具体描述
女性，是一个与男性截然不同的词汇，象征着柔美、纤细和温婉。可是，为了适应这个忙碌的社会，女性却不得不把自己的这一天赋摒弃掉，添加了坚强、利落的外衣。最后，女性特有的本质越来越干涸，成为内心缺失、容易否定自己的女人。
关注女性本质的日本作家光野桃，以细腻的语调从自己曾经的经历讲起，细数都市女性面临竞争、压力与责任时，身体承受的伤害及内心种种酸楚，接着为这些面临身心枯竭危机的女性们提供了实际解决之道——
重新学习照顾和运用身体，学会在逐渐僵硬的身体中唤醒身体的欲望，以柔软的态度唤醒女性的盛放！
一切就从触摸自己的身体开始吧！
作者简介
光野桃，日本时尚教母。出生于东京，做过杂志社编辑，在意大利居住后开始写作。2002年移居到巴林停止了四年，2006年回国再次恢复写作。主要作品有《优雅一生的装扮课》、《精神排毒》、《急速冲浪》；《给妹妹们的礼物》、《首尔珍藏品》等。2008年开始举办以朗读为中心内容的现场活动“语言与感官的独奏会——桃之庭”。
目录信息
小心，女性本性在慢慢枯萎
月亮、水、容器，女人的身体
帮身体脱掉坚硬的“工作外衣”
Part1 不再柔软的女性“身体”
不去触摸，身体就会干枯
即使并不圆润小巧，也要爱自己
你无法接受胸部和臀部吗？
每个人都光彩熠熠来到这个世界
寻找身体和心灵的释放！
你能够灵活使用身体吗？
让身体重生吧
没关系，放松没什么大不了
Part2 重新学习柔软盛放感受身体的课程
正确站姿能让身体瘦下来
有好的身体，就能去任何地方
胸部是成年人的宝贝纤纤细腰是如何养成的？
臀部有两个部分！
找到丹田，找到踏实感 骨盆与女性的人生
Part3 互相感受身体
你需要被从后面紧紧抱住
别忽视柔软的内侧
散发着甜甜的香味地变老
爱抚是一种呼吸
把自己满满地打开，溢出来
唤醒心中沉睡的女神
· · · · · · (收起)
读后感
看到这本书的封皮时，我呆住了。封皮本身倒没有什么，关键是封皮上的文字。也许是自己受到的教育太过传统，太过守旧，看到封皮上那一句句露骨的话语，我觉得大脑开始当机，书是可以这样写的嘛？ 这也许是中日文化之间的差异吧。虽然日本和我们中国一样，都是东亚的国家，都传承...
评分最近看了两本日本人写的书，整本书看下来，感觉很轻松，轻松的原因是里面有用的重点就那么几个。不过这种书适合在温暖的午后看看，然后再舒服的睡一觉。 简单的介绍下《柔软的身心》这本书吧，我觉得和之前看过的《做自己的先知:李欣频修行日记 》有点像，都是...
评分长久以来，一直觉得一个人的只要不是病入膏肓，他或她的学术上的成就，思想的深度都是与之无关的，在有些时候不论人文学科还是自然科学，譬如梵高、霍金、尼采等等，羸弱的体质不仅没有阻碍他们向辉煌的高峰攀登的过程，相反还使得人们不好意思去打搅他们，为研究赢得了不少时...
评分这是一本纯粹的女性读物，为各位忘记关照自己身心的女性起了一个很好的提醒作用。 在年幼时，成长是一件快乐的事情，到了一定年纪，我们就会不由地忽视起自己的身体，总以为自己一直可以这么年轻下去，但是在不经意间，也许只是在某个商店橱窗的倒影里，也许是在忽然意识到男人...
评分女性，是一个与男性截然不同的词汇，象征着柔美、纤细和温婉。可是，为了适应这个忙碌的社会，女性却不得不把自己的这一天赋摒弃掉，添加了坚强、利落的外衣。最后，女性特有的本质越来越干涸，成为内心缺失、容易否定自己的女人。从现在开始关注自己的身体，重新学习照顾和运...
用户评价
《柔软的身心》这个名字，就像在平静的湖面上投下了一颗小石子，激起了我内心层层涟漪。我常常觉得自己像一块被过度打磨的石头，棱角都被磨平了，但内心深处却依然是坚硬冰冷的。我习惯于压抑自己的情绪，害怕流露脆弱，总以为这样才能显得坚强。结果呢？身体却先发出了抗议，各种小毛病层出不穷，精神上也常常处于紧绷状态，难以放松。我渴望找到一种方法，能够让我重新连接身体的感受，倾听内心的声音，不再被外在的评判所束缚。这本书的名字恰好戳中了我的痛点，也给我带来了希望。我好奇作者会如何定义“柔软”，它是一种天生的特质，还是后天可以培养的能力？书中是否会提供一些具体的练习，帮助我打开被禁锢的情感，学会与自己的身体对话，找回那种原始的、充满活力的生命力？我期待它能为我打开一扇新的窗户，让我看到一个不同于以往的、更加真实和温暖的自己。
评分《柔软的身心》，这个名字瞬间吸引了我。我一直觉得自己是个“硬核”的人，无论是身体上，还是心理上，都有一种难以言说的紧绷感。我习惯于控制一切，不喜欢意外，总觉得自己做得不够好，需要不断地努力和证明自己。这种状态让我疲惫不堪，也让我错过了很多生活中的美好瞬间。我多么希望能够像书名所说的那样，让我的身心都变得“柔软”起来，能够更加从容地面对生活中的起伏，更能拥抱自己的不完美。我很好奇，这本书会提供什么样的视角来解读“柔软”？是关于身体的伸展和放松，还是关于心态的调整和接纳？它是否会分享一些能够帮助我减轻压力的实用技巧，让我能够在这个快节奏的时代，找到内心的宁静？我期待它能像一位温柔的朋友，轻轻地抚慰我的疲惫，带我走进一个更加舒展、更加自在的世界。
评分《柔软的身心》，光是听到这个名字，就让人感到一种莫名的治愈感。我一直觉得自己是个“硬邦邦”的人，无论是说话的方式，还是处理问题的方式，都显得有些生硬和直接。我害怕示弱，害怕被别人看到自己的脆弱，所以总是用一层厚厚的盔甲将自己包裹起来。然而，这种“坚强”却让我感到越来越孤立，也让我越来越难以与他人建立深层次的连接。我渴望能够改变这种状态，让我的身心都能变得更加柔软，能够更好地表达自己的情感，也能更包容地接纳他人。我期待这本书能为我打开一扇新的大门，让我了解到，真正的柔软并非是软弱，而是一种强大的生命力，一种能够化解冲突、拥抱美好的力量。它是否会提供一些具体的指导，帮助我学会如何与自己的情绪共处，如何用更温和的方式与世界互动？我迫不及待地想在这本书里寻找答案。
评分《柔软的身心》，这个书名就像一首舒缓的乐曲，在我心中轻轻回响。我常常觉得自己活得太“用力”了，无论是工作还是生活，都像是绷紧了的弓弦，时刻准备着爆发，却也时刻准备着断裂。我害怕失败，害怕被批评，所以总是小心翼翼，不敢放开手脚去尝试。这种长期的紧绷让我身心俱疲，也让我对生活失去了许多热情。我渴望能够放下那些不必要的负担，让我的身心都能够真正地“柔软”下来，能够更从容地面对挑战，也能更享受生活中的点滴美好。我好奇这本书会如何引导我找到这种“柔软”？它是否会分享一些关于觉察内心、释放压力的方法？它是否会讲述一些关于接纳不完美、拥抱真实的自我故事？我期待它能成为我心灵的“解压阀”，让我能够重拾内心的平静与力量。
评分当我在书架上看到《柔软的身心》时，我的心弦仿佛被轻轻拨动了一下。我是一个习惯性思考过度的人，脑子里总是有无数的想法在盘旋，让我难以入睡，也常常让我对生活中的小事产生过度的担忧。我渴望能够摆脱这种思维的牢笼，找到一种更加平和、更加放松的生活状态。我理解的“柔软”，不仅仅是身体上的舒展，更是一种心态上的松弛，一种能够接纳不确定性、允许自己犯错的勇气。我希望这本书能提供一些实用的方法，帮助我缓解内心的焦虑，学会放下那些不必要的执着，让我的身心都能够真正地“柔软”下来。我好奇它会从哪些角度来探讨这个问题？是心理学上的疏导，还是身体上的调理？它是否会分享一些关于冥想、呼吸练习或者正念的技巧，让我能够更好地觉察自己的身心状态？我期待它能成为我心灵的“解药”，让我找回平静的力量，以更温柔的方式去面对生活的挑战。
评分《柔软的身心》，这四个字仿佛自带一种魔力，瞬间抓住了我的注意力。我是一个习惯性追求完美的人，对自己的要求总是很高，也常常因为达不到标准而感到沮丧和焦虑。这种内心的“硬”让我难以真正放松，也让我错失了许多生活中的美好。我多么渴望能够拥抱那种“柔软”的力量，它不代表妥协，而是一种更深刻的接纳和理解，一种能够与不完美和平共处的能力。我期待这本书能为我打开一扇新的视角，让我看到“柔软”并非软弱，而是一种强大的生命力，一种能够化解冲突、滋养心灵的力量。它是否会提供一些能够帮助我调整心态、减轻压力的具体方法？它是否会分享一些关于如何与自己和解、如何拥抱真实自我的故事？我希望它能成为我通往内心平静的一本指南。
评分这本书的名字真是太吸引人了——《柔软的身心》。刚看到的时候，就觉得它像是一缕温暖的阳光，轻轻拂过疲惫的灵魂。我一直觉得自己活得太硬了，无论是身体上还是心理上，都像一块被紧绷的橡皮筋，随时准备断裂。每天都在追赶，都在和自己内心的焦虑搏斗，感觉像是被生活的大网牢牢困住，喘不过气来。所以，当《柔软的身心》这个名字映入眼帘时，我仿佛看到了一个可以让我卸下盔甲、回归平静的港湾。我迫不及待地想知道，这本书会如何引导我，让我找到那种久违的柔软，那种能够接纳自己、与世界和解的力量。我尤其好奇，它会用怎样的方式来讲述“柔软”，是那种消极的妥协，还是积极的韧性？是精神层面的超脱，还是身体上的舒展？它是否会提供具体的练习方法，让我能够将这些理念融入日常生活，一点点地改变我固有的僵硬模式？我希望能在这本书里找到答案，找到一条通往更自在、更平和的道路。我的期待很高，因为我真的太需要这种“柔软”了，它不仅仅是一种状态，更是一种生存的智慧。
评分《柔软的身心》，这个书名犹如一缕清风，吹散了我心中积压已久的尘埃。我一直觉得自己活得太“紧绷”了，无论是身体上，还是精神上，都像一根绷紧的弦，随时可能断裂。我习惯于隐藏自己的情绪，害怕流露脆弱，总以为这样才能显得坚强。然而，这种“坚强”却让我越来越疲惫，也让我与周围的人产生了一种无形的隔阂。我渴望能够摆脱这种状态，让我的身心都能够获得真正的放松和舒展。我期待这本书能为我提供一条通往“柔软”的路径，让我学会如何与自己的身体对话，如何倾听内心的声音，如何用更温和、更接纳的方式去面对自己和世界。它是否会包含一些关于正念、冥想或者身体放松的练习？它是否会分享一些能够帮助我重建内在连接的故事？我多么希望这本书能成为我的心灵导师，引领我走向一个更平和、更自在的生命境界。
评分读到《柔软的身心》这个书名，我的脑海里立刻浮现出许多画面。我想到清晨的露珠，晶莹剔透，却能瞬间融入泥土；我想到晚风，轻柔地吹拂，却能抚平波涛汹涌的海面。我一直觉得自己是个“硬汉”，无论是在工作中还是生活中，总喜欢用一种坚不可摧的姿态示人，仿佛这样才能获得安全感。但这种“硬”却让我离真正的自己越来越远，也让我在亲密关系中显得格格不入，常常因为一点小事就僵持不下，或者把内心的柔软和脆弱层层包裹起来，不让任何人看到。我多么渴望能像书名所暗示的那样，拥有一种“柔软”的力量，它不代表软弱，而是一种更深层次的智慧，一种能够适应变化、包容不完美的能力。我期待这本书能告诉我，如何在保持原则的同时，也能展现出更温和、更有弹性的自己。它是否会探讨如何在压力之下保持内心的平静？如何才能在复杂的社会关系中，既不委屈自己，也不伤害他人？这些都是我一直以来困惑的问题，希望能在这本书里找到一些启发，哪怕是一点点微光，也能驱散我内心长久的阴霾。
评分《柔软的身心》，这个书名就像一股清泉，流淌进我干涸的心田。我一直觉得自己的生活被各种“应该”和“必须”填满，被社会的要求和别人的期待所裹挟，让我觉得喘不过气来。我努力成为别人眼中“优秀”的样子，却渐渐迷失了真实的自己，内心充满了空虚和疲惫。我渴望能够挣脱这些枷锁，找回属于自己的节奏，让身心都能得到真正的放松和滋养。我期待这本书能告诉我，如何才能在纷繁复杂的世界里，保持一颗柔软而坚韧的心。它是否会讲述一些关于自我关怀的故事，引导我学会爱自己、接纳自己？它是否会提供一些能够帮助我放松身心、释放压力的练习方法？我希望它能成为我的一位良师益友，在我感到迷茫和疲惫时，给我指引方向，让我能够重新找回生活的乐趣和意义。
评分有关心境
评分身体的觉悟~
评分象征着柔美、纤细和温婉。
评分很一般，有点读不下去。和作者年纪相近，却没有戚戚之感。大概性格、经历什么的差距比较大吧。到了这个年纪，女人是会有不同的想法和感受，会重视自己的身体，调整生活的方向，可是不一样。作者那么感动，我完全不为所动。呵呵。不知道写评论的那几个位是什么年纪，怎么会这么有感触。读不出来。
评分其中提到的一些动作要有图示就好了。
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