图书标签: 肌肉放松  泡沫轴  运动健身  健康  运动恢复  健身  pdf  2016   

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买泡沫轴免费送的使用指导书。最后的放松组合是相当不错的，照着书做跑步后的放松，明显恢复得快了，环金鸡湖17公里跑下来也不会觉得肌肉紧绷，第二天就恢复正常，又可以跑了。

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看了视频，很不错，值得熟练掌握

没有过多的废话，一页书一个动作，动作要点清晰明了。最后一章是组合训练，很实用，上班族做哪些动作，跑步后做哪些动作，很清楚。使用了一周，感觉不错，肌肉能得到有效放松，可以增加运动的效率。 作为一本被动作添头的免费附赠书籍，应该算是相当不错的了。

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