按摩推拿180招 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:海洋出版社

作者:宋一同编

出品人:

页数:185

译者:

出版时间:2005-1

价格:18.60元

装帧:简裝本

isbn号码:9787502762810

丛书系列:

图书标签:

健康
医疗
推拿按摩
医学
按摩
推拿
保健
穴位
中医
理疗
康复
养生
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具体描述

推拿按摩是中国的医学法宝，它能几千年流传至今，历经坎坷而不衰，最根本的一点是推拿按摩给人们带来健康，而且无毒、无副作用、无损伤。目前随着人们生活节奏的加快以及各种压力的不断增加，大部分人经常处于亚健康状态，越来越多的人求助于推拿按摩增进健康水平，令北京按摩医院现年门诊量已达几十万人次。随着中国加入WTO，一个大开放的中国更需要推拿按摩业的发展，推拿按摩行业作为一支新的产业将在促进国际国内的交流和经济发展中发挥重要的作用。劳动与社会保障部对保健按摩师开始实行职业资格准入制度，保健按摩知识技能亟待普及。基于广大初、中级推拿保健从业人员以及自我保健的普通读者需求，此套丛书内容定位在保健推拿知识技能的普及，突出按摩推拿的保健特色。

本书详细介绍了按摩推拿的各种流派手法以及施术要领、应用方法等，总计180种。

《康健身姿：中医按摩推拿的精髓与实践》这是一本旨在系统性地介绍中医按摩推拿理论、手法与临床实践的专著。书中不仅深入浅出地阐述了中医经络学说、穴位理论以及推拿在平衡人体阴阳、疏通经络、调和气血等方面的核心作用，更以丰富详实的案例和图文并茂的讲解，引领读者走进按摩推拿的广阔天地。本书适合中医推拿从业者、医学专业学生、康复理疗师以及对中医养生保健感兴趣的广大读者。第一部分：理论基石——中医按摩推拿的智慧传承本书的开篇，我们将一同溯源中医按摩推拿的深厚历史。从古代医籍中关于“导引”、“按跷”的记载，到历代名医对推拿疗法的探索与发展，揭示其在中国医学史上的重要地位。我们会重点阐述中医的整体观和辨证论治思想如何贯穿于推拿实践之中，强调“治未病”的核心理念。阴阳五行与经络学说：深入剖析阴阳五行学说在中医推拿中的应用，解释其如何指导我们理解人体的生理功能和病理变化。详细介绍十二经络、奇经八脉的循行路线、生理功能以及与相关脏腑的联系。理解经络是推拿施治的根本依据，是连接人体重塑健康的脉络。穴位学的奥秘：系统讲解常用穴位的定位方法、主治病症以及配穴原则。从全身主要经络上的重要穴位，到特定病症常用的经验配穴，本书都将提供详尽的指导。例如，讲解足三里对于调理脾胃、增强体质的功效，曲池穴对于清热疏风、缓解皮肤问题的应用，以及内关穴在安神定志、宽胸理气方面的作用。推拿的力学原理与生物力学：探讨推拿手法作用于人体产生的力学效应，包括对软组织、关节、血管、神经等的物理刺激。结合生物力学知识，分析不同推拿手法如何通过牵拉、挤压、震动等方式，达到放松肌肉、松解粘连、改善血液循环、促进关节活动的目的。推拿与中医其他疗法的协同：阐述推拿与其他中医传统疗法，如针灸、拔罐、刮痧、中药等，如何相互配合，形成优势互补，达到更佳的治疗效果。例如，推拿配合针灸可以增强针灸的刺激强度，推拿后拔罐有助于清除体内湿气。第二部分：手法精要——从基础到进阶的实践指南本部分是本书的实践核心，将以直观清晰的方式，图文并茂地介绍各种中医按摩推拿的基本手法和组合运用。每种手法都会详细说明其操作要领、作用原理、适应症和禁忌症。基本手法详解：摩法 (Mó Fǎ)：强调手法要轻柔、均匀，以腕部带动手指，在体表进行环形或直线滑动。讲解其舒缓肌肉、促进血液循环、缓解疼痛的作用。推法 (Tuī Fǎ)：详细阐述直推、回旋推等推法，讲解力度要适中，与身体结构方向一致。分析其疏通经络、活血化瘀、缓解肌肉痉挛的功效。揉法 (Róu Fǎ)：介绍指揉、掌揉等揉法，强调指力深入，节奏平稳。讲解其温经散寒、行气止痛、消肿散结的作用。拿法 (Ná Fǎ)：详细讲解手指协同，如“一指禅”推拿的拿捏与提捏技巧。分析其舒筋活络、缓解疲劳、增强肌肉弹性的效果。按法 (Àn Fǎ)：讲解指按、掌按、肘按等按法，强调垂直用力，力度可深可浅。分析其点穴止痛、缓解肌肉紧张、疏通经络的特定功效。叩击法 (Kòu Jī Fǎ)：介绍拳击、掌击、指击等叩击法，强调节奏明快，力度均匀。讲解其振奋阳气、疏通脉络、兴奋神经的作用。抖法 (Dǒu Fǎ)：强调腕部抖动，带动全身，产生频率较高的震动。分析其舒筋展肌、缓解疲劳、促进气血流通的特点。擦法 (Cā Fǎ)：介绍掌擦、指擦等，强调在体表进行摩擦，产生热感。讲解其温经通阳、祛风散寒、促进局部血液循环的作用。特色手法探索：介绍一些临床常用的特色推拿手法，例如：一指禅推拿：重点讲解其单指用力，节奏感强，善于疏通经络，缓解疼痛。滚法：讲解手臂带动全身，对深层肌肉进行滚动按摩，以达到深层放松。点穴法：强调精准定位，指力集中，用于缓解急性疼痛和处理特定穴位。舒筋手法：讲解针对筋骨关节的被动活动和牵拉，以恢复关节活动度和缓解肌肉僵硬。手法组合与辨证施治：强调推拿并非孤立手法的使用，而是根据患者的具体病情、体质和脏腑功能，灵活组合运用各种手法，形成一套完整的推拿方案。例如，针对颈椎病，可能需要结合拿法、揉法、推法来舒缓颈部肌肉，再配合按压特定穴位来缓解疼痛。第三部分：临床应用——常见病症的推拿调理方案本书的第三部分将聚焦于临床实际，针对一些常见病症，提供详细的推拿调理方案。每个病症都会先简要介绍其病因病机，然后给出详细的推拿部位、手法选择、操作要领和注意事项。颈肩腰腿痛的推拿治疗：颈椎病：介绍颈部肌肉劳损、骨质增生等常见原因，提供颈部肌群的松解、肩井穴、风池穴的按摩，以及配合头部、上肢的推拿手法。肩周炎：讲解肩关节周围软组织粘连、炎症的特点，提供肩部肌群的舒展、肩髃穴、天宗穴的推拿，以及肩关节的被动活动。腰肌劳损/腰椎间盘突出症：介绍腰部肌肉紧张、椎间盘受压的病理，提供腰背部肌群的揉、推、按手法，以及八髎穴、肾俞穴的重点调理。坐骨神经痛：讲解臀部及下肢神经受压的症状，提供臀部、大腿后侧的推拿，以及环跳穴、委中穴的重点施术。内科常见病症的推拿辅助：消化系统疾病（如胃痛、腹胀、便秘）：讲解推拿对胃肠蠕动的调节作用，提供腹部顺时针按摩、神阙穴、足三里穴的调理，以及配合相关背部穴位的刺激。呼吸系统疾病（如感冒、咳嗽）：介绍推拿对呼吸道的疏通作用，提供胸部、背部的推拿，以及肺俞穴、风门穴的重点按压。失眠、焦虑的推拿干预：讲解推拿对神经系统的镇静作用，提供头部、颈部的放松按摩，以及安眠穴、神门穴的重点调理。妇科与儿科的推拿应用（需谨慎，强调专业指导）：简要介绍推拿在缓解女性痛经、产后恢复，以及儿童消化不良、睡眠问题等方面的辅助作用，但会着重强调此类应用必须在专业医师的指导下进行。运动损伤的推拿处理：针对常见的肌肉拉伤、扭伤等，介绍推拿如何促进血液循环，减轻水肿，加速组织修复。第四部分：保健养生——中医推拿的日常实践本书的最后一个部分，将重点放在如何将中医按摩推拿融入日常生活，作为一种有效的自我保健和养生方式。全身自我推拿保健操：编排一套简单易学、适合居家操作的全身推拿保健操，涵盖头面部、颈肩、胸腹、四肢等主要部位，帮助读者通过自我按摩来舒缓身心，增强体质。针对不同年龄段的推拿建议：提供针对儿童、中老年人等不同年龄群体，在推拿保健上的侧重点和注意事项。推拿的禁忌症与注意事项：详细列举推拿治疗的绝对禁忌症（如皮肤破损、恶性肿瘤、急性炎症期等）和相对禁忌症，强调推拿过程中应注意体位、力度、频率，以及操作后的休息等。推拿与生活方式的结合：强调推拿并非孤立的治疗手段，需要与合理的饮食、规律的作息、适度的运动等相结合，才能达到最佳的健康效果。推拿师的自我修养与职业道德：对有志于从事推拿行业的人士，提出专业技能提升、人文关怀、保密原则等方面的建议。《康健身姿：中医按摩推拿的精髓与实践》致力于为读者提供一个全面、系统、实用的中医按摩推拿知识体系。我们希望通过这本书，能够让更多人了解中医推拿的博大精深，掌握有效的推拿技法，从而改善自身健康状况，享受健康美好的生活。本书力求语言通俗易懂，操作步骤清晰明确，既有理论的深度，又有实践的指导性，是您学习中医推拿、实践养生之道的不二之选。

作者简介

目录信息

读后感

评分☆☆☆☆☆

《银河系漫游指南》的作者道格拉斯·亚当斯谈到人生的理想境界：躺在海滩上，左边是五十个不同种族的美女，右边还有五十个专家。这些专家们研究的课题是，如何让这五十个美女把我伺候得更舒服。我觉得还不算理想，需要进一步完善：增加五十个来自不同国家和地区特一级的厨师...

评分☆☆☆☆☆

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本《按摩推拿180招》实在是令人耳目一新，它不仅仅是一本工具书，更像是一部深入浅出的实践指南。我印象最深的是它对于基础穴位的讲解，图文并茂，讲解得极其清晰到位，即便是像我这样完全没有接触过推拿的新手，也能很快掌握要领。书里对于不同手法力度和节奏的把握，也给出了非常细致的指导，比如揉、拿、按、点这几种基本功，作者并没有简单地罗列出来，而是结合实际应用场景进行了详尽的阐述，比如“如何用‘拿’法来放松肩颈的斜方肌，避免用力过猛损伤到附近的神经”。特别值得称赞的是，它对一些常见的小毛病，比如落枕、久坐腰酸背痛等，都提供了对应的“急救”推拿方案，这些方案操作简便，效果显著，让我回家后立刻就能用上，帮我的家人解决了困扰已久的小问题。这本书的排版设计也很人性化，内容组织逻辑性极强，从头到尾的学习过程就像是跟着一位经验丰富的老中医在一步步指导，让人感到非常踏实可靠。

评分☆☆☆☆☆

从阅读体验上来说，这本《按摩推拿180招》的书籍装帧和纸质都很不错，拿在手里有分量，印刷清晰，彩图的还原度很高，这对于学习手法至关重要。我特别欣赏书中对“力度控制”的细致区分。很多按摩书会说“用力按压”，但这本书会用更量化的描述，比如“以指腹力量的七成，持续按压三分钟”，或者对比描述“如同按压熟透的牛油果”，这种精确的参照，极大地减少了初学者对“力道是否合适”的困惑。此外，书中关于推拿在不同季节的应用也有涉猎，比如夏季如何通过穴位调整来祛湿，冬季如何通过温热手法来促进血液循环，体现了顺应自然规律的养生智慧。这本书的结构安排上，做到了“术法先行，理论佐证”，先让你学会怎么做，再告诉你为什么这么做有效，这种由实践驱动的学习方式，让知识的吸收变得格外高效和扎实。

评分☆☆☆☆☆

我主要关注的是这本书对于日常保健和情志调理方面的应用。现在的都市生活节奏快，精神压力大，很多身体的不适都源于情绪的郁结。这本书中关于“疏肝解郁”和“安神定志”的推拿部分，可以说是为我量身定制的宝藏章节。它介绍的几个点按和轻柔摩擦的手法，尤其针对心包经和内关穴的，操作起来非常柔和，不需要太大的力量，但持之以恒地进行，确实能感受到情绪上的松动。文字的描述非常富有画面感，比如描述按压腹部时要体会“气血的流动如同潺潺流水”，这种感性的引导，让我更容易进入到推拿的专注状态中。而且，它不是那种生硬的指令式语言，而是充满了人文关怀，让我觉得推拿不只是术法，更是一种身心连接的艺术。对于那些想要通过自我疗愈来提升生活质量的朋友来说，这本书提供了非常温暖而实用的指引。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我选择这本书是有点抱着试试看的心态，因为“180招”这个数字听起来有点像夸大宣传。但翻阅之后，我发现这里的“招”更像是一种精炼的、可复制的技法单元，而非简单地罗列动作。这本书的深度和广度都超出了我的预期。它不仅涵盖了传统中医经络理论指导下的推拿，还巧妙地融入了一些现代康复学的理念，比如对于筋膜放松的介绍，就显得非常前沿和实用。最让我感到惊喜的是，它对一些特殊人群的推拿注意事项讲解得非常细致入微。比如，针对老年人皮肤弹性下降、骨质疏松的问题，它明确指出了哪些手法必须减力，哪些部位需要避开，这体现了作者极强的社会责任感和临床经验。整体来看，这本书的专业性毋庸置疑，它提供的知识体系非常完整，从基础的手法训练，到特定病症的调理方案，构建了一个严谨的推拿学习路径，绝非泛泛而谈的入门读物。

评分☆☆☆☆☆

我是一名常年伏案工作的白领，颈椎和腰椎一直是我最大的健康隐患，市面上关于养生推拿的书籍我看了不少，大多都是概念堆砌，真正能落到实处的技巧少之又少。然而，这本《按摩推拿180招》完全颠覆了我的认知。它最吸引我的地方在于，它对“病理”和“手法”的结合达到了一个非常高的水准。它不会告诉你“按这里就能好”，而是会解释“为什么按这里能好”，比如在介绍放松腰椎侧韧带的几个手法时，书中穿插了解释了肌肉紧张是如何影响脊柱力线的，这种知其所以然的学习过程，极大地提升了我对推拿的理解深度。而且，它对长时间操作者的自我保护也有提及，这一点非常专业，很多业余推拿书籍都会忽略这一点。比如，它强调了推拿师自身姿势的重要性，避免自己在帮助他人的过程中反而损伤了自己的关节。内容详实到，甚至连如何选择合适的推拿介质（比如是否需要用油或膏）都有专门的章节讨论，可见作者的用心程度。

评分☆☆☆☆☆