图书标签: 瑜伽  睡眠  睡眠，最自在的修行  灵修  好运气总是光顾好气色  心理学  生活  女人   

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试读

原来也还是说每天练几个瑜珈动作。不会做啊。

人与自然的和谐，不是简简单单一句话，阴阳调和不是一朝夕。人们的过度消耗身体，导致老年疾病缠身，尊重规律才是真理。呼吸，每秒钟都在做，但本书道出呼吸的学问，与我国道教、佛教打坐有异曲同工之妙，灵修从呼吸开始，放空思想，只有大脑的放松，身体才会放松，按照书里的方法实验了3天打坐呼吸，很难，但效果显著。瑜伽，不能急于求成，书中第一章全篇在提问与解答。第二章直接开始实践，瑜伽教学，由于看的是电子版，教学分解图没有看全，遗憾… 推荐心理压力大、大脑一直高负荷运转的人研读。

呼吸～排除杂念～ 愿好睡眠重新光临我～

作者称不上美人，但素衣红唇，面容娴静，眉宇间有定气，拥有调养出的美好。瑜伽能改变睡眠是毋庸置疑的，只是上班族想坚持下来，定要花一番功夫。试了一下，掌握高深思想简单，让肢体变成另一种角度难。什么时候开始，活成了一堆不会打结的肉？11.25读毕