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吃妈妈生的，土里长的，不吃过度加工的食物，有条件选择有机食物，运动，合理饮食，舒缓压力，每天8小时睡眠。看完还是有帮助的，之前知道新陈代谢对减肥的重要性，但不知道哪些因素影响着新陈代谢，书里都有全面的介绍。
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