《腹作用》包括：腹作用—健康的密码、七天基本原则找回腹部健康、针对不同症状的腹部自疗法等内容。科学证明：疲劳、过敏、失眠、肥胖、2型糖尿病、便秘、心血管问题、皮肤问题、抑郁症，都和腹部有关。人的腹部拥有与大脑直接连接的神经递质网络，而且80%的免疫细胞都是由腹部产生的，正是这些免疫细胞保护我们的身体正常运转，免受疾病的困扰。腹部是掌握健康美丽的第二脑！调整好自己的腹部，让腹部与大脑处于和谐的状态，就可以治愈许多身体机能障碍，同时预防重大疾病。通过改善腹部产生的免疫细胞的质和量，还能降低癌细胞侵袭的可能性。《腹作用》作者皮耶·帕拉蒂总结自己多年的经验，提出了腹式呼吸、双脑体操、自我按摩、慎选食物等原则，通过实践这些简单的原则，就能使你拥有健康的腹部，拥有真正的健康。
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读后感
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暗合了中医的一些观点，真是热泪盈眶地读完了，要坚持执行才行啊
评分安静而缓慢的健康饮食，腹式呼吸和冥想，规律作息和睡眠，适度运动与爱好，双脑体操——健康人生的要素
评分这个就是说腹式呼吸的。。然后画图讲按摩那些 给我妈看了。
评分安静而缓慢的健康饮食，腹式呼吸和冥想，规律作息和睡眠，适度运动与爱好，双脑体操——健康人生的要素
评分这本书真的很好，但是好像被忽略了
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