簡介
隻有改變，纔能提升正能量！
第一章
快樂的能量
心理學天纔威廉?詹姆士將顛覆你的世界觀，教你學會
隨心所欲地培養樂觀的情緒，發現改變一切的能量……
1. 改變一切的簡單理念 / 002
控製情緒的秘密 / 006
2. 偉大理論的發現 / 012
積聚正能量，變得快樂起來 / 015
身體如何影響頭腦的運作 / 018
提升人的正能量指數 / 021
3. 快樂是可以被創造的 / 022
握手與說話隱含著能量 / 024
快樂地與內心交談 / 027
大笑吧，像不曾受過傷一樣 / 029
驅散負麵情緒實驗 / 032
如果你想變得快樂 / 034
第二章
吸引力與人際關係
解開心靈的奧秘，提升你的吸引力，教你如何過上幸福
的生活……
1. 愛是什麼 / 040
友誼、吸引力、愛的秘密 / 041
真正的愛 / 045
你是否活在愛中 / 048
尋找真愛的曆程 / 050
2. 身體感受能量 / 052
身體語言與情緒 / 056
愛的化學能量 / 062
渴望能激發吸引能量 / 064
3. 愛的吸引能量 / 067
親密關係的誕生 / 069
愛的正能量可以被製造 / 071
開始全新的生活 / 075
快速愛情實驗 / 076
愛的正能量 / 078
看手相的魔力 / 080
打造幸福的結局 / 084
如何收獲愛 / 086
第三章
對抗負麵情緒，獲得心理健康
如何更好地對抗恐懼、焦慮、抑鬱，抑製負麵情緒，獲
得內心的寜靜……
1. 身體活動對情緒的影響 / 092
2. 消除疼痛、憤怒和焦慮 / 097
生氣是在抑製正能量 / 100
釋放怒氣的學問 / 106
如何讓心態平復 / 109
恐懼産生的原理 / 111
人的焦慮序列 / 116
剋服恐懼癥 / 118
按下“恐慌”鍵 / 119
擺脫罪惡感 / 122
3. 對抗抑鬱的能量 / 125
心理暗示的作用 / 127
讓行為影響情緒 / 130
擺脫惡性循環 / 132
行為催化：第一階段 / 135
行為催化：第二階段 / 137
粉碎練習：第一部分 / 140
第四章
打造你的超級意誌力
瞭解奬勵為何常常適得其反，發現鼓舞自己和他人的方
法，幫助你剋服拖延癥、戒煙、減肥等惡習……
1. 奬勵是一種負能量 / 142
神奇的驅動力 / 144
“角色扮演”的作用 / 148
神奇的療愈颱本 / 152
2. 小改變帶來巨大的影響 / 153
粉碎練習：第二部分 / 156
承諾的力量 / 158
改變你的生活 / 160
承諾卡 / 162
評估你的自控力 / 164
3. 重塑全新的自己 / 165
最有效的“推拉”遊戲 / 166
用眼睛吃飯 / 168
監視你自己 / 173
彆做習慣的俘虜 / 175
肌肉的魔術 / 177
打破一切常規 / 179
第五章
控製思維，激發內心正能量
探索改變彆人主意的秘訣，發現操縱大眾心理的“元
凶”，瞭解控製思維的方法，發掘內心能量的秘密……
1. 改變世界的力量 / 184
為何我們會忽略事實 / 185
行為與想法的背離 / 188
如何改變意識 / 190
製造認同——第一部分 / 193
2. 什麼在影響人的信念 / 194
評論與承諾 / 197
拇指和中指實驗 / 201
3. 意識如何被操縱 / 204
製造認同——第二部分 / 208
4. 消極行為是怎樣産生的 / 210
溫暖的力量 / 213
如何傳遞正能量 / 217
5. 行為影響人際關係 / 220
現在，團結起來 / 226
“拼圖”先生 / 227
第六章
運用正能量，打造全新的自己
教你如何變得更加自信，改變性格，延緩衰老……
1. 行為能改變性格嗎 / 232
2. 如何變得更自信 / 236
強有力的姿勢 / 239
提高自信心實驗 / 243
3. 著裝隱含的能量 / 245
跳齣傳統思維 / 251
4.“新的自我”的神奇轉化 / 254
遇見另一個自己 / 258
你認為你是誰 / 261
選擇決定命運 / 267
5. 重新掌控生活的秘密 / 270
如何永葆活力 / 275
結束語
窺探大腦的奧秘，突破舊有的條條框框，教你如何快速
用身體改變思想……
“錶現原理”與正能量 / 280
用身體改變頭腦的十個快速方法 / 286
緻謝詞 / 289
· · · · · · (收起)