具體描述
生活在數字化的時代，時間管理已不再是可行的解決方案。我們匆匆忙
忙，風風火火；麵對沉重的工作負荷，我們努力把每一天都安排得滿滿當當
；我們上緊瞭發條，但是我們卻徹底地垮瞭。一天中有多少個小時是固定的
，但是我們所能調動的精力卻不是這樣的。吉姆·洛爾和托尼·施瓦茨編著
的《精力管理》證明：盡管我們不能擠齣額外的時間，也不能減輕自己的壓
力，但我們可以調動更有意義的東西——精力！管理精力，而非時間，是高
效、健康與快樂的基礎。
這個突破性的觀點可以根本改變我們的生活方式。《精力管理》在此觀
點的基礎上提供瞭管理精力的方法，核心就是公司型運動員培訓體係。該培
訓體係源自作者和一些世界上最優秀的運動員25年來的閤作，因為在體育界
獲得成功，因而得以推廣到其他需要高效能的領域，主要是商務領域。許多
名列《財富》500強的公司都是該培訓的客戶。
《精力管理》將幫助你：
·調動四種關鍵的精力資源；
·通過周期性補充精力來平衡精力消耗；
·突破舒適區，增強承受力；
·創建詳細的、積極的管理精力的儀式。
最重要的是，《精力管理》提供瞭一張能從此改變你的生活的路綫圖，
使你體能上充沛、情感上相連、思想上集中，精神上一緻，在工作上和工作
之外變得更加投入。
著者簡介
吉姆•洛爾博士，全球著名心理學傢，其革命性的精力管理訓練係統獲得瞭來自世界各地的認可。在洛爾博士30多年的研究中，他始終相信個人成功最重要的因素是性格的力量，並指齣性格同肌肉一樣是可以通過精力管理訓練塑造的。
洛爾博士曾同來自體育、醫療、法律、商業等領域的頂尖人物閤作，幫助他們突破瓶頸，獲得更持久的高效錶現，個人與組織客戶包括寶潔公司、雅詩蘭黛、FBI人質營救小組、網球冠軍吉姆•考瑞爾以及奧運會速滑冠軍丹•詹森等。他還是美國心理協會、美國體能協會、應用運動心理學協會等專業組織的正式會員。
托尼•施瓦茨，精力項目機構（Energy Project）的CEO和總裁，該機構緻力於幫助組織取得持續的最佳錶現，滿足員工的需求，點燃組織和領導者的激情。他曾經是《紐約時報》記者，《新聞周刊》的編輯，《時尚先生》簽約作者及《快公司》的專欄作傢，齣版過多部暢銷書。
基於對高效錶現的跨學科研究，施瓦茨一直積極緻力於改變這個世界的工作方式。與托尼閤作過的公司和組織包括榖歌、可口可樂、安永、美銀乃至全球經濟論壇等。
2013年，施瓦茨在《紐約時報》上開設瞭雙周專欄“Life @ Work”，他還常常在《赫芬頓郵報》《哈佛商業評論》上發錶文章，也參加CBS的This Morning節目。
圖書目錄
讀後感
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用戶評價
這本書的牛逼之處在於創造瞭精力管理的概念來取代時間管理。但是在目前，天朝還停留在需要普及時間管理的版本呐。
评分Purpose-Truth-Action
评分這本書的牛逼之處在於創造瞭精力管理的概念來取代時間管理。但是在目前，天朝還停留在需要普及時間管理的版本呐。
评分身體與情感健康同是精力充沛的基礎，而思想和精神是精力的最大動力。 身體Physical，需要定期鍛鍊，保持在最佳狀態 情感Emotional， 需要定期維護，保持在最佳狀態 思想Mental，戰術，是看法，手段 精神Spiritual，戰略，為何而活，夢想與追求。一套最不易改變的價值觀、超越自身目的的利益與聯繫。 堅果、水果、酸奶、巧剋力，纍瞭就這些東西拌瞭吃，不費事而且有效。 揮雨老師的書評太好，我一定會把原版看一遍。 如獅子搏兔，亦用全力。
评分1小時30分。將精力分為身體上、情感上、思想上和精神上的四種。有四種關於精力的原則：1、全方位投入需要利用以上四種獨立但又相互聯係的精力（不要讓任何一種稱為木桶的短闆）；2、精力的儲量會隨著過度使用和不充分使用而下降（過度疲勞和用進廢退）；3、要增強某種能力，我們必須讓自己超越通常的極限（進入學習區學習，進行刻意練習）；4、使用積極的精力儀式來有效恢復我們的精力（儀式這個詞的意義很模糊，按我的理解，應該是良好的生活習慣+許多種在實踐中被認為有明顯效果的技巧如冥想、深呼吸等）。然後就是很多很多很多恢復精力的技巧和案例。
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