具体描述
《一次完全读懂人体经络穴位手册(升级版)》，本书共分为两章，第一张介绍经络，每条经络配以清晰的循行图，并用不同线条标出经脉循行路线和相应穴位点。第二章介绍穴位，每个穴位都有相应的简易取穴位法。
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用户评价
作为一个长期在电脑前工作的人，我经常感到眼睛干涩、视力模糊，并且伴随着头痛。《一次完全读懂人体经络穴位手册》这本书，为我提供了一个非常有效的解决方案。书中详细介绍了与眼部健康相关的经络，以及几个关键的治疗穴位，比如睛明穴、攒竹穴、太阳穴等。让我印象深刻的是，书中关于这些穴位的定位方法，不仅仅是简单的文字描述，还配合了清晰的示意图，甚至有真人示范的图片，让我能够非常准确地找到穴位。我每天都会按照书中的方法，给自己按摩眼部的穴位，并且尝试了书中介绍的“眼部保健操”。一段时间后，我明显感觉到眼睛的干涩感得到了很大的缓解，视力也变得更加清晰，并且头痛的频率也大大降低。而且，书中还提到了关于“疏通经络”的整体性概念，让我明白，不仅仅是按压穴位，更重要的是让身体的能量能够顺畅地流动。这本书的讲解方式非常接地气，它让我觉得中医养生离我们并不遥远，而是我们每个人都可以通过学习和实践，掌握的自我保健技能。它不仅仅解决了我的眼部不适，更让我对自己的身体有了更深的关怀和认识。
评分说实话，我之前对中医的了解仅限于一些道听途说，比如“拔罐”、“刮痧”，以及一些关于“上火”的说法。对于那些复杂的经络和穴位，我总觉得它们是专业人士才能掌握的神秘学问，普通人根本无从下手。《一次完全读懂人体经络穴位手册》彻底颠覆了我的认知。这本书的语言非常通俗易懂，没有使用太多专业术语，而是用生动形象的比喻来解释经络的运行规律，比如将经络比作身体里的“高速公路”，穴位则是路上的“交通枢纽”。这一点对我来说非常关键，因为我本身对医学不甚了解，如果一开始就接触晦涩难懂的理论，我肯定会望而却步。书中对每个主要穴位的介绍都非常细致，不仅包括了定位方法，还详细说明了该穴位的主治病症，以及相应的按摩手法和注意事项。我尝试着按照书中的指示，按摩了内关穴来缓解我的胃部不适，效果出乎意料地好。以往我总觉得恶心想吐的时候只能忍着，或者吃药，现在我有了更自然、更健康的选择。而且，这本书还提供了一些实用的日常保健方法，比如针对不同季节、不同人群的穴位按摩建议，让我觉得这本书不仅仅是解决当下的小毛病，更是提供了一种长期的养生方案。我非常喜欢书中那种循序渐进的教学方式，它让学习过程变得轻松有趣，而不是枯燥乏味。
评分我一直对中国传统文化有着浓厚的兴趣，包括中医。但每次想深入了解，都会被各种专业术语和复杂的理论所困扰。《一次完全读懂人体经络穴位手册》的出现，彻底改变了我的看法。这本书的编排方式非常出色，它从最基础的经络概念开始讲起，然后逐步深入到具体的穴位。让我印象深刻的是，书中对于经络的描述，不仅仅是枯燥的理论，而是结合了生动的比喻和生活中的例子，比如将经络比作身体里的“河流”，将穴位比作“河上的闸门”，这样的解释方式让我更容易理解和记忆。更重要的是，书中对每个穴位的介绍都非常详尽，不仅仅包括了定位方法，还详细说明了该穴位的主治病症、按摩手法、力度和频率，甚至还有一些禁忌。我尝试按照书中的方法，给自己按摩了合谷穴来缓解头痛，效果非常明显。以往我头痛的时候，只能依靠止痛药，现在我多了一种更自然、更健康的缓解方式。这本书让我觉得，学习中医并非难事，只要方法得当，每个人都能从中获益。它不仅仅是一本穴位图谱，更是一本引人入胜的中国传统文化读物，让我对中医的博大精深有了更深刻的认识和体悟。
评分这本书的出现，对我这个常年被颈椎病困扰、时常腰酸背痛的上班族来说，简直是雪中送炭。我一直对中医养生有浓厚的兴趣，但苦于没有专业的指导，对那些古老的经络和穴位理论总是云里雾里。市面上也看过不少相关书籍，要么过于艰深晦涩，要么过于泛泛而谈，真正能让我上手实践的少之又少。而《一次完全读懂人体经络穴位手册》的标题就深深吸引了我，它承诺“一次完全读懂”，这不正是我梦寐以求的吗？我迫不及待地翻开，发现它果然名副其实。书中对人体经络的走向、所属脏腑、主要功能都进行了非常清晰的阐述，配合着精美的插图，让我能够直观地理解那些抽象的概念。更重要的是，它详细介绍了每个穴位的定位方法，哪怕是我这样手残党，也能根据描述和图示准确地找到穴位。我尝试按照书中的方法，给自己按摩了合谷穴和足三里，几天下来，感觉颈部的僵硬感确实有所缓解，腰部的酸痛也减轻了不少。这种立竿见影的效果让我对中医的神奇有了更深的体会，也更加坚定了继续学习和实践的信心。这本书不仅仅是一本穴位图谱，更是一本引导我们认识和关爱自己身体的宝典。它让我明白，健康并非遥不可及，而是掌握在自己手中，通过简单的按摩手法，就能为身体注入活力。我还会继续深入研读，并向我的家人和朋友推荐这本书，让更多人受益于这份来自古老智慧的馈赠。
评分作为一名经常需要伏案工作的办公室职员，颈椎和肩部的不适是我长期以来挥之不去的困扰。尝试过很多方法，比如热敷、拉伸，效果都不尽如人意。《一次完全读懂人体经络穴位手册》的出现，为我提供了一个全新的视角。书中专门针对颈部和肩部的不适，详细介绍了相关经络的走向以及几个关键的治疗穴位，比如风池穴、肩井穴、天突穴等。让我印象深刻的是，书中关于这些穴位的定位方法，不仅仅是简单的文字描述，还配合了清晰的示意图，甚至有真人示范的图片，让我能够非常准确地找到穴位。我每天都会按照书中的方法，给自己按摩颈部和肩部的穴位，并且尝试了书中介绍的“拨筋手法”。一段时间后，我明显感觉到颈部的僵硬感得到了很大的缓解，肩部的酸痛也减轻了不少。而且，书中还提到了关于“疏通经络”的整体性概念，让我明白，不仅仅是按压穴位，更重要的是让身体的能量能够顺畅地流动。这本书的讲解方式非常接地气，它让我觉得中医养生离我们并不遥远，而是我们每个人都可以通过学习和实践，掌握的自我保健技能。它不仅仅解决了我的颈肩不适，更让我对自己的身体有了更深的关怀和认识。
评分作为一个长期与失眠作斗争的人，我尝试了各种方法，从药物到心理疗法，效果都不尽如人意。直到我偶然间发现了《一次完全读懂人体经络穴位手册》，我才找到了新的希望。这本书对失眠的论述角度非常独特，它不是简单地告诉你“失眠怎么办”，而是深入浅出地解释了中医理论中关于睡眠的经络和穴位关联。书中详细列举了几个对改善睡眠有显著效果的穴位，比如神门穴、三阴交、太冲穴等。让我印象深刻的是，它不仅仅是提供穴位名称，更重要的是，它通过图文并茂的方式，将这些穴位的精确位置呈现在我眼前，并一步步教我如何找到它们。我按照书中的方法，每天睡前按摩这些穴位，并且还学会了结合冥想，通过呼吸来放松身心。几个星期下来，我惊喜地发现，我入睡的时间明显缩短了，而且睡眠质量也得到了很大的提升，夜里醒来的次数也少了。这本书给了我一种掌控感，让我觉得我能够通过自己的双手来改善我的健康问题，而不是完全依赖外界的帮助。它不仅仅是一本关于穴位的书，更是一本关于自我疗愈和身心健康的指南。我会继续坚持下去，并且相信通过这本书的学习，我能够收获更健康、更安稳的睡眠。
评分作为一名教师，我经常需要长时间站立，导致下肢容易疲劳，腿部也经常出现酸胀感。尝试过各种方法，比如穿压力袜、泡脚，效果都只是暂时的。《一次完全读懂人体经络穴位手册》的出现，让我看到了一个更根本的解决方案。书中对足部和腿部的经络进行了非常详尽的介绍，并且重点讲解了与腿部健康息息相关的几个关键穴位，例如承山穴、血海穴、三阴交等等。让我印象深刻的是，书中关于这些穴位的定位方法，不仅仅是简单的文字描述，还配合了清晰的示意图，甚至有真人示范的图片，让我能够非常准确地找到穴位。我每天都会按照书中的方法，给自己按摩腿部的穴位，并且尝试了书中介绍的“推拿手法”。几天之后，我明显感觉到腿部的酸胀感得到了很大的缓解，即使长时间站立，也不会像以前那样感到疲惫。而且，书中还提到了关于“疏通经络”的整体性概念，让我明白，不仅仅是按压穴位，更重要的是让身体的能量能够顺畅地流动。这本书的讲解方式非常接地气，它让我觉得中医养生离我们并不遥远，而是我们每个人都可以通过学习和实践，掌握的自我保健技能。它不仅仅解决了我的腿部不适，更让我对自己的身体有了更深的关怀和认识。
评分我是一名瑜伽爱好者，虽然通过练习瑜伽能够感受到身体的变化，但总觉得对身体内部的经络运行了解得不够深入。直到我读了《一次完全读懂人体经络穴位手册》，我才真正理解了中医与瑜伽在促进身体健康方面的共通之处。《一次完全读懂人体经络穴位手册》不仅仅是一本穴位图谱，它更像是一本身体的“说明书”，帮助我从更宏观的角度去理解身体的运作机制。书中对十二正经和奇经八脉的介绍，以及它们各自的功能和所属脏腑，都让我对身体有了全新的认识。更让我惊喜的是，书中还巧妙地将穴位按摩与瑜伽体式结合，提到了在进行某些瑜伽体式时，按摩特定的穴位可以增强练习效果，或者缓解练习中可能出现的身体不适。例如，书中提到了在练习拜日式时，配合按摩足三里穴，可以增强身体的能量流动，缓解疲劳。这种跨领域的知识结合，让我觉得非常新颖，也为我的瑜伽练习带来了更多的灵感和方向。我尝试着在练习中加入一些穴位按摩的元素，发现在放松和恢复阶段，通过按摩相应的穴位，能够更深层次地放松肌肉，促进身体的修复。这本书让我对身体的认识从“外在形态”上升到了“内在运作”，也让我更加珍惜自己的身体，并将中医的智慧融入到我一直热爱的瑜伽练习中，实现身心的双重提升。
评分我对中医理论一直充满好奇，但总觉得难以入门。《一次完全读懂人体经络穴位手册》的出现，彻底改变了我的看法。这本书的语言非常生动有趣，没有使用过多晦涩难懂的专业术语，而是用通俗易懂的比喻来解释复杂的经络学说，比如将经络比作身体里的“能量通道”，将穴位比作“能量开关”，这样的解释方式让我更容易理解和记忆。更让我惊喜的是，书中对每个穴位的介绍都非常详尽，不仅仅包括了定位方法，还详细说明了该穴位的主治病症、按摩手法、力度和频率，甚至还有一些禁忌。我尝试按照书中的方法，给自己按摩了足三里穴来改善消化不良，效果非常明显。以往我消化不良的时候，只能依靠药物，现在我多了一种更自然、更健康的缓解方式。这本书让我觉得，学习中医并非难事，只要方法得当，每个人都能从中获益。它不仅仅是一本穴位图谱，更是一本引人入胜的健康指南，让我对中医的博大精深有了更深刻的认识和体悟。
评分我一直对身体的各种“小毛病”感到很困扰，比如春季容易过敏、夏季容易中暑、秋季容易咳嗽，到了冬天又怕冷。我总觉得身体的抵抗力不够好，容易受到外界环境的影响。《一次完全读懂人体经络穴位手册》这本书，就像一个贴心的健康管家，为我解答了许多关于身体亚健康状态的疑问。它不仅解释了这些常见问题的中医病因，更重要的是，它提供了针对性的穴位按摩解决方案。书中对每个穴位的介绍都非常详尽，包括了操作方法、力度和注意事项。我印象最深刻的是，它有专门针对“提高免疫力”的章节，里面介绍了几个非常重要的穴位，比如大椎穴、肺俞穴等。我每天按照书中的指导，给自己按摩这些穴位，感觉身体的“热度”好像比以前更稳定了，不容易因为天气的变化而出现不适。而且，这本书的内容非常系统化，它不仅仅是介绍单个穴位，更是将穴位与具体的健康目标联系起来，让读者能够清晰地知道自己为什么要做这些按摩，以及能达到什么样的效果。这种“知其然，更知其所以然”的学习方式，让我觉得非常有成就感，也更有动力去坚持。这本书让我明白，中医养生并非遥不可及，而是可以通过简单易行的方法，融入到日常生活中，从而达到强身健体的目的。
评分很多穴位没有图，其他有配图的穴位字实在太小了，优点是前面部分有周易和中医背景介绍，所谓医易同源，这对于普及版穴位书而言很有必要。
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