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出版者:中国地质大学出版社

作者:

出品人:

页数:220

译者:

出版时间:1999-01

价格:15.80

装帧:平装

isbn号码:9787562513667

丛书系列:

图书标签:

• 怎样踢好毽球
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《飞羽之舞：现代毽球技术与战术解析》 书籍简介 本书是一部全面、深入、系统地剖析现代竞技毽球运动的专业著作。它不仅是献给所有热忱于毽球运动的爱好者、业余选手，更是为有志于提升竞技水平的教练员和运动员量身打造的进阶指南。我们旨在打破传统经验主义的桎梏，以科学的视角、详实的案例和前沿的理论，为读者构建起一座通往高水平毽球殿堂的坚实阶梯。 第一部分：基础的重塑与精进 本书伊始，我们将回归毽球运动的基石——人体运动学与技术基础。我们认为，任何高难度动作的流畅与稳定，都源于对基础动作的精准控制。 第一章：人体力学与毽球发力模型 本章深入探讨了踢毽过程中涉及的生物力学原理。详细分析了踝关节、膝关节和髋关节在不同击球（如颠、挑、绷、扑）中的协同作用。我们摒弃了模糊的“用力”描述，转而采用向量分析法，解析了如何通过优化身体姿态和重心转移，实现最大效率的发力传递。特别关注了核心肌群在维持身体平衡与力量传导中的核心地位。 第二章：核心技术的解构与优化 我们将毽球的击球技术划分为“静态稳定”与“动态调整”两大类。 静态稳定技术（如正脚面颠、侧脚面绷）： 重点在于建立稳定的支撑腿姿态，确保触球瞬间击打点的精确性。内容包括不同高度、不同速度下，脚背、脚弓、脚尖的微调技巧，以及如何通过预判来预设最佳触球角度。 动态调整技术（如回旋挑、鱼跃扑）： 阐述了在身体失衡或高速移动中，如何利用离心力和惯性力，通过躯干的扭转和髋部的甩动来“借力”修正击球轨迹。引入了“击球窗口”的概念，即在有限时间内完成最佳动作的训练路径。 第三章：步法与空间意识的培养 现代毽球对场地覆盖率要求极高。本章专注于步法训练，将其视为连接技术与战术的桥梁。 基础步法： 系统讲解了“滑步”、“跨步”与“交叉步”在不同方向接球时的应用场景与转换时机。 “三角移动”理论： 提出了一种基于场上观察的移动策略，即根据来球的初速度和预估落点，快速构建一个虚拟的“安全三角形”，确保在任何位置都能以最经济的步法到达最佳击球位置。 第二部分：战术思维的构建与应用 毽球不再是单纯的个人技术比拼，而是团队智慧的较量。本部分将侧重于战术布局、团队协作与心理博弈。 第四章：双人与团体战术体系 针对双人赛与多人赛（三人或更多）的特点，本书构建了两种主要的战术体系： “攻守分离”体系： 明确划分出专职的“控制/防守点”和“终结/进攻点”，强调职责的互补性与快速轮换机制。 “全能协同”体系： 探讨在技术水平相近的队伍中，如何利用位置的弹性变化，通过连续的一传、二传、三传，达到“诱导失误”和“创造空档”的目的。详细分析了“三点一线”与“菱形站位”的攻防转换细节。 第五章：发球与接发球的策略博弈 发球是现代毽球的首个进攻环节。本章分析了不同发球方式的优劣及克制之道。 进攻性发球设计： 如何结合落点变化（长线、短线、中路）、击球速度与旋转，最大化对手一传的难度。 反制接发球策略： 当面对强力发球时，如何通过柔性的一传技术，将球稳稳地送到预定二传点，避免被对手的“快攻”战术打断节奏。 第六章：比赛中的决策制定与应变 高水平比赛的胜负往往取决于瞬间的决策。本章引入了“情景模拟训练法”。 “读秒”技术： 教导运动员如何在球出手前，通过对手的站位、眼神和身体微动作，预测其下一步的击球意图和可能的线路。 中场调整与“喊停”时机： 阐述了教练员在中局休息时如何快速诊断比赛中的技术漏洞，并利用暂停来打乱对手的战术节奏。同时，也为场上队员提供了在无暂停情况下，通过眼神或暗号进行战术微调的方法。 第三部分：训练方法论与身心调适 成功的毽球运动员需要科学的训练方法和强大的心理素质。 第七章：专项体能与伤病预防 针对毽球运动对爆发力、柔韧性和耐力的综合要求，本书提供了详尽的训练计划。 爆发力训练： 专注于踝关节和下肢肌肉群的等长收缩与快速伸展训练。 柔韧性与预防： 特别关注腘绳肌、大腿内收肌的拉伸，降低因过度侧向移动和弓步接球导致的运动损伤风险。引入了“主动恢复”的概念，指导运动员如何科学安排休息日。 第八章：心理韧性与专注力训练 心理素质是决定胜负的“隐形变量”。 “锚定技术”： 教授运动员在关键分失误后，如何快速利用特定的心理暗示或身体动作（如拍一下大腿），瞬间“重置”负面情绪，重新聚焦于下一个球。 压力下的表现： 探讨了如何通过模拟比赛的极端压力环境（例如“零失误挑战”），提前适应高压局势，确保技术动作在紧张时不变形。 结语：超越技巧，享受飞羽之舞 本书的最终目的，是帮助每一位读者深刻理解毽球运动的深度与广度，激发其探索精神，将其技艺提升到新的层次，真正享受到这项集力量、技巧、智慧与美感于一体的独特运动的无穷魅力。

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这本书的排版和视觉呈现简直是一场视觉享受！我很少见到一本技术类的书籍在设计上如此用心。开篇的几页，采用了大量的黑白摄影作品，那些定格的踢毽瞬间，充满了张力和美感，让人对即将展开的内容充满了期待。更重要的是，对于那些需要精细观察的动作分解图，作者简直是做到了极致。他们没有仅仅依赖于静态的线条图，而是加入了大量的“动作轨迹矢量图”和“受力分析图”。比如，解释“内脚背过渡”时，它不仅告诉你脚应该在哪里，还用箭头清晰地标示了力量传导的路径，以及毽子在不同时间点的速度变化。这对于通过视觉学习效率更高的人来说，简直是福音。阅读这本书，感觉就像是拥有了一位全天候待命的私人教练，随时可以停下来，仔细研究那些决定成败的毫米之差。这种对细节的偏执，体现了作者对这项运动的极度热爱和专业精神。

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我必须说，这本书的结构安排极其巧妙，逻辑链条之严密，让我这个习惯于快速阅读的人，也忍不住放慢了脚步，逐字逐句地品味。它没有一上来就堆砌复杂的动作分解，而是先建立了一个坚实的基础理论框架。比如，关于“身体平衡学”在毽球中的应用，作者引用了大量的运动生理学知识，解释了为什么核心力量比单纯的腿部力量更为关键。我尤其欣赏它对“运动心理学”的探讨。书中花了很大篇幅讨论如何在比赛压力下保持“心流”状态，如何通过呼吸控制来平复紧张情绪，这些内容对于任何一个想在竞技层面有所突破的人来说，都是金玉良言。它不是那种“你只要这样踢，就能踢得好”的口号式书籍，而是深入剖析了“为什么”和“如何做到更稳定”。阅读过程中，我经常需要停下来，在脑海中模拟作者描述的那些微小的肌肉发力点和角度变化。这本书的深度，已经触及到了专业体育训练的门槛，绝对不是那种速成手册可以比拟的。

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这本书简直是本行家宝典！我一直以为踢毽子就是随便玩玩，对这项运动的理解也就停留在小学体育课上。拿到这本书，才发现自己真是井底之蛙。它对毽球运动的起源、发展脉络梳理得无比清晰，简直像一部微型史诗。作者没有停留在枯燥的理论灌输，而是通过大量生动的历史故事和不同地域毽球文化的对比，展现了这项运动深厚的文化底蕴。特别是其中关于古代文人墨客如何将踢毽视为一种修身养性的方式的描述，让我对这项运动的看法立刻提升了一个层次。书里详细分析了不同历史时期毽球器材的变化，从最初的羽毛到后来的皮制甚至金属镶嵌，每一种材料的变化背后都隐藏着技术和审美的演进。阅读过程中，我仿佛穿越了时空，亲历了毽球从一项民间游戏蜕变为一项成熟体育项目的全过程。这本书的价值远超一本“技巧指南”，它更像是一部深入浅出的文化普及读物，让人在了解历史的同时，也对脚下翻飞的小小毽子生出无限的敬意。它成功地让我从一个单纯的参与者，转变为一个带着敬畏之心去欣赏这项运动的“文化观察者”。

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这本书的语言风格非常活泼跳跃，一点也不死板。我原本以为技术指导类的书籍都会用那种非常程式化的、冷冰冰的术语来描述，但这本完全没有。作者好像一个经验极其丰富的老教练，坐在你对面，用最接地气的方式，跟你分享他的“独门秘籍”。他会用一些非常形象的比喻，比如把高难度的“绕脚环”比作“给毽子系一个看不见的绳子”，把脚背触球的瞬间描述为“像蜻蜓点水一样轻盈”。这种叙事方式极大地降低了阅读门槛，让那些对复杂技术动作心生畏惧的人也能轻松入门。而且，书中不时穿插一些“实战案例分析”，比如某次国际比赛中顶尖选手如何通过一个眼神、一个微小的步伐调整来迷惑对手，这些细节的描绘，让枯燥的技术训练立刻变得充满故事性和画面感。读起来毫不费力，更像是在听一场精彩的体育评论，让人欲罢不能。

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坦白说，我买这本书之前，是抱着试试看的心态，因为市面上关于民间体育的书籍，很多都是浅尝辄止。然而，这本书给我的惊喜是全方位的，特别是它对“器材选择与维护”部分的深度挖掘，完全超出了我的预期。作者不仅仅是罗列了不同品牌和材质的毽子优缺点，而是深入探讨了这些物理特性如何反作用于运动员的击球手感和控制力。比如，书中详细比较了不同气流环境下，不同重量的毽子如何影响其“滞空时间”和“旋转惯性”。更绝的是，它提供了一整套家庭自制和简易修复毽子的指南，包括如何挑选合适的羽毛、如何调整底座的松紧度以适应不同的场地条件。这些“野路子”的经验，往往是书本知识学不到的“硬通货”。这本书真正做到了，它既能指导你站上国际赛场，也能教你在自家小院里，用最普通的工具，享受踢毽子的纯粹乐趣。它是一本理论与实践完美结合的百科全书式的指导手册。

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