具体描述
《瑜伽初学到高手》内容简介：传统的儒、释、道哲学。其实，古老的东方哲学形同一脉，源自印度的瑜伽同样以超然的生活态度给人们指出、了一条心路，启迪我们重新认识自我，正确处理人与人、人与社会、人与自然之间的关系。不同的是，瑜伽更有本领把深邃的哲理智慧以人们乐于接受的方式导人生活，让我们在不知不觉问趋近那些大道微义。
作者简介
韩俊，瑜伽名萨茹阿斯瓦缇·达西。
1984年结缘瑜伽，15年职场经验，10年讲师生涯，多年瑜伽教练积累，成为中国瑜伽式管理培训第一人。
参与运作瑜伽创业项目，2004年被中国劳动和社会保障部、共青团中央联合授予中国青年创业项目铜奖。
现任禅悦瑜伽中华区教学总监。
目录信息
瑜伽 受益终生的完美运动穿越5000年的生活艺术瑜伽带给生活的启示正确定义瑜伽解构瑜伽八支从初学到高手的三个阶段初学者 这样开始了解自己找到适合的瑜伽流派必要的准备循序渐进，安全第一避开7个瑜伽误区暖身运动手部练习变体山式变体肩旋转式肩肘功单臂风吹树功半闭莲变体脚部练习膝旋转弯曲式半莲花膝部练习单腿背部伸展式休息充分，能量充盈仰卧放松功瑜伽休息术收功唤醒入门 适合所有人的10个简易姿势山立功颈功肩旋转功腰转动功克尔史那姿势简易双角式弦月式怪异式猫式简易反船式初级 体验瑜伽的惊喜简易坐初级体位前热身组合磨豆功简易扭拧式初级双腿背部伸展式半轮式简易水鹤式转躯触趾式束角式坐式腰背强壮功肩放松功髋曲肌伸展式树式三角伸展式战士第二式虎式交叉爬行眼镜蛇扭动式菱形按压半蝗虫侧抬腿组合桥功第一式腹式呼吸(横膈呼吸)中级 解放身休，收获健康至善坐中级体位前热身组合向太阳致敬幻椅式战士第三式鹰王式侧角伸展式门闩式脊柱扭动式坐角式前伸展式腿旋转式侧提组合弓式桥式平衡海狗式犁式榻式清理经络调息高级 让心灵更自由高级体位前热身组合腿部卧展箭式滚动鱼王式莲花坐莲花侧弯接身印神猴式单腿脚尖站立式简易舞王式头肘倒立式下狗支撑式肩立单车式下轮式仰卧手抱膝放松自我认知练习引导词风箱呼吸圣光调息精髓 领悟瑜伽提升瑜伽境界的冥想练习冥想5步曲附录 本书体位法分类索引
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读后感
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用户评价
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一般，还敢说初学到高手。。。一点都不初也不高
评分2010年开始练习瑜伽的第一本书，最近翻出来看看，好亲切！
评分2010年开始练习瑜伽的第一本书，最近翻出来看看，好亲切！
评分很实用，瑜伽必备
评分在练，还不错。
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