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書名大緻是想討巧地傳遞一種輕鬆的理念，其實減肥自己覺得說到底還是要窮極一生養成一個健康而稍加節製的飲食習慣，加上適當的適閤自己的鍛煉方式。。。

寫瞭個書評，摘錄瞭最有用的三十天減肥法。

我要變成一個正常人先

我要變成一個正常人先

電腦上看的PDF，還不錯。 其實就是健康飲食減肥，隻要晚上不齣去吃飯喝酒 ，其實大部分人都能瘦下來。

所谓减肥就是学做正常人。 和正常人一样吃饭：不吃太多油炸，吃饭慢慢吃，别吃太多零食，尽量不吃带包装的东西。 和正常人一样作息：早睡早起，不要超过12点睡觉，睡前务必要泡脚。 和正常人一样锻炼：别老坐着，锻炼的时间总是能节省出来的。 对这些从小被父母唠叨的事情...

所谓减肥就是学做正常人。 和正常人一样吃饭：不吃太多油炸，吃饭慢慢吃，别吃太多零食，尽量不吃带包装的东西。 和正常人一样作息：早睡早起，不要超过12点睡觉，睡前务必要泡脚。 和正常人一样锻炼：别老坐着，锻炼的时间总是能节省出来的。 对这些从小被父母唠叨的事情...

三十天的终极瘦身法： 第一周的准备工作： 1、到菜市场采购鸡蛋、番茄、苹果、黄瓜、香蕉、土豆、绿叶蔬菜 2、到超市采购无糖豆粉、黑咖啡/无糖红茶、全麦土司、梳打饼干、无淀粉火腿、酸奶（原味无糖脱脂小杯）、挂面 3、从网络下载一套你会做的广播体操视频 4、午餐可以订外...  

三十天的终极瘦身法： 第一周的准备工作： 1、到菜市场采购鸡蛋、番茄、苹果、黄瓜、香蕉、土豆、绿叶蔬菜 2、到超市采购无糖豆粉、黑咖啡/无糖红茶、全麦土司、梳打饼干、无淀粉火腿、酸奶（原味无糖脱脂小杯）、挂面 3、从网络下载一套你会做的广播体操视频 4、午餐可以订外...  

三十天的终极瘦身法： 第一周的准备工作： 1、到菜市场采购鸡蛋、番茄、苹果、黄瓜、香蕉、土豆、绿叶蔬菜 2、到超市采购无糖豆粉、黑咖啡/无糖红茶、全麦土司、梳打饼干、无淀粉火腿、酸奶（原味无糖脱脂小杯）、挂面 3、从网络下载一套你会做的广播体操视频 4、午餐可以订外...