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作者简介
目录信息
第一部分 椅子的崛起
第一章 人的身体结构不适合久坐
第二章 吃不胖的真相：非运动性活动产热
第三章 基因决定你爱久坐？
第四章 现代化让我们变成久坐之人
第二部分 椅子的诅咒
第五章 被椅子诅咒的身体：糖尿病、心脏病、乳腺癌……
第六章 被椅子诅咒的思维：久坐导致思维迟钝
第七章 汽车座椅：“办公室←→家”的死亡代理人
第八章 椅子的野心：一生都在椅子上度过
第三部分 久坐致命：我们该怎么办？
第九章 为什么对椅子如此上瘾
第十章 反抗久坐也需要高科技：下一款免费APP吧
第十一章 工作中如何告别久坐？办公室的革命！
第十二章 学习时如何告别久坐？教育的革命！
第十三章 如何站起来？第一步 要动真格！
第十四章 如何站起来？第二步 制订计划！
第十五章 如何站起来？第三步 武器！
第十六章 如何站起来？第四步 做游戏！
第十七章 打败椅子，结束致命的久坐！
鸣谢
· · · · · · (收起)
读后感
你从椅子上站了起来，你将会因此而变得更好。 久坐为何致命？ 人体消耗能量的方式 身体放松状态下，基础新陈代谢，占60% 食物产热，即把食物转换成身体的代谢燃料过程，占10% 活动产热，分为运动性和非运动性产热，占30%，非运动性产热(NEAT)即所有的身体活动所消耗的能量，并...
评分你从椅子上站了起来，你将会因此而变得更好。 久坐为何致命？ 人体消耗能量的方式 身体放松状态下，基础新陈代谢，占60% 食物产热，即把食物转换成身体的代谢燃料过程，占10% 活动产热，分为运动性和非运动性产热，占30%，非运动性产热(NEAT)即所有的身体活动所消耗的能量，并...
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用户评价
提出了久坐的危害: 更容易肥胖, 血糖更高, 寿命更短. 但是解决方案并不是很好. 同时，整个叙述非常啰嗦....
评分2018.09.15 看过别人的笔记。
评分理念不错，写的太啰嗦，而且写了很多研究过程和不实用的解决方案....看看大体框架就可以了
评分理念不错，写的太啰嗦，而且写了很多研究过程和不实用的解决方案....看看大体框架就可以了
评分2018.09.15 看过别人的笔记。
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