受用一生的哈佛心理课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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哈佛大学的心理学专业一直以来都是哈佛人的骄傲，众多的哈佛人用他们的亲身经历告诉我们：拥有健康的心理，就能够拥有完美的人生！

本书《受用一生的哈佛心理课》是哈佛心理学理论的集合，汇集了在哈佛学子间广泛流传的诸多心理故事，从心理自修课、幸福探秘课、心理暗示课和战胜困境、巩固信念、激励自己、美化心灵、看轻得失、善于交际、经营家庭等方面，让读者了解有关心理学的内容，获得心灵的启迪，从而提升自己、激发潜能。

《受用一生的哈佛心理课》由高振云编著。

女，山东滨州人，2008年毕业于云南民族大学，获硕士学位，讲师职称，现就职于昭通师专。主要从事大学生思想政治教育和心理健康教育与辅导的工作。

第一章心理自修课
——剖析自我，释放真实的自己 /
剖析内心，让自己拥有自我认知能力 /
泡菜效应：给自己一个良好的环境 /
解开束缚，释放自己真实的内心 /
认同自己，认真地欣赏自己 /
瑕不掩瑜，真切的美丽绝非完美 /
巴纳姆效应：看清自己，了解真实自我 /
准确定位：让自己驰骋在最适合的领地 /
平衡自我，不让自己的心和自己对峙 /
不断完善，努力让自己更好一点儿 /
不去比较，永做自己心中的第一 /
第二章幸福探秘课
——享受快乐的点滴，体会人生幸福的意义 /
什么是哈佛幸福课 /
揭开幸福的面具，看清幸福的面孔 /
吃过哈佛的幸福型汉堡吗 /
让幸福成为自己的习惯 /
理解幸福，才能体会到幸福的滋味 /
痛苦的穿插，让幸福的心更快乐 /
幸福是一种收放自如的快乐 /
幸福需要培养与感受，而不是一味地寻找 /
哈佛教授给出的10条幸福小贴士 /
第三章心理暗示课
——潜移默化影响他人心理 /
利用相似点，暗示与对方的关系友好 /
冷热水效应：让对方接受你的建议 /
权威效应：暗示对方认可你的想法 /
轰动效应：给他人一个深刻的印象 /
用热情感染他人，使其受到鼓舞 /
邻里效应：暗示互相熟悉办事容易 /
登门槛效应：稳步推进，更易达成共识 /
动之以情，让对方为你“心动” /
用玩笑话暗示，令对方主动改正错误 /
利用比较心理，让对方感到满足 /
用彬彬有礼，暗示与对方的距离 /
第四章战胜困境的心理课
——至柔至刚屈伸自如，逆境中峰回路转 /
挫折必然定律：挫折造就着生活 /
忍耐困难，在困难中发掘机遇 /
杜利奥定律：多用积极的心理暗示 /
习惯性无助：让心坚强起来摆脱无助 /
下坡容易定律：警惕自己的行为 /
危急时刻，智慧与危难并生 /
蘑菇定律：逆境中坚定地走下去 /
自怜是让人上瘾的麻醉剂 /
积累失败的因果，让失败成为财富 /
继续向前，昨天不代表未来 /
内心的畏惧让挫折更加强大 /
尽力而为，无悔无憾 /
逆境中变通，丢掉不切实际的坚持 /
第五章巩固信念的心理课
——永不熄灭希望之火，坚定的信念为你导航 /
目标效应：强大的意志力是成功的前提 /
立即向目标奋进，拒绝拖沓 /
跟着目标走就不会迷失方向 /
梦想为心灵注入快乐的血液 /
永不放弃梦想，用心飞到希望之地 /
点燃希望的光，照亮前方的路 /
坚定你的梦想，总会梦想成真 /
信念是力量的源泉 /
黑暗之路上，让信念为心灵导航 /
适时调整信念，让它与自己更合拍 /
第六章激励自己的心理课
——为自己喝彩，自信人生拥有夺目的光彩 /
杜根定律：让信心引导你走向成功 /
势均力敌，勇者胜 /
自信心效应：不放弃没有什么不可能 /
跳蚤效应：让自己的潜能发挥出来 /
对自己微笑，信心十足让你更快乐 /
勇敢前进，做自己想做的人 /
马蝇效应：适时鞭策自己 /
学会“孤芳自赏”，请为心加油 /
一切皆有可能，唯有自信才有动力 /
挖掘自己的潜能，你比想象中更优秀 /
抛弃唯唯诺诺，挑战敢于冒险的人生 /
切莫怀疑自己，大胆证明自己 /
随遇而安，不完美才是人生 /
第七章美化心灵的心理课
——真诚的爱让心灵更美丽，散发迷人的光芒 /
南风法则：用真挚的爱战胜一切 /
助人为乐定律：令自己非同一般的快乐 /
理解爱的真谛，用真心去为爱加油 /
真诚地分享，让你收获更多 /
付出比索取的幸福感更加强烈 /
人皆有私，但爱会让私心暗淡 /
爱的力量胜过所有的一切 /
爱心是人生美丽的源泉 /
真诚是所有爱的前提 /
为别人服务最多的人最富有 /
第八章看清得失的心理课
——心胸博大而宽广，生命广袤而永不迷失 /
不要自找烦恼 /
最高贵的复仇是宽容 /
宽容是解救自己心灵的心法 /
宽容他人，就是宽容自己 /
特里法则：认错让自己进步 /
虚怀若谷，才是真正的尊贵 /
宽容的智慧，让人心存敬意 /
学会选择，让失去成为收获 /
退一步，用高远的眼光看清人与事 /
原谅更受用，不去挑剔与指责 /
无私方可进取，自私狭隘的心会沉沦 /
第九章调整心绪的心理课
——让阳光心态照进心房，美丽心情助你成事 /
控制情绪：心灵健康的必备法 /
多个角度看问题就会豁然开朗 /
理智看待事物，感性释放情感 /
让生活丰富多彩，切莫悲观抑郁 /
让焦虑与恐惧在阳光下消失 /
别再纠结，让自己英明果断 /
愤怒需要抑制，平和让人美丽 /
多一点思考，避免冲动的烦恼 /
克服紧张情绪，保持优雅从容 /
和煦的光芒照暖内心的孤独 /
第十章交际心理课
——巧妙拨动他人心弦，社交场上轻松自如 /
微笑效应：撩动人心，让人亲近 /
尊重法则：社交的第一元素 /
海格力斯效应：让敌意消失不见 /
舍得定律：给他人甜头，让自己甜蜜 /
幽默效应：交际场上的百变魔法 /
赞美效应：令他人乐于听你说话 /
第十一章家庭心理课
——用心经营幸福，美满家庭让生活甜蜜蜜 /
史塔勒公理：让孩子拥有一颗感恩的心 /
蝴蝶效应：细节是不可忽视的 /
心中常存感激的人最幸福 /
幸福公式：幸福的大门你打开了多少 /
· · · · · · (收起)