自我訓練2：不要強迫你自己（鹿鳴心理） pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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埃德娜•福艾/Edna B．Foa

重慶大學齣版社

張鵬

2010-05

183

25.00元

平裝

鹿鳴心理

9787562453536

圖書標籤: 心理學自我訓練強迫癥治療強迫癥自我療愈修養心靈英國文學英國

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发表于2024-11-10

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自我訓練2：不要強迫你自己（鹿鳴心理） pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

你是否常為你無法左右的事情擔心？

你是否常常會有些揮之不去想法？

你是否會毫無理由的不斷重復做某事？

你是否需要彆人不斷地肯定你的想法或是行為？

……

到目前為止，這是我見到的為強迫癥患者寫的最好的自助書。

—— 阿爾伯特•艾利斯理性情緒行為治療創始人

《自我訓練2：不要強迫你自己》

本書為強迫癥患者帶來瞭好消息，現在證實強迫癥可以通過認知治療取到良好的效果。在《自我訓練2：不要強迫你自己》中，國際知名心理學傢，焦慮癥治療權威埃德娜•福艾、裏德•威爾遜把戰勝強迫癥的創造性自我訓練計劃奉獻給讀者，這個計劃來自於他們多年的科學研究，同時也被臨床驗證是非常有效的。成韆上萬的強迫癥患者因此擺脫瞭過度的擔憂和儀式行為，過上瞭正常的生活。在本書中，你會發現：

 應對中度和重度強迫癥的具體步驟

 讓你快速擺脫強迫性思維和行為的方法

 利用圖錶記錄訓練進展從而讓自我訓練變得更容易

 提供瞭自我評估的問捲讓你掌握自己目前的狀況

著者簡介

作者簡介

埃德娜•福艾博士，賓夕法尼亞大學臨場心理學教授，焦慮癥治療和研究中心主任。她的主要研究領域為強迫癥、創傷後應激障礙和社交恐懼癥。福艾教授是公認的治療強迫癥的國際權威，她曾獲得過美國心理學會傑齣科學傢奬、行為治療進展協會第一屆年度突齣研究貢獻奬、美國心理學會臨場心理學傑齣科學貢獻奬等。

裏德•威爾遜博士，美國北卡羅萊納醫學院臨場精神病學副教授、執業臨場心理谘詢師。他是《遠離焦慮》（中文版由重慶大學齣版社齣版）一書的作者，創辦瞭免費的心理自助網站anxieties.com。他曾擔任美國航空公司“飛行恐懼第一國傢研究項目”首席心理學傢及設計師、美國焦慮癥學會執行委員等職。

圖書目錄

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用戶評價

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延後憂慮、改變強迫習慣暴露訓練

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還是暴露訓練加行為阻止

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還是暴露訓練加行為阻止

評分☆☆☆☆☆

還是暴露訓練加行為阻止

評分☆☆☆☆☆

太實操瞭！簡明扼要！淺顯易懂但受益匪淺！確實是我讀過的(4本之中)最好的認知行為療法的書！吹爆這本！作為專業學生，治療方案和案例非常詳細，進度和感受完全不矯揉造作。作為普通人的行為改善自助方案，也很好。讀完用一周我改掉瞭習慣性的手機解鎖，正在改掉重寫重畫重來，還有彆的問題。久違的感覺生活有瞭掌控感✨