具体描述
《武当三丰太极拳》包括太极拳与道教概论、武当三丰太极拳综述、武当三丰太极拳内容详解、武当三丰太极拳精进内功功法汇萃、武当三丰太极拳经典拳论五章内容。
作者简介
目录信息
一、“太极”一词的出现
二、“太极”
三、道教“太极真人”与“太极拳术” 第二节 太极拳与太极图
一、太极图的出现
二、太极图与道家道教
三、《太极图说》与
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
这本书我刚拿到手里，就被它厚重的装帧和古朴的书名吸引了。打开一看，里面的内容更是让我大呼过瘾。虽然我练习太极拳已经有一些年头了，但总感觉自己停留在“打拳”的层面，对于太极拳的精髓，尤其是武当三丰太极拳的独特之处，一直没有深入的理解。这本书就像一把金钥匙，为我打开了一扇通往武当太极真谛的大门。 书中对武当三丰太极拳的起源、发展以及其在武当文化中的地位进行了详尽的考究，让我对这项古老而深邃的拳种有了更宏观和系统的认识。作者引用了大量史料和传说，将张三丰祖师的点点滴滴都描绘得栩栩如生，让我仿佛置身于那个充满神秘色彩的时代，亲眼见证了太极拳的孕育和成长。不仅仅是文字的堆砌，作者还巧妙地融入了许多关于太极哲学的阐述，将道家的“无为而无不为”、“道法自然”等思想与拳法相结合，让我在理解动作的同时，也能体悟到其中蕴含的深刻道理。 书中对于基本功的讲解更是细致入微，从桩功的站法、呼吸，到步法的移动、腰胯的运用，每一个细节都做了深入浅出的剖析。我一直觉得自己的马步不够沉稳，腰部力量也不够协调，这本书通过生动的图示和详实的文字，详细讲解了如何克服这些常见的问题，并给出了切实可行的练习方法。特别是关于“沉肩坠肘”的讲解，以前我总觉得是空洞的口号，但这本书通过对身体重心的转移、肌肉的放松与收紧等角度的阐述，让我终于明白了其中的奥秘，在练习中能够更清晰地感受到身体的变化。 让我印象深刻的还有书中对每一式拳法的讲解。每一式都配有清晰的图片，从不同的角度展示了动作的要领，并且对动作的名称、含义、发力方式、以及在实战中的运用都做了详细的解释。我一直对“揽雀尾”这招非常喜爱，但总觉得自己的动作不够圆活，发力也不够顺畅。这本书通过对“掤、捋、挤、按”四种劲力的层层剖析，以及对身体在这一式中的运转规律的讲解，让我豁然开朗，知道如何将身体的整体力量贯穿于动作之中。 更难能可贵的是，书中不仅仅停留在技法层面，而是将武当三丰太极拳的养生、修身、乃至修心之道也融入其中。作者通过对太极拳的呼吸吐纳、意念引导等方面的介绍，让我认识到太极拳不仅仅是强身健体的运动，更是一种调理身心、提升精神境界的修行方式。我尝试着按照书中的方法进行练习，在呼吸上更加注重与动作的配合，意念上也更加集中，确实感到身体的气血更加流畅，心情也更加平和。 这本书的语言风格非常独特，既有历史的厚重感，又不失现代的通俗易懂。作者在讲解复杂拳理时，善于运用比喻和类比，将抽象的概念形象化，让即使是初学者也能轻松理解。比如，在讲解“节节贯穿”时，作者将其比作一根竹子，每一节都相互连接，形成一股不可阻挡的力量，非常生动形象。同时，书中也穿插了一些古代武林轶事和传奇故事，让阅读过程更加有趣，也更能体会到武当太极拳的文化底蕴。 我尤其欣赏书中对于“劲”的讲解。太极拳的“劲”是一个非常难以捉摸的概念，很多初学者都会对其感到困惑。这本书从内劲的产生、运行、到发力，进行了非常系统和深入的阐述，并结合了一些具体的练习方法，比如“发力松腰”、“抖腕”等，让我对“劲”有了全新的认识。以前总以为发劲就是用蛮力，现在才明白，真正的太极劲是来自身体的协调、松柔和整体的运作，是一种“以柔克刚”的智慧。 书中对“身法”的讲解也让我受益匪浅。我一直以为练好动作就可以了，但这本书让我明白，身法在太极拳中起着至关重要的作用。如何做到“虚领顶劲”、“含胸拔背”、“沉肩坠肘”，如何保持身体的平衡和中正，这些身法的要领都通过详细的图文并茂的讲解，让我找到了练习的方向。在练习中，我更加注重身体的姿态和整体的协调，感觉自己的动作越来越流畅，也越来越有力。 这本书不仅仅是一本武术教材，更是一部关于人生智慧的启迪之书。作者在阐述拳理的同时，也融入了许多关于为人处世、修身养性的哲学思想。比如，在讲解“顺势而为”时，作者将其引申到生活中，告诫我们要顺应自然规律，与时俱进，不要逆势而为。这种将武术与人生哲理相结合的方式，让这本书的价值远远超出了普通的技击范畴，对我产生了深刻的影响。 总而言之，这本书是一部不可多得的武当三丰太极拳的经典之作。无论你是初学者还是有一定基础的练习者，都能从中获益匪浅。它不仅教会你如何打好太极拳，更让你领悟到太极拳背后所蕴含的深邃哲学和养生智慧。我已经将它视为我习练太极拳的案头必备，并会时不时地翻阅，从中汲取新的感悟。强烈推荐给所有对武当三丰太极拳感兴趣的朋友们！
评分收到这本《武当三丰太极拳》，我迫不及待地翻开。书页间散发出的淡淡墨香，以及其精美的排版，立刻让我感受到一种沉淀了数百年的文化气息。我一直对太极拳怀有浓厚的兴趣，尤其听说过武当三丰太极拳的威名，但苦于没有系统的入门指导。这本书的出现，恰恰弥补了我的这一遗憾。 本书开篇，作者并没有直接切入拳法套路，而是花了大量篇幅来阐述武当三丰太极拳的历史渊源、哲学思想及其与道家文化的深刻联系。这让我对太极拳不再仅仅是停留在“以柔克刚”的表面理解，而是深入到其背后所蕴含的“道法自然”、“阴阳相济”等深刻的哲学智慧。书中关于张三丰祖师创立太极拳的传奇故事，更是让我对这项古老而充满智慧的拳种充满了敬畏之情。 最让我惊喜的是，本书对基本功的讲解极其详尽。我一直困扰于自己的“腰胯”运用不够好，总感觉发力时身体不够协调。这本书通过对腰部力量的传导、胯部的松沉以及身体的整体协调进行了详细的阐述。作者特别强调了“腰脊”在太极拳中的核心地位，以及如何通过腰部的带动来完成全身的劲力运转。在练习中，我开始更加注重腰胯的配合，感觉自己的动作越来越连贯，也越来越有力量。 在拳法动作的分解上，本书的图片质量非常出色，而且视角多变，能够清晰地展现出每一个动作的要领。更重要的是，作者对每一个动作的讲解都深入到“劲”的运用和“意”的体会。我一直对“进步搬拦捶”这一招的“搬”、“拦”、“捶”的劲力变化感到模糊，不知如何才能做到刚柔并济。本书通过对这三个劲力的不同运用方式的讲解，以及身体在这一系列动作中的协调发力，让我终于找到了关键所在。 让我印象深刻的还有书中关于“劲”的阐释。太极拳的“劲”是核心，也是难点。本书从“棚、捋、挤、按”四个基本劲力的讲解，到“采、列、肘、靠”等进阶劲力的运用，都进行了系统性的阐述。作者强调，太极劲并非蛮力，而是来自身体的松柔、协调以及对外界力量的感知和化解。书中提供的“抖劲”和“弹劲”的练习方法，让我对如何将内在的劲力贯穿于外在的动作之中有了更清晰的理解。 本书不仅仅教授拳法，更注重太极拳的养生和修心之道。作者将太极拳的呼吸吐纳、意念引导与中医经络学说相结合，为我提供了一种全新的身心调理方式。我了解到，太极拳的练习能够疏通经络，调和气血，达到延年益寿的目的。书中介绍的“静心凝神”的方法，也对改善我的焦虑情绪起到了积极作用。 本书的语言风格非常典雅，又不失现代的通俗易懂。作者善于运用中国传统文化中的比喻和意境来阐述拳理，让我在学习武术的同时，也能感受到中华文化的博大精深。这种独特的文风，让我在阅读过程中，仿佛穿越时空，与古代的武术宗师对话。 我特别欣赏书中对“节节贯穿”的讲解。作者将其比作“一根竹子”，每一节都相互连接，形成一股不可阻挡的力量。这让我明白了，太极拳的劲力并非孤立发力，而是需要身体各个部位的协调配合，才能做到“力从根起，由腰发至梢”。 让我感到惊喜的是，书中还穿插了一些关于武当内家拳的传说和典故。这些故事不仅增加了阅读的趣味性，更让我对武当三丰太极拳的传承和发展有了更深的了解。它让我明白，我所学习的不仅仅是一套拳法，更是承载着深厚历史文化的宝贵财富。 总而言之，《武当三丰太极拳》是一本集技、理、文、养于一体的杰作。它以其深厚的内涵、严谨的论述、以及独特的文化魅力，深深地打动了我。我毫不犹豫地将其推荐给所有渴望深入了解武当三丰太极拳，追求身心健康的朋友们。
评分收到这本《武当三丰太极拳》的当下，我便被它沉甸甸的质感和封面上的古朴图案所吸引。迫不及待地翻开，映入眼帘的便是作者严谨的态度和深厚的功底。作为一名多年的太极拳爱好者，我接触过不少武术书籍，但这本书的独到之处，让我眼前一亮。它不仅仅是一本技术指南，更像是一部关于武当太极文化、哲学思想与拳法实践的深度融合之作。 书中对太极拳起源的追溯，尤其是与道家哲学思想的联系，解读得极其到位。作者没有止步于简单的历史叙述，而是深入挖掘了“道法自然”、“阴阳相济”等核心理念如何在武当三丰太极拳的拳法中得以体现。我一直对太极拳中的“以柔克刚”感到好奇，这本书通过对阴阳转化的阐述，让我对这种看似矛盾的“力”有了更清晰的认知。它让我明白，太极拳的力量并非来自肌肉的爆发，而是源于身体的放松、协调以及对内在劲力的巧妙运用。 本书对基础功法的讲解，尤其让我感到受益。我曾以为“松肩坠肘”只是口头上的要求，但作者通过图文并茂的方式，详细剖析了肩部、肘部的放松如何与身体整体的协调发力相辅相成。书中还特别提到了“顶天立地”的状态，并给出了具体的练习方法，让我能够更准确地把握练习的要领。在练习中，我开始更注重身体的每一个细微之处，发现当肩膀完全放松时，手臂的动作会更加流畅，也更能传递来自腰部的力量。 关于拳法的分解，这本书处理得极为细致。每一式动作都配有高清图片，从不同角度展示了身体的姿态和劲力的走向。更让我赞叹的是，作者对每一个动作的讲解，都不仅仅局限于“怎么做”，而是深入剖析了“为什么这么做”。例如，对“搂膝拗步”的讲解，作者不仅分解了动作的要领，还解释了这一式所蕴含的“蓄势待发”、“形断意连”的太极奥妙。这让我不再是机械地模仿，而是开始理解动作背后的深层含义。 本书对我最大的启发在于对“劲”的理解。书中将“劲”分为“明劲”、“暗劲”乃至“化劲”，并给出了具体的练习方法，让我对太极拳的内劲有了更深刻的认识。我过去总觉得太极拳发力缓慢，威力不足，但通过书中对“抖劲”、“弹劲”的讲解，我才明白，太极拳的劲力并非一成不变，而是可以根据需要进行变化和调整的。在练习中，我开始尝试着去体会那种瞬间爆发的“弹抖”之力，感觉自己的拳法威力有了明显的提升。 此外，本书还探讨了太极拳在养生和修身方面的价值。作者将太极拳的呼吸、意念与中医的经络学说相结合，为我打开了新的视野。我了解到，通过正确的练习，太极拳能够调理身体的阴阳平衡，疏通经络，达到延年益寿的目的。书中介绍的“腹式呼吸”和“意守丹田”等方法，对我改善睡眠和缓解压力起到了积极作用。 本书的语言风格非常典雅，充满了中国传统文化的韵味。作者在讲解拳理时，善于引用古语和诗词，将抽象的武术概念与诗意的表达相结合，读来令人心旷神怡。这种独特的文风，让我在学习武术的同时，也能够感受到中华文化的博大精深。 我特别欣赏书中对“虚实”的讲解。书中详细阐述了在太极拳练习中，如何做到“虚实分明”，以及虚实变化对步法、身法以及发力的重要性。通过书中对不同步法的虚实变化演示，我才明白，太极拳的步法不仅仅是简单的移动，更是内在劲力的载体，是身体与对手周旋的根本。 让我感到十分惊喜的是，书中还穿插了一些关于武当武术的传说和历史故事。这些故事不仅增加了阅读的趣味性，更让我对武当三丰太极拳的传承和发展有了更深的了解。它让我明白，我所习练的不仅仅是一套拳法，更是承载着深厚历史底蕴的文化瑰宝。 总而言之，《武当三丰太极拳》是一本集武术技法、哲学思想、养生之道于一体的经典之作。它以其严谨的学术态度、深入浅出的讲解、以及独特的文化韵味，深深地吸引了我。我强烈推荐这本书给所有热爱太极拳，或者希望通过太极拳来提升自我、追求身心健康的朋友们。
评分初次捧读《武当三丰太极拳》，就被其封面设计所吸引——既有传统武术的沉稳，又不失现代的审美。打开书页，迎面而来的是一种久违的、属于中国传统武学的庄重感。作为一名长期以来对太极拳抱有好奇和向往的读者，这本书无疑为我打开了一扇通往武当太极神秘殿堂的大门。 书中对于武当三丰太极拳的起源和发展历程的梳理，堪称严谨而又不失趣味。作者并没有停留在简单的历史事件罗列，而是深入剖析了太极拳与道家哲学，特别是“道法自然”、“无为而无不为”等思想的内在联系。这让我对太极拳不再仅仅是停留在“以柔克刚”的表面理解，而是对其背后蕴含的深刻哲学智慧产生了浓厚的兴趣。书中关于“阴阳相济”在拳法中的体现，更是让我对太极拳的攻防转换有了全新的认识，明白“柔”并非软弱，而是蓄势待发的强大力量。 本书在基础功法的讲解上，做得尤为扎实。我一直觉得自己的“腰胯”运用的不够好，这本书通过对腰部力量的传导、胯部的松沉以及身体的整体协调进行了详细的阐述。特别是关于“腰脊”在太极拳中的核心地位，以及如何通过腰部的带动来完成全身的劲力运转，让我豁然开朗。作者还给出了非常实用的练习方法，比如“腰马合一”的体会，让我能够更清晰地感受到身体的变化。 在拳法动作的讲解方面，这本书的图片质量非常出色，角度多样，能够清晰地展现出每一个动作的细节。更重要的是，作者对每一个动作的讲解都不仅仅是描述“形”，而是深入挖掘其“意”和“劲”。我一直对“太极十三式”中的“进退”和“顾盼”感到有些困惑，不知如何才能做到既有变化又不失整体协调。这本书通过对这些基本动作的细致分解，让我明白，太极拳的每一次进退、顾盼，都蕴含着审时度势、顺势而为的智慧。 让我惊艳的还有书中对“劲”的阐释。太极拳的“劲”是一个玄妙的概念，很多人难以领悟。这本书通过“浑圆劲”、“弹抖劲”、“缠丝劲”等概念的引入，并结合具体的练习方法，让我对如何产生和运用太极劲有了更直观的感受。我开始尝试着在练习中体会那种“身如转轮，劲贯四梢”的感觉，虽然进步尚需时日，但已然打开了新的练习方向。 本书不仅仅教授拳法，更注重太极拳的养生和修身之道。作者将太极拳的呼吸吐纳、意念引导与中医经络学说巧妙地结合，为我提供了一种全新的身心调理方式。我了解到，太极拳的练习能够疏通经络，调和气血，达到延年益寿的目的。书中介绍的“静心凝神”的方法，也对改善我的焦虑情绪起到了积极作用。 这本书的语言风格非常独特，既有古朴的文风，又不失现代的明快。作者在讲解拳理时，善于运用比喻和意境的描绘，将抽象的武术概念生动形象地呈现出来。读来仿佛置身于烟雨朦胧的武当山，感受着太极拳的韵味。 我特别欣赏书中对“节节贯穿”的讲解。作者将其比作“一根竹子”，每一节都相互连接，形成一股不可阻挡的力量。这让我明白了，太极拳的劲力并非孤立发力，而是需要身体各个部位的协调配合，才能做到“力从根起，由腰发至梢”。 让我感到惊喜的是，书中还包含了一些关于武当内家拳的传说和典故。这些故事为冰冷的武术招式增添了人文色彩，也让我对武当三丰太极拳的传承和发展有了更深的理解。它让我明白，我所学习的不仅仅是技巧，更是承载着深厚历史文化的宝贵财富。 总而言之，《武当三丰太极拳》是一本集技、理、文、养于一体的杰作。它以其严谨的学风、深入的剖析、以及独特的文化魅力，深深地吸引了我。我毫不犹豫地将其推荐给所有渴望深入了解武当三丰太极拳，追求身心健康的朋友们。
评分初识《武当三丰太极拳》，是被它厚重的纸张和精美的排版所吸引。翻开扉页，一股醇厚的武术文化气息扑面而来。这本书并非市面上常见的“动作分解”式的简单教学，而是以一种更为宏大和深刻的视角，带领读者走进武当三丰太极拳的精髓世界。 我尤其喜欢书中对太极拳起源的探究。作者并没有简单地罗列史实，而是将武当三丰太极拳的诞生与道家思想、阴阳学说紧密结合，深入浅出地阐释了太极拳的哲学根基。这让我明白，太极拳不仅仅是一种肢体运动，更是一种蕴含着宇宙运行规律的智慧。书中关于“无极生太极，太极生两仪”的解读，以及如何在拳法中体现“刚柔并济”、“动静结合”的原则，都让我对太极拳有了全新的认识。 这本书对基础功法的讲解，可谓是细致入微。我一直困扰于自己的“沉肩坠肘”做得不到位，这本书通过对肩部、肘部肌肉的放松训练，以及身体重心的调整方法，为我指明了方向。特别是关于“顶劲”的讲解，作者将其比作“头上一盏灯”，意在保持头部的虚灵，让我更容易理解和实践。在练习中，我更加注重身体的整体协调，发现当肩肘真正放松时，手臂的动作会更加自然流畅，也更容易传递腰部的力量。 在对拳法动作的分解上，本书同样展现了其独到之处。作者不仅提供了清晰的图片，更重要的是，他深入剖析了每一个动作的内在发力原理和实战应用。我一直对“斜飞势”这个动作的含义感到模糊，不知道它在实战中是如何运用的。这本书通过对“斜飞势”的讲解，让我明白了其“避实就虚”、“借力打力”的精髓，这让我对这一招的理解提升到了新的高度。 让我印象深刻的还有书中关于“劲”的阐释。太极拳的“劲”是核心，也是难点。这本书从“内劲”的产生、运行到发力，进行了系统性的讲解。作者强调，太极劲并非一味地追求爆发力，而是要做到“用意不用力”，通过身体的整体协调和松柔来产生。书中提供的“发力松腰”、“抖腕”等练习方法，让我对如何将内在的劲力贯穿于外在的动作之中有了更清晰的理解。 本书在养生和修心方面的论述，更是为我打开了新的维度。作者将太极拳的呼吸吐纳、意念引导与中国传统养生理念相结合，让我认识到太极拳不仅能强身健体，更能调理身心，提升精神境界。我尝试着按照书中的方法进行呼吸练习，发现自己的心率趋于平稳，情绪也变得更加平和。 书的语言风格十分洒脱，又带着一丝哲学的思考。作者在讲解拳法时，常常旁征博引，将武术与人生哲理巧妙地融合。读来既增长了知识，又受到了一次精神的洗礼。这种将武术与文化、哲学融为一体的写作方式，使这本书更具深度和魅力。 我特别赞赏书中对“分虚实”的讲解。作者详细阐述了如何在走步、换劲时做到虚实分明，以及虚实变化对保持身体平衡和发挥劲力的重要性。通过书中对不同步法的虚实变化演示，我才真正理解，太极拳的步法是力量的源泉，是攻防转换的关键。 让我感到惊喜的是，书中还穿插了一些关于武当山和张三丰祖师的传说故事。这些故事不仅增加了阅读的趣味性，更让我对武当三丰太极拳的神秘和传奇有了更深的体会。它让我意识到，我所学习的不仅仅是一套拳法，更是承载着厚重历史和文化底蕴的宝贵遗产。 总而言之，《武当三丰太极拳》是一本集技术、哲学、文化于一体的佳作。它以其深厚的内涵、严谨的论述、以及独特的文化魅力，深深地打动了我。我强烈推荐这本书给所有热爱太极拳，渴望了解武当三丰太极拳精髓的爱好者们。
评分这本《武当三丰太极拳》就像一位博学的长者，带着我缓缓步入了太极拳的殿堂。从书的装帧到内容的编排，都透着一股严谨而深厚的文化底蕴。我一直对太极拳的“以柔克刚”感到好奇，但始终不得其门而入。这本书，则为我打开了理解太极拳深层奥秘的钥匙。 书的开篇，作者并没有急于展示拳法动作，而是花了大量的篇幅去阐述武当三丰太极拳的哲学思想。他将道家的“道法自然”、“无为而无不为”等核心理念，与太极拳的“刚柔相济”、“阴阳转化”等特点紧密结合，解读得鞭辟入里。这让我意识到，太极拳不仅仅是一种肢体运动，更是一种顺应自然规律、修身养性的生活方式。书中对张三丰祖师创立太极拳的种种考证和传说，更是增加了我对这项古老拳种的敬畏之情。 令我印象最为深刻的是，本书对基本功的讲解极其细致。我一直觉得自己的“站桩”不够稳固，总是感觉双腿发飘。这本书通过对桩功的要领、呼吸的配合、以及身体重心的调整进行了深入浅出的讲解。作者特别强调了“顶天立地”的状态，并给出了非常实用的练习方法，让我能够更准确地把握练习的要领。在练习中，我更加注重身体的每一个细微之处，发现当桩功越扎实，身体的协调性就越好，也越能将力量从根部传导出来。 关于拳法动作的分解，本书的图片质量非常高，而且视角多样，能够清晰地展现出每一个动作的要领。更重要的是，作者对每一个动作的讲解都深入到“劲”的运用和“意”的体会。我一直对“斜飞势”这一招的实战意义感到困惑，不知道它在对抗中是如何发挥作用的。本书通过对“斜飞势”的讲解，让我明白了其“避实就虚”、“借力打力”的精髓，这让我对这一招的理解提升到了新的高度。 让我印象深刻的还有书中关于“劲”的阐释。太极拳的“劲”是核心，也是难点。本书通过“浑圆劲”、“弹抖劲”、“缠丝劲”等概念的引入，并结合具体的练习方法，让我对如何产生和运用太极劲有了更直观的感受。我开始尝试着在练习中体会那种“身如转轮，劲贯四梢”的感觉，虽然进步尚需时日，但已然打开了新的练习方向。 本书不仅仅教授拳法，更注重太极拳的养生和修心之道。作者将太极拳的呼吸吐纳、意念引导与中医经络学说相结合，为我提供了一种全新的身心调理方式。我了解到，太极拳的练习能够疏通经络，调和气血，达到延年益寿的目的。书中介绍的“静心凝神”的方法，也对改善我的焦虑情绪起到了积极作用。 本书的语言风格非常典雅，又不失现代的通俗易懂。作者善于运用中国传统文化中的比喻和意境来阐述拳理，让我在学习武术的同时，也能感受到中华文化的博大精深。这种独特的文风，让我在阅读过程中，仿佛穿越时空，与古代的武术宗师对话。 我特别欣赏书中对“虚实”的讲解。作者详细阐述了在太极拳练习中，如何做到“虚实分明”，以及虚实变化对步法、身法以及发力的重要性。通过书中对不同步法的虚实变化演示，我才真正理解，太极拳的步法是力量的源泉，是攻防转换的关键。 让我感到惊喜的是，书中还穿插了一些关于武当内家拳的传说和典故。这些故事不仅增加了阅读的趣味性，更让我对武当三丰太极拳的传承和发展有了更深的了解。它让我明白，我所学习的不仅仅是一套拳法，更是承载着深厚历史文化的宝贵财富。 总而言之，《武当三丰太极拳》是一本集技、理、文、养于一体的杰作。它以其深厚的内涵、严谨的论述、以及独特的文化魅力，深深地打动了我。我毫不犹豫地将其推荐给所有渴望深入了解武当三丰太极拳，追求身心健康的朋友们。
评分拿到《武当三丰太极拳》这本书，首先吸引我的是其封面设计——古朴的书名，配上内敛的太极图，仿佛一股沉淀了千年的武学智慧扑面而来。我一直对太极拳抱有浓厚的兴趣，尤其是对传说中张三丰祖师所创的武当三丰太极拳更是心向往之，但苦于无从下手。这本书的到来，仿佛为我开启了一扇通往武学殿堂的古老木门。 本书的开头，并没有直接进入拳法的讲解，而是花了大量篇幅来阐述武当三丰太极拳的历史渊源、哲学基础以及其在道家文化中的地位。作者将太极拳的“阴阳相济”、“道法自然”等理念，与武当山独特的自然环境和道家思想相结合，解读得尤为深刻。这让我明白，太极拳不仅仅是强身健体的运动，更是一种修身养性、感悟人生的哲学。书中对张三丰祖师的生平及其创立太极拳的传奇故事的描绘，更是引人入胜，让我对这项古老而充满智慧的拳种充满了敬意。 令我惊喜的是，本书对基本功的讲解极其详尽。我一直觉得自己的“步法”不够灵活，这本书通过对“进退步”、“虚实步”等基本步法的分解，以及在不同步法下的重心转换和身体协调，为我指明了练习方向。作者特别强调了“步随身动，身随腰转”的原则，这让我明白了步法并非孤立存在，而是与全身的协调配合息息相关。在练习中，我开始更加注重步法的变化，感觉身体的整体协调性有了明显的提升。 在拳法动作的分解上，本书的图片质量非常高，而且视角多变，能够清晰地展现出每一个动作的要领。更重要的是，作者对每一个动作的讲解都深入到“劲”的运用和“意”的体会。我一直对“搂膝拗步”这一招的“拗步”感到困惑，不知如何才能做到既有攻防兼备，又保持身体的稳定。本书通过对“拗步”的讲解，让我明白了其“避开正面对抗，寻找有利角度”的实战含义，这让我对这一招的理解上升到了新的层面。 让我印象深刻的还有书中关于“劲”的阐释。太极拳的“劲”是核心，也是难点。本书从“棚、捋、挤、按”四个基本劲力的讲解，到“采、列、肘、靠”等进阶劲力的运用，都进行了系统性的阐述。作者强调，太极劲并非蛮力，而是来自身体的松柔、协调以及对外界力量的感知和化解。书中提供的“抖劲”和“弹劲”的练习方法，让我对如何将内在的劲力贯穿于外在的动作之中有了更清晰的理解。 本书不仅仅是教授拳法，更注重太极拳的养生和修心之道。作者将太极拳的呼吸吐纳、意念引导与中医经络学说相结合，为我提供了一种全新的身心调理方式。我了解到，太极拳的练习能够疏通经络，调和气血，达到延年益寿的目的。书中介绍的“静心凝神”的方法，也对改善我的焦虑情绪起到了积极作用。 本书的语言风格非常典雅，又不失现代的通俗易懂。作者善于运用中国传统文化中的比喻和意境来阐述拳理，让我在学习武术的同时，也能感受到中华文化的博大精深。这种独特的文风，让我在阅读过程中，仿佛穿越时空，与古代的武术宗师对话。 我特别欣赏书中对“腰脊”运用的讲解。书中详细阐述了腰部在太极拳中的核心作用，以及如何通过腰部的带动来完成全身的发力。我按照书中的方法练习，感觉自己的动作越来越连贯，也越来越有力量。 让我感到惊喜的是，书中还穿插了一些关于武当内家拳的传说和典故。这些故事不仅增加了阅读的趣味性，更让我对武当三丰太极拳的传承和发展有了更深的了解。它让我明白，我所学习的不仅仅是一套拳法，更是承载着深厚历史文化的宝贵财富。 总而言之，《武当三丰太极拳》是一本不可多得的武当三丰太极拳经典之作。它以其深厚的内涵、严谨的论述、以及独特的文化魅力，深深地打动了我。我毫不犹豫地将其推荐给所有渴望深入了解武当三丰太极拳，追求身心健康的朋友们。
评分初次捧读《武当三丰太极拳》，就被其厚重的纸张和精美的排版所吸引。打开书页，迎面而来的是一种久违的、属于中国传统武学的庄重感。作为一名长期以来对太极拳抱有好奇和向往的读者，这本书无疑为我打开了一扇通往武当太极神秘殿堂的大门。 书中对太极拳起源的追溯，尤其是与道家哲学思想的联系，解读得极其到位。作者没有止步于简单的历史叙述，而是深入挖掘了“道法自然”、“阴阳相济”等核心理念如何在武当三丰太极拳的拳法中得以体现。我一直对太极拳中的“以柔克刚”感到好奇，这本书通过对阴阳转化的阐述，让我对这种看似矛盾的“力”有了更清晰的认知。它让我明白，太极拳的力量并非来自肌肉的爆发，而是源于身体的放松、协调以及对内在劲力的巧妙运用。 本书对基础功法的讲解，尤其让我感到受益。我曾以为“松肩坠肘”只是口头上的要求，但作者通过图文并茂的方式，详细剖析了肩部、肘部的放松如何与身体整体的协调发力相辅相成。书中还特别提到了“顶天立地”的状态，并给出了具体的练习方法，让我能够更准确地把握练习的要领。在练习中，我开始更注重身体的每一个细微之处，发现当肩膀完全放松时，手臂的动作会更加流畅，也更能传递来自腰部的力量。 关于拳法的分解，这本书处理得极为细致。每一式动作都配有高清图片，从不同角度展示了身体的姿态和劲力的走向。更让我赞叹的是，作者对每一个动作的讲解，都不仅仅局限于“怎么做”，而是深入剖析了“为什么这么做”。例如，对“搂膝拗步”的讲解，作者不仅分解了动作的要领，还解释了这一式所蕴含的“蓄势待发”、“形断意连”的太极奥妙。这让我不再是机械地模仿，而是开始理解动作背后的深层含义。 本书对我最大的启发在于对“劲”的理解。书中将“劲”分为“明劲”、“暗劲”乃至“化劲”，并给出了具体的练习方法，让我对太极拳的内劲有了更深刻的认识。我过去总觉得太极拳发力缓慢，威力不足，但通过书中对“抖劲”、“弹劲”的讲解，我才明白，太极拳的劲力并非一成不变，而是可以根据需要进行变化和调整的。在练习中，我开始尝试着去体会那种瞬间爆发的“弹抖”之力，感觉自己的拳法威力有了明显的提升。 此外，本书还探讨了太极拳在养生和修身方面的价值。作者将太极拳的呼吸、意念与中医的经络学说相结合，为我打开了新的视野。我了解到，通过正确的练习，太极拳能够调理身体的阴阳平衡，疏通经络，达到延年益寿的目的。书中介绍的“腹式呼吸”和“意守丹田”等方法，对我改善睡眠和缓解压力起到了积极作用。 书的语言风格非常洒脱，又带着一丝哲学的思考。作者在讲解拳理时，常常旁征博引，将武术与人生哲理巧妙地融合。读来既增长了知识，又受到了一次精神的洗礼。这种将武术与文化、哲学融为一体的写作方式，使这本书更具深度和魅力。 我特别欣赏书中对“分虚实”的讲解。作者详细阐述了在太极拳练习中，如何做到“虚实分明”，以及虚实变化对步法、身法以及发力的重要性。通过书中对不同步法的虚实变化演示，我才真正理解，太极拳的步法是力量的源泉，是攻防转换的关键。 让我感到惊喜的是，书中还穿插了一些关于武当山和张三丰祖师的传说故事。这些故事不仅增加了阅读的趣味性，更让我对武当三丰太极拳的传承和发展有了更深的了解。它让我意识到，我所学习的不仅仅是一套拳法，更是承载着深厚历史文化的宝贵财富。 总而言之，《武当三丰太极拳》是一本集技术、哲学、文化于一体的佳作。它以其深厚的内涵、严谨的论述、以及独特的文化魅力，深深地打动了我。我强烈推荐这本书给所有热爱太极拳，或者希望通过太极拳来提升自我、追求身心健康的朋友们。
评分手捧这本《武当三丰太极拳》，首先感受到的是它沉甸甸的分量，以及封面设计所散发出的那种古老而神秘的气息。作为一名多年练习太极拳的爱好者，我一直觉得自己在理论上有所欠缺，尤其是在理解太极拳的精髓和深层含义上。这本书的到来，就像一盏明灯，照亮了我前行的道路。 本书开头部分，作者对武当三丰太极拳的起源、历史演变以及其与道家哲学思想的深刻联系进行了详尽的阐释。我尤为欣赏作者对“道法自然”、“以柔克刚”、“阴阳相济”等核心理念在拳法中的体现的解读。它让我不再仅仅把太极拳看作是一套动作，而是将其视为一种顺应自然规律、遵循人体运动法则的智慧。书中关于张三丰祖师创立太极拳的种种传说和考证，更是将这项古老拳种的神秘面纱一点点揭开，让我对其产生了更为深厚的敬意。 对我来说，本书最大的价值在于其对基础功法的讲解。我一直以来都觉得自己的“沉肩坠肘”做得不够到位，总是感觉肩膀僵硬，手臂无力。这本书通过对肩部、肘部肌肉的放松训练，以及身体重心的调整方法，为我指明了方向。作者还详细讲解了“顶天立地”的状态，并给出了非常实用的练习方法，让我能够更准确地把握练习的要领。在练习中，我开始更注重身体的每一个细微之处，发现当肩膀完全放松时，手臂的动作会更加流畅，也更能传递来自腰部的力量。 关于拳法动作的分解，本书的处理可谓是精益求精。每一式动作都配有清晰的图片，而且角度多样，能够充分展现出动作的细节。更重要的是，作者对每一个动作的讲解都深入到“劲”的运用和“意”的体会。我一直对“斜飞势”这一招的实战意义感到困惑，不知道它在对抗中是如何发挥作用的。本书通过对“斜飞势”的讲解，让我明白了其“避实就虚”、“借力打力”的精髓，这让我对这一招的理解提升到了新的高度。 让我印象深刻的还有书中关于“劲”的阐释。太极拳的“劲”是核心，也是难点。本书通过“浑圆劲”、“弹抖劲”、“缠丝劲”等概念的引入，并结合具体的练习方法，让我对如何产生和运用太极劲有了更直观的感受。我开始尝试着在练习中体会那种“身如转轮，劲贯四梢”的感觉，虽然进步尚需时日，但已然打开了新的练习方向。 本书不仅仅教授拳法，更注重太极拳的养生和修心之道。作者将太极拳的呼吸吐纳、意念引导与中医经络学说相结合，为我提供了一种全新的身心调理方式。我了解到，太极拳的练习能够疏通经络，调和气血，达到延年益寿的目的。书中介绍的“静心凝神”的方法，也对改善我的焦虑情绪起到了积极作用。 本书的语言风格非常典雅，又不失现代的通俗易懂。作者善于运用中国传统文化中的比喻和意境来阐述拳理，让我在学习武术的同时，也能感受到中华文化的博大精深。这种独特的文风，让我在阅读过程中，仿佛穿越时空，与古代的武术宗师对话。 我特别欣赏书中对“虚实”的讲解。作者详细阐述了在太极拳练习中，如何做到“虚实分明”，以及虚实变化对步法、身法以及发力的重要性。通过书中对不同步法的虚实变化演示，我才真正理解，太极拳的步法是力量的源泉，是攻防转换的关键。 让我感到惊喜的是，书中还穿插了一些关于武当内家拳的传说和典故。这些故事不仅增加了阅读的趣味性，更让我对武当三丰太极拳的传承和发展有了更深的了解。它让我明白，我所学习的不仅仅是一套拳法，更是承载着深厚历史文化的宝贵财富。 总而言之，《武当三丰太极拳》是一本集技、理、文、养于一体的杰作。它以其深厚的内涵、严谨的论述、以及独特的文化魅力，深深地打动了我。我毫不犹豫地将其推荐给所有渴望深入了解武当三丰太极拳，追求身心健康的朋友们。
评分这本《武当三丰太极拳》简直就是我期待已久的宝藏！我一直对太极拳有着浓厚的兴趣，尤其听说过武当三丰太极拳的威名，但一直苦于没有好的入门途径。这本书的到来，简直就是雪中送炭。它不仅仅是一本介绍拳法动作的书，更像是一位循循善诱的良师益友，把我从一个对太极拳一知半解的门外汉，慢慢地引导进这个博大精深的武学世界。 书的开头，作者并没有直接进入拳法的讲解，而是花了大篇幅来介绍武当三丰太极拳的历史渊源和哲学思想。我特别喜欢这部分内容，它让我明白，练习太极拳并非仅仅是为了强身健体，更是为了修身养性，追求内心的平和与宁静。书中对张三丰祖师的介绍，以及太极拳如何从道家思想中孕育而生，都讲得非常生动有趣，让我对这项运动充满了敬畏之情。 最让我惊喜的是，书中对于每一个基本功的讲解都极其详尽。比如“站桩”，我以前总觉得就是简单的站着，但这本书却详细讲解了桩功对身体的调整作用，以及如何做到“顶天立地”的状态。作者还详细介绍了不同桩功的站法、呼吸方法，以及练习过程中可能遇到的问题和解决方法。我按照书中的指导去练习，发现自己的身体确实有了微妙的变化，比如双腿更加稳固，呼吸也更加顺畅。 在讲解拳法动作时，这本书的图片质量非常高，而且角度多样，能够清晰地展现出每一个动作的细节。更重要的是，作者不仅仅是简单地描述动作，而是深入剖析了每一个动作的内在含义和发力技巧。我一直对“进步搬拦捶”这招感到有些模糊，不知道如何才能做到刚柔并济。这本书通过对“搬、拦、捶”三个劲力的不同运用方式的讲解，以及身体在这一系列动作中的协调发力，让我终于找到了关键所在。 书中还特别强调了“听劲”和“化劲”的概念，这是太极拳中非常重要的两个方面，也是我一直以来感到困惑的地方。作者通过生动的例子和比喻，将这些抽象的概念具体化，让我明白如何通过身体的敏感度和柔韧性来感知对手的来力，并将其化解。我尝试着在练习中体会这些感觉，虽然还有待提高，但已经有了很大的进步。 除了技术层面的讲解，这本书还非常注重太极拳的养生和修心之道。作者认为，太极拳不仅仅是外在的动作，更是内在的修炼。书中介绍的呼吸吐纳方法，以及如何通过意念来引导身体的气血运行，都让我受益匪浅。我发现在坚持按照书中的方法练习后，我的精神状态有了很大的提升，整个人感觉更加轻松和愉悦。 书的语言风格也很特别，既有古朴的韵味，又不失现代的明快。作者善于运用中国传统文化中的典故和意境来阐述拳理，让我在阅读过程中，仿佛穿越时空，与古代的武术宗师对话。这种独特的阅读体验，让我对这本书爱不释手。 让我感到非常欣慰的是，这本书的编排逻辑非常清晰，从基础的桩功、步法，到具体的拳法招式，再到更高深的劲力运用，层层递进，非常适合不同阶段的练习者。我感觉这本书就像一个完整的体系，能够把我从一个完全的初学者，一步步地引导成为一名合格的太极拳爱好者。 我特别喜欢书中关于“腰脊”运用的讲解。很多初学者都会忽视腰部的重要性，但这本书却详细地阐述了腰部在太极拳中的核心作用，以及如何通过腰部的带动来完成全身的发力。我按照书中的方法练习，感觉自己的动作越来越连贯，也越来越有力量。 总的来说，这本《武当三丰太极拳》是我近期读到的最满意的一本书。它不仅提供了详实的技术指导，更传递了深邃的武术哲学和养生智慧。这本书让我对太极拳有了全新的认识，也激发了我更加深入地去探索这项运动。我毫不犹豫地将其推荐给所有热爱太极拳，或者希望通过太极拳来改善身心健康的朋友们。
评分反正我看完还是不会
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