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2018.09.15 看过别人的笔记。

提出了久坐的危害: 更容易肥胖, 血糖更高, 寿命更短. 但是解决方案并不是很好. 同时，整个叙述非常啰嗦....

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开头以为是思维严谨的著作，后头有点失望，有点水儿。

提出了久坐的危害: 更容易肥胖, 血糖更高, 寿命更短. 但是解决方案并不是很好. 同时，整个叙述非常啰嗦....

你从椅子上站了起来，你将会因此而变得更好。 久坐为何致命？ 人体消耗能量的方式 身体放松状态下，基础新陈代谢，占60% 食物产热，即把食物转换成身体的代谢燃料过程，占10% 活动产热，分为运动性和非运动性产热，占30%，非运动性产热(NEAT)即所有的身体活动所消耗的能量，并...

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