我着迷。我希望这本书能够从最基础的身体准备开始，例如如何进行有效的拉伸和热身，以避免在练习过程中受伤。其次，我对书中关于肚皮舞核心技巧的讲解非常期待，特别是腹部、臀部和胸部的独立运动，我希望它能用清晰的图文配合，将每一个动作的细节拆解得十分透彻，并且能够提供一些练习的要点和技巧。此外，如果书中还能涉及到一些简单的身体协调性和节奏感的训练方法，那将对我非常有帮助。最后，我希望这本书能提供一些简单的舞蹈组合练习，让我能够在掌握了基本动作后，也能跳出一些优美的片段，从而获得学习的成就感。

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当我拿到这本书的时候，第一个感觉就是它的内容一定会非常实用。我一直觉得肚皮舞是一种非常有女人味的舞蹈，能够很好地展现身体的曲线和力量感，而且据说还能帮助改善体态，甚至对身体健康也有益处。这本书的标题“简易肚皮舞”就非常贴合我的需求，我不是专业的舞者，只是想在闲暇时间学习一些能够让自己放松身心、同时又能提升气质的舞蹈。我特别关注书中关于基础动作的讲解是否详细，例如腹部、臀部、胸部的独立运动，这些是肚皮舞的核心。我希望它能够用清晰的语言和生动的插图，将这些复杂的动作分解到极致，让我能够一步步地掌握。而且，如果书中还能提供一些练习的建议，比如每天练习多久，哪些部位需要重点关注，那就会更加完美了。我还在期待这本书是否包含了一些简单的编舞，这样我就可以在学会基础动作后，尝试跳一些完整的舞蹈，获得成就感。总的来说，我希望这本书能带我进入一个充满乐趣和魅力的肚皮舞世界，让我能够在家就能享受到舞蹈带来的快乐。

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这本书给我的第一感觉是它充满了热情和活力，仿佛能够瞬间点燃我对肚皮舞的热情。我之前尝试过一些健身操，但总觉得缺少一些韵味和女性的柔美，而肚皮舞恰好弥补了这一点。我非常看重书中关于如何建立身体意识的讲解。我知道肚皮舞的核心在于对身体各个部位的精准控制，所以，我希望这本书能够详细地指导我如何去感受和调动我的腹部、臀部、胸部以及手臂的肌肉，并且能够清晰地分解每一个基本动作，例如腹部律动、臀部旋转、胸部起伏等等。此外，我特别期待书中能够提供一些关于如何运用身体语言来表达情感的技巧，毕竟肚皮舞不仅仅是技巧的堆砌，更是一种情感的释放。如果书中还能提供一些关于如何选择合适的肚皮舞服装和音乐的建议，以及一些简单的练习计划，那我会觉得这本书的实用性大大提升。总之，我希望这本书能够带领我进入一个充满魅力的肚皮舞世界，让我能够通过舞蹈找到属于自己的自信和优雅。

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这本《简易肚皮舞》给我最深刻的印象是它的普适性。我是一个朝九晚五的上班族，平时工作已经很忙碌，很难有时间去舞蹈工作室报班学习。所以，一本可以在家随时随地练习的肚皮舞教程对我来说简直是福音。我尤其看重书中的“简易”二字，这让我相信它不会一开始就设置太高的门槛，而是会从最基础、最容易理解的动作开始讲解。我希望书中能够提供一些关于如何选择合适音乐的建议，因为我知道音乐对于肚皮舞的灵魂至关重要。此外，如果书中能够穿插一些关于肚皮舞的历史文化背景或者它对身心健康的益处，那会更增加阅读的趣味性和学习的动力。我期待书中能有清晰的图片或插画，能够准确地展示动作的细节，比如手臂的姿态、身体的律动等。更重要的是，我希望它能给出一些循序渐进的练习计划，让我在有限的时间里能够有效地提高，而不是盲目地练习。这本书就像是为我量身定做的一样，能够帮助我在忙碌的生活中找到属于自己的那份优雅和活力。

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作为一名对肚皮舞充满好奇的读者，我对于这本书的期待主要集中在它的实用性和易懂性上。我希望它能够提供一套非常系统且循序渐进的学习流程，让完全没有舞蹈基础的人也能轻松上手。例如，关于身体的各个部位如何独立运动，肚皮舞中的“抖动”、“波浪”、“八字”等基本技巧，书中是否能够用清晰的图示和详细的文字描述来指导？我特别希望它能包含一些常见的肚皮舞音乐的介绍，以及如何根据音乐的节奏和风格来选择相应的动作。此外，如果书中还能提供一些关于如何进行舞蹈编排的思路和方法，或者一些简单易学的成品舞教学，那将是非常棒的。我希望通过阅读这本书，能够不仅仅学会肚皮舞的动作，更能体会到肚皮舞所蕴含的文化和艺术魅力。我期待这本书能够成为我学习肚皮舞的良师益友，帮助我开启一段身心愉悦的舞蹈旅程。

评分☆☆☆☆☆

作为一名渴望学习新技能的读者，我对这本《简易肚皮舞》充满了好奇和期待。我一直认为肚皮舞是一种非常能展现女性独特魅力的舞蹈，它能够帮助我更好地连接自己的身体，并且获得自信。我特别关注这本书在基础动作上的讲解是否足够详细和系统。我希望它能够从最基础的身体认知开始，例如如何找到并控制腹部的肌肉，如何进行臀部的独立运动，如何做出流畅的胸部律动等等。我期待书中能够提供清晰的图文并茂的解释，并且能够提供一些练习的要点和注意事项，以确保我能够以正确的方式进行练习，避免不必要的损伤。此外，如果书中还能提供一些关于如何选择合适音乐的建议，以及如何将基本动作组合成简单的舞蹈段落，那将是非常有价值的。我希望通过这本书，能够真正学会肚皮舞，并从中感受到舞蹈带来的乐趣和身心愉悦。

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动作分析的很细致，就是没有整体的舞蹈。

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