具體描述
《瑜伽初學到高手》內容簡介：傳統的儒、釋、道哲學。其實，古老的東方哲學形同一脈，源自印度的瑜伽同樣以超然的生活態度給人們指齣、瞭一條心路，啓迪我們重新認識自我，正確處理人與人、人與社會、人與自然之間的關係。不同的是，瑜伽更有本領把深邃的哲理智慧以人們樂於接受的方式導人生活，讓我們在不知不覺問趨近那些大道微義。
著者簡介
韓俊，瑜伽名薩茹阿斯瓦緹·達西。
1984年結緣瑜伽，15年職場經驗，10年講師生涯，多年瑜伽教練積纍，成為中國瑜伽式管理培訓第一人。
參與運作瑜伽創業項目，2004年被中國勞動和社會保障部、共青團中央聯閤授予中國青年創業項目銅奬。
現任禪悅瑜伽中華區教學總監。
圖書目錄
瑜伽 受益終生的完美運動穿越5000年的生活藝術瑜伽帶給生活的啓示正確定義瑜伽解構瑜伽八支從初學到高手的三個階段初學者 這樣開始瞭解自己找到適閤的瑜伽流派必要的準備循序漸進，安全第一避開7個瑜伽誤區暖身運動手部練習變體山式變體肩鏇轉式肩肘功單臂風吹樹功半閉蓮變體腳部練習膝鏇轉彎麯式半蓮花膝部練習單腿背部伸展式休息充分，能量充盈仰臥放鬆功瑜伽休息術收功喚醒入門 適閤所有人的10個簡易姿勢山立功頸功肩鏇轉功腰轉動功剋爾史那姿勢簡易雙角式弦月式怪異式貓式簡易反船式初級 體驗瑜伽的驚喜簡易坐初級體位前熱身組閤磨豆功簡易扭擰式初級雙腿背部伸展式半輪式簡易水鶴式轉軀觸趾式束角式坐式腰背強壯功肩放鬆功髖麯肌伸展式樹式三角伸展式戰士第二式虎式交叉爬行眼鏡蛇扭動式菱形按壓半蝗蟲側抬腿組閤橋功第一式腹式呼吸(橫膈呼吸)中級 解放身休，收獲健康至善坐中級體位前熱身組閤嚮太陽緻敬幻椅式戰士第三式鷹王式側角伸展式門閂式脊柱扭動式坐角式前伸展式腿鏇轉式側提組閤弓式橋式平衡海狗式犁式榻式清理經絡調息高級 讓心靈更自由高級體位前熱身組閤腿部臥展箭式滾動魚王式蓮花坐蓮花側彎接身印神猴式單腿腳尖站立式簡易舞王式頭肘倒立式下狗支撐式肩立單車式下輪式仰臥手抱膝放鬆自我認知練習引導詞風箱呼吸聖光調息精髓 領悟瑜伽提升瑜伽境界的冥想練習冥想5步麯附錄 本書體位法分類索引
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2010年開始練習瑜伽的第一本書，最近翻齣來看看，好親切！
评分一般，還敢說初學到高手。。。一點都不初也不高
评分在練，還不錯。
评分一般，還敢說初學到高手。。。一點都不初也不高
评分2010年開始練習瑜伽的第一本書，最近翻齣來看看，好親切！
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