看電影學減壓 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

想要找書就要到 小美書屋

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

壓力是現代人最可怕的敵人，有這樣一句話，“抑鬱癥成瞭現代人的隱形殺手”，這足以說明現代人抗壓能力的脆弱。《看電影學減壓》一掃對解壓的所有刻闆、嚴肅的錶情，而以一種愉快、爽快、痛快地全新方式接觸壓力問題。把我們所喜愛的影視劇中主人公們應對壓力的方法一個一個地介紹給讀者，提供“直接用身體解決的解壓秘訣”，並附有已被科學驗證的壓力消除方法。

纔華橫溢且饒有風趣的插圖（插畫者為國際錶達性藝術治療學會的藝術傢），又給讀者獻上瞭一份觀看明朗漫畫的另類快感，讓我們的抑鬱、煩惱、擔憂，在不知不覺中渾然忘卻，賦予我們獨門減壓、製造快樂的神奇力量！

宋瑉京

1988年首爾奧運會時還在讀小學6年級，可謂“國民學校”一代，而現在卻到瞭對偶像組閤的成員、外貌和歌麯也常常張冠李戴的令人傷心的年齡。把外錶看似優雅的“花卉搭配師”當做職業，同時為韓國國傢電視颱（KBS-TV）、首爾廣播公司（SBS-Radio）的節目擔任自由撰稿人，這似乎與所學的管理學專業不大般配。作為妻子，丈夫是無論想象什麼都會達到極緻的“超越想象”的丈夫，作為母親，17個月大的女兒把“你來自哪個星球”作為自己的主題歌，兼任這兩項重任，我當下的目標，便是成為一個“超級媽媽”，完美地協調整閤傢庭與工作。

官佑（gwanoo）

在京畿大學專攻雕塑專業。在東京留學期間進入瞭插圖的世界，也開始關注藝術治療。現在參與包括圖書裝幀設計在內的多種插圖工作，亦作為國際錶達性藝術治療學會（IEATA）的畫傢活動。

序言
抗壓指數測試
壓力反應檢測
第一章消除一切壓力的基礎
呼吸 /
“古斯佛拉巴”/《以怒攻怒》/
信封呼吸法/《明星夥伴》/
第二章感受地氣
赤腳療法 /
赤腳的男子們Ⅰ/《風月俏佳人》/
赤腳的男子們Ⅱ/《甜心俏佳人》/
第三章與內在的自我見麵
對著鏡子微笑 /
楚元和喬治幸福的原因
/《馬拉鬆》＋《第八日》/
第四章一緊一鬆
括約肌運動 /
I can do it everywhere！/《欲望都市》/
緊一下，鬆一下/《外科醫生奉達熙》/
第五章對話的必要性
對話治療 /
自娛的精髓/《重慶森林》/
Wilson我的愛/《荒島餘生》/
刑警遊戲/《神探科倫坡》/
第六章迴歸到孩提時代
胎兒姿勢 /
在媽媽的肚子裏多舒服！
/《醜陋事件》＋《Josee 老虎和魚》/
走入洞穴/《新搶錢夫妻》+《賢內助女王》/
第七章為生命喝彩
音樂療法 /
喝彩，為我的音樂人生
/《精彩我生活》＋《快樂人生》/
高音不唱/《BJ的單身日記》/
第八章萊昂至死堅守花盆的緣由
植物療法 /
我的愛，我的花/《這個殺手不太冷》/
樹木帶走你的苦惱/《第八日》/
第九章我人生的精神食糧
營養療法 /
甜澀治愈劑/《濃情巧剋力》/
日本人的精神食品“飯團”
/《海鷗食堂》/
第十章頭倒立
倒立療法 /
倒立運動？/《甜心先生》/
第十一章我的專屬熱綫
電話療法 /
我的愛惜龍朋友/《當哈利遇到莎莉》/
大哥～不要掛～！/《綠魚》/
第十二章大力水手的菠菜
藥物療法 /
即便是安慰劑也無妨/《我的希臘婚禮》+
《比花還美》/
第十三章5局結束後的清潔時間
清掃療法 /
使頭腦清醒的清掃活動/《窈窕奶爸》/
我們也來摔碟子吧/《愛情是什麼》/
憤怒的清洗/《閣樓男女》/
憤怒的刷牙/《香港特急》/
第十四章月光奏鳴麯
月光浴療法 /
月光沐浴/《月色撩人》/
第十五章跟著感覺走
走路、跑步療法 /
原地走上一萬步/《金氏漂流記》/
蹦床蹦跳/《末路狂花》+《冰舞飛揚》/
要跑步，不要眼淚/《重慶森林》/
跑，阿甘，快跑！/《阿甘正傳》/
10分鍾爬上南山/《飛吧！爸》/
爬颱階/《洛奇》/
第十六章相信水的治愈功效
冷水療法 /
熱！/《男人愛美神》/
第十七章叫罵最管用！
咒罵療法 /
痛快至極地罵人/《老處女的日記》/
大蒜味道/《搞笑一傢人》/
第十八章明天又是新的一天
自我催眠療法 /
念咒語/《情來自有方》/
美麗人生/《美麗人生》/
想象空間？/《上班一條蟲》/
想一想明天/《亂世佳人》/
你的偶像是？/《我愛貝剋漢姆》/
第十九章變壓力為成功的動力
身材打造療法 /
年長女的童顔按摩/《假結婚》/
魅力四射的金發美女/《律政俏佳人》/
迷人腿部打造計劃/《獨領風騷》/
巧剋力式腹肌/《馬粥街殘酷史》/
閤氣道基本姿勢/《海鷗食堂》/
感恩體操/《眼鏡》/
第二十章有著神奇治愈功效的寫作
寫作療法 /
粉碎一切/《愛是妥協》/
電颱傾訴/《超速緋聞》＋
《西雅圖不眠之夜》/
魔力卡片/《真愛至上》＋
《愛你在心口難開》/
專屬自己的清單—生死簿
/《超齡插班生》/
專屬自己的清單——遺願清單
/《遺願清單》/
使用達•芬奇密碼/《達•芬奇密碼》/
第二十一章瘋狂的女人們
“齣軌”行為 /
隻要沒人掀裙子，就可以做～
/《我的野蠻女友》/
這個，你不知道吧？/《老婆結婚瞭》/
雨天散心/《花與愛麗絲》/
瑪麗蓮•夢露的冰凍內衣/《七年之癢》/
第二十二章臥薪嘗膽
復仇準備 /
男子漢石好弼/《越獄》/
笨拙的必殺技/《奔跑的烏龜》/
煎餃的力量/《老男人》/
七年風暴/《七年之癢》/
一個痣就足夠瞭！/《妻子的誘惑》/
第二十三章我的復仇之戰
復仇血戰 /
擺脫肖申剋公司/《肖申剋的救贖》/
專屬他們的食譜
/《天使愛美麗》＋《老小姐日記》/
警告紙條/《驚聲尖笑1》/
超高速相機/《搞笑音樂會》/
第二十四章首爾假日
城市遊覽 /
首爾假日/《不能結婚的男人》
＋《羅馬假日》/
第二十五章記憶習作
照相/錄音 /
照相遊戲/《徵服》/
寫給自己的信/《巴黎戀人》/
第二十六章齣發！嚮著布吉仙境～
跳吧跳吧 /
壓力讓車仁錶也跳起舞來/《香港特急》/
恰恰舞/《阿飛正傳》/
母親的舞蹈/《母親》/
你知道“布托舞”嗎？/《櫻花盛開》/
第二十七章找齣我裏麵的另一個我
假麵遊戲 /
加油，假麵人/《麵具》＋《犯規王》/
藏到麵具後麵/《濛麵達虎》/第章特彆的終極格鬥冠軍賽
格鬥療法 /
請乘坐解除壓力的快車/《打抱不平》/
毫不留情/《糟糠之妻俱樂部》
＋《齣拳女郎》/
影子拳擊/《甜蜜的人生》/
第二十八章盡情地喝
喝酒療法 /
羅喪失馬格利/《幻想的情侶》/
開懷痛飲/《隨你便》/
變為乾物女/《螢之光》/
第二十九章解壓暢銷書
顯而易見係列 /
你好嗎？/《情書》＋《全民情敵》/
閱讀漫畫，哈哈哈/《內助的女王》
＋《咖啡王子1號店》/
燃燒迴憶/《白雪公主》＋《燦爛的遺産》/
現在需要的是……速度！
/《擊打》＋《順風婦産科》/
迴到口腔期/《我最好朋友的婚禮》
＋《卡薩布蘭卡》/
後記 /
按類型區分的壓力應對法索引
· · · · · · (收起)