具体描述
《腹作用》包括：腹作用—健康的密码、七天基本原则找回腹部健康、针对不同症状的腹部自疗法等内容。科学证明：疲劳、过敏、失眠、肥胖、2型糖尿病、便秘、心血管问题、皮肤问题、抑郁症，都和腹部有关。人的腹部拥有与大脑直接连接的神经递质网络，而且80%的免疫细胞都是由腹部产生的，正是这些免疫细胞保护我们的身体正常运转，免受疾病的困扰。腹部是掌握健康美丽的第二脑！调整好自己的腹部，让腹部与大脑处于和谐的状态，就可以治愈许多身体机能障碍，同时预防重大疾病。通过改善腹部产生的免疫细胞的质和量，还能降低癌细胞侵袭的可能性。《腹作用》作者皮耶·帕拉蒂总结自己多年的经验，提出了腹式呼吸、双脑体操、自我按摩、慎选食物等原则，通过实践这些简单的原则，就能使你拥有健康的腹部，拥有真正的健康。
作者简介
皮耶·帕拉蒂，毕业于欧洲骨科学院，同时兼有骨科治疗师与营养师的身份。他是多本畅销书的作者，作品被翻译成多种语言，畅销全世界。已经出版的著作有《健康百分百》《心脏危机》《40岁之后，依然神采奕奕》《不反弹的减肥法》《不再背痛》等。
目录信息
第一章 腹作用——健康的密码
我找到了腹作用的秘密
第二章 七大基本原则找回腹部健康
我的疗法
腹式呼吸法
缓慢且规律地进食
为了让肚子保持健康状态，不应该做的事
为了让肚子保持健康状态，应该做的事
慎选食物
找到适合你的休闲运动
双脑体操
自我按摩法
腹式冥想
第三章 针对不同症状的腹部自疗法
腹部自疗法指南
吞气症
饮食过敏
焦虑与抑郁
哮喘、鼻炎与耳鼻喉疾病
癌症
蜂窝组织（橘皮组织）
结肠疾病
便秘
抑郁症
2型糖尿病
疲劳
胃炎
失眠
背痛、风湿病（关节疾病、关节炎）
头痛、偏头痛
体重过重
美容问题
心血管问题
老化
后记 都是肚子惹的祸
· · · · · · (收起)
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
《腹作用》这本书，对我来说，是一场关于“感知”的深刻探索。我原本以为它会讲述一个关于外星科技或者奇特生物的故事，但它却将目光聚焦在了一个更加根本的问题上——我们如何感知世界，以及我们的感知方式是否可以被改变。故事中的“腹作用”并非是一种具象化的威胁，而是一种对个体感知方式的微妙干预。我被作者对这种“干预”的描绘所深深吸引，它不是破坏性的，而是启发性的，它让人们开始以一种全新的方式去理解周围的世界。书中的许多描写都让我印象深刻，比如主角在一次偶然的机会中，突然能“看到”一种他从未留意过的能量流，那种感觉既陌生又熟悉。作者并没有给“腹作用”一个明确的解释，而是将其视为一种生命进化的可能性，一种新的存在方式。这让我思考，我们对于“现实”的定义，是否过于片面？它不是一本提供答案的书，而是一本引导你不断提问的书。
评分拿到《腹作用》这本书的时候，我并没有抱有多大的期待。我通常喜欢情节紧凑、充满冲突的作品，而这本书的标题听起来有些……内敛。然而，事实证明，我低估了作者的功力。这本书的叙事方式非常独特，它没有明确的主线，而是通过一系列片段式的描写，勾勒出一个关于“腹作用”的世界。我被作者对细节的捕捉能力所震撼，那些看似无关紧要的场景，却都在默默地推动着故事的发展，并将“腹作用”的影响展现得淋漓尽致。书中的人物并没有因为“腹作用”而拥有超能力，他们只是在经历着一种难以言喻的改变，一种更加贴近生命本质的改变。我喜欢作者对这种“改变”的描绘，它不是剧烈的动荡，而是微妙的渗透，就像一滴墨水在水中慢慢晕开。这本书让我思考，我们对于“正常”的定义，是否过于狭隘？它不提供答案，而是引导你思考，让你自己去探索那些隐藏在表象之下的真相。
评分《腹作用》这本书，我只能说，它挑战了我对“故事”本身的理解。起初，我期待的是一个跌宕起伏的剧情，充满惊险刺激的转折。然而，它给我的却是一种缓慢而深刻的沉浸感。故事围绕着一群生活在偏远小镇的普通人展开，他们身上开始出现一种难以解释的“腹作用”。这种作用并非显而易见的奇迹，而是微妙的、潜移默化的变化。比如，有人突然对某些食物产生了强烈的厌恶，有人则变得异常敏感，能感知到别人无法察觉的细微情绪。作者用一种近乎纪实的风格，记录了这些小镇居民的生活片段，他们的日常对话、他们的忧虑、他们的期盼。我仿佛置身于那个小镇，感受着空气中弥漫的淡淡的神秘气息。最让我着迷的是，作者并没有将这些“腹作用”归结为某种外部的超自然力量，而是将其视为一种内在的、生物性的演变。他巧妙地将科学的严谨与哲学的高度融合，让人不禁思考，我们所谓的“正常”是否只是一个暂时的、人为的定义？这种对“异常”的重新解读，让我对生命的本质有了更深的敬畏。每一次翻阅，都能从中发掘出新的理解，新的思考维度。它不是那种读完就丢在一边的书，而是一本会伴随你思考很久的书。
评分《腹作用》这本书，与其说是一本科幻小说，不如说是一部关于存在主义的寓言。作者以一种极其冷静、理性的笔触，描绘了一个在“腹作用”逐渐蔓延的世界。这个世界并没有因为这场奇异的“疾病”而陷入混乱，反而呈现出一种诡异的平静。人们似乎已经默许了这种变化，并开始以一种新的方式与“腹作用”共存。我最欣赏的是作者对于个体自由意志的探讨。当“腹作用”逐渐侵蚀个体的独立意识时，他们是否还能保有真正的选择权？主角的每一次选择，都充满了挣扎和矛盾，他试图在遵循本能和坚持自我之间找到平衡。这种内心的冲突，让我感同身受。书中的许多场景都让我印象深刻，比如主角在一次集体“腹作用”爆发后的迷茫，或者他在与另一个同样受到影响的人交流时，那种似是而非的理解。这本书的文字功底非常扎实，每一句话都充满了深意，需要反复咀嚼才能品味出其中的味道。它不是一本轻松读物，但它给予我的思考却是无价的。它让我重新审视了“自我”的定义，以及我们在庞大宇宙中所处的微小位置。
评分《腹作用》这本书，与其说是读故事，不如说是进行一场思维的冒险。我一直以为科幻小说就是关于未来的科技和人类的进步，但这本书完全打破了我的固有印象。它以一种极其写实的方式，描绘了一个与我们现在生活并没有太大差异的世界，只不过，在这个世界里，人们开始经历一种被称为“腹作用”的奇异现象。这种现象并没有给世界带来翻天覆地的变化，而是悄无声息地渗透进人们的生活。作者通过几个看似毫不相干的人物，描绘了“腹作用”在他们身上的不同表现，以及由此引发的微妙的社会反应。我被书中对细节的捕捉能力所折服，那些日常的琐碎，那些人与人之间的微妙互动，都因为“腹作用”而染上了神秘的色彩。我尤其喜欢作者对于“已知”与“未知”之间界限的探讨。当“腹作用”出现时，那些曾经我们认为是理所当然的“科学”和“常识”，似乎都变得不再可靠。这本书让我感到一种前所未有的惊奇，它不提供答案，而是引发思考，让你自己去探索那些隐藏在表象之下的真相。
评分《腹作用》这本书，在我看来，是一部极具颠覆性的作品。它没有炫目的科技，没有激动人心的冒险，而是以一种极其平缓、却又暗流涌动的方式，讲述了一个关于“变化”的故事。故事的核心是“腹作用”，一种悄无声息地侵蚀着个体生命，改变着他们感知和存在方式的现象。我被作者对于这种“变化”的描绘所深深吸引，它不是突如其来的灾难，而是缓慢而深刻的演变，就像一棵树在不知不觉中生长，枝繁叶茂。书中的人物并没有因为“腹作用”而变得超凡脱俗，他们依然是普通人，只是他们的“正常”被重新定义了。我喜欢作者对这种“新常态”的细腻捕捉，人们如何适应，如何交流，如何理解彼此。书中很多对话都充满了哲学意味，它们看似平淡无奇，却蕴含着对生命、意识、以及宇宙的深刻洞察。这本书让我思考，我们所认为的“现实”，是否只是一个被普遍接受的幻觉？它不是一本提供答案的书，而是一本引导你不断提问的书。
评分这本书，《腹作用》，真是颠覆了我对传统科幻的认知。我原本以为它会像市面上那些充斥着外星人入侵、星际战争或者时间旅行阴谋论的俗套故事一样，但事实完全不是如此。它更像是一场深入人心的哲学思辨，通过一个看似简单的“腹作用”现象，抛出了关于存在、意识、自由意志的宏大命题。故事的开端，我以为只是主角遭遇了一系列离奇的身体不适，比如消化不良、莫名的腹痛，甚至还有一些更令人不安的生理变化。但随着情节的推进，我逐渐意识到，这些“腹作用”并非单纯的生理疾病，而是某种未知力量在个体身上的显现。作者以极其细腻的笔触，描绘了主角在面对这些变化时的恐惧、困惑、以及最终的探索欲。他没有急于给出答案，而是让读者随着主角一同在迷雾中摸索。我尤其喜欢作者对角色心理描写的深度，主角内心的挣扎、对自身身份的怀疑、以及与周围环境的疏离感，都刻画得入木三分。读到后来，我发现“腹作用”似乎与某种集体意识的觉醒有关，又或者是一种宇宙法则的细微调整。这本书的魅力在于它的开放性，它不给你标准答案，而是引导你思考，让你自己的大脑也开始“腹作用”。读完后，我久久不能平静，脑海中充斥着各种可能性，关于我们所处的现实，关于我们作为个体存在的意义。它迫使我去审视那些我从未认真思考过的问题，那些隐藏在我们日常表象之下的深层结构。
评分我承认，《腹作用》这本书给了我巨大的惊喜。我原本以为它会是一部充满奇思妙想、描绘宏大宇宙图景的科幻巨作，但它却将目光聚焦在了一个极其微小、却又无比深刻的层面——个体生命的内部变化。故事围绕着“腹作用”展开，这并非是那种显而易见的超能力，而是更加难以捉摸、更加贴近生理与心理的细微改变。我被作者对角色内心世界的刻画深深吸引，主角在面对这些不可控的变化时的迷茫、恐惧、以及最终的接受，都描绘得极其真实。书中很多场景都让我反复咀嚼，比如主角在一次冥想中，突然感知到一种与周遭环境的“连接”，那种感觉既神秘又令人不安。作者并没有给“腹作用”一个明确的科学解释，而是将其视为一种生命进化的可能性，一种新的存在方式。这让我思考，我们对于“正常”的定义，是否过于狭隘？这本书的魅力在于它的开放性，它不告诉你应该怎么想，而是引导你去思考，让你自己的大脑也开始“腹作用”。
评分我必须承认，《腹作用》这本书给我带来了前所未有的阅读体验。它没有宏大的世界观，没有炫目的特效，甚至连一个清晰明确的“反派”都没有。它讲述的故事，是关于一个普通人，在经历了一系列无法解释的“腹作用”后，如何试图理解和应对。这种“腹作用”并非戏剧化的超能力，而是更加贴近生理和心理层面的变化。比如，主角突然能听到动物的低语，或者能感知到周围环境的细微能量波动。作者的叙事非常克制，他并不急于解释这些现象的由来，而是专注于描绘主角在面对这些变化时的内心世界。我被主角的孤独和无助深深打动，他无法与常人沟通，也无法得到理解，只能独自一人在未知的边缘探索。书中最让我震撼的部分，是主角在一次偶然的机会中，发现自己并非孤例，而是有更多的人也正在经历类似的“腹作用”。这种发现，既带来了希望，也带来了更深的迷茫。它让我思考，当个体与群体之间的界限变得模糊时，我们该如何界定“自我”？这本书就像一杯醇厚的老酒，需要慢慢品味，越品越有味道。
评分当我拿起《腹作用》这本书时，我并没有抱有太高的期望。我通常偏爱节奏明快、情节曲折的小说，而这本书的标题听起来似乎有些……晦涩。然而，事实证明，我的预判是多么的浅薄。这本书的叙事方式非常独特，它不是线性发展的，而是通过碎片化的叙述、不同人物的视角交织而成。一开始，我有些跟不上作者的思路，觉得像是在拼凑一幅模糊的画。但渐渐地，我发现这种“碎片化”正是作者想要表达的核心——即现实本身并非我们所感知的那样清晰和固定。故事中的“腹作用”并非是主角的个人经历，而是渗透到整个社会肌理中的一种现象。它影响着人们的交流方式，甚至改变了他们的思维模式。我特别喜欢作者对于群体心理的刻画，当一种未知现象出现时，人们的恐慌、猜测、以及随之而来的群体性行为，都被描绘得淋漓尽致。这本书让我深刻地体会到，个体在集体面前的渺小，以及集体意识的强大力量。它不是一本教你如何解决问题的书，而是一本让你反思“问题”本身的书。读完之后，我久久不能忘怀那种被笼罩在未知阴影下的无力感，以及在那无力感中孕育出的深刻的哲学思考。
评分按照书中推荐的腹式呼吸法呼吸的时候，感觉呼吸很困难，胸腔有很多浊气的感觉。我怀疑我以前是不是一直都没怎么呼吸到空气进入肺部！
评分这本书真的很好，但是好像被忽略了
评分安静而缓慢的健康饮食，腹式呼吸和冥想，规律作息和睡眠，适度运动与爱好，双脑体操——健康人生的要素
评分这个就是说腹式呼吸的。。然后画图讲按摩那些 给我妈看了。
评分按照书中推荐的腹式呼吸法呼吸的时候，感觉呼吸很困难，胸腔有很多浊气的感觉。我怀疑我以前是不是一直都没怎么呼吸到空气进入肺部！
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