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出版者:科学出版社发行部

作者:严隽陶

出品人:

页数:144

译者:

出版时间:2004-6

价格:19.80元

装帧:简裝本

isbn号码:9787030137265

丛书系列:

图书标签:

• 推拿
• 手法
• 中医
• 按摩
• 康复
• 理疗
• 健康
• 医学
• 养生
• 传统医学

《东方养生智慧：传统按摩疗法精要》 导言：探寻古老技艺的现代应用 人类对身体健康的追求从未停歇，而东方古老的按摩疗法，作为一种历史悠久、深受民众信赖的自然疗法，至今仍散发着不朽的魅力。本书《东方养生智慧：传统按摩疗法精要》旨在深入浅出地介绍以中国传统医学理论为基础，融合其他亚洲国家（如日本、泰国）经典按摩精髓的综合性实践指南。我们立足于宏观的“气”、“血”、“经络”理论，结合现代人常见的健康困扰，提供一套系统、科学且易于操作的按摩手法与养生理念。 第一章：传统按摩疗法的哲学基石——阴阳五行与经络系统 本章将带领读者回到传统的医学源头，理解支撑东方疗法的核心哲学体系。 阴阳与平衡： 详细阐述阴阳学说在人体健康中的体现，如寒热、虚实之间的动态平衡。疾病被视为阴阳失衡的结果，而按摩正是调节这种失衡的重要手段。 五行生克与脏腑对应： 深入解析木、火、土、金、水五种元素如何对应人体的五大脏腑（肝、心、脾、肺、肾）及其生理病理变化。理解五行相生相克的关系，有助于我们判断疾病的传变路径和选择相应的调理策略。 经络与腧穴的奥秘： 经络是运行气血、联络脏腑肢体的通路。我们将清晰描绘十二正经、奇经八脉的主要走向、功能及临床意义。重点介绍常用腧穴的定位方法、主治病症以及刺激的深度与手法要求。本章不涉及特定推拿手法的使用细节，而是提供理论框架，以便理解后续技巧的“为什么”。 第二章：亚洲经典按摩流派巡礼 世界各地的传统按摩术各有侧重，吸收其精华为我所用，能极大地丰富疗愈手段。 中国传统按摩（非特定推拿手法侧重）： 重点介绍基于整体观的“导引术”和“气功按摩”的原理，即通过呼吸与动作的配合来激发身体自愈力，而非局限于具体的肌肉骨骼处理。 日本指压（Shiatsu）的精髓： 探讨指压疗法中对“体流”（能量流）的感知与调理思想，强调对特定穴位进行稳定、深沉的垂直按压，以恢复身体的自然节奏。 泰式草药与拉伸艺术： 剖析泰式按摩中结合了被动拉伸和穴位压力的特点。它更侧重于柔韧性和关节活动度的恢复，我们着重讲解其“能量线”概念，而非详细的拉伸技巧。 印度阿育吠陀按摩的芳香疗法基础： 介绍阿育吠陀中基于“Dosha”（体质）分类的按摩理念，以及如何选择基础油和天然香料以达到身心和谐的目的。 第三章：体态评估与常见病症的辨识 在应用任何疗法前，准确的评估是成功的关键。本章侧重于非触诊的观察与触诊的初步判断。 望诊的艺术： 如何通过观察面色、舌象、形体姿态来初步判断身体的寒热虚实。例如，观察肩颈的紧张度、脊柱的生理曲度变化等，以推断潜在的经络阻滞点。 触诊的初步感知： 学习如何用手感知皮肤的温度、湿度和弹性，初步判断局部是否存在气滞血瘀的倾向。例如，通过轻抚腹部来感知脏腑的区域性反应，而非深入的内脏按摩技术。 常见亚健康状态的辨识模型： 针对现代都市人常见的疲劳综合征、睡眠障碍、消化不良等，提供一套基于传统理论的快速自查模型，引导读者认识到自身失衡的类型。 第四章：环境营造与身心放松的准备 按摩的效果不仅依赖于手法，更依赖于一个和谐的治疗环境。 空间布局与光线调节： 如何利用自然光、柔和的色彩和简洁的布局来营造宁静放松的氛围。 听觉与嗅觉的辅助： 推荐适宜的背景音乐类型（如自然音景、慢节奏纯音乐）以及具有舒缓效果的天然精油（如薰衣草、檀香）的正确使用方法，避免过度刺激。 呼吸法的引导： 详细讲解腹式呼吸、自然呼吸等基础放松技巧，这些技巧是提升任何按摩体验的基础，能有效降低受试者的戒备心理。 第五章：日常保健与自我调理的智慧 本章将提供的技巧侧重于日常维护和预防，帮助读者将养生融入生活。 简易头部与面部放松法： 介绍如何通过简单的指腹按压和轻柔的梳理，缓解头痛、眼部疲劳，提升面部气血循环。 手掌与足底的反射区概述： 宏观介绍手掌和足底的对应关系，提供温和的摩擦和按压方法，以温养五脏六腑，促进全身气血流通，侧重于日常保健，而非深度治疗。 针对久坐人群的简易伸展序列： 提供一套在椅子上或站立时即可完成的、不涉及复杂技巧的温和关节活动和肌肉拉伸练习，以对抗现代生活方式带来的僵硬。 结语：回归自然，持之以恒的养生之道 本书不是一本速成的技巧手册，而是一部引导读者理解东方养生哲学的指南。真正的健康来源于对身体信号的尊重和对生活方式的持续调整。掌握这些基础知识与环境营造的艺术，将使您能够以更深刻、更和谐的方式接近自身的健康管理，达到“治未病”的至高境界。

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哇，这本书简直是为我这种常年伏案工作的“社畜”量身定做的！我最近肩颈僵硬得厉害，试了好几种方法都不见好转，直到朋友推荐了这本书。说实话，一开始我还有点犹豫，毕竟市面上的养生书籍汗牛充栋，但这本书的排版和内容深度完全超出了我的预期。它不是那种空泛的理论说教，而是非常注重实操性。书中对每一个穴位的定位讲解得极其细致，配图清晰得就像现场教学一样，连我这个中医小白都能跟着图示摸索到准确的经络位置。我尤其喜欢它关于日常办公姿势的纠正建议，那部分简直是“干货”，让我意识到自己日常生活中许多不经意的习惯正在悄悄摧毁我的身体。这本书的价值，在于它把复杂的推拿原理转化成了普通人也能理解和实践的知识，我现在每天午休时都会按照书上的手法给自己放松一下，那种酸胀感消退后的舒畅感，真的太治愈了。强烈推荐给所有办公室久坐族！

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说真的，我本来以为这种类型的书会非常枯燥，充斥着晦涩难懂的术语，但这本书的叙事风格非常亲切和人性化。它似乎是用一位经验丰富的老中医的口吻在和我对话，娓娓道来。最让我感动的是，作者非常强调“医者仁心”的重要性，提醒我们在施术时不仅要关注技术层面，更要关注患者的心理感受和主诉的细微变化。书里有一章专门讲了老年人关节退化或体弱者在接受推拿时的注意事项和手法微调，体现了极大的同理心和安全意识。我母亲最近腰椎不太舒服，我试着用书上教的温和手法给她做了一次，她反馈说比以往去按摩店感觉更舒服、更安心，因为手法轻柔却到位。这本书不仅是教我们技术，更是教我们如何带着敬畏之心去对待身体。

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我是一位物理治疗专业的学生，这本书对我来说，简直是教科书级别的补充材料。我原以为我的基础知识已经够扎实了，但深入阅读后发现，书作者在手法力度的拿捏、节奏的把控以及针对不同病理状态的辨证施治方面，展现出了深厚的临床经验。它没有停留在“揉、按、摩”这些基础概念，而是深入探讨了力的传导机制，比如如何通过特定的频率和振幅来达到深层组织的松解效果。其中关于“筋膜链”在推拿治疗中的应用分析，更是让我眼前一亮，这在很多西医背景的教材中是很少涉及到的深度解析。书中引用的案例分析也十分有说服力，每一个手法调整的背后，都有详实的理论支撑和预期的生理反应描述。对于我们这些想在传统疗法领域深耕的人来说，这本书无疑提供了一个连接传统智慧与现代科学视角的绝佳桥梁。

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这本书的装帧设计也深得我心，非常适合反复查阅。不像有些专业书籍，纸张薄且容易折损，这本书的用纸厚实，印刷清晰，即便是经常翻看寻找特定穴位的图示，也不会有任何磨损感。而且，它最棒的一点是，知识点的组织逻辑非常清晰，采用了类似“总-分-总”的结构。比如讲完一个大类（如颈部推拿），会先概述其常见病症，然后详细拆解针对各个小节的特定手法，最后总结合理的应用顺序和禁忌症。这种结构设计极大地提高了学习效率。我把它放在床头柜上，睡前随便翻开一页，总能学到新的知识点，而且它提供的“自我诊断”小测验环节也很有趣，让我能随时检验自己的理解程度。对于自学者来说，这种结构是无价之宝。

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我对于这类实用技能书籍的评价标准很高，往往很多书都是“虎头蛇尾”，开头讲得天花乱坠，后面关键的实操细节却含糊其辞。然而，这本书完全没有这个问题。它对每一种常见病症（比如落枕、网球肘、坐骨神经痛等）都提供了一套完整的应对方案，从初期的急性处理到后期的康复巩固，层层递进。最让我佩服的是，作者在阐述手法时，不仅告诉你“怎么做”，还细致地解释了“为什么这么做”——比如，为什么在这个角度施压能更好地放松深层肌肉，而不是仅仅停留在经验层面。这种知识的深度和广度，使得这本书超越了一般的按摩指南，更像是一本系统化的手法治疗手册。它让我对传统疗法产生了更科学、更坚定的信心。

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