叶准教咏春 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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你是否想学咏春却苦于无师可从？

一代宗师叶问长子叶准开坛授课

亲身示范最正宗叶问系咏春拳法

以叶问《116式木人桩法》为蓝本全新升级

咏春叶问木人桩绝技重现江湖！

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•咏春泰斗80年武学心得倾囊相授 字字珠玑 不容错过

•700余张清晰彩图 逐步示范 一招一式 尽收眼底

•30余个重难点精讲实练 复杂动作 轻松掌握

•独家揭秘叶问经典木人桩范本 弥足珍贵

“以柔制刚”是咏春的中心思想。咏春的哲理主张不与人硬碰，要做到舍己从人，借力打力，所以学习咏春，并不是单单学习拳脚上的功夫，更重要的是能够学习中国传统的哲学智慧。

——叶准

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『咏春拳』

中国著名拳法之一，为少林南拳分支。咏春风靡全球60余个国家，拥有近200万练习者，是有最多外国人研习的中国武术,为中国功夫走向世界做出了卓越的贡献。

『木人桩法』

木人桩法是咏春至关重要的一环，主要用于在无人对练的情况下模拟实战训练。

拳论有云：无师无对手，镜与桩中求。

一代功夫巨星李小龙生前酷爱咏春木人桩法。

曾提出以一间楼宇为代价,请叶问亲自示范全套木人桩法，足见叶问木人桩法之弥足珍贵。

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本书由咏春宗师叶问长子叶准及其弟子所著，所授内容乃叶问宗师真传，正统权威。本书首先以文字介绍咏春基本拳套及理念，而后重点讲解木人桩法，通过实拍照片逐步示范木人桩法的动作要领，并辅以文字注解，直观明了地展示出全套八节木人桩法的一招一式。对拳法中的重点招式及其应用方法，更单独进行了详细剖析，方便读者领会个中要义。

对于咏春研习者而言，本书是不可多得的宝贵教材。大众读者也可从本书所述的咏春拳理中，学习中国传统的哲学智慧，一探中华武术文化的博大精深。

叶准

咏春宗师叶问长子，家学渊源。在叶问去世之后，子承父业，致力于向海外推广咏春拳。叶问1972年去世后，他继承父业，致力于向海外推广咏春拳术。目前，叶准及其门徒在世界60多个国家组织有咏春拳会近3000家。因在世界武术推广的卓越贡献，叶准还获得美国奥委会的嘉奖。

梁家锠、陈振良

叶准门下弟子，跟随叶准学习咏春拳逾20年，现代表叶准师傅于香港纪律部队人员体育及康乐会教授咏春拳术。

前　言001
第一部分　咏春拳的概述003
1.1　咏春拳套006
小念头　006
寻桥　007
标指　008
1.2　黐手008
1.3　内外门及四门009
内外门分自身的内外门及接触后的内外门　009
埋踭及定踭　010
1.4　中线与子午线010
中线　010
子午线　011
“正身以中线为子午线、侧身以对膊线为对方中线”解说　012
第二部分　木人桩的概述015
2.1　木人桩简介017
2.2　木人桩的结构018
桩手角度及距离　019
木人桩的虚手　019
人与桩的高度　020
人与桩的距离　020
桩脚高度　020
桩手不要太滑　021
2.3　学习木人桩的目的021
良好的位置　021
熟练的手法及巩固“形”的结构　022
步法　022
启发性　023
增强腰马力　023
随时练习　023
组合性的攻击练习　023
2.4　黐桩024
2.5　打桩、朝形及追形025
2.6　磨桩026
2.7　打桩与意念027
2.8　木人桩的应用029
第三部分　木人桩法031
引言033
第一节及第二节035
第一节　示范　036
第二节　示范　040
重点1　45°楔位的走马动作　044
重点2　正身耕手位置　046
重点3　捆手正掌　047
重点4　捆手底掌　048
重点5　捆手位置　049
重点6　膀手　049
重点7　虚手与实手　050
重点8　标马捆手　051
重点9　楔脚　051
应用解构　052
第三节055
第三节　示范　056
重点1　正身内门拍手　062
重点2　转马侧身外门拍手及杀颈手　062
重点3　索手底拳　063
重点4　45°侧身脚　063
应用解构　065
第四节067
第四节　示范　068
重点1　外门双摊手，双圈手底掌　074
重点2　内门双摊手，双正掌　075
重点3　双正掌、底掌留意的事项　076
重点4　捆手　077
重点5　90°踢脚　078
应用解构　079
第五节081
第五节　示范　082
重点1　沉踭左右摇腕，捞手侧底掌　087
重点2　捆手变正身抱琶手　088
重点3　膀手变侧身抱琶手　089
重点4　耕手变正身抱琶手　090
重点5　膀手变漏手抱琶手091
重点6　入马　093
重点7　手形　094
应用解构　095
第六节101
第六节　示范　102
重点1　耕手变换过程　107
重点2　擸手上颈、揿手上颈　107
重点3　45°换步踢脚　109
应用解构　110
第七节115
第七节　示范　116
重点1　移步直踢　121
重点2　移步直踢接转马低踢　121
重点3　揿手楔马　122
应用解构　125
第八节127
第八节　示范　128
重点1　退步封手踢脚　134
重点2　擸手踢脚　134
重点3　双擸手的重点　135
应用解构　137
叶问原创范本141
鸣　谢158
出版后记159
· · · · · · (收起)