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肌力與體能訓練
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发表于2024-11-23

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图书描述

第四版《肌力與體能訓練》一書是由美國國家肌力與體能協會（NSCA），專為肌力與體能專業者及學生策畫出版的基礎書籍，提供設施的組織與管理、測驗與評量、運動技巧、訓練適應、運動課程規劃、身體系統構造與功能等最完整的資料。

本書範圍及內容已為肌力與體能專業更新所欲傳達的知識、技術及能力，以及揭示最新的肌力與體能專家（CSCS）認證考試資訊，作為準備考試的重要資源。第四版包含以下的強化內容：

網路資源提供線上21個阻力訓練動作的影片。

更新過度訓練、健康與運動表現的營養、週期化，以及高強度間歇訓練能量議題的研究。

另闢一章展現運用替代方式及非傳統設備的運動技巧。

增進敏捷及變換方向的資訊。

增加10種不同體適能要項的測驗，包括最大肌力、爆發力及有氧能力。

新的及更新的柔軟度動作、阻力訓練動作、增強式動作，以及速度與敏捷練習。

增加指導者含有61個影片蒐集的輔助資料，包含網路資源及額外40個影片、一個新添加的測驗套裝軟體、一份教學指引，以及含有圖庫的簡報資料檔，請參閱www.HumanKinetics.com/EssentialsOfStrengthTrainingAndConditioning

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

美国肌力与体能训练协会的（NSCA)的教科书，很全面地说了关于运动员的肌力与体能训练的方方面面的问题。加上自我的尝试与教练的答疑，我希望能健身地更有效率，在未来忙碌工作之余可以找到提升自己身体的办法。

评分☆☆☆☆☆

台版翻译很拗口，以后考cscs认证还会再看

评分☆☆☆☆☆

备考cscs中……

评分☆☆☆☆☆

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读后感

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