养生枕边书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:孙建琴 编

出品人:

页数:209

译者:

出版时间:2010-1

价格:20.00元

装帧:

isbn号码:9787532628674

丛书系列:

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• 生活
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• 中医养生
• 保健
• 生活常识
• 居家必备
• 实用指南
• 身心健康

《杏林拾遗：古代医家临床手记》 一部穿越时空的医学沉思录，深入探究传统医学的智慧与实践的边界。 内容提要： 《杏林拾遗：古代医家临床手记》并非一本浅显的养生指南，而是一部汇集了历代名医在实际行医过程中，对疑难杂症的独到见解、治疗心法、以及对人体生命规律的深刻体悟的珍贵文献集合。本书精选了自扁鹊、华佗时代直至清末民初，数十位医家流传下来的珍贵医案、私藏方剂的辩证思路，以及针对特定体质与季节变化所制定的个体化干预策略。 本书旨在带领读者超越当代流行的、碎片化的健康概念，回归到中医“治未病”与“辨证论治”的根本上来。内容深度聚焦于： 第一辑：脉象的秘密与精微观察 “寸口之辨”的再认识： 详细解析了不同脉象（如弦脉、濡脉、涩脉、结代脉等）在不同疾病发展阶段所指示的病机转化。重点阐释了古代医家如何通过指下细微的感知，判断气血津液的盛衰，以及脏腑之间相互影响的动态平衡。 舌象的“全息图”解读： 收入了对舌苔、舌质颜色、形态变化与疾病内在联系的图文对照案例。特别收录了关于“望舌察神”的论述，强调舌象不仅反映病位，更映照了患者的精神状态与预后潜力。 非传统诊法的应用： 探讨了古代医家如“望而知之”、“闻而知之”等经验性诊法背后的逻辑，例如通过患者的语声、呼吸、甚至排泄物的气味所获取的诊断信息。 第二辑：方剂的演化与配伍艺术 经典方剂的“活化”应用： 选取了《伤寒论》、《金匮要略》中的数十个核心方剂，并非简单罗列组成，而是深入分析其君臣佐使的配伍哲学。例如，解析张仲景如何根据同一病症在不同地域、不同时期的表现，对基础方进行细微的加减变化。 “饮片之性”的考证： 考察了特定药材在不同炮制工艺（如盐炙、酒炙、蜜炙、煅制）后，其药性如何发生质变，以及如何利用这些变化来精准控制药物的归经和作用强度。 复方剂量与时辰配伍： 记录了古代医家在特定时辰（如子、午、卯、酉时）使用特定剂量药材的记录，探究其与人体生物钟的关联，这部分内容极少在现代教材中被全面提及。 第三辑：临证疑难与医者心法 对“虚实错用”的警惕： 汇编了多则因误用温补或寒凉药物，导致病情急转直下的案例。通过这些“反面教材”，强调了辨证精准性对于临床安全的重要性。 “情志伤身”的干预实例： 记录了多位医家如何通过言语开导、情志疏导，配合药物治疗，成功干预因情志失调（如肝郁、心惊）引发的躯体症状的案例。这部分内容凸显了古代医学对心理与生理相互作用的深刻理解。 生命力的激发与维持： 探讨了医家们在治疗慢性虚损性疾病时，如何通过调和脾胃、固护肾气，来激发患者自身的修复能力，而非仅仅依赖药物的强力干预。其中涉及了对“元气”流动的独特理解和保护策略。 本书特色： 本书的价值在于其“临床导向性”和“原始语境保留”。它摒弃了对古代医案的过度现代解读或简化，力求以最接近当时的语言和思维模式，呈现医家们在面对复杂生命现象时的严谨与灵活性。它不是教人如何自我诊断或调理，而是呈现了一个专业医学领域内部的深度思考过程，是医学史研究者、中医药专业人士，以及对传统文化深层智慧抱有探究精神的读者不可多得的案头珍藏。阅读本书，如同翻阅了一叠尘封已久、墨迹犹新的临床笔记，亲历一场场与疾病的智慧博弈。 读者对象： 中医学专业人士、医史研究学者、对中国传统哲学与医学交叉领域感兴趣的深度阅读者。

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这本书的封面设计得很有心思，那种淡雅的米白色配上几笔写意的竹叶水墨画，一下子就让人心头一静。拿到手里，纸张的触感也非常舒服，不是那种廉价的、带着油墨味的纸张，而是略带纹理、散发着淡淡书卷气的材质。我原本对“养生”这类书籍抱有一些刻板印象，总觉得它们会充斥着晦涩难懂的中医理论或是过于推崇某种单一的极端疗法，但这本书完全打破了我的预设。它的语言风格非常亲切、接地气，像是邻家的长辈在跟你娓娓道来，没有居高临下的说教感。更让我欣赏的是，它并没有急着去推销什么“灵丹妙药”或者“速成秘诀”，而是更侧重于引导读者建立一种更平和、更细致的生活态度。比如它谈论睡眠质量时，会花大篇幅去描述我们身体在不同深度的睡眠周期中发生的变化，而不是简单地告诉你“要睡够八小时”。这种深入浅出的讲解，让我感觉自己不是在被动接受知识，而是在主动探索身体的奥秘。书中的插图也很有品位，大多是手绘的示意图，既清晰地展示了动作要领，又避免了医学插图的冰冷和严肃。读完第一部分，我感觉自己对“规律作息”有了全新的理解，它不再是一个需要严格遵守的规矩，而更像是一种与身体和谐共处的邀请。

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这本书的结构安排非常巧妙，它没有采用传统的章节递进式，而是像一个开放式的工具箱，你可以随时根据自己当下最需要解决的问题去翻阅相应的模块。我尤其喜欢它在探讨“季节性养生”时所采用的文学笔法。它将二十四节气与我们日常生活的细节完美地融合在一起，读起来一点也不枯燥。比如，讲到“小满”时，它没有直接谈论如何进补，而是描绘了一幅江南梅雨季节的景象，通过对自然环境变化的细腻观察，自然而然地引出了身体在这个时节应如何顺应天时来调整饮食和运动。这种“诗意养生”的表达，极大地提升了阅读的愉悦感。我常常在晚上，泡上一杯清茶，随便翻开一页，都能从中找到可以立即应用到第二天生活中的小窍门。它强调的不是“对抗”衰老或疾病，而是一种“与之共舞”的智慧。比如，书中有一段描述说，人体的衰老就像树叶的变黄，是自然规律的一部分，我们要做的是确保这片叶子在凋零之前，充分地吸收了阳光和雨露。这种豁达的视角，极大地缓解了我内心深处对“变老”的抗拒和恐惧，让养生这件事变得有温度，有美感。

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这本书最让我震撼的地方在于其哲学层面上的引导，它触及了“生命质量”的核心议题，而不仅仅是停留在“如何不生病”的层面。全书弥漫着一种对“慢下来”的深刻推崇，但这种推崇不是反智的、反效率的，而是在高效运转的现代社会中，如何为自己的内在建立一个缓冲地带。我特别喜欢它在结尾处探讨的“与自然和解”的主题。作者将我们的身体比作一个微缩的宇宙，每一个细胞的运作都与外界的潮汐、光照息息相关。这种宏大的视角让我对自己身体的关注点从“哪里出了问题”转移到了“我如何能更好地融入这个整体”。这种宏观的、带有哲思的叙述，使得这本书的价值远远超过了一本单纯的健康指南。它更像是一部关于如何优雅地度过一生的“心法口诀”。每次读完，我都会有一种久违的平静感，仿佛灵魂被重新校准了频率。它没有给出标准答案，而是提供了无数种可能性，鼓励你根据自己的生命轨迹去书写属于自己的养生篇章。

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我是一个对“细节控”有较高要求的人，通常阅读健康类书籍时，会非常关注其中的科学依据和论证逻辑。这本书在这方面做得相当出色，尽管它的叙事风格轻松，但背后的支撑材料非常扎实。作者似乎花费了大量精力去梳理和整合了传统养生学说与现代医学研究的交叉点。让我感到惊喜的是，书中对于一些常见穴位的介绍，不再是简单地告诉你“按这里有效”，而是配上了非常精准的人体解剖示意图，解释了该穴位附近主要的神经和血管走向。这种对细节的尊重和严谨性，让原本略显神秘的养生方法变得透明和可信。此外，书中关于“运动”的部分也突破了传统观念。它没有强迫读者去进行高强度的训练，而是聚焦于如何将“微运动”融入到日常生活中，例如如何利用排队的时间进行简单的拉伸，或者如何通过改变坐姿来锻炼核心肌群。这种务实到近乎“苛刻”的细致描述，让我确信作者是真正实践了这些理念，而不是空谈理论。对于追求科学性和实用性平衡的读者来说，这本书无疑提供了一个非常可靠的参考框架。

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说实话，我刚翻开这本书的时候，心里是抱着将信将疑的态度。我平时工作压力很大，经常熬夜加班，各种所谓的“养生秘籍”我已经尝试过不少，效果时好时坏，总感觉像是治标不治本。这本书吸引我的地方在于它对“情绪管理”与“身体反馈”之间关系的论述，这一点很多同类书籍往往一带而过。作者似乎非常理解现代人的焦虑，她没有用空泛的口号来要求我们“放松”，而是提供了一系列非常具体的、可以在日常碎片时间里完成的“微调”练习。比如，书中介绍了一种非常简单的呼吸法，声称只需三分钟就能让心率平稳下来。我试着在一次重要的会议前使用，效果出奇地好，那种肾上腺素飙升的不适感确实得到了缓解。最让我印象深刻的是关于“饮食”的部分。它没有列出一长串的禁食清单，而是强调“什么时候吃”比“吃什么”可能更重要。这对我这个常常因为工作节奏打乱吃饭时间的人来说，简直是醍醐灌顶。它鼓励我们去倾听身体发出的饥饿信号，而不是被时间表或者社交压力所裹挟。这种注重“觉察力培养”的写作方式，让我感觉这本书更像是一本生活实践手册，而不是一本理论教科书，它的每一个建议都像是为你量身定做，充满着人性的关怀。

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