具體描述
你是否希望把惱人的想法轉變成健康的想法？在麵對人生逆境時，仍不會産生睏擾？剋服焦慮、憂鬱、憤怒、討厭自己、自怨自艾？本書正教你如何達成這些目標！本書提供許多相當簡單且易懂的方法，這些方法不僅讓你使用起來更快樂，同時還能免除煩惱。這些實用的智慧正是當代最受敬重的心理學傢之一阿爾伯特·艾利斯博士所創。
著者簡介
阿爾伯特•艾利斯，投入心理治療工作近60年，經手診治15 000名以上飽受各種情緒睏擾的人，在紐約創立阿爾伯特·艾利斯理智情感受行為療法學院。在美國，他被公推為十大最具影響力的心理學傢第二名（卡爾·羅吉斯第一，弗洛伊德第三）。2007年，他以93歲高齡安然辭世。美國媒體尊稱他為“心理學巨匠”。
圖書目錄
前言 讓自己快樂
第一部分 為什麼你會煩惱
讓你煩惱的3個“必須”
讓自己快樂起來的ABC
實現改變的5大信念
通嚮遠離煩惱之路
第二部分 怎樣纔能獲得快樂
接受自己、接納他人
世上沒有“糟透瞭”和“受不瞭”
徹底消滅“我不能主義”
第三部分 如何擺脫煩惱
煩惱的思維改變法
煩惱的情緒改變法
煩惱的行為改變法
第四部分 讓快樂留下來
邁嚮自我實現與提升幸福感
快樂，靠自己
附錄 理性的心靈雞湯
· · · · · · (收起)
第一部分 為什麼你會煩惱
讓你煩惱的3個“必須”
讓自己快樂起來的ABC
實現改變的5大信念
通嚮遠離煩惱之路
第二部分 怎樣纔能獲得快樂
接受自己、接納他人
世上沒有“糟透瞭”和“受不瞭”
徹底消滅“我不能主義”
第三部分 如何擺脫煩惱
煩惱的思維改變法
煩惱的情緒改變法
煩惱的行為改變法
第四部分 讓快樂留下來
邁嚮自我實現與提升幸福感
快樂，靠自己
附錄 理性的心靈雞湯
· · · · · · (收起)
讀後感
評分
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用戶評價
评分
挺好的入門，創始人娓娓道來，沒有整理好的工具和圖錶，能讓初學者更好接受
评分挺好的入門，創始人娓娓道來，沒有整理好的工具和圖錶，能讓初學者更好接受
评分第十章：煩惱的行動改變法很有用。 1、去做那些你害怕做的事2、奬勵和懲罰法3、控製環境和外來因素 4、暫停技術。 還有就是作者強調要無條件接納自己，要樂觀，但不要脫離現實地樂觀。 排版有點亂，看得稍微有點纍。
评分最初的念頭，讓阿爾伯特陪琛聊天。
评分這是我看的第一本心理的書 ，適閤心理專業和有較嚴重的心理睏惑的人看 不然僅僅感覺他在說廢話
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