具体描述
口碑暢銷書《氣的原理》圖解版，讓你練氣養生更能輕鬆上手！
以流傳數千年的道書與現代科學驗證為經，
以四階段練氣公式為緯，
以圖解方式讓你更易理解與實踐。
本書內容不是學術或哲學思想上的空口白話，
更不會讓你流於依樣畫葫蘆的盲修瞎練，
這是實修者對氣的深入研究成果，
讓自古流傳的養生智慧，脫去玄祕面紗，貼近日常生活。
數十年來，世界各國已有很多科學家投入氣功的研究，而且得知氣功可以改善健康、提高智力及調動先天潛能，但這些局部的研究發現仍難以一窺氣功的全貌。而中國的氣功發展已有幾千年的歷史，只是氣功修練過程所產生的種種現象，常脫離人們的生活經驗，道家修練語言與現代數、理、化、生、醫用語無法接軌。
筆者幸得偶遇進入在中國已經傳襲兩千餘年的梅花門學功夫，在三十餘年的練功過程中，無時無刻不在思索心法中所蘊含的道理，並找尋氣功與現代科學的相通之處。本書即以道家練氣公式為綱目闡述氣功原理，在氣的種類、練化、功用及修練方法等面向，試圖為氣功建立初步架構。在修道練氣這方面，古人的成就顯然比現代人高多了，所以本書採取「古今參照」的論述方式，相信更能讓我們了解氣功的真貌。
現代，健康是練習氣功的主要目的，因此本書即偏重在練氣與健康之間的關係，讓學習氣功的人得以明白功法原理，俾能正確地運用養生術。
作者简介
湛若水
1949年生。中文系畢業，曾從事貿易，經營目前最夯、又有健康與環保概念的腳踏車產業。現已退休，擔任梅花道德文教基金會執行長。修練氣功三十餘年，博覽道家典籍，精研氣功基礎理論，期以流傳數千年之心法訣竅，解析氣的奧祕，著有《氣的原理》、《內經呼吸養生法》（均為商周出版）。作者致力於氣功之推廣，期望重燃世人研究道家文化的熱潮。為了讓大眾知其然並知其所以然，針對想要進一步瞭解氣功的民眾團體，作者願意提供心得分享與指導。網站網址：chi.24z.com.tw部落格：http://blog.udn.com/chalirose郵政信箱：台北內湖郵局第1-236號信箱
目录信息
第一章 氣的原理之探討
01養生之道重現學習風潮
02能量的世紀即將來臨
03氣功領域包羅萬象
04科學家眼中的氣
05氣的研究須先確立方向
第二章 練氣的原則及方法
06氣是什麼？
07呼吸是啟動身體能量的開關
08呼吸吐納三元件
09道家練氣公式的檢討
10練氣的目的與程序
第三章 練氣化精
11精是養命的基礎
12練氣化精的原理
13精的性質及功能
14如何利用呼吸攝取能量？
15陰竅的運用及導氣入地
16練精必須動靜調和
17練氣化精的功法
第四章 練精化□
18練精化□的原理
19練精化□用意不用心
20採藥與火候控制
21如何進行溫養功夫？
第五章 練□化神
22神是什麼？
23後天返回先天的途徑
24練□化神的心法
第六章 練神還虛
25何謂精氣神合一？
26練神還虛了道成道
27修性與修命
第七章 氣與養生
28淺談各類養生術的保健原理
29排濁納清保健康
30負面情緒是健康殺手
31熬夜失眠最傷身
32傳統養生功法
33完美的養生之道
結語
· · · · · · (收起)
读后感
看中了书面上的“划时代的气的总整理”，想以此普及下对于“气”的知识。简体字版的书名字叫《道家真气》，对道家有兴趣的朋友应该拿来翻翻。 很喜欢序言里的一句话，“气并不可怕，也不神秘，是每个人与生俱来就拥有的，只要公开透明，就会越来越清楚，也就不会诉诸神秘，而让...
评分这本书是本着解惑而读的，对发生的一切有很多解释。因此，对做事的人是有用的书；对好奇的人，大概有天方夜谭之感吧。每每读到有趣的地方，就恍惚开了，觉得宇宙真是稀奇！这种稀奇感是从南怀瑾《我看参同契》开始的，现在，我对世间事，会有更宽容的视觉和理解。
评分从基础的入手功法开始，明白功法原理，正确运用养生术 对自身能量运作有个基本了解期待。 练习气功埋头苦练是没意义的，得明白其中的道理 练起来才事半功倍 正所谓 明其理也，修其道也。 不是说马云和李连杰都要合开一个太极馆么，嘿嘿！
评分很认真地通读了全书，不得不说这是本好书。全书没有高深的玄理，唯有在基础方面将中国道家的真气修练做了一个系统而全面的梳理，尤其是将一些实修中常现的误区作了不厌其烦的提醒，而恰恰是这些细节，不但体现了传承的大门派的底蕴，也向所有学习气功的人揭示了炼气的诀窍所在...
评分几千年了，道还是那个道，理还是那个理。。。。。。。。。。。。。。 人大多只相信自己的所见所闻，局限于自己的认识和习惯性的力量，人到底对自己的生命了解多少呢 这本书 怎么说呢 可以说是“明”师，有种豁然开朗的感觉，一层纸的隔离，没人指点也许就是一辈子的迷茫。
用户评价
作为一名对传统养生有着浓厚兴趣的普通爱好者，我一直致力于寻找能够将中医核心理论“气”的概念，以一种现代人易于接受且易于理解的方式进行阐述的书籍。在此之前，我阅读过不少相关的书籍，虽然内容丰富，但往往因为缺乏直观的辅助，让我对“气”的实际运作和身体内的具体表现感到难以消化，总觉得隔着一层纱。直到我遇到了《圖解氣的原理》，这种困惑才得以根本性的解决。这本书最让我惊喜的地方，无疑是它对“气”的“图解”功夫。它并非简单地用插图来装饰文字，而是将图画本身作为理解“气”的载体和核心。书中对于“气”在人体内的运行路径、能量转换、脏腑之间的相互影响，以及“气”的盈虚损益如何反映在身体表面等，都通过一系列极具艺术性和科学性的图示进行了生动的呈现。我印象特别深刻的是，书中对“气”如何在呼吸、消化、运动等过程中扮演关键角色的图解。它不仅展示了“气”的流动，更重要的是，通过图形的动态演示，让我能够直观地理解“气”是如何被吸收、转化，又是如何被分配和利用的。这种“看见”的能力，是我之前通过文字阅读所无法比拟的。它让我能够将抽象的理论与身体的实际感受联系起来，例如，书中对“气滞”的图解，让我很快就明白了为什么自己有时候会感到胸闷，或者某些部位会隐隐作痛，这些都与“气”的运行不畅有关。这本书的结构也非常合理，它从基础的“气”的概念讲起，一步步深入到“气”在不同生理功能中的应用，并且在每一个关键点都配有详实的图解，让我的学习过程变得轻松而有效。
评分作为一名从小就对中国传统文化，特别是中医养生非常感兴趣的人，我一直在寻找一本能够清晰、直观地解释“气”这个概念的书籍。在接触《圖解氣的原理》之前，我阅读过许多相关的书籍，但总是觉得“气”这个概念，虽然贯穿于中医的各个方面，但它的具体运作方式，在我的脑海中始终是模糊而难以把握的。我常常在想，如果能有一种方式，能够将“气”的流动、分布，甚至“气”的盈虚损益，用一种更形象、更易于理解的方式呈现出来，那该有多好。这本书的出现，简直就是我一直期待的答案。它最大的亮点，无疑是其“图解”的精妙之处。这本书并没有简单地将文字与图片拼凑在一起，而是将图画本身作为理解“气”的核心载体。我尤其欣赏书中关于“气”在身体各个部位的分布和运行的图解。那些色彩、线条和动态的示意，将“气”的生命力、它的流转路径、它与身体脏腑的相互关系，都描绘得淋漓尽致，仿佛我能够亲眼看到“气”在身体中穿梭、汇聚、散布。这让我对“气”的理解，从一种抽象的概念，上升到一种具象化的认知。我记得书中对“气”如何滋养身体，如何维持生命活动的过程的图解，非常具有启发性。它让我明白，“气”并不是虚无缥缈的，而是与我们身体的每一个细胞、每一次呼吸都息息相关的能量。这本书的结构安排也非常合理，它从“气”的基本概念讲起，循序渐进地深入到“气”在人体健康中的重要作用，并且在每一个关键点都配以详实的图解，让我在学习过程中能够轻松地掌握知识，并且能够将理论与实践联系起来。
评分我一直对身体的运作机制充满好奇，尤其是中医理论中那个既重要又神秘的“气”的概念。在我的印象中，“气”就像是身体的能量，是生命活动的基础，但具体是如何运作的，又是如何影响我们的健康，我总觉得缺乏一种直观的理解。很多书籍要么过于晦涩，要么过于理论化，让我这个普通读者很难真正把握。直到我翻开《圖解氣的原理》，我才感觉像是打开了一扇全新的大门。这本书最吸引我的地方，就是它将“气”这个抽象的概念，通过精美且富有信息量的图解，变得生动具体。我记得书中有一部分详细介绍了“气”在人体内的生成、运行和消耗过程，通过那些富有动态感的插画，我能够清晰地看到“气”是如何从食物中转化而来，又是如何通过经络输送到全身，最后又是如何被各个器官利用。这种“可视化”的呈现方式，极大地加深了我对“气”的理解。它让我不再仅仅是“知道”有“气”的存在，而是能够“看见”它的流动，能够“感受”它的变化。例如，书中对“气虚”和“气滞”的图解，就让我能够将自己身体上的一些不适，比如容易疲劳、胸闷等，与“气”的异常状态联系起来，并且有了一个初步的解释。这本书的优点还在于它的循序渐进，它从最基础的“气”的定义和分类讲起，然后逐步深入到“气”与脏腑、经络的关系，再到“气”在疾病和养生中的作用，并且在每一个阶段都辅以详实的图解，让我能够轻松地理解每一个知识点，并且将它们融会贯通。
评分这本书的出现，简直就像是为我这样对传统文化充满好奇，却又被各种晦涩理论劝退的读者量身定做的。我一直对“气”这个概念感到着迷，但传统的医学典籍、哲学著作，要么语言古老难懂，要么理论体系庞大复杂，总让我望而却步。我常常在想，如果能有一种方式，能将这些深奥的智慧以一种更直观、更容易理解的方式呈现出来，那该多好啊！《圖解氣的原理》恰恰填补了这个空白。我尤其欣赏它在“图解”上下足了功夫。你知道，对于我这种视觉型学习者来说，单纯的文字描述往往不够有力，而这本书的图文结合，简直是打开了新世界的大门。它并没有简单地把文字配上图片，而是通过精心设计的插图，将抽象的“气”运行、分布，甚至是一些我们肉眼无法看见的能量流动，都以一种生动、形象的方式展现出来。每一张图都仿佛在低语，都在诉说着关于“气”的故事。我甚至觉得，很多时候，一张图所传达的信息量，比我苦读数页文字还要来得透彻。例如，关于经络的图解，不再是枯燥的线路图，而是将经络的走向、与身体器官的联系，以及“气”在其中的运行路径，都描绘得一清二楚，仿佛能亲身感受到那股流动的生命力。这种“看见”的能力，是我之前从未有过的体验。它让我不再是隔着一层窗户看风景，而是能够深入其中，去感知、去理解。而且，这本书的讲解方式也相当有条理，它不是一股脑地倾倒信息，而是循序渐进，从最基础的概念开始，逐步深入。每一个章节的过渡都显得自然而流畅，让我在不知不觉中，就能理解更深层次的原理。这种编排方式，让我感觉作者非常懂得如何引导读者，如何让学习的过程变得轻松愉快，而不是一种负担。
评分我是在一个偶然的机会下接触到《圖解氣的原理》的。当时，我正在寻找一些能够帮助我改善体质、提升精神状态的方法，对中医养生领域的研究也逐渐加深。然而，随着了解的深入，我发现“气”这个概念，虽然贯穿了中医的方方面面，但它的具体含义和运作机制，却总是让人觉得有些飘渺和难以捉摸。很多书籍的讲解，要么停留在概念层面，要么用过于专业的术语，让我这个门外汉感到十分困惑。直到我翻开这本书，我才真正体会到什么叫做“茅塞顿开”。它并没有回避“气”的复杂性，而是用一种非常巧妙的方式，将其“可视化”了。我记得其中有一章，详细介绍了“气”在人体内的运行，通过精美的插画，我看到了“气”是如何随着呼吸进出身体，如何在经络中川流不息，如何在不同的脏腑之间传递能量。这些图解并非简单的装饰，而是整个理论体系的核心载体。它们帮助我构建了一个清晰的“气”的立体模型，让我能够更直观地理解“气”在身体中的作用。例如，书中对“气血运行”的图解，就让我明白了为什么有些时候会感到疲惫，为什么有些地方会不适，这些都与“气”的畅通与否有着直接的联系。我甚至开始尝试书中提到的一些简单的引导方法，配合着图解去感受身体的变化，效果出乎意料的好。这让我更加坚信，“气”并非虚无缥缈的概念，而是真实存在于我们身体中的能量。这本书不仅让我对“气”有了全新的认识，更重要的是，它为我打开了一扇通往更深层次健康养生的大门，让我能够用一种更科学、更系统的方式来关注和调理自己的身体。
评分坦白说，我曾经对“气”这个概念的态度是有些保留的。总觉得这是一种比较玄乎的东西，像是古代的哲学思想，离我们现代人的生活有些遥远。我更倾向于那些有明确科学依据的解释，所以一开始拿起《圖解氣的原理》时，内心还是有些将信将疑的。但是，当我真的开始阅读这本书，尤其是那些充满智慧的图解时，我的想法就发生了巨大的转变。书中的插画设计得非常用心，它们不是那种随意的卡通画，而是充满了专业感和艺术感，将抽象的“气”的运行和分布，用一种极其直观和易于理解的方式呈现出来。我特别喜欢其中关于“气”的来源和转化的图解，它将食物的精华如何转化为“气”，再如何滋养全身，描绘得淋漓尽致。这让我明白，“气”并不是凭空产生的，而是与我们日常的饮食、呼吸等密切相关的。书中还通过对比的方式，解释了“气”的充盈、虚弱、淤滞等不同状态，以及这些状态会对身体带来的影响。这些图示非常有说服力，让我能够立刻联想到自己身体上可能存在的某些不适，并且找到了初步的解释。我甚至开始尝试书中提供的一些简单练习，比如深呼吸配合意念引导，在视觉化图解的辅助下，我能更清晰地感受到体内“气”的流动和变化。这让我觉得，这本书不仅是一本知识的传达者，更是一本能够引导我们实践、感受的工具。它用一种非常接地气的方式，将一个看似高深的理论，变得触手可及，让我对“气”的认识，从怀疑变成了理解，从理解变成了认同，甚至开始期待能够进一步探索和运用它。
评分坦白说，我对“气”这个概念一直都抱着一种既好奇又有些不太确定的态度。总觉得这是一种比较玄妙、难以言说的东西，尤其是在尝试去理解传统中医的理论时，常常会因为“气”的抽象性而感到困惑。我阅读过不少关于中医养生的书籍，但总是觉得对“气”的理解停留在比较表面的层次，缺乏一种深入的、具象化的认知。直到我偶然发现了《圖解氣的原理》这本书，我的看法才发生了翻天覆地的变化。这本书最让我赞叹的地方，无疑是它在“图解”上的极致追求。它并没有仅仅是将插图作为文字的补充，而是将图画本身视为理解“气”的核心工具。我特别喜欢书中关于“气”在身体内部运行的图解，那些流畅的曲线、精准的箭头和富有层次的色彩运用，将“气”的生命力、它的流动方向、它在不同脏腑之间的传递，都描绘得栩栩如生。这让我能够“看见”一直以来只存在于文字描述中的“气”，并且能够感受到它在我身体中的存在。我甚至尝试着根据书中的图解，去体会身体内部的感受，发现了很多之前从未注意到的微妙变化。这本书的优点还在于它的严谨性和系统性。它并没有简单地罗列一些孤立的图示，而是将“气”的生成、运行、转化、消耗等各个环节，都通过图解和文字相结合的方式，进行清晰的阐释。它让我能够理解“气”是如何与我们日常的呼吸、饮食、运动等行为紧密相连，并且能够深刻地认识到“气”在维持身体健康方面的重要性。这本书的编排方式也非常人性化，它从基础概念入手，循序渐进地深入到更复杂的理论，并且在每一个知识点都配有详实的图解，让我的学习过程变得轻松愉快，并且能够真正地掌握这些知识。
评分我一直觉得，中国传统文化中关于“气”的论述，是其最独特也最吸引人的部分之一，但同时也是最难以捉摸的部分。在我尝试理解“气”的过程中，我阅读了不少著作，有些过于哲学化，有些过于医学化，总让我觉得难以找到一个切入点，去真正把握它的精髓。而《圖解氣的原理》这本书，则像是一束光，照亮了我探索“气”的道路。它最令人称道之处，在于其“图解”的创新性和有效性。我之前对于“气”的理解，更多的是一种抽象的认知，但这本书通过大量精心绘制的插图，将“气”的运行、分布、转化，甚至是“气”在不同状态下的表现，都变得具象化了。我特别喜欢书中对于“气”在体内周流的图示，那些曲线、箭头和色彩的运用，让我能够清晰地看到“气”是如何在经络中穿梭，是如何与血液协同工作，又是如何滋养着身体的每一个角落。这不仅仅是知识的传递，更是一种感官上的体验。我甚至会一边看着图，一边去感受自己的身体，尝试去体会“气”在其中的流动。这本书还巧妙地将“气”的理论与我们日常生活中的一些现象联系起来，比如季节变化对“气”的影响，饮食对“气”的补益等等，这些都通过图解得到了很好的解释。它让“气”不再是一个遥远的概念，而是与我们的生活息息相关。更重要的是，这本书的讲解逻辑非常清晰，它不会一开始就丢出很多复杂的概念，而是循序渐进，每一个概念的提出都伴随着相应的图解，让我在学习过程中能够轻松地跟上节奏，并且深刻地理解每一个知识点。
评分我一直对身体的奥秘充满好奇，特别是关于中医理论中那些看似神秘但又被无数实践证明有效的概念。在我的认知里，“气”就是其中一个最核心也最难以把握的词汇。很多时候，即便是在中医的专业书籍中，我对“气”的理解也常常停留在一种模糊的概念层面，比如“阳气”、“卫气”、“营气”等等，但它们具体是如何运作的，在身体里扮演着怎样的角色，我总觉得缺乏一种清晰的具象化。直到我读了《圖解氣的原理》，我才感觉像是找到了失落的钥匙。这本书最大的魅力，就在于它将“气”这个看不见、摸不着的东西，通过一系列精妙绝伦的图解，变得栩栩如生。我尤其对书中关于“气”在身体不同部位的分布和流转的描绘印象深刻。那些图，不仅仅是简单的线条和区域划分，而是用色彩、箭头和动态的示意，将“气”的生命力、它的流动方向、它与身体器官的相互作用，都表现得淋漓尽致。我记得有一张图，描绘了“气”是如何从呼吸系统进入身体，然后通过经络输送到全身各个角落，再到最后通过排泄系统排出体外。这个过程，在图解的帮助下，我仿佛能亲眼看到，亲身感受到。它打破了我之前对“气”的固有认知，让我意识到“气”的运行是如此的精妙和有规律，并且与我们每一个呼吸、每一次心跳都息息相关。这本书的优点还在于它的循序渐进，它不会一开始就抛出复杂的理论，而是从“气”的起源、构成、基本功能开始讲解，然后逐步深入到更复杂的概念，并且在每一个阶段都辅以精美的图解，让我在理解上不会感到吃力。
评分我是一个对身体健康和传统养生有着强烈兴趣的人，但因为对中医理论的了解有限，常常会觉得一些概念难以理解。尤其是“气”，这个贯穿中医理论核心的概念，虽然知道它的重要性，但总是觉得摸不着头脑。我尝试阅读过一些中医基础理论的书籍，但往往因为语言的专业性和概念的抽象性，让我难以深入。直到我遇到了《圖解氣的原理》，才真正找到了理解“气”的有效途径。这本书最让我惊喜的地方，就是它将“气”这个抽象的概念，通过一系列精美且信息量巨大的图解，变得非常直观和易于理解。我记得书中关于“气”在人体内的生成、运行和分布的图解，让我眼前一亮。它不仅仅是简单的插画，而是用色彩、线条和动态的示意，将“气”的流动、汇聚、散布，以及“气”与身体各个脏腑、经络的联系，都描绘得一清二楚。这种“看见”的能力，对我来说是前所未有的。它让我能够将之前读到的那些关于“气”的抽象描述，在脑海中形成一个立体的、动态的画面。我甚至能感觉到，通过这些图解，我能够更深切地体会到“气”在身体中的作用，比如，为什么有时候会感到疲惫，为什么某些部位会不适，这些都与“气”的运行是否通畅有着直接的联系。这本书的讲解方式也让我非常欣赏。它并没有一开始就抛出大量的专业术语，而是循序渐进，从最基础的“气”的定义开始，然后逐步深入到“气”在生理和病理方面的作用，并且在每一个知识点都配有详实的图解，让我在学习过程中感到轻松愉快，并且能够真正地理解和掌握这些知识。
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