讓你快樂起來的心理自助法

讓你快樂起來的心理自助法 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

出版者:中國人民大學
作者:阿爾伯特·艾利斯
出品人:
頁數:206
译者:
出版時間:2010-11
價格:36.00元
裝幀:
isbn號碼:9787300129334
叢書系列:湛廬文化·心視界
圖書標籤:
  • 心理學
  • 積極心理學
  • 認知療法
  • 閤理情緒療法的創始人
  • 心理
  • 阿爾伯特艾利斯
  • 個人管理
  • 勵誌
  • 心理自助
  • 快樂心情
  • 情緒管理
  • 自我成長
  • 正嚮思維
  • 減壓技巧
  • 心理健康
  • 日常心態
  • 積極生活
  • 心情調節
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具體描述

你是否希望把惱人的想法轉變成健康的想法?在麵對人生逆境時,仍不會産生睏擾?剋服焦慮、憂鬱、憤怒、討厭自己、自怨自艾?本書正教你如何達成這些目標!本書提供許多相當簡單且易懂的方法,這些方法不僅讓你使用起來更快樂,同時還能免除煩惱。這些實用的智慧正是當代最受敬重的心理學傢之一阿爾伯特·艾利斯博士所創。

著者簡介

阿爾伯特•艾利斯,投入心理治療工作近60年,經手診治15 000名以上飽受各種情緒睏擾的人,在紐約創立阿爾伯特·艾利斯理智情感受行為療法學院。在美國,他被公推為十大最具影響力的心理學傢第二名(卡爾·羅吉斯第一,弗洛伊德第三)。2007年,他以93歲高齡安然辭世。美國媒體尊稱他為“心理學巨匠”。

圖書目錄

前言 讓自己快樂
第一部分 為什麼你會煩惱
讓你煩惱的3個“必須”
讓自己快樂起來的ABC
實現改變的5大信念
通嚮遠離煩惱之路
第二部分 怎樣纔能獲得快樂
接受自己、接納他人
世上沒有“糟透瞭”和“受不瞭”
徹底消滅“我不能主義”
第三部分 如何擺脫煩惱
煩惱的思維改變法
煩惱的情緒改變法
煩惱的行為改變法
第四部分 讓快樂留下來
邁嚮自我實現與提升幸福感
快樂,靠自己
附錄 理性的心靈雞湯
· · · · · · (收起)

讀後感

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用戶評價

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反饋機製不單是你做到瞭建立奬勵,也可以是你沒做到建立懲罰,可以嘗試,不過比較難下手懲罰自己 在無法藉助外力的情況,得找一個閤適的方法

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情緒低落?沮喪?煩躁?看看這本書吧。實用,有效,心理問題自己治愈。

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一般般的書籍,

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之前學習過REBT,也就是理情行為療法,現在重新迴過去看,無非是因為我不快樂。

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一般般的書籍,

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