成功心理与人才发展

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出版者:世界图书出版公司
作者:贺淑曼
出品人:
页数:332
译者:
出版时间:1999-09
价格:16.00元
装帧:平装
isbn号码:9787506241489
丛书系列:
图书标签:
  • 心理学
  • 心理,成功
  • 《成功心理与人才发展》
  • hip-hop
  • 成功心理学
  • 人才发展
  • 个人成长
  • 职业发展
  • 心理学
  • 自我提升
  • 积极心理学
  • 高效能
  • 目标设定
  • 领导力
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具体描述

图书简介: 《时间之河的航行:探索个体效率与目标实现的深度智慧》 本书简介: 在信息爆炸、节奏日益加快的现代社会中,人们对如何更有效地管理自身资源、实现人生价值的探寻从未停歇。《时间之河的航行:探索个体效率与目标实现的深度智慧》并非一本探讨单纯心理学理论或人力资源管理的教科书,它是一份深入的“自我操作系统升级指南”,旨在帮助读者从根本上重塑对时间、精力和注意力的认知与运用方式,从而在汹涌的时代洪流中稳健前行,实现更高质量的个人成就。 本书的核心理念是:效率的本质并非是做更多事情,而是更清晰地知道什么事情值得做,以及如何以最少的精神损耗完成它们。 全书共分为五大部分,层层递进,构建了一个从心智基础到实践工具的完整体系。 --- 第一部分:锚定心智——重构你对“时间”的感知 本部分旨在剖析我们对时间流逝的普遍误解,并建立一套更符合大脑工作机制的时间观。 1. 时间的相对性与主观体验: 我们将探讨心理学中的“流(Flow)”状态如何影响我们对时间的感知,以及如何通过有意识的活动设计,延长“心流”体验的发生频率。这包括对“刺激阈值”和“任务难度匹配度”的精细化分析,教导读者如何主动构建引人入胜的日常工作环境,避免陷入时间拖沓的泥淖。 2. 注意力:稀缺资源的再定义: 在注意力被商业算法不断争夺的时代,本书认为注意力才是最宝贵的、不可再生的资源。我们将引入“注意力预算”的概念,详细拆解多任务处理(Multitasking)的认知成本,并提供“深度聚焦”的生理学基础(如脑电波模式与专注力的关联)。读者将学会如何像管理财务一样,精确分配每日的认知带宽。 3. 延迟满足的现代悖论: 成功往往取决于能否抵御即时享乐的诱惑。本书不满足于空泛的口号,而是深入研究神经科学中关于“奖赏回路”的运作机制。通过认知行为技巧的融入,我们提供了一套科学的“小步快跑”策略,将看似艰巨的长期目标分解为微小、可立即获得正向反馈的行动单元,从而驯服大脑对即时满足的渴望。 --- 第二部分:系统构建——目标设定与路径规划的艺术 这一部分着重于如何将模糊的愿景转化为可执行、可量化的行动蓝图,强调结构化的规划方法论。 1. 从“愿景板”到“行动矩阵”: 传统的愿景板侧重于感性激发,本书则提供了一套刚柔并济的工具箱。我们引入了一种新型的目标分解模型——“三维目标矩阵”,它不仅考虑了目标的优先级(重要性/紧急性),更加入了“能量消耗指数”和“知识复利效应”,确保所选路径不仅能带来短期成果,更能积累长期能力。 2. “最小可行性里程碑”(MVM)的实践: 借鉴精益创业的理念,本书倡导将宏大目标拆解为一系列能在极短时间内(例如一周内)验证或完成的“最小可行性里程碑”。这不仅能有效对抗完美主义导致的拖延,还能通过快速迭代和反馈循环,加速学习曲线。 3. 决策疲劳的系统性规避: 决策是效率的隐形杀手。我们将分析日常决策(穿什么、吃什么、先处理哪个邮件)对核心决策能力的消耗。本书提出了“决策模块化”的概念,鼓励读者将低价值决策固化为习惯(例如固定工作时间、固定午餐),从而为真正重要的战略决策保留最清醒的认知资源。 --- 第三部分:效能引擎——工作流与环境优化的实战手册 本部分是面向实践操作的指南,关注如何利用工具和环境科学来提升日常执行力。 1. 数字极简主义与工具链的整合: 现代工具往往是效率的“双刃剑”。本书详细评测并推荐了一套轻量级、高集成度的数字工具组合(而非堆砌繁杂的App)。重点在于如何设置有效的“信息过滤器”,确保信息流入而非信息淹没。我们提供了一套“Inbox Zero”的深化版流程,专注于“处理”而非“收集”邮件、笔记和待办事项。 2. “非中断”工作区块的科学构建: 深度工作需要物理和心理的双重隔离。本章探讨了环境心理学在办公空间设计中的应用,包括光线对皮质醇水平的影响、声音背景的科学选择(如白噪音与双耳节拍的实际效果),以及如何通过“仪式感”建立起工作区与休闲区的明确心理边界。 3. 应对“任务切换陷阱”的缓冲机制: 从一个高强度任务切换到另一个任务时,大脑需要“清理缓存”。本书提出了一套“五分钟重启程序”,教导读者在任务切换的间隙进行简短、结构化的休息(例如,呼吸练习、快速回顾下一步、物理拉伸),以最小化切换带来的效率损失。 --- 第四部分:能量管理——超越时间限制的生命周期维护 效率的上限最终取决于个人的生理和心理能量储备。本部分深入探讨了能量的循环与恢复。 1. 昼夜节律与个人“生物时钟”的校准: 识别并顺应自身的自然生物节奏至关重要。我们将指导读者通过记录和分析,确定自己的“高能时段”和“低谷时段”,并将最需要专注的任务精确匹配到高能时段。这包括对咖啡因摄入、蓝光暴露的优化管理。 2. 恢复的科学性: 休息不是偷懒,而是生产力的必要投资。本书将区分“被动休息”(如刷手机)和“主动恢复”(如冥想、轻度运动)。我们提供了多种基于科学证据的恢复技术,旨在帮助读者在短时间内实现神经系统的深度放松和能量回补。 3. 心理韧性与挫折缓冲带的建立: 在追求目标的道路上,挫折不可避免。本部分引入了“积极心理学”中的概念,指导读者如何将失败视为数据点而非个人缺陷。通过培养“成长型思维模式”的实践性习惯,确保一次挫折不会引发连锁性的动力瓦解。 --- 第五部分:长期主义与持续迭代 成功的航行并非一蹴而就,它需要持续的自我审视和系统优化。 1. 节奏化的回顾与校准: 效率系统不是静态的,需要定期维护。本书强调了“周回顾”和“月审视”的必要性。读者将学会如何量化评估过去一周的投入(时间、精力)与产出(里程碑达成),并据此调整下一周的优先级和资源分配。 2. 目标与价值观的对齐: 只有当你的每日行动与你内心深处的价值观一致时,效率才具有真正的意义。本章引导读者进行一次深度的“价值观澄清练习”,确保我们所追求的“成功”是真正属于自己的,而非社会强加的,以此为长期动力提供坚实的内在燃料。 3. 掌控你的“信息输入流”: 最终,本书回归到对外部环境的控制。我们将提供策略,教导读者如何艺术性地设定界限(对会议、无效社交、不必要的通知说“不’),从而保护自己的专注力和系统完整性,确保时间之河始终流向自己设定的方向。 《时间之河的航行》 是一本献给所有渴望将“忙碌”转化为“高效产出”,将“愿景”转化为“现实成就”的个体。它提供的不是速效的技巧,而是一套经过深思熟虑、可供终身学习和迭代的系统工程学方法论,助你在人生的航程中,成为自己时间与精力的真正船长。

作者简介

目录信息

目录
第一章 成功―――永恒的追求
第一节 成功―――进取的动力
一、成功―――多学科的新概念
1.成功是个体心理的满足:由心理学可知
2.成功是个体价值观的实现:由哲学可知
3.成功是人才综合素质的结晶:由人才学可知
二、成功人生―――全方位展现你的才智
1.事业成功:人生的全部价值
2.爱和婚姻的成功:人生的主旋律之一
3.其他:形形色色的成功
第二节 成功―――21世纪的超常突破
一、成功有路―――前人告诉你
1.科学家的成功公式
2.成功的黄金定律
3.卡内基的成功法则
4.拿破仑・希尔的成功原则
5.其他有关成功的论述
二 成功是超常运动―――时代告诉你
1.新世纪的成功:跳出传统思维
2.新世纪的成功:主观能动性的飞跃
第三节 成功与心理―――21世纪对人才的挑战
一、成功Z―――远离灰色心理
1.抑郁症:对人才的扼杀
2.嫉妒症:对卓越的禁锢
3.猜疑:内耗的祸根
4.自负和自卑:使你自毁
二、成功―――寻求心理秘诀
1.积极的心态:成功的一半
2.成功的公式:21世纪的成功要素
第四节 成功心理训练(一)
一、训练题目:找出你的重要需求(价值观检索)
二、训练目的
三、具体操作
第二章 意识―――卓越成功的根基
第一节 意识―――战无不胜的心理力量
一、走进意识的大门―――认识意识
1.意识的多维度:意识的特征
2.意识的研究对象和层次:意识的分类
二、意识的功能―――言行的司令部
1.有目的的自觉反映:意识性
2.能动的改造主、客观世界:思想性
第二节 环境意识―――成功的智慧
一、环境意识―――生命运的主权
1.人和环境的关系:决定于意识
2.环境意识:人对命运的态度
二、环境意识―――无以取代的智慧
1.环境适应:健康的标志
2.积极适应:成功者的智慧
第三节 自我意识―――造就了兵、将、帅
一、自我意识―――个体之间的根本差异
1.自我及心理发展:弗洛伊德的人格论
2.终生有八个阶段:埃里克森的人格论
二、“自我”的力量―――成才的心理前提
1.自我体验:从生理到心理
2.自我认识:从发现到关注
3.自我接纳:从接受到负责
4.自我成长:从情绪到理智
5.自我实现:从经验到自主
第四节 成功心理训练(二)
一、训练题目:了解自我
1.谁塑造了我
2.我是谁
二、训练目的
三、具体操作
第三章 潜能开发―――21世纪的较量
第一节 潜意识―――等待开发的深层智慧
一、潜意识―――令人震惊的潜能源
1.潜能:人皆有之
2.你有天才的天赋:正视你自己
3.能否成为天才:主权在你自己手里
二、潜意识及特征―――破译“天赋”的密码
1.潜意识:真实的存在
2.潜意识的特征:“天赋”的密码
三、激发潜能的功夫―――修悟
1.兴趣:诱发潜能的原动力
2.习惯:潜意识的自动功能
3.态度:成败的心理倾向
第二节 暗示与自我暗示―――改变人生的武器
一、暗示―――潜能的引爆器
1.世界充满暗示:暗示的发现及方式
2.贴标签的效应:暗示的操作
二、自我暗示―――成功的导航机制
1.“努力逆转原则”:惊人的自我暗示
2.为潜意识编程:自我暗示的方法
第三节 催眠―――开发潜能的新课题
一、催眠―――巨大的心理震撼
1.催眠的作用:打开你的潜意识
2.催眠的状态:激烈蹦跳的潜意识
二、催眠的操作―――进入催眠状态
1.催眠的感受:不是人人都能催眠
2.催眠诱导:进入催眠
第四节 成功心理训练(三)
一、训练题目:暗示
1.自我谈话(或自我暗示)
2.自我想象(或自我催眠)
二、训练目的
三、具体操作
第四章 人格魅力―――成功之源
第一节 人格―――注定你的人生轨迹
一、人格―――个性的同义词
1.性格:成败的自我导向
2.气质与能力:先天与后天的“合金”
一、个性―――注定你的“命运”
1.成功者的个性行为:实现成功的人生
2失败者的个性行为:满足虚荣和私心
第二节 人格―――功成名就之源
一、社会的大需求―――造就大批成功者
1.文学艺术家:层出不穷
2.思想教育家:开拓演讲的理论与实践
3.企业家:如雨后春笋
4.科学家:群星灿烂
二、功成名就―――来自人格魅力
1.洞察大需求的蛛丝马迹:一步登天
2.执著的敬业精神:才华横溢之源
3.创“百年老字号”:企业家的誓言
第三节 人格提升―――走向卓越的成功
一、超越自我的障碍―――萎缩型人格
1.传统文化:塑造“大我”的工厂
2.家庭和学校:没有“真我”的空间
二、人格提升―――由归属型升至自尊型
1.自尊:“真我”的起点
2.驾驭自我:走向成功
第四节 成功心理训练(四)
一、训练题目:自尊心训练
二、训练目的
三、具体操作
第五章 自我心象―――超越平凡
第一节 自我心象―――改变自我之本
一、自我心象―――潜意识的程序
1.自我心象:成败的主导
2.自我心象:潜意识的软件
二、自我心象―――成功的“司令部”
1.自我心象:个性行为的核心
2.自我心象:更新有秘诀
3.自我心象:目标自动导航机制
第二节 两种自我心象―――两种人生轨迹
一、积极自我心象―――光彩照人
1.自信:最佳心理素质
2.自信心:需要倍加关注和呵护的嫩苗
二、消极自我心象―――孤家寡人
1.自卑:心理“软骨病”
2.战胜自卑:多方补“钙’才能成功
第三节 提升自我心象―――走上卓越的成功
一、感受成功法―――制造积极的心态
1.热忱:使你充满活力
2.信念:抓住成功的关键
3.成就感:成功的最终感受
二、心理模拟法―――体验成功
1.心理练习:成功的演习
2.找回成功的感觉:让成功进入良性循环
第四节 成功心理训练(五)
一、训练题目:提升自我心象
1.自信心训练
2.战胜自我:改变不良习惯
二、训练目的
三、具体操作
第六章 目标及行动―――弘扬生命的价值
第一节 目标―――构筑你的人生
一、目标―――对生命的理性思考
1.目标意识:成功的生长点
2.目标功能:实现你的梦想
3.目标特性:施展优势的可能性
二、目标构架―――金字塔与多元化
1.目标金字塔:聚焦你的才华
2.目标多元化:科学分配注意力
第二节 目标的选择与制定―――人生的真谛
一、目标的支撑―――成就动机
1.成就动机:激发潜能的强大外力
2.目标选择:需要和能要的谐调
3.目标不适:成就动机的误区
二、目标的制定与管理―――人生的关键
1.目标制定:伟大的开端
2.时间运筹:目标的效率
3.新世纪的目标管理:管住你的“心”
第三节 从现在开始―――为你的目标而献身
一、目标意志―――超凡的力量
1.管住自己的情绪:自觉与自制
2.战胜挫折:挑战意志品质
二、目标行动―――生命的价值
1.建立新的行为定势:让目标进人潜意识
2.行动的先锋:大脑的雷达系统
第四节 成功心理训练(六)
一、训练题目:目标训练
二、训练目的
三、具体操作
第七章 机遇、创新、合作―――飞越式成功的要素
第一节 机遇―――成功的舞台
一、机遇―――机会十危机
1.机会:就在你面前
2.危机:孕育着发展
二、机遇―――选择十智能
1.双向选择:机遇的类别和特性
2.“有准备的头脑”:捕捉机遇的智能
三、机遇―――推销者的契机
1.推销:寻找成功的机遇
2.形象与口碑:成功推销的关键
第二节 创新―――成功的价码
一、创新―――知识经济的灵魂
1.“知识观”的变革:知识经济的写照
2.知识经济的支柱:知识十创新
二、创新人才―――领先潮流的第一资本
1.创新:人才的本质
2.创新人才:民族复兴的呼唤
第三节 合作―――21世纪的成功理念
一、合作―――比竞争更重要
1.竞争:发展的动力
2.合作:21世纪的成功策略
二、与谁合作―――决定你能走多远
1.合作伙伴:成功的选择
2.怎样合作:展示你的帅才
第四节 成功心理训练(七)
一、训练题目:危难求生
二、训练目的
三、具体操作
第八章 成功的良性循环―――对成功的投资
第一节 因特网―――人才成长的新环境
一、因特网―――环境与观念的变革
1.环境、习性的变革:21世纪人才的成长空间
2.价值观的变革:人才发展的新趋势
二、因特网―――个性发展的变革
1.自我意识面临挑战:成才意识的变革
2.个性的张扬:人才潜能的大爆发
第二节 英才倍出―――民族复兴的呼唤
一、超常的成功―――属于英才
1.超常成功的最佳年龄:40岁以前
2.因特网:造就更多“神童”
二、时代呼唤―――英才教育
1.因材施教:英才教育的依据
2.高素质教育:英才教育的实质
第三节 成功的良性循环―――自我投资
一、终生学习―――21世纪成功的绿卡
1.终生学习:成功的新概念
2.卓越的成功:人人都能实现
二、弘扬精神生命―――走向卓越的成功
1.精神生命:伟大与渺小的分水岭
2.对卓越成功的投资:自我革命
第四节 成功心理训练(八)
一、训练题目:成功感受
1.成功心理素质检测:心理驱动轮
2.感受成功:“视觉想象”训练
二、训练目的
三、具体操作
主要参考文献
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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这本书给我的整体感受是,它不仅仅是一本关于“成功学”的书,更像是一本关于“高效人生设计”的指南。它没有过分渲染那些一夜暴富的传奇故事,而是着重探讨了可持续发展的基础。我尤其欣赏作者在文末对“意义感”的回归,他提醒读者,所有的努力和追求,最终都要落脚于个体价值的实现和对社会的正面回馈。这种由外在成就回归内在驱动力的路径设计,让整本书的立意拔高了一个层次。它让我反思自己过去很多盲目追逐目标的行为,引导我重新审视自己真正看重的是什么。当我合上这本书时,我感受到的不是一种短暂的激情,而是一种更深层次的、对未来规划的清晰度和掌控感。它带来的改变是潜移默化的,是关于思维模式的根本性重塑,这种影响是持久且深远的。

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我必须承认,这本书的深度远超出了我的初步预期。它不仅仅停留在“你想成功就得努力”这种层面,而是深入挖掘了成功背后的底层逻辑和结构性因素。书中对于“人才梯队建设”和“组织文化塑造”的论述,虽然是偏向管理学的视角,但其核心思想却与个体的自我发展紧密相连。作者通过对历史伟人和现代商业领袖的案例对比分析,揭示了那些真正具有长期影响力的人,其思维模式有着惊人的相似性。例如,书中对“远见与执行力的平衡艺术”的阐述,简直是教科书级别的分析。它没有提供一个万能公式,而是提供了一套思考工具箱,教你如何根据不同的情境,灵活地组合和运用这些工具。我个人最喜欢它那种辩证的思维,它承认了天赋的重要性,但更强调系统性训练和环境支持的叠加效应,让人读起来非常踏实,不虚妄。

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这本书的封面设计得非常引人注目,那种深邃的蓝色调搭配着简洁有力的标题,一下子就抓住了我的眼球。我本来对这类主题的书籍抱持着一种既期待又有些怀疑的态度,因为市面上同类作品实在太多了,很多都流于表面,讲不出什么新意。然而,当我翻开第一页,那行字里行间流淌出的那种沉稳、深刻的思考方式,立刻让我意识到这不是一本简单的“心灵鸡汤”。作者似乎非常擅长将宏大的理论框架拆解成一个个可以被理解和实践的小单元。读到关于“心流体验”的部分时,我仿佛被带入了一个全新的思维空间,它不像我过去读到的那些生硬的心理学定义,而是通过一系列生动的案例和深入的剖析,让我真正理解了如何在日常工作中找到那种全身心投入的愉悦感和效率提升。特别是书中关于如何构建个人成长路径的那几个章节,那种循序渐进的指导,简直就像有一位经验丰富的导师在我身边耳提面命,每一个建议都经过了深思熟虑,直击要害,让人读完后忍不住想立即动手去尝试。

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这本书的装帧和排版也值得称赞,这种细节上的用心,无疑提升了阅读体验。那些章节之间的过渡处理得非常自然流畅,没有突兀感,仿佛作者精心编排了一出层层递进的戏剧。在内容方面,书中对“适应性学习”的探讨尤其让我眼前一亮。在如今这个技术迭代如此迅速的时代,如何保持知识的“保鲜期”是一个巨大的挑战。作者提出的那个“T型人才深化模型”,提供了一个非常清晰的框架,指导我们如何在保持专业深度的同时,拓展广阔的知识边界。我曾尝试过一些自学方法,但总觉得缺乏方向性,而这本书就像一幅精细的地图,标明了哪些是必须跨越的高峰,哪些是值得驻足观赏的风景线。它不仅教会了我“学什么”,更重要的是教会了我“如何高效地获取和内化知识”,这种方法论的价值是无价的。

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这本书的行文风格非常独特,它不是那种高高在上、充满术语的学术著作,反而更像是一场与智者的深度对话。作者的语言极富画面感和说服力,尤其在讨论那些比较抽象的“内在驱动力”时,他总能找到最贴切的比喻。我尤其欣赏作者处理“挫折教育”的角度,很多书都会强调“永不放弃”,但这本书却更务实地探讨了如何“优雅地失败”以及如何从失败中快速修复认知偏差。这种成熟、不回避问题的态度,让我在阅读过程中感到非常放松,没有那种被强迫接受积极态度的压力。我清晰地记得其中一个章节,详细描述了如何通过调整“自我对话”的模式来重塑对挑战的认知,那一段文字的逻辑链条极其严密,让人不得不信服。读完后,我感觉自己对那些曾经让我焦虑的小困境,有了一种抽离出来审视它们的视角,不再被情绪牵着鼻子走,这对于提升日常的心理韧性有着不可估量的帮助。

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20年前编写的还是很有时代意义和作用的,现在看内容就虚了。

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