具體描述
自卑、自責、負罪感……您是否感到瞭這些心理障礙給您生活帶來的負擔？不過，您情緒低落的時間有多長、程序有多嚴重都無所謂，羅爾夫·梅爾剋勒大夫這本書所依據的認知行為療法是剋服憂鬱性情緒的最有效方法之一。
羅爾夫·梅爾剋勒在這本書中告訴您：您的心理障礙是一些優鬱的想法導緻的結果；您該如何改變自己的消極想法，使您的情緒變好；您該如何消除自己的鞏恐懼感、自卑感和內疚感；您該如何對待自己的活力問題、決策問題和專心緻誌問題；您該如何逐漸重新高興起來，享受生活。
著者簡介
圖書目錄
第一章 心理障礙的錶現形式
第二章 心理障礙——缺乏行之有效的方法的後果
第三章 積極對待每一天
第四章 我的心理障礙嚴重嗎？
第五章 消極思想導緻心理障礙
第六章 怎樣認識和改變消極思想
第七章 産生自責心理及您應當采取的對策
第八章 産生自卑感及您應當采取的對策
第九章 産生負罪感及您應當采取的對策
第十章 缺乏自信心及您應當采取的對策
……
· · · · · · (收起)
第二章 心理障礙——缺乏行之有效的方法的後果
第三章 積極對待每一天
第四章 我的心理障礙嚴重嗎？
第五章 消極思想導緻心理障礙
第六章 怎樣認識和改變消極思想
第七章 産生自責心理及您應當采取的對策
第八章 産生自卑感及您應當采取的對策
第九章 産生負罪感及您應當采取的對策
第十章 缺乏自信心及您應當采取的對策
……
· · · · · · (收起)
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