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发表于2024-11-23
7 Weeks to 100 Push-Ups pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
"As a symbol of health and wellness, nothing surpasses the simple push-up. It tests the whole body, engaging muscle groups in the arms, chest, abdomen, hips and legs." --The New York Times If you're ready to massively increase your strength, follow the 7-week program in this book and you'll soon be able to complete 100 consecutive push-ups! You'll also transform your fitness, look great and feel even better as you sculpt every muscle from your neck down to your calves. Offering several custom-designed, day-by-day plans, this book has something for everyone: from beginners embarking on a new workout regimen to athletes looking to enhance their strength training program. Unleashing the power of the ultimate strength exercise 7 Weeks to 100 Push-Ups includes: Instruction on how to do a perfect push-up Muscle-by-muscle breakdown of strength-building Challenging push-up variations
看完目前坚持到第2周,很大概率能坚持完
评分结果证明这是可行的。
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这本书是七月读的,读完以后就开始按着计划练习了。之所以到现在九月初才写,是因为从开始训练到现在已经到第六周了,要是按着书名上写的七周,下一周就是收官的一周了。对于一本知道训练的书,经过这么长时间的训练,也能检验出书上方法的正确与否了。 说是七周,但因为我刚开...
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评分2010.8.30 月在 http://hundredpushups.com/index 看到这个计划,标题很诱人,六周让你完成一百个俯卧撑(一次性),就稀里糊涂的跟着做了起来。 前几周完成的比较轻松,9.27号,也就是完成四周的时候,照了镜子,发现胸肌比以前明显了,激动了一小会,坚定了继续完成余下训练...
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