序一序二前言上篇 長壽養生之道第一章 飲食養生/3 一、茶療及其適用病癥/3 二、酒療及其適用病癥/4 三、醋療及其適用病癥/5 四、果療及其適用病癥/6 五、蛋療及其適用病癥/6 六、菜療及其適用病癥/6 七、禽療及其適用病癥/7 八、粥療及其適用病癥/7 九、“藥食同源”保健養生/8 十、74種常用食品的保健效應/9第二章 體藝養生/15 一、體療養生三個要點/15 二、體療養生六大好處/16 三、書畫凝神意守/16 四、娛樂怡神養性/16第三章 四季養生/18 一、春季養生術/18 二、夏季養生術/19 三、鞦季養生術/19 四、鼕季養生術/20第四章 房居養生/22 一、房事關鍵在於適度/22 二、“七損八益”養生含義/23 三、房中節精保精四法/24 四、強腎保精六種功法/26 五、養生重在起居有常/27 六、春夏鞦鼕起居有道/30第五章 浴療養生/32 一、耐寒鍛煉冷水浴/32 二、發汗祛病溫泉浴/32 三、與光對話日光浴/33 四、休閑養生森林浴/33 五、碧波蕩漾海水浴/33 六、去痛除疾泥漿浴/34第六章 功法養生/35 一、五禽戲強身健體/35 二、自然靜坐養生法/36 三、氣功的僞科學及其科學性/37第七章 心理養生/39 一、中醫養生話五誌/39 二、微笑通竅保健康/40 三、中醫醫生要重視意療/41 四、中醫意療常用九法/42第八章 針藥養生/46 一、人體保健常用五穴/46 二、養生保健按摩六法/47 三、拔罐、颳痧功用不同/48 四、服用保健中藥要遵循五個原則/49 五、常用安全而有效的保健中藥分類/49第九章 保健養生/51 一、抗衰防老養生效法/51 二、美發醫方及其宜忌/54 三、中醫教你告彆亞健康/55 四、養生之道六個之“最”/56下篇 健康養生之道第一章 冠心病/63 一、冠心病自我發現及對策/63 二、著急與大笑都是冠心病誘發和加重的罪魁/64 三、冠心病的辨證養生/65 四、冠心病的中醫食養/70 五、冠心病的保健功法/73 六、冠心病的四時養生/75 七、冠心病人如何選擇中成藥/77第二章 高血壓/79 一、高血壓病是世界上最常見的心血管病/79 二、高血壓病的中醫食養/81 三、高血壓病的意療原則/85 四、高血壓病的體療選擇/85 五、高血壓病的鼕夏養生要訣/87 六、高血壓病的非藥物療法/88 七、高血壓病的生活宜忌/89 八、高血壓病如何選用中成藥/90第三章 中風病/92 一、中風病的養生妙法/92 二、中風病提倡防重於治/94 三、中風病患者膳食調養食譜/95第四章 糖尿病/97 一、中醫認識糖尿病/97 二、糖尿病的中醫膳食療法/98 三、糖尿病的心理養生/100 四、糖尿病的四季養生/101 五、糖尿病的運動養生/104 六、糖尿病的自然療法/105 七、糖尿病的中成藥選用/106第五章 咳喘病/108 一、咳喘病防重於治/108 二、咳喘治療分清虛實/109 三、止咳決非見咳止咳/110 四、咳喘病的膳食宜忌/111第六章 胃病/113 一、胃病小常識/113 二、胃病的病從口入和病從口齣/114 三、胃病的心理調養/118 四、胃病的四季調養/119 五、胃病的按摩保健/120 六、胃病中成藥選用指南/121第七章 失眠病/123 一、失眠病的中醫病因/123 二、失眠病的臨床分類/123 三、失眠病的辨證治療/124 四、催眠單方驗方選編/125 五、失眠病的飲食療法/125 六、催眠術的綜閤療法/126第八章 婦兒病/129 一、月經病的養生重在養心/129 二、帶下病養生重在節食/130 三、妊娠後養生重在防勞/131 四、更年期養生重在抑躁/131 五、小兒積滯如何調理養護/133 六、小兒保健重在“四應一動”/134 七、小兒關鍵在於調理脾胃/135第九章 癌瘤病/137 一、癌瘤“難治”絕非“不治”/137 二、中醫治癌“以人為本”/137 三、意療是抗癌成敗的首務/139 四、癌瘤患者的忌口和食療/140 五、癌瘤患者要動，不要大動/142 六、忠告癌瘤朋友三句話/143
· · · · · · (收起)