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出版者:海南出版社

作者:铃木大拙

出品人:

页数:221

译者:林宏涛

出版时间:2012-3

价格:32.00元

装帧:平装

isbn号码:9787544341318

丛书系列:铃木大拙禅学经典

图书标签:

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禅与生命：体验当下，洞察万有 一 觉醒的种子：探寻心灵深处的宁静 在这个喧嚣、信息爆炸的时代，我们如同被卷入无尽洪流中的沙砾，时常感到迷失、焦虑和漂浮不定。我们追求成功、财富、名望，却往往忽略了最本质的追问：我是谁？我为何而来？我的内心真正渴望的是什么？ 《禅与生命：体验当下，洞察万有》并非一套晦涩难懂的哲学论著，而是一本引导现代人回归本心、发现生命内在力量的实践指南。它聚焦于“觉知”这一核心概念，教导读者如何将注意力从外界纷扰收回到此时此刻的呼吸、感受与行动之中。 本书的起点，是剖析现代人的“心智结构”。我们习惯于“二元对立”的思维模式——好与坏、对与错、过去与未来。正是这种分割、判断和预设，构成了我们内心冲突的根源。作者以其深厚的东方哲学底蕴和敏锐的当代观察力指出，真正的自由并非来自获得更多外部资源，而是来自放下内心无休止的比较与批判。 书中详细探讨了“活在当下”并非一句空洞的口号。它需要一套系统的方法论，从基础的“专注力训练”开始，通过日常的微小行为——吃饭、走路、洗碗——来构建起与现实世界的直接连接。我们学习如何“看见”食物的纹理，如何“感受”脚底与地面的接触，如何“倾听”周遭环境的细微变化，从而逐步瓦解思维对时间和空间的操控，让心神回归到它唯一的真实领域：此刻。 这一部分，着重于清除心灵的“杂草”。它揭示了习惯性反应的机制——我们是如何被过去的经验、社会期待和潜意识的恐惧所驱使着做出选择，而非真正自由地行动。通过引入“去标签化”的练习，读者将被引导着去观察自己的情绪和想法，如同观看天空中飘过的云朵，不加干涉，不作评判，只是单纯地“知道它们在那里”。这种“观察者”的视角，是通往内心平静的第一把钥匙。 二 关系的重塑：从“我”到“我们”的深化 生命并非孤立的存在，我们身处于复杂的人际网络之中。然而，许多痛苦来源于我们对“关系”的错误期待和不当处理。本书的第二部分，将视角转向人际互动与共情，探讨如何在保持自我独立性的同时，建立起深刻、真诚、富有滋养的连接。 作者认为，我们对他人抱有的期待往往是投射了自己未被满足的需求。当我们期待伴侣、朋友或同事“理解”我们时，我们首先需要做的是深刻地理解自己。因此，本书提出了“自我圆满”是良好关系的基础。只有当个体不再需要从他人那里“索取”完整性时，关系才能真正成为彼此“分享”喜悦和力量的场所。 书中深入剖析了冲突的本质。冲突往往源于双方都坚信自己掌握了全部的“真相”。作者提供了一套基于“非暴力沟通”原则的改良框架，强调在表达需求和倾听回应时，如何绕过指责和防御的陷阱。一个关键的练习是“换位沉浸”：尝试用对方的视角、背景和感受去重新审视问题。这不仅仅是同情，而是一种主动的、智性的努力，去构建对方心智的模型。 此外，本书也关注了现代社会中“孤独感”的悖论。在高度连接的时代，我们反而感到更疏离。作者指出，真正的连接是一种深层的“在场感”。当我们全身心地投入到与他人的交流中，不分心于手机、不预设结论，我们便创造了一种神圣的空间，让真实的自我得以展现，也让对方得以真正进入。这种深度连接，才是对抗孤独的良药。 三 万物的韵律：融入自然与宇宙的宏大叙事 生命的意义，不仅在于个人内在的完善和与他人的和睦，更在于我们如何定位自己在广袤的自然界和宇宙时空中的位置。《禅与生命》的第三部分，引导读者超越小我的局限，体验到万物一体的深刻连接感。 作者借助生态哲学和东方智慧的交汇点，阐述了“万物相互依存”的真理。我们呼吸的空气、饮用的水、身体的构成，无一不是自然界的馈赠和循环的一部分。当我们意识到这一点时，对环境的破坏就不再是抽象的道德谴责，而是对自身生命支持系统的伤害。 书中包含了一系列引导冥想，旨在帮助读者感知时间与空间的“流动性”。我们不再将自己视为一个固定的、孤立的实体，而是一个不断变化、相互作用的动态过程。例如，通过观察季节的变化、植物的生长，我们学习接受“无常”是生命最根本的法则。所有的美丽都有凋零之时，所有的困难都有消散之日。这种对无常的深刻接纳，极大地减轻了我们对“失去”的恐惧。 更进一步，本书探讨了创造力与“空性”的关系。真正的创新并非凭空捏造，而是对既有元素的全新组合与呈现。这要求心灵达到一种“空”的状态，即没有既定的框架、没有害怕犯错的顾虑，让灵感如同自然之风，自由地吹拂进来。我们学习如何通过放下“我必须创造出伟大的东西”的执念，反而能够自然地流淌出最真诚、最贴合当下状态的作品。 四 实践的深化：将觉知融入日常的炼金术 理论的价值最终体现在实践中。《禅与生命》的终章，致力于将前述的理念转化为可操作的、可持续的生活方式。这不是教人遁入深山，而是教人如何在钢筋水泥的丛林中，开辟出一片宁静的绿洲。 本书详细介绍了一种称为“整体性觉察流”的训练法。这要求学习者将专注力平均分配到身体的感受、情绪的起伏、思维的跑动以及外部环境的输入上，形成一个全方位的、不间断的觉知网。它强调“一致性”而非“完美性”——每天坚持练习五分钟的深度专注，远胜于一周一次两小时的硬性盘坐。 在面对压力与挑战时，本书提供了一种“反应暂停技术”。在刺激（Trigger）与反应（Response）之间，刻意插入一个微小的间隙。在这个间隙里，我们不再是过去的受害者，而是此刻的作者。我们运用之前训练的觉知力，选择一个有意识的、与我们深层价值相符的行动，而非自动化的应激反应。 最终，《禅与生命：体验当下，洞察万有》试图传达的核心信息是：生命本身就是圆满的，我们所追寻的“开悟”并非遥不可及的彼岸，而是此刻我们正在呼吸、正在体验的真实存在。通过这部书，读者将获得一套工具，用以平静思绪，深化关系，并以一种充满敬畏与喜悦的心态，去拥抱生命的每一个转瞬即逝的瞬间。它是一份邀请，邀请你停止追逐，开始感知。

评分☆☆☆☆☆

讀的是海南出版社2012年的版本。書不厚，加上榮格的一篇文章也才十五萬字左右。譯筆典雅、註釋精當。但是鈴木本人的文字總是給人感覺說的不透，缺少直擊人心的力量。倒是鈴木引用的語錄、公案中有不少經典的，極其精彩者亦不下十來條。本次讀到很覺衝擊和啟發的：飯籮邊坐餓死...

评分☆☆☆☆☆

跟女王大人探讨这本书，说了一大通之后，她淡淡地回了一句：“本来就是嘛，禅就是只可意会不可言传的嘛~”是啊，这么说来写这么一篇读后感，也是无所谓的。 书中也说，禅最忌讳之一就是“中介物”，因为通过中介物理解的事情都带着偏见和误解。不过，偏见和误解确实构成了我们...  

评分☆☆☆☆☆

九月份读的，觉得翻译得很好，觉得很自然，译禅者当然不会有粗陋的文笔。没注意翻译者，是谢思炜，现在才看到，是那个教我们唐诗，治学严谨、语词典雅的瘦而有风骨的谢思炜老师吗？也许不是。 突然，想起中文系的岁月，我力图将谢老师所讲的都记下来，可惜他只讲了一截。想起那...  

评分☆☆☆☆☆

书中云：何是净心！ 禅师答：以毕竟净为净。 僧问：何是毕竟净为净？ 答：无净，无无净，即是毕竟净。 问：何是无净无无净？ 答：一切处无心，是净，得净之时，不得做净想，即名无净也。得无净时，亦不得作无净想，即是无无净也。 -------------------------------------------...  

评分☆☆☆☆☆

这几天在看铃木大拙的禅的入门，静下心来，受益良多，以下是两条修禅的箴言，融入生活，予以铭记。 1.听从自己的内心。——解决偏离自己内心实需所带给自身的痛苦。 按照你内心所想去做，去做你认为该做的事情，这个事情只之于你自己，没有任何好坏之分，只要是你认为是你该做...  

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我最初对禅宗的理解非常有限，停留在一些刻板印象和影视剧的碎片化描绘中。然而，这本书彻底颠覆了我的固有认知。它的叙事节奏非常舒缓，作者的笔触细腻而富有洞察力，尤其是在描述禅修的实践层面，描绘得尤为生动。我仿佛能闻到空气中弥漫的香火味，感受到蒲团上皮肤的摩擦。书中对于“止观”的阐述，是整本书中最让我受益的部分。它没有空泛地谈论“放下”，而是给出了非常具体的、可操作的步骤和心法，指导我们如何在日常琐碎中捕捉到那份“清明”。我尝试书中提到的一些呼吸法和观想练习，效果立竿见影，虽然只是短暂的几分钟，但那种从紧绷到松弛的转换，真实地让我体验到了“一念之间，天堂地狱”的哲理。这本书的语言有一种独特的韵律感，读起来很像在听一首古老的梵唱，虽然字句清晰，但其深层含义却需要用心去聆听。对于想真正动手实践，而非仅仅停留在理论层面的人来说，这本书简直是不可多得的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本《铃木大拙禅学入门》的封面设计得非常朴素，带着一种沉静的力量感，初次翻开时，我立刻被它那种毫不矫饰的文字风格所吸引。它不像某些哲学入门书那样堆砌艰深的术语，反而像一位经验丰富的老禅师在你耳边娓娓道来。书中的引文和案例选择极其精妙，它们不直接告诉你“什么是禅”，而是通过一系列看似日常的场景，引导你去体会那种“当下”的觉知。我特别喜欢作者对“公案”的解析，那些看似荒谬的对话，在作者的引导下，如同拨开云雾，展现出一种超越逻辑的智慧。阅读过程中，我常常需要停下来，合上书本，闭目凝神，去回味那些微妙的语境。它不是一本可以快速读完的书，更像是一次漫长的冥想旅程的伴侣。每一次重读，都会有新的感悟，仿佛那禅意本身也在随着我的人生阅历而不断深化。这本书真正做到了“不言而喻”，它提供的不是知识体系，而是一把开启内心宁静的钥匙。对我而言，它极大地拓宽了我对东方哲学的理解，让我开始以一种更宽容、更接纳的态度去看待生活中的起起伏伏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，它避免了传统学术著作那种死板的章节划分，更像是心灵地图的逐步展开。它从最基础的“如何静坐”开始，逐渐深入到“无心”与“空性”这些更深奥的议题。我最欣赏的是，作者始终保持着一种谦逊的态度，他从不以权威自居，而是以一种探索者的身份，邀请读者一同进入这个广阔的心灵领域。书中穿插的对不同宗派思想的比较分析，也展示了作者扎实的学养，但这些分析都服务于一个核心目的：让读者能够理解禅的普适性，而非沉溺于流派之争。这本书的排版也令人称赞，留白恰到好处，使得阅读体验非常舒适，没有压迫感。我常常在深夜时分捧读，那种宁静感透过纸页传递出来，让人感到无比的安定。它没有许诺速成或顿悟，而是强调过程的价值，这才是真正的“入门”之道——踏实地走好每一步。

评分☆☆☆☆☆

读完之后，我最大的感受是这本书成功地“去神秘化”了禅宗。许多人觉得禅高不可攀，充满了高深的玄学色彩，但作者通过平实的语言，将禅拉回了人间烟火之中。他花了大量的篇幅去探讨“吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉”这种看似废话的教诲，并将其提升到生命哲学的高度。这种将神圣化为日常的表达方式，极大地消解了我的畏难情绪。我开始意识到，真正的修行并非要逃离生活，而是要在生活的每一个瞬间去察觉。书中引用的一些禅师的诗偈，被赋予了全新的生命力，不再是晦涩难懂的古文，而是带着生活气息的感悟结晶。这本书的文字力量在于它的“穿透性”，它能轻易地绕过我们头脑中的重重防卫，直击我们内心深处的困惑。如果你是那种对传统宗教抱有敬畏但又感到疏离的现代人，这本书会是你一座非常友善的桥梁。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的触动是结构性的，它改变了我看待“效率”和“目标导向”的方式。在当代社会，我们习惯于为一切设定目标并追求快速达成，而禅学恰恰要求我们慢下来，去关注“过程”。作者在论述“放下执念”时，用了一个非常生动的比喻，关于一只紧握着沙子的手，抓得越紧，流失得越快。这个比喻我至今难忘。它让我开始反思自己在工作和人际关系中的过度用力。这本书的伟大之处在于它的“平衡感”，它既有深邃的哲学思辨，又不失对现代人精神困境的深刻理解和关怀。语言风格上，它像是老友的深夜交谈，真诚、坦率，不带说教的意味。它没有提供任何“捷径”，但它指明了方向——那个方向始终指向我们自己内在的觉醒。我强烈推荐给所有感到“心累”的人，这本书是真正能让心灵得到休憩和滋养的佳作。

评分☆☆☆☆☆

还是有一半可能看不大懂，但对于曾经不懂禅的人来说，这本书确实很不错

评分☆☆☆☆☆

第二本铃木大拙，还是没感想。

评分☆☆☆☆☆

好看。清晰。

评分☆☆☆☆☆

在一个暴雨的晚上翻了一遍。他的这本书并没有想象中的那么好。希望这个夜晚没有人受伤，安全地回到家里。

评分☆☆☆☆☆

禅学的基础解释，也加入了不少作者个人的观点。当时饭后读物即可！