具体描述
内家拳之“内”，“内”在哪里，本书揭秘为内功。内功本来简单明了。几乎没有复杂动作，比外功(套路)易练易学，但却鲜为人知，几成不传之秘。武术传承上的这种“舍近求远”，必有其深刻原因。作者左致强是习武之有心人，也是武术教学的改革者，所录三种主要功法都是作者常年练习、行之有效的内功修炼方法，对于武术爱好者和想通过内功增强体质的读者是很好的人门指南。本书可作为内功修炼的初步教材，广大读者会开卷有益。
内家拳是内功拳吗？内家拳有秘传心法吗？练拳不练功行吗？本书作者自幼习武，先后师从四位名师，兼通形意、八卦、太极等内家拳法，本书上篇以漫谈和问答的方式对内家拳及相关问题进行了解读，中篇阐述了内功修炼方法，下篇登载了武术同仁和若干弟子的习拳心得及若干照片。本书可作为内功修炼的初步教材，对于武术爱好者和想通过内功增强体质的读者是很好的人门指南。
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用户评价
这本书，刚拿到手的时候，我其实带着点半信半疑的态度。内家拳，这三个字在我脑海里总带着一层神秘的面纱，像是武侠小说里才会出现的绝世秘籍，普通人难以窥探。我不是武术科班出身，对拳法只是略知一二，知道有太极、形意、八卦这些流派，也听过“以柔克刚”、“借力打力”之类的说法，但具体怎么练，练到什么程度才能有那种神乎其技的效果，实在是摸不着头脑。市面上关于内家拳的书籍不少，但很多要么过于艰深，充斥着我看不懂的术语和古籍引用，要么就是泛泛而谈，讲些道理却缺乏实操指导，读完依旧是云里雾里。《内家拳功法揭秘》这个书名，倒是让我眼前一亮，总觉得它可能触及到了我一直好奇的核心，不只是表面上的动作套路，而是那种“揭秘”——仿佛能让我窥见内家拳背后真正的智慧和修炼之道。我比较看重实践性，所以拿到书后，最先翻阅的当然是里面的功法部分，想看看它有没有提供清晰易懂的动作分解，有没有对关键的发力技巧、呼吸配合、意念引导等细节进行详细的讲解。毕竟，内家拳讲究的不是蛮力，而是内劲，这种东西虚无缥缈，如何通过具体的功法将其练出来，是我最想了解的。我对手部的发力，腰胯的转动，以及全身的协调性有着特别的关注，因为感觉这才是内家拳区别于外家拳的关键所在。而且，我对一些常见的误区也很好奇，比如很多人觉得内家拳练起来很慢，或者认为它只适合老年人，这本书会不会对这些观念进行澄清，并提供科学的解释呢？这都是我抱着期待的原因。
评分作为一个长期在健身房里与器械打交道的人，我一直对“借力打力”这种说法感到好奇，总觉得它好像是一种违背物理定律的“武林秘籍”。我的训练方式主要依赖于肌肉的力量和爆发力，但内家拳的理念似乎完全不同，它强调的是以巧破力，以意驭力。所以，《内家拳功法揭秘》这个书名，对我来说，就像是在打开一扇通往全新训练体系的大门。我特别想知道，这本书是如何解释“内劲”的产生的？它是否会涉及到一些人体生物力学的原理，或者一些我们日常生活中容易被忽视的身体协调性训练？例如，当对手发力攻击时，内家拳是如何做到在不硬碰硬的情况下，将对方的力道卸掉，甚至反弹回去的？这其中涉及到身体的哪些部位的配合？腰胯的轴心作用，脊柱的柔韧性，还是手指的精微变化？我希望书中能提供一些清晰的图示和详细的步骤，来展示一些基础的内家拳功法，比如一些简单的站桩、步法或者掌法，并且能够解释这些功法对身体哪些方面的提升，比如柔韧性、平衡感、协调性，甚至是对身体内部能量的调动。我一直认为，好的训练方法应该是能够提升身体的整体素质，而不仅仅是某个局部的力量。这本书如果能提供一些可以将内家拳的原理融入到日常生活中，或者与我现有的健身训练结合的方法，那就更好了。例如，在进行一些力量训练时，如何运用内家拳的意识和发力方式，让训练效果事半功倍。
评分我是一位武术爱好者，对各种武术流派都有所涉猎，但总觉得内家拳有着一种独特的魅力，它不像外家拳那样直接，而是更加内敛和深邃。《内家拳功法揭秘》这个书名，恰恰触及了我一直想要了解的核心——那些隐藏在内家拳招式背后的“功法”。我曾听说过，内家拳的精髓在于“内功”，而“内功”的修炼并非一日之功，需要循序渐进。我非常想知道，这本书是否能为我提供一个清晰的内功修炼路径？从最基础的呼吸调整，到如何感受和运用“气”，再到如何将“气”运用到具体的招式中，是否都有详细的指导？我尤其关心书中对“松沉”的讲解，我总觉得这是内家拳最基础也是最关键的要素之一，但如何才能真正做到松沉，我始终没有找到一个明确的方法。这本书是否会提供一些练习方法，来帮助我体会和掌握“松沉”的感觉？另外，我对内家拳的“听劲”和“化劲”也非常感兴趣，希望能在这本书中找到更深入的解释。如何才能做到“听”到对方的劲力？如何才能在“听”到劲力的同时，将其化解，并伺机反击？这些都是我迫切想了解的。我希望这本书的功法讲解能够深入浅出，即使是初学者也能有所领悟，同时又能给有一定基础的习武者带来新的启发。
评分我一直认为，运动不仅仅是为了强身健体，更是一种提升自我、探索生命潜能的方式。内家拳，以其独特的“以静制动”、“借力打力”的哲学和技击理念，深深吸引着我。《内家拳功法揭秘》这个书名，让我觉得它是一本能够带我深入了解内家拳内在修炼奥秘的书籍。我非常看重实践性，希望书中能够提供一些清晰、易懂的功法指导。例如，如何才能真正做到“虚领顶劲”？这个看似简单的要求，在实际练习中却常常难以体会。书中是否会提供一些能够帮助我们找到并保持“虚领顶劲”的感觉的方法？我对于内家拳的“发力”方式也充满了好奇，为什么内家拳的发力看似柔和，却能爆发出强大的力量？这种力量是如何在体内储存、传递和释放的？我希望书中能够详细讲解一些关于“抖劲”、“寸劲”、“弹抖劲”等概念，并且提供一些基础的功法练习，来帮助我们逐步体会和掌握这些劲力。我还想了解，内家拳的功法是如何做到“练假成真”的，即在不具备实战经验的情况下，如何通过功法的修炼，来逐渐培养出实战能力？这本书是否会提供一些关于“功力”的渐进性提升的指导？我希望这本书的讲解能够循序渐进，从易到难，让像我这样的初学者也能够有所收获，同时也能给有一定基础的练习者带来新的启发和思路。
评分我是一名对武术历史和理论非常感兴趣的学生，虽然还没有正式拜师学艺，但一直在通过阅读各种书籍来构建对武术世界的认知。我发现，关于内家拳的论述，往往充满了各种传说和神秘色彩，很难找到一些真正能够解释其内在机制的书籍。《内家拳功法揭秘》这个书名，引起了我极大的兴趣，因为“揭秘”二字，似乎暗示着它将尝试用一种更科学、更理性、更易于理解的方式来解读内家拳。我特别想知道，这本书是如何界定“内家拳”的范畴的？它是否会深入探讨不同内家拳流派（如太极、形意、八卦）之间的异同，以及它们在功法上的共通之处？我非常看重理论体系的构建，希望这本书能提供一个清晰的框架，来理解内家拳的“道”与“术”。例如，它是否会解释内家拳的“精、气、神”三者之间的关系？如何通过特定的功法来达到“精满、气足、神旺”的状态？我对“劲力”的产生和运用非常好奇，这本书是否会从力学、生理学等角度来分析内家拳的劲力，而不是仅仅停留在“意念”和“感觉”的层面？例如，它是如何解释“沉肩坠肘”、“含胸拔背”等要领与劲力传导的关系的？我希望能在这本书中找到一些关于内家拳基本功的详细讲解，比如步法、身法、以及一些基础的掌法或拳法，并且能够理解这些基本功是如何为更高级的功法打下基础的。
评分我是一名有多年练习太极拳经验的爱好者，接触过多种流派的太极，也拜访过几位不同的老师。然而，随着练习的深入，我渐渐发现，很多时候老师们传授的“口诀”和“要领”，虽然在实践中确实有效，但其背后的原理却往往语焉不详，或者用一些比较抽象的哲学概念来解释，这让我感到有些困惑。例如，在推手过程中，我能感受到“引进落空”的妙用，但为何能做到引进落空，落空后对方的劲力又去了哪里，我总觉得缺乏一个更系统、更具象的理解。我对内家拳的“内”字一直有着浓厚的兴趣，尤其是在尝试将太极的劲力运用到其他场合时，常常会遇到瓶颈。这本书的《内家拳功法揭秘》这样一个书名，让我觉得它有可能提供一种更深层次的解读，不仅仅是描述外在的形体动作，更侧重于内在的修炼方法，比如如何通过特定的呼吸方式来积蓄和调动内劲，如何通过意念来引导劲力在身体内的运行。我非常希望它能详细讲解一些具体的“功法”，这些功法不一定是独立的拳种，而可能是贯穿于不同内家拳派之间的共通修炼原理。例如，如何才能真正做到“顶天立地”，如何才能在松沉的基础上产生弹簧般的爆发力，又如何才能在不经意间化解对方的攻击。我曾听说过“桩功”在内家拳修炼中的重要性，这本书会不会对各种桩功的站法、要求、以及它们对身体素质和劲力的提升有深入的阐述？我还对“听劲”和“化劲”的理解感到模糊，希望能在这本书中找到一些更清晰的条理和实践性的指导，让我的练习不再是“知其然而不知其所以然”。
评分作为一个对中国传统哲学和医学有着浓厚兴趣的人，我一直认为内家拳是这两者结合的绝佳范例。我曾阅读过一些关于太极、形意等内家拳的理论书籍，但很多时候，它们更侧重于哲学思辨，或者对中医理论的引用，而对于具体如何将这些理论落实到拳法修炼中，却显得比较模糊。《内家拳功法揭秘》这个书名，让我看到了一个更侧重于实践的视角，它直接指向“功法”，并且“揭秘”二字，暗示着这本书会深入到一些不为大众所熟知的层面。我特别想知道，这本书是如何解释内家拳中的“精、气、神”三者关系的？它是否会提供一些具体的功法，来帮助我们调整和提升这三者的状态？例如，如何通过特定的呼吸方法来调养“气”？如何通过意念的集中和放松来修炼“神”？我对“内劲”的产生和运用感到非常好奇，这本书是否会从更科学的角度来解析“内劲”的形成，比如它与身体的骨骼、肌肉、韧带的协调运动，以及神经系统的反应等的关系？我希望书中能提供一些基础的功法练习，比如一些站桩、八段锦的变体，或者一些简单的内家拳基本招式，并且能够详细解释每个功法的具体要求和预期效果。我还希望这本书能说明，内家拳的功法是如何与中医的经络学说相结合的，以及如何通过练拳来达到疏通经络、调和气血的目的。
评分我对运动的本质有着一种探索精神，总觉得很多看似简单的运动背后，隐藏着深刻的原理。内家拳，特别是“以意领气，以气运身”的理念，一直让我觉得它不仅仅是肢体上的运动，而是一种身心合一的修炼。《内家拳功法揭秘》这个书名，就像是在召唤我深入探究内家拳的内在世界。我特别好奇，内家拳是如何做到在看似松散、柔和的动作中，蕴含着巨大的能量和爆发力？这种能量究竟是如何产生的？书中是否会解释“松而不懈，紧而不僵”的要领，以及它与劲力产生之间的联系？我非常看重功法的实践性，希望书中能提供一些具体的、可操作的功法，而不仅仅是理论上的阐述。例如，书中是否会介绍一些基础的“桩法”？这些桩法有哪些不同的形式？它们分别对身体的哪些部位有好处？我希望书中能对“丹田”的作用和修炼方法有更深入的讲解，因为我总觉得丹田是内家拳能量的源泉。我对于“发力”的技巧有着特别的关注，希望书中能详细解释内家拳是如何做到“腰主宰、脊梁骨、手脚眼、意念随”的，以及如何通过身体的整体协调来完成一次有效的发力。我希望这本书能为我打开一扇门，让我能够从一个全新的视角去理解和感受身体，去体会内家拳的精妙之处。
评分我对中国传统文化一直抱有浓厚的兴趣，尤其是那些蕴含着深刻智慧的技艺，内家拳无疑是其中之一。我之前读过一些关于内家拳的书籍，但很多时候，它们更像是在介绍一种哲学思想，或者对历史人物进行传记式的描述，对于具体的功法和修炼方法，总是点到为止，或者描述得过于模糊。《内家拳功法揭秘》这个书名，让我看到了希望，它直接点明了“功法”这个核心，而且“揭秘”二字，更是暗示着这本书会深入到内家拳不为人知的层面，揭示其真正的修炼奥秘。我非常关心书中的功法是否具有科学性和系统性。内家拳讲究“练精化气，练气化神，练神还虚”，这些抽象的概念背后，究竟有哪些具体的实践方法？例如，如何通过呼吸来调整身体的内在状态？如何通过意念来引导气血的运行？书中会不会对“丹田”的概念进行更深入的解释，以及如何去感受和运用丹田的力量？我特别想了解，内家拳的功法是如何做到“内外兼修”的，它如何在强健体魄的同时，也提升精神层面的修养？我希望书中能提供一些关于“内功”修炼的具体方法，这些方法可能不一定需要剧烈的身体运动，但能够对身体的内在能量产生积极的影响。我对手部的“寸劲”、“爆发劲”等概念一直非常好奇，想知道这些劲力是如何通过长期功法训练而产生的，并且是否有一些可以用于自我防卫的简单技巧。
评分我是一位对养生保健有着强烈需求的中年人，长期以来，我饱受颈椎病、腰酸背痛的困扰，各种药物和理疗效果都不尽如人意。偶然听朋友提起内家拳，说它不仅能强身健体，还能调理身体的慢性病痛，这让我对它产生了浓厚的兴趣。《内家拳功法揭秘》这个书名，听起来就非常实用，它承诺“揭秘”功法，这让我觉得它可能包含一些真正能够改善我身体状况的方法。我特别希望这本书能提供一些针对性的练习方法，能够帮助我缓解身体的疼痛，提升身体的柔韧性和协调性。例如，对于我经常出现的腰部僵硬，书中会不会介绍一些能够放松腰部、增强腰部力量的功法？对于我久坐导致的肩颈不适，又是否有可以居家进行的简单锻炼方法？我非常关注“气血”在身体健康中的作用，希望这本书能解释内家拳的功法是如何促进气血循环，疏通经络，从而达到养生保健的效果。我希望书中能有清晰的图文指导，详细分解每一个动作的要领，并且解释清楚每个动作对身体的益处。如果书中还能提供一些关于如何通过内家拳来改善睡眠质量、缓解压力的内容，那就更完美了。我不想练成什么绝世高手，只希望通过这本书，能够找到一种温和、有效的方式，来改善我的身体健康状况，让我能够更好地享受生活。
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