具体描述
《男人来自火星,女人来自金星4•健康篇》简介：为什么同一份饮食计划会让男人体重减轻，却让女人体重增加？为什么女人比男人更容易患上忧郁症？为什么男人比女人更容易对有害物质、工作或运动上瘾？为什么女人需要更多的爱抚和温情，而男人则需要更多的性，才能产生健康的大脑化学物质？为什么某些食物搭配会让男人昏昏欲睡，却让女人兴致勃勃，而另外的食物又正好相反……一切尽在《男人来自火星,女人来自金星4•健康篇》。
《男人来自火星,女人来自金星4•健康篇》是国际知名情感专家约翰•格雷博士《男人来自火星，女人来自金星》系列之四。在《男人来自火星,女人来自金星4•健康篇》中，约翰•格雷从饮食、锻炼、大脑化学物质、性别荷尔蒙和压力管理这五个角度，对男人和女人之间情感、心理、体质上存在的差异进行了革命性的阐释。
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Men are from Mars, Women are from Venus: How to Get What You Want in Your Relationships
作者简介
约翰·格雷，伦敦政治经济学院欧洲思想史名誉教授，已著有十多本专著，包括《异端》以及畅销书《稻草狗》等。
目录信息
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读后感
西医出身，对于体内的化学物、神经递质、信使，是非常在意的。 无意中，发现5-HT又名 血清素，终于搞明白 约翰格雷在说什么。 想了想，从逻辑上来讲，格雷讲得是不差的啦， 要不，你试一下，如果成功了，就跟我讲一声。 这套书，是新版的，版权是2009年的。 约翰。格雷的书，...
评分西医出身，对于体内的化学物、神经递质、信使，是非常在意的。 无意中，发现5-HT又名 血清素，终于搞明白 约翰格雷在说什么。 想了想，从逻辑上来讲，格雷讲得是不差的啦， 要不，你试一下，如果成功了，就跟我讲一声。 这套书，是新版的，版权是2009年的。 约翰。格雷的书，...
评分西医出身，对于体内的化学物、神经递质、信使，是非常在意的。 无意中，发现5-HT又名 血清素，终于搞明白 约翰格雷在说什么。 想了想，从逻辑上来讲，格雷讲得是不差的啦， 要不，你试一下，如果成功了，就跟我讲一声。 这套书，是新版的，版权是2009年的。 约翰。格雷的书，...
评分西医出身，对于体内的化学物、神经递质、信使，是非常在意的。 无意中，发现5-HT又名 血清素，终于搞明白 约翰格雷在说什么。 想了想，从逻辑上来讲，格雷讲得是不差的啦， 要不，你试一下，如果成功了，就跟我讲一声。 这套书，是新版的，版权是2009年的。 约翰。格雷的书，...
评分西医出身，对于体内的化学物、神经递质、信使，是非常在意的。 无意中，发现5-HT又名 血清素，终于搞明白 约翰格雷在说什么。 想了想，从逻辑上来讲，格雷讲得是不差的啦， 要不，你试一下，如果成功了，就跟我讲一声。 这套书，是新版的，版权是2009年的。 约翰。格雷的书，...
用户评价
我一直认为，一段健康的两性关系，就像一门需要不断学习的艺术。《男人来自火星，女人来自金星4》这本书，恰恰是我在这门艺术学习道路上遇到的一个非常重要的指引。它不是那种一蹴而就的“秘籍”，而是循序渐进的“指导手册”，帮助我更清晰地认识自己，也更深刻地理解伴侣。 书中有很大一部分内容，都集中在探讨“误解”是如何产生的，以及如何避免这些误解。比如，当女性表达“我好累”的时候，她们可能只是想获得一句关心和安慰，比如“辛苦了，早点休息”。但很多男性可能会误解为“她是不是对我的付出不满？我应该做得更多？”然后就开始陷入一种焦虑和自我怀疑。作者巧妙地引导我们认识到，两性在表达需求和接收信息时，往往存在着“频道不同”的问题。女性可能更倾向于用“暗示”和“情感”的方式来表达，而男性则更偏向于“直接”和“理性”的沟通。这本书提供了一套“翻译器”，帮助我们理解对方的“语言”，减少不必要的摩擦。我开始有意识地去“翻译”伴侣的表达，也尝试用更直接、更清晰的方式来表达自己的需求，而不是寄希望于对方能“猜中”我的心思。
评分我曾经以为，夫妻之间，只要真心相爱，就可以克服一切困难。然而，现实却是，我们常常在一些细枝末节的问题上，陷入无休止的争吵和冷战。《男人来自火星，女人来自金星4》这本书，让我意识到，真正的“克服”，不仅仅是感情的支撑，更重要的是沟通的艺术和对彼此差异的尊重。 书中的一个观点，我非常赞同，那就是“倾听”的艺术。很多时候，我们以为自己在倾听，但实际上，我们的耳朵虽然在听，但我们的脑子却在思考如何反驳，或者如何给出建议。作者强调，真正的倾听，是“全神贯注”地去感受对方的情绪，去理解对方的感受，而不是急于评判或者提供解决方案。他举了一个例子，妻子在工作上遇到挫折，情绪低落，开始向丈夫诉说。丈夫在一旁，可能脑子里已经开始盘算着如何帮她解决这个问题，比如分析原因，给出建议，甚至主动提出要联系谁。然而，妻子只是需要一个肩膀，需要一个能说“我理解你，你已经做得很棒了”的人。当丈夫急于“解决问题”时，妻子反而会觉得不被理解，甚至觉得丈夫在责怪自己不够能力。这本书让我意识到，在很多时候，我们需要的不是一个“解决者”，而是一个“陪伴者”。我开始有意识地练习，在伴侣倾诉时，先放下自己的想法，用心地去听，去感受。
评分这本书，我得说，我拿到手的时候，心里其实是有点打鼓的。毕竟“男人来自火星，女人来自金星”这个系列，我之前也接触过，说实话，褒贬不一，有些人觉得它精准地道出了两性沟通的痛点，有些人又觉得它过于标签化，甚至有些陈词滥调。所以当看到《男人来自火星，女人来自金星4》这个标题时，我的期待值是被拉高了，但同时，我也做好了失望的准备。 翻开第一页，就被作者那独特的叙事风格吸引了。他没有上来就摆出什么高深的理论，而是用非常生活化的例子，像是你我身边都可能发生的故事，一点点地剥开男女思维差异的层层迷雾。我记得其中有一章讲到，当女人觉得委屈的时候，她们想要的是倾听和理解，而不是立刻被“解决问题”。而男人呢，往往会急于提供解决方案，结果却适得其反。作者举了一个妻子因为工作压力大而向丈夫抱怨的例子，丈夫听了之后，立马列举了一堆建议，结果妻子非但没有感觉到安慰，反而觉得丈夫不理解自己，甚至责怪自己不够努力。看到这里，我简直是拍案叫绝！这不就是我跟我先生之间无数次的“鸡同鸭讲”吗？有时候，我只是想找个人说说话，分享一下我的情绪，他却像个侦探一样，上来就找证据，要找出问题的根源，然后给出“最优解”。结果我越说越憋屈，他越说越无奈。这本书就像一面镜子，照出了我们之间那些不为人知的隔阂，也让我开始反思，是不是我自己的表达方式也有问题。
评分我一直对心理学，特别是两性心理学充满好奇，但很多书籍要么过于枯燥，要么流于表面。《男人来自火星，女人来自金星4》这本书，却让我眼前一亮。它以一种非常接地气的方式，深入浅出地剖析了男女之间在情感需求、沟通方式和行为模式上的差异，并且提供了许多切实可行的建议，让我受益匪浅。 书中让我印象最深刻的，莫过于关于“赞美”的论述。作者强调，赞美并非仅仅是口头上的夸奖，更是一种“看见”和“欣赏”。他举了一个例子，妻子辛辛苦苦打扫了整洁的房间，而丈夫只是匆匆一眼，然后说一句“还不错”。而如果丈夫能够注意到妻子在打扫过程中付出的时间和精力，并且发自内心地表达“我看到你花了这么多心思把家里打扫得这么干净，这让我感觉很舒适，谢谢你”，那么这种赞美所带来的情感价值，将是截然不同的。这让我反思，我是否也常常忽略了对伴侣的欣赏，把一切都当作理所当然？我开始有意识地去发现伴侣身上的闪光点，并用更具体、更真诚的方式去表达我的感激和欣赏。这本书不仅仅是关于“男人”和“女人”的差异，更是关于如何通过有效的沟通，去建立更深层次的情感连接。
评分我一直认为，真正的两性关系教育，不是那种简单粗暴的“男人缺点”、“女人弱点”的标签式分析，而是要引导我们去理解，去同理，去找到连接彼此的桥梁。《男人来自火星，女人来自金星4》这本书，恰恰做到了这一点。作者的文字非常温和，但却有着惊人的穿透力，他没有居高临下地指责谁，而是像一个循循善诱的朋友，带你一步步走进男女心灵的隐秘角落。 我尤其喜欢书中关于“情感账户”的比喻。作者把伴侣之间的爱，比作一个银行账户，每一次积极的互动，比如一次真诚的倾听，一次发自内心的赞美，一次细致入微的关怀，都是往这个账户里存入“爱”的存款。而每一次负面的互动，比如一次争吵，一次冷漠，一次忽视，都是在支取“爱”的存款。当这个账户里的余额不足时，关系就会出现危机。这个比喻非常形象，也让我意识到，经营一段感情，真的需要像经营事业一样，需要持续的投入和精心的维护。我常常反思，我在这段感情的“账户”里，存了多少“存款”，又支取了多少“存款”？是不是我一直以来都在“透支”？这本书让我开始有意识地去增加“存款”，去创造更多积极的互动，去关注对方的情感需求。
评分我对两性心理一直有浓厚的兴趣，但市面上很多书籍，要么过于理论化，让人望而却步，要么过于浅显，缺乏深度。《男人来自火星，女人来自金星4》这本书，可以说是我读过的同类书籍中，做得最好的一本。它在保持系列一贯的易读性的同时，在内容上进行了更深层次的挖掘，触及了更多现代两性关系中复杂而微妙的议题。 我尤其欣赏书中关于“男性沉默”的解读。很多时候，当男人在面对伴侣的倾诉时，他们的第一反应是“我该怎么做才能让她开心起来”，然后就开始急于提供解决方案。然而，很多女性需要的并不是解决方案，而是一个倾听者，一个能共情她们情绪的人。当男性无法提供这种“情感支持”时，他们可能会选择沉默，或者用一些“我不知道该说什么”来回应。作者指出，男性的沉默，很多时候是一种“思考”和“充电”的状态，他们需要空间来消化信息，并找到最佳的解决办法。而女性则容易将男性的沉默解读为“不在乎”、“不关心”甚至是“拒绝沟通”。这种误解，常常是导致冲突的导火索。本书提供了一种新的视角，让我们理解，男性的沉默并非是故意的冷漠，而是一种不同的沟通方式。这让我开始尝试，在伴侣沉默时，给予他空间，而不是急于打破这份沉默，反而可能适得其反。
评分我一直对两性关系感到好奇，但又常常陷入一种迷茫。我们都生活在同一个时代，享受着科技带来的便利，但为什么在沟通这件事情上，我们却好像来自两个截然不同的星球？《男人来自火星，女人来自金星4》这本书，恰恰触及了我内心最深处的疑问。作者以一种近乎唠家常的语气，却字字珠玑地剖析了男女在处理情感、需求和期望上的根本差异。我特别喜欢他对于“沉默”的处理方式。很多时候，当女人沉默不语时，男人会感到恐慌，以为自己做错了什么，或者女人在生自己的气。但作者解释说，女人的沉默有时候是一种自我疗愈的方式，她们需要空间来整理自己的思绪和情绪，而不是需要一个立刻闯进去的“救火队员”。这让我豁然开朗！我曾经因为先生在生气时选择沉默而感到非常挫败，总觉得他拒绝沟通，是个冷暴力。但这本书让我明白，他的沉默可能并不是针对我，而是他处理情绪的方式，而我当时需要做的，也许是给予他这份空间，而不是步步紧逼。 书中的另一个观点也让我印象深刻，那就是关于“赞美”的艺术。作者强调，女人渴望被看见和被欣赏，尤其是那些日常生活中被忽略的小细节。比如，妻子辛辛苦苦做了一顿晚餐，男人一句“这顿饭真好吃”可能远远不够，而一句“我注意到你特意为我做了我最喜欢的红烧肉，而且味道也特别好，我今天工作了一天，吃到这个真是太舒服了”则会让她感到被深深地爱着和重视。我立马联想到自己，有时候确实也很少主动去表达对先生的欣赏，总觉得“夫妻之间，客气什么”，但现在回想起来，这种“客气”恰恰是维系感情的润滑剂，是让彼此感到温暖和被爱的信号。这本书的价值在于，它不是高高在上地教导你该怎么做，而是通过一个个生动的案例，让你自己去体会，去领悟，去做出改变。
评分说实话，在这个信息爆炸的时代，找到一本真正能触动心灵，并且能实际指导生活的书，已经越来越难了。《男人来自火星，女人来自金星4》这本书，就像一股清流，让我眼前一亮。它没有落入俗套，没有贩卖焦虑，而是以一种非常平和、理性的态度，剖析了两性关系中那些令人困惑的细节。作者的语言朴实无华，但字里行间却透露出深刻的人生智慧。 我记得书里有一章讲到，当女性在争吵中反复提起旧账时，男性往往会感到疲惫不堪，觉得“都过去了，为什么还要说”。而女性则认为，旧账的重提，是为了让男性明白，同样的错误，不能再犯。作者解释说，这并非是女性记仇，而是她们在通过回顾过去，来确保未来的安全感。她们希望通过“复盘”过往的经历，来证明自己的感受被看见，自己的需求被重视。而男性之所以感到厌烦，是因为他们更倾向于“向前看”，解决当下问题。这本书提供的解决方案，不是去指责谁对谁错，而是建议男性尝试去理解女性“重提旧账”背后的情感需求，并用行动去证明自己已经改变，不再重蹈覆辙。而女性也可以尝试，在表达自己的感受时，更直接、更聚焦于当下，避免陷入过多的历史细节。这让我感觉，这本书真的是在为我们提供切实可行的“工具”，而不是空泛的道理。
评分说实话，一开始拿到《男人来自火星，女人来自金星4》这本书，我是抱着一种“看热闹”的心态。毕竟这个系列的名字，总能引起人们的好奇心，也常常引发一些关于男女差异的讨论。然而，读完这本书，我发现它远不止于“猎奇”，而是充满了深刻的洞察和实用的智慧。 书中的一个论点，让我深有体会：很多时候，我们之所以无法理解对方，是因为我们总是站在自己的角度去解读对方的行为。比如，当女性在和朋友抱怨工作中的不顺时，她们可能只是想获得情感上的共鸣和支持。而男性听到后，可能会立刻开始分析问题的根源，并试图提出解决方案，认为这样才能真正帮助到对方。结果，女性反而会觉得男人不够体贴，甚至觉得男人在指责自己能力不足。作者提出的解决方案，是去理解彼此不同的“爱的语言”和“表达方式”。他建议男性尝试去倾听，去感受对方的情绪，而不是急于“解决问题”。而女性也可以尝试，在表达自己的感受时，更直接、更清晰地说明自己需要的支持。这本书就像一位经验丰富的“翻译官”，帮助我们解读彼此的“原生语言”，从而减少沟通中的误会和摩擦，让两性关系更加和谐。
评分说实话，我拿到这本书的时候，并没有抱太大期望。毕竟“男人来自火星，女人来自金星”这个系列，在我看来，虽然偶尔有一些亮点，但整体上总感觉有些套路化，甚至有点“心灵鸡汤”的嫌疑。然而，《男人来自火星，女人来自金星4》却意外地给了我惊喜。作者在延续系列核心观点的同时，显然注入了新的思考和更深入的洞察。他不再仅仅停留在男女思维模式的表层描述，而是开始探讨这些模式背后的深层原因，以及如何在现代社会复杂多变的情感关系中，找到更具建设性的沟通方式。 我印象特别深刻的是书中关于“期望管理”的部分。作者指出，很多两性冲突的根源，并非是“男人就是这样”或者“女人就是那样”，而是我们对伴侣抱有过高、不切实际的期望，而这些期望又常常缺乏有效的沟通。他举了一个例子，妻子希望丈夫能够像偶像剧里的男主角一样，每天都能给她制造惊喜，送她鲜花，带她去浪漫的约会。而丈夫呢，他可能认为“两个人在一起，平平淡淡才是真”，或者他认为通过努力工作养家糊口，已经是对妻子最大的爱和负责了。这种期望上的错位，如果任由其发展，必然会导致一方的失望和另一方的委屈。书里提出的解决方案，不是去改变对方，而是去调整自己的期望，并通过坦诚的沟通，让双方都能理解彼此的“爱的语言”。这让我反思，我是否也在无形中给伴侣施加了过多的压力，而忽略了他表达爱的方式？
评分本以为讲健康的应该能好点，没想到相比前几本更没用，几乎是不停在说你需要什么却没有告诉你如何做到，给出的配方更是扯淡，请告诉我如何直接往水里添加“微量元素”或者“矿物质”。甚至还提出了戒烟后患癌症这种很容易被误解的例子。完全差评。
评分莫能名其妙
评分中西的饮食差异，没多少参考价值。
评分很厉害的一部书，有道理！
评分最后一部特别像凑字数赚钱的。
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