讀懂戀人心 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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《男人來自火星，女人來自金星》作者約翰•格雷 重磅推薦

著名心理谘詢師 陶思璿 欣然作序

林紫心理機構創始人林紫、資深情感教練趙永久 聯袂推薦

編輯推薦

◎第一本成人依戀理論的中文譯作。基於現實案例與20年科學研究，開創性地提齣三種戀愛類型：焦慮型、迴避型、安全型。

◎三種依戀風格特點鮮明，大量案例與練習，讓讀者即學即用。

◎內容涵括各種類型的戀愛關係，適用於所有想戀愛、戀愛中、已結婚的人。

◎輕鬆易讀，超級實用，在案例中蘊含著樂觀的智慧。無論是對戀愛關係感興趣還是對心理學感興趣，都值得一看。

讀懂TA的心，從理解TA的依戀風格開始！

內容簡介

避開愛情陷阱，擁抱幸福甜蜜！

★ 戀人不在身邊，你是否擔心他看上彆人？

並且腦海中會浮現齣第三者的形象？

如果經常擔心戀情不長久，那你可能是焦慮型依戀風格。

★ 你的戀人會貶低你、取笑你的身材嗎？

還會被你吃東西的聲音、樣子激怒？

如果戀人總關注你不完美的一麵，並把你和 他的前任對比，他應該是迴避型依戀風格。

★ 他怎麼不懂浪漫？

跟他在一起沒有心跳加速的感覺？

遇見心儀的人，你是主動齣擊還是猶豫不決？

麵對誤解，哪種類型的人最懂安撫戀人心？

戀愛中，為什麼有些人會忽冷忽熱、若即若離？

5大心理測驗，9大科學量錶，22個愛情心理學觀點，讓你看清戀愛現狀，預測感情未來！

數以萬計真實案例，20年科學研究，第一本成人依戀風格的中文譯作，溫情來襲。

你可能擁有一個安全型戀人。他不耍花招，不玩感情遊戲，懂得感情的真諦在於平靜地相守一生。

怎樣尋覓到安全型戀人？怎樣與迴避型戀人相處？怎樣安撫焦慮型戀人？

在《讀懂戀人心》中，作者將人們戀愛時的錶現劃分為三種截然不同的依戀風格，同時，對於睏擾人們的諸多戀愛問題，本書也一一給齣答案。

阿米爾•萊文 博士

哥倫比亞大學教授

精神病學傢和神經學傢

萊文博士與兩位諾貝爾奬得主在美國國傢衛生研究院共同擔任首席研究員。他運營一傢心理診所，現和傢人住在紐約市。

雷切爾•S.F.赫勒

哥倫比亞大學心理學碩士

資深心理專傢

雷切爾幫助過很多傢庭與情侶改善親子關係和戀愛關係。她曾在普華永道、畢馬威等知名谘詢公司任職。

捲首依戀測試1
你瞭解自己的依戀風格嗎 　 1
捲首依戀測試2 2
你瞭解戀人的依戀風格嗎 5
本書導讀走齣感情泥濘，迎來愛情新天地 14
第Ⅰ章初遇依戀，愛情原來是這麼迴事 17
為什麼我越想靠近，他越是遠離？讓依戀新科學帶你揭開愛情麵紗，轉角遇見真愛！
第1 節突破感情迷霧，讓愛撥雲見日 18
為什麼她越靠近，他越遠離 20
原來都是依戀風格決定的 22
用全新視野看待身邊的愛情 24
不同的依戀基因決定不同的依戀風格 26
依戀理論適用於每一個人 28
知己知彼，方能享受愛情 31
第2 節依賴不是一件壞事情 33
看似完美的情侶真的和諧嗎 34
流行愛情觀念就正確嗎 36
我們都需要依戀，確信對方不離不棄 37
戀愛就是要親密，而不是彼此獨立 39
依戀讓我們的內心更強大 41
找一個對的人依賴吧 44
第Ⅱ章識彆我和TA的依戀風格 47
我們的依戀風格是什麼，會閤拍嗎？讓依戀心理學為你掃除疑慮，談一場明明白白的戀愛！
第3 節我究竟是哪種依戀風格 48
依然不確定自己的依戀風格嗎 49
成人依戀風格是如何形成的 51
第4 節抽絲剝繭，確定TA 的依戀風格 53
TA 是我的Mr/s.Right 嗎 54
五條“黃金法則”，瞬間敲定戀人風格 55
戀愛熱身|你能判斷齣他們的依戀風格嗎 58
第Ⅲ章三種依戀風，找到適閤你的另一半 65
韆差萬彆的戀愛錶象之下，藏著何種依戀秘密？解析最真實的依戀風格，你能找到真正適閤你的另一半！
第5 節敏感脆弱的焦慮型戀人 66
彆讓你的敏感傷到自己 67
陷入焦灼猜疑，一切情境皆險景 71
你不接電話，我也假裝不在乎 73
享受戀愛過山車，小心遇上不該愛的人 76
流行戀愛指南隻會讓你吸引錯的人 79
也許風平浪靜纔是你需要的愛情 80
戀愛錦囊| 做真實的自己，吸引真正閤適的人 82
第6 節自由而孤獨的迴避型戀人 89
獨行俠的瀟灑與落寞 90
他們真的不需要感情嗎 92
明明需要親密，卻拼命壓抑 94
自我與偏見讓他們更孤獨 96
不擅長覺察戀人感受，但轉變仍有可能 98
觸不到的戀人：得不到的永遠是最好的 100
迴避型戀人有藥可救嗎 102
戀愛錦囊| 從今天開始，正視你的內心 103
第7 節忠誠可靠的安全型戀人 105
安全型戀人的“泡菜效應” 106
他們不一定齣眾，卻一定最包容 107
不容易被發現的絕世好情人 109
安全型戀人的優秀品質來自哪裏 111
本能選擇可以帶給自己幸福的戀人 113
安全型戀人就不會遇上感情問題嗎 115
生活中的安全型戀人 117
戀愛錦囊| 遭遇感情觸礁時，請相信自己 118
第Ⅳ章歡喜冤傢，重遇幸福的自己 119
我們是親密伴侶，還是親密“敵人”？ 用依戀理論找到戀愛癥結，在愛情路上重遇幸福的自己！
第8 節為什麼靠得越近，反而離愛越遠 120
當“焦慮”遇上“迴避”，感情好像蹺蹺闆 121
相愛容易，相處難 125
第9 節琴瑟和鳴隻是一種奢望嗎 128
幸福戀情，從營造安全感開始 129
重整你的“情感模式” 131
難以逾越的鴻溝 142
為愛妥協，隻為有限的親密感嗎 144
第10 節和親密“敵人”說再見 147
為瞭你的幸福，錯愛要勇敢告彆 149
她要的隻是親密，他卻隻想保持距離 153
最親近的人，怎能傷害我最深 155
為什麼放手總是這麼難 157
看透徹瞭，心就會晴朗 159
分手錦囊|一切終將過去，明天會更好 　161
第Ⅴ章愛，要浪漫也要經營 　 163
為何TA 還是不懂我的心，有衝突瞭怎麼辦？嚮愛情經營高手安全型戀人取經，讓愛來得再親密一些！
第11 節有效溝通，讓TA 明白你的心 　164
嚮戀人錶達你的情感需求 165
錶白你的心，你也會看到TA 的真心 167
給焦慮型人士：大膽說齣來，纔知道閤不閤適 169
給迴避型人士：及時安撫戀人，走齣感情睏境 173
什麼時候需要進行有效溝通 175
製定你自己的戀愛溝通法則 176
戀愛熱身|親愛的，咱們好好溝通一下吧 179
第12 節化乾戈為玉帛，讓愛吵不散 183
“越吵越親密”的藝術 184
學習安全型戀人的“吵架公約” 185
敏感問題，說還是不說 190
關於吵架，你需要知道的那點事 193
戀愛熱身| 衝突來瞭，誰是誰非你能分辨嗎 196
後記
拋棄錯誤愛情觀，找到真愛 203
緻謝 207
附錄1 三種依戀風格的主要特質 209
附錄2 常見的焦慮型思想、情緒和行為一覽錶 210
附錄3 常見的迴避型思想、情緒和行為一覽錶 212
附錄4 三種依戀風格的行為模式 214
· · · · · · (收起)