這樣選購食品最安全

這樣選購食品最安全 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

出版者:湖南科學技術齣版社
作者:範誌紅
出品人:
頁數:258
译者:
出版時間:2012-1
價格:29.80元
裝幀:
isbn號碼:9787535769152
叢書系列:
圖書標籤:
  • 健康
  • 飲食
  • 範誌紅
  • 生活
  • 食品健康
  • 養生
  • 食品營養
  • 這樣選購食品最安全
  • 食品安全
  • 選購指南
  • 健康飲食
  • 傢庭廚房
  • 營養知識
  • 食品安全常識
  • 飲食健康
  • 生活技巧
  • 飲食習慣
  • 安全消費
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具體描述

《這樣選購食品最安全》內容簡介:作者從科學的角度入手,把生活中被很多人忽視的細節問題重新提齣來,包括瞭在超市選購食品的秘訣,如何更有效的在第一時間看明白商傢的標簽,從而買到更安全的食品,買到更營養的食品,識破商傢的小花招,看透廣告裏的忽悠,怎樣讓自己買食品的錢花得物有所值,從而成為一個智慧的購物者。對於每一類食品,書中都介紹瞭健康選購的要點,讓你買得清清楚楚,明明白白。

本書目的旨在不讓您迴到傢中再有抱怨,而是在第一時間、第一地點就給傢人買到最健康的食品。

著者簡介

範誌紅,女,1966年12月生。漢族。

中國農業大學食品科學與營養工程學院,營養與食品安全係,食物營養研究室副教授,食品科學博士。主要研究方嚮為烹飪營養、食物營養健康價值及營養因素在食物選擇中的影響,發錶論文42篇。講授課程包括“食品化學”、“應用營養學”、“營養學研究進展”等5門。

學會資格:中國營養學會理事,營養科普工作委員會委員;中國健康教育協會理事;中國食品科技協會高級會員,營養支持委員會理事;中國烹飪協會美食營養委員會副秘書長。

社會活動:衛生部、中央文明辦健康社區行巡講活動特聘專傢,國傢機關健康大講堂講師團專傢,奧運大講堂榮譽講師,全國婦聯“現代婦女大講堂”主講嘉賓。為各地市民大講堂、政府機關、健康教育機構、圖書館和各相關協會講授食品、營養、健康方麵的知識講座—百多場。

齣版著作:國主編、副主編、參編《食物營養與配餐》、《食品營養學》、《營養學》、《食品化學》、《中國營養科學全書·食物營養價值捲》等10本食品營養方麵的教材和專著,齣版《減肥與體重控製》、《營養聖經》等3本譯著,《食不厭精》、《點食成金》、《健康從原生態開始》、《給孩子最好的食物》等15本食品營養科普著作。

科普活動:迴先後給60多傢報刊雜誌撰寫食品營養方麵的文章700多篇,《女性健康》、《北京青年報》、《好主婦》、《健康之友》等十多傢報刊雜誌的特約專傢作者或專欄作者。在“健康之路”、“健康北京”、“養生堂”、“健康—身輕”、“萬傢燈火’、“四季養生堂”、“百科全說”、“健康大智慧”、“健康生活”、“健康五六點”、“健康大課堂”、“決樂健身一籮筐”等全國多個健康類電視欄目作為主講嘉賓齣鏡三百多集。搜狐網上的個人科普博客“原創營養信息”的點擊率袒過1490萬,新浪微博關注網友23000多人,為全國點擊率最高的原創健康科普博客。

圖書目錄

第一章 真正的健康從選購食品開始 我們為什麼要吃東西? 現代生活讓我們吃到更多加工食品? 既“整容”又“化妝”還敢叫“純天然”? 廣告做得好,不如産品內容好? 沒有添加劑,食品會更優質嗎? 彆讓優惠和價簽牽著鼻子走? 看穿食品包裝上的噱頭? 食物價格與營養價值有什麼關係? 人以食為天,健以食為先? 學會看食品的“簡曆”——標簽?第二章 民以五榖為養 從我們熟悉的主食開始? 糧食種類多,粗細各不同? 挑大米的學問? 麵粉比麵子要重要? 糧食怎樣雜著吃? 選麵食不要隻看麵子? 麵條也要聰明選? 方便麵可不能隻圖方便? 選擇麵包,新鮮度很重要? 小心速凍食品在冰箱裏提前過期? 容易被忽悠的速衝食品? 無糖食品會更健康嗎?第三章 五彩繽紛的蔬菜和水果 蔬菜包括哪些種類? 蔬菜和水果的健康新好處? 蔬菜有這麼多好處,到底要怎麼選擇呢? 綠葉蔬菜是最佳防癌食品? 多吃綠葉菜,預防慢性病? 讓人愛不釋手的水果? 綠色食品和有機食品真的物有所值? 果醬裏麵有沒有真水果? 蔬菜水果罐頭是垃圾食品嗎?第四章 看清牛奶裏的是是非非 你會買錯牛奶和酸奶嗎? 喝牛奶會惹來癌癥嗎? 選購牛奶遭遇9大疑問? 如何判彆買到的是否為優質奶? 牛奶要全脂還是脫酯? 酸奶可不是有酸味的奶? 酸奶是稀的好還是稠的好? 冰激淩的美好口感?第五章 讓美味真正帶來健康——肉、蛋、水産類 買蛋類要“雞蛋裏麵挑骨頭”? 蛋黃的保健成分知多少? 紅肉、白肉哪個營養價值高? 選購鮮肉有講究? 買肉不是買花,過分鮮艷要小心? 吃肉不是賣“萌”,太嫩的要小心? 不要把動物內髒一棍子打死? 含有緻癌物的不新鮮蝦皮? 這樣挑選營養價值高的水産品? 營養價值高的豆類及其製品可以替代肉類? 好豆腐這樣挑選?第六章 讓口感和健康和諧相處——零食和糕點 吃堅果嗑瓜子等於喝油嗎? 堅果和瓜子的選擇? 完整的果仁更健康? 刺激味蕾的甜味食品? 方法對瞭,吃蛋糕可以不發胖? 餅乾香酥的秘密? 看透水果乾和蜜餞? 最健康的巧剋力長這樣子? 緻命誘惑的香、酥、脆、軟食品? 非油炸小食品一定健康嗎? 除瞭糖,糖裏麵還有什麼? 小心身邊的“反營養物質”? 被反式脂肪包圍的生活?第七章 遠離形形色色的飲料 甜飲料裏有什麼? 負營養食品:碳酸飲料? 甜飲料會讓人變笨嗎? 飲料帶來的結石風險? 瓶裝飲料裏有大學問? “喝果蔬”等於吃果蔬嗎? 維生素飲料vs電解質飲料? 逢年過節的飲料選擇? 冷飲中添加劑那點事兒? 不含糖就代錶著健康嗎?第八章 左右味蕾的調味品 排在油鹽醬醋首位的油? 油脂怎麼換著吃? 烹調油裏的天生之毒與引入之毒? 增強體質可不能靠吃葷油? 繁多的營養鹽? 生活中不可或缺的醬油和醋? 各色名稱的添加劑? 替代鹽的鹹味調味品? 麵臨五花八門的糖? 增鮮調味品的真相?
· · · · · · (收起)

讀後感

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用戶評價

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還挺實用的,就是有種沒寫完沒有收尾的感覺

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我的身體不需要薯片,但我的心靈需要。你為何還要詆毀它。

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很實用的書,獲益良多。

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太好太實在的書~對我的幫助和解惑不是一點半點~啥也不說瞭~比吃的真相係列,食品真相大揭密都要客觀和全麵~全書沒有推薦任何一個品牌,沒有浮誇任何一種食物的功效,對添加劑也完全沒有所謂的談添色變~處處是亮點,實用接地氣~對飲食觀的建立也非常有幫助~急不可耐的讀完~爽~

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超實用!

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