30分钟提高你的学习成绩

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出版者:南海
作者:(德)比约恩·格默|译者
出品人:
页数:417
译者:
出版时间:2011-12
价格:58.00元
装帧:
isbn号码:9787544252232
丛书系列:
图书标签:
  • 学习法
  • Edu
  • 1
  • 学习方法
  • 时间管理
  • 效率提升
  • 学习技巧
  • 考试技巧
  • 学生
  • 自我提升
  • 教育
  • 成长
  • 思维导图
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具体描述

《30分钟提高你的学习成绩(套装全5册)》为套装书,共5册。分别是《30分钟轻松完成家庭作业》、《30分钟巧解应用题》、《30分钟搞定课堂测验》、《30分钟打造满分作文》、《30分钟成为运算高手》。

《30分钟轻松完成家庭作业》内容简介:家庭作业是学习生活中的一个基本组成部分,它能加强青少年的独立性和自我责任感,让他们取得学业的成功。《30分钟轻松完成家庭作业》将向年轻的读者展示他们应该如何更有效地完成家庭作业,除了讲述紧急情况下避免陷入尴尬境地的方法,更主要是解释该如何完成家庭作业以取得更好的成绩。

《30分钟巧解应用题》内容简介:在解答应用题时,应该把文字说明翻译成数学语言。这个要求让许多学生无从下手。为了掌握复杂的应用题,学生们需要获得有效工作和解题的策略。这本《30分钟巧解应用题》提供了所有这些内容。除此之外,《30分钟巧解应用题》一开始列举了几种可能性,学生能清楚知道自己属于哪种类型,然后针对个人情况,攻克应用题这个难关。

《30分钟搞定课堂测验》内容简介:如果谁想在将来从容应对课堂测验,《30分钟搞定课堂测验》对他就再合适不过了。在这里,孩子们能找到许多正确准备课堂测验的诀窍,能学会如何战胜畏惧心理,以及如何在课堂测验中保持清醒的头脑,最后轻松搞定课堂测验。

《30分钟打造满分作文》内容简介:学生们必须要明确区分叙事、复述、内容摘要、报告和说明文及其他许多作文类型之间的区别,才能够独立完成这些文章的写作。《30分钟打造满分作文》在错综复杂的概念和规则的“密林”中给出了明晰的概况,让学生对各种作文类型了然于胸。通过针对不同类型作文的练习,更加深了他们对所学知识的理解。

《30分钟成为运算高手》内容简介:谁要是在运算方面成为高手,优势可不仅仅表现在学校里。在这本《30分钟成为运算高手》中,孩子们将了解到哪些材料对于运算是重要的,如何通过技巧和有针对性的练习成为真正的运算高手。

《时间管理大师:掌控你的每一刻》 你是否感觉时间总是不够用?待办事项堆积如山,而真正重要的事情却总是被搁置?你是否渴望拥有更高效的工作和生活节奏,却不知道从何入手? 《时间管理大师:掌控你的每一刻》不是一本空泛的理论指南,而是一套经过实战检验、深入剖析现代人时间困境的实用工具箱。本书旨在帮助你彻底重塑与时间的关系,从被动地“追赶时间”转变为主动地“驾驭时间”,让你在繁忙的生活中找到属于自己的掌控感和从容不迫。 第一部分:揭开时间管理的迷思——为什么你总是在“瞎忙”? 我们常常误以为时间管理就是把日程表塞满,或者使用最新的App。本书开篇将深入探讨现代社会中普遍存在的“效率陷阱”和“瞎忙文化”。 1.1 效率悖论:为什么越忙越低效? 我们将分析“多任务处理”的危害,揭示大脑在任务切换过程中付出的隐形代价——认知损耗。通过引入“心流”理论的实际应用,本书指导读者如何创造并维持深度专注的状态,而不是在碎片化的信息流中消耗宝贵精力。 1.2 目标错位:你真的知道什么对你最重要吗? 许多人努力的方向是错误的。本书提供了一套强大的“价值澄清框架”,帮助你识别并明确驱动你人生的核心价值观。当你明确了“北极星”指标后,时间分配自然会向最具影响力的领域倾斜。我们将详细解析如何将宏大愿景拆解为可执行的日常行动,确保你的每一分钟都服务于你真正的目标。 1.3 拖延症的深层心理学 拖延并非懒惰的代名词,它往往是情绪管理失调的表现。本书邀请了行为心理学专家视角,剖析了恐惧失败、完美主义倾向、以及对“不适感”的逃避是如何导致行动受阻的。我们提供的不是简单的“番茄钟技巧”,而是针对不同拖延类型的个性化干预策略,例如“五分钟启动法”和“预设失败机制”。 第二部分:构建你的时间操作系统——系统化的工具与流程 高效的时间管理依赖于一个稳定、可靠的个人操作系统。本部分将指导你建立一套适合自己节奏的流程,实现任务、日程和信息的高效流转。 2.1 GTD(Getting Things Done)的本土化升级 本书不仅介绍了经典的GTD理念,更着重于如何将其融入到快速变化的现实工作场景中。我们将详细指导你如何建立“收件箱”的清理机制,如何进行“下一步行动”的精确界定,以及如何利用“情境化”分类(如@办公室、@电脑、@电话)来确保你在正确的时间执行正确的任务。 2.2 区分紧急与重要:艾森豪威尔矩阵的动态应用 传统的四象限法容易流于表面。本书提供了“动态优先级矩阵”,强调如何定期回顾和调整“重要但不紧急”的事项,将其转化为持续的价值创造。内容将深入探讨如何抵制“紧急事件”对“重要目标”的持续侵蚀,并提供“时间区块化”(Time Blocking)的精细操作指南,确保关键任务有不可侵犯的专属时间。 2.3 告别信息过载:邮件与会议的极简主义 现代工作者大量时间被无效沟通占据。本书提供了“零收件箱”的日常维护方案,包括批量处理邮件时间、设置清晰的回复预期,以及如何礼貌而坚定地拒绝不必要的会议。我们提供了一系列实用的邮件模板和会议议程设计原则,帮助你将会议时间缩短30%以上。 第三部分:精力管理——时间的燃料与恢复机制 时间是有限的,但精力是可再生的。本书将时间管理提升到“精力管理”的高度,因为没有充沛的精力,再好的计划也无法执行。 3.1 识别你的生物钟:找到你的“黄金时间” 每个人都有自己的高峰和低谷时段。我们将引导读者进行为期一周的“精力日志”记录,从而精准定位自己的“生理优势时间段”(Peak Performance Window)。重点是如何将最复杂、需要创造力的任务安排在精力最旺盛的时刻。 3.2 优化恢复:微休息的力量 深度工作后必须有高质量的恢复。本书探讨了科学的休息策略,如“主动休息”(Active Recovery)与“被动休息”的区别。内容包括推荐的5分钟伸展运动、呼吸调节法(如4-7-8呼吸法),以及如何利用午间小憩提高下午的认知表现。 3.3 边界设定:保护你的专注力领土 高效能人士懂得如何保护自己的“心智空间”。本部分聚焦于如何在人际关系和数字世界中设立清晰的边界。我们将提供实用的沟通脚本,教你如何礼貌地告知同事或家人你的“勿扰时间”,以及如何设置手机通知的层级,确保你的注意力不会轻易被外部世界“劫持”。 第四部分:自动化与杠杆——用系统为你工作 最终的时间管理大师,懂得如何利用工具和他人来放大自己的产出。 4.1 流程的标准化与自动化 本书介绍了如何识别工作中可重复执行的琐事,并利用现有技术(如IFTTT、Zapier基础应用,或办公软件的宏功能)进行“轻度自动化”。重点在于培养“流程思维”——任何需要重复三次以上的事情,都应该被记录、优化并尽可能自动化。 4.2 委托的艺术:何时放手,如何有效指导 许多人因为不信任或“自己做更快”的心态而无法有效委托。本书提供了一套“三步委托法”:清晰的目标设定、充足的资源匹配、以及非侵入式的进度跟进。这不仅能解放你的时间,还能培养团队的能力。 4.3 持续优化:时间管理的迭代循环 时间管理不是一次性设置,而是一个持续改进的过程。我们将引导读者进行“每周回顾”和“每月总结”的结构化练习。回顾的关键在于分析“哪里浪费了时间?”和“下次如何改进流程?”,确保你的时间操作系统能够随着你的目标变化而不断进化。 --- 阅读《时间管理大师:掌控你的每一刻》,你将收获的不仅仅是技巧,而是一种全新的生活哲学:活在当下,掌控未来,让你的每一分钟都产生最大的价值和最深远的意义。

作者简介

目录信息

开篇语1.在对待家庭作业上,你是哪种类型 汉斯,马马虎虎的家伙 爱丽丝,三心二意的人 雷纳德,善于安排生活的人 斯蒂娜,沉默寡言的女生 艾伦纳,家长应试教育的牺牲品2.战胜家庭作业 家庭作业管理 开始学习——什么时候 开始学习——但是按照什么先后顺序呢 集中注意力——专心致志3.应急程序 良好的预感能避免不妙的情况发生 处理典型的问题 寻求帮助4.利用家庭作业 口头表达能力更强 发现理解上的困难 为考试做准备 家庭作业协议
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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我必须说,这本书在“应用与工具整合”方面的深度,是其他同类书籍难以企及的。它没有沉溺于理论的海洋,而是非常务实地将各种先进的学习理念,与现代数字工具高效地结合了起来。例如,作者详细演示了如何利用云笔记软件(比如那些常见的协作平台)构建一个“动态知识库”,这个知识库并非简单的文件堆砌,而是通过标签、双向链接等功能,实现了知识点之间的自动关联和检索优化。对于习惯于使用电子设备进行学习的现代人来说,这部分内容简直是金矿。我立刻根据书中的指导,重新配置了自己的笔记系统,发现查找和回顾旧知识点的速度提高了至少三倍。而且,作者对于“如何筛选信息源”也有独到的见解,这在信息爆炸的时代尤为重要。它教我们如何快速判断一个信息源的可靠性,以及如何在海量资料中,精准定位到解决当前问题所需的那一小部分关键信息。这本书提供给读者的,绝非一套过时的教条,而是一套与当代学习环境完全兼容的、高效能的“学习流程设计蓝图”。

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老实讲,我最初接触这本书,是带着一种“反权威”的心态去审视的。我总觉得,真正的学霸都是靠天赋和长时间的积累,哪里有什么捷径?然而,这本书巧妙地绕开了“天赋论”的陷阱,将重点放在了“科学训练”上。它并非贩卖成功学,而是深入浅出地介绍了认知科学中关于记忆巩固、遗忘曲线、以及如何激活长期记忆的几种关键机制。最让我感到震撼的是关于“主动回忆”(Active Recall)的讲解。作者用了足足一个章节的篇幅,不仅解释了为什么“被动重读”效率低下,还提供了至少五种不同的主动回忆练习方法,每一种都配有详细的实施步骤和适用场景。这种深挖底层原理的做法,极大地增强了我对这些技巧的信任度。它不是告诉你“要多做题”,而是告诉你“为什么要这么做”以及“如何做才能让你的大脑真正吸收”。读完这部分,我立刻停止了过去那种一遍遍划重点、重读课本的低效行为,转而开始设计自己的回忆卡片系统。这种从认知层面带来的颠覆感,远超了我对一本“学习方法书”的期待。它提供的是一套基于大脑工作原理的优化方案,具有极强的科学性和可靠性。

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这份阅读体验,如果用一个词来形容,那就是“结构化思维的解构与重塑”。我向来认为,学习的瓶颈不在于智力,而在于信息处理的架构。很多时候我们看似在努力,实则是在做无序的重复劳动。这本书最出彩的地方,在于它非常细致地拆解了“高效输入”和“有效输出”的全过程,并且用大量具体的案例支撑其理论。它没有停留在空泛的口号上,而是提供了一套可以立刻执行的流程框架。比如,关于笔记整理的部分,它摒弃了传统的线性笔记法,转而推崇“康奈尔式回顾与提炼”的升级版本,这个方法论的引入,让我立刻明白了为什么我以前做的笔记总是在考前变回一堆无用的废纸。作者在讲解如何构建“知识网络”时,那种层层递进的逻辑感非常强,让人不得不佩服其在教育方法论上的深厚功底。读这本书,就像是跟着一位经验丰富的教练在进行一对一的辅导,每一步操作都有明确的目的和预期的效果反馈。它成功地将抽象的学习技巧,转化为一套可操作、可量化的行动指南。对于那些追求系统性提升,而非仅仅追求短期刺激的人来说,这本书的价值是无法估量的。它帮你建立的不是一个临时的“学习技巧”,而是一套伴随终生的“认知工具箱”。

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这本书带给我最大的改变,是心态上的松弛与自信的回归。在阅读之前,我一直处于一种“被时间追赶”的焦虑状态中。我的书桌上堆满了待完成的任务清单,每当开始学习,脑子里就自动响起“你还有多少没看完”的警报。这本书中关于“任务分解与情绪锚定”的章节,简直是为我量身定做的解药。作者非常细腻地描绘了那种“任务庞大带来的启动无力感”,并提出了“五分钟启动法”来打破这种僵局。这种对读者心理状态的精准把握,让我感觉作者不仅仅是研究学习方法,更是研究人的行为模式。我开始学着用一种更具建设性的眼光去看待那些看似“犯错”或“中断”的瞬间,不再过度自责。此外,它对“休息”的定义也极其具有启发性——休息不是偷懒,而是大脑进行“信息整合与碎片清理”的必要环节。这种全新的视角,让我在进行短暂放松时不再带有愧疚感,从而能更彻底地恢复精力,进入下一个学习周期。这使得我的学习不再是“冲刺——疲惫——再冲刺”的循环,而变成了一种可持续的、平稳前进的马拉松模式。

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天哪,我简直不敢相信我竟然在这么短的时间内,感觉自己的学习效率有了质的飞跃!这本书,说实话,我一开始抱着将信将疑的态度拿起来的,毕竟市面上“速成秘籍”太多了,大多都是华而不实的套话。但这本书不一样,它真的做到了“言之有物”。我尤其欣赏作者在时间管理和专注力培养上的那套“微习惯”建立法。它不是那种让你一下子就要做五个小时不间断学习的“鸡血”口号,而是非常贴合我们日常生活的节奏。比如,它提倡的“番茄钟+环境优化”组合拳,我试了仅仅两天,就发现以前那些看似无法克服的拖延症得到了极大的缓解。过去我总觉得学习需要一个漫长而痛苦的酝酿过程,但这本书教我如何利用零散的、碎片化的时间,将那些原本用来刷手机的十分钟,转化为高效的信息输入时段。更让我惊喜的是,它不光教你怎么“学”,还深入探讨了学习背后的心理学基础——如何识别并克服“无效努力”的陷阱。读完前三分之一,我就感觉自己像是获得了一套全新的“学习操作系统”,不再是靠蛮力硬磕,而是用更聪明的方式在与知识“交手”。那种感觉,就像是长期在迷雾中摸索,突然有人递给你一张清晰的地图,明确指引了最短、最快的路径。我强烈推荐给所有觉得时间不够用、效率低下的学生和职场人士,它提供的工具箱比你想象的要实用得多。

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