让你快乐起来的心理自助法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
阿尔伯特•艾利斯，投入心理治疗工作近60年，经手诊治15 000名以上饱受各种情绪困扰的人，在纽约创立阿尔伯特·艾利斯理智情感受行为疗法学院。在美国，他被公推为十大最具影响力的心理学家第二名（卡尔·罗吉斯第一，弗洛伊德第三）。2007年，他以93岁高龄安然辞世。美国媒体尊称他为“心理学巨匠”。
出版者:中国人民大学
作者:阿尔伯特·艾利斯
出品人:
页数:206
译者:
出版时间:2010-11
价格:36.00元
装帧:
isbn号码:9787300129334
丛书系列:湛庐文化·心视界
图书标签:
- 心理学
- 积极心理学
- 认知疗法
- 合理情绪疗法的创始人
- 心理
- 阿尔伯特艾利斯
- 个人管理
- 励志
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你是否希望把恼人的想法转变成健康的想法？在面对人生逆境时，仍不会产生困扰？克服焦虑、忧郁、愤怒、讨厌自己、自怨自艾？本书正教你如何达成这些目标！本书提供许多相当简单且易懂的方法，这些方法不仅让你使用起来更快乐，同时还能免除烦恼。这些实用的智慧正是当代最受敬重的心理学家之一阿尔伯特·艾利斯博士所创。
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读后感
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这是我看的第一本心理的书 ，适合心理专业和有较严重的心理困惑的人看 不然仅仅感觉他在说废话
评分理性情感行为疗法：A——你所经历的激发时间或困境；B——你的选择：快乐or不快乐；C——将会带来什么后果；D——反驳；E——一种有效的新哲学思想
评分反馈机制不单是你做到了建立奖励，也可以是你没做到建立惩罚，可以尝试，不过比较难下手惩罚自己 在无法借助外力的情况，得找一个合适的方法
评分情绪低落？沮丧？烦躁？看看这本书吧。实用，有效，心理问题自己治愈。
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