让大脑自由

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约翰·梅迪纳

他是研究人脑发展基因以及精神病遗传学问题的发展分子生物学家,兼任华盛顿大学医学院和西雅图太平洋大学双聘教员,是西雅图太平洋大学应用学习研究脑中心的主任。

他是一位杰出的教授,曾获华盛顿大学工程学院的年度杰出教师奖。作为美国国家教育委员会的顾问,他经常针对神经病学与教育的关系发表评论。

他是一位畅销科普作家,以《基因炼狱》、《肉体年限》、《抑郁症:如何发生,如何治疗》、《揭开艾滋病的神秘面纱》为代表的多本科普著作拥有大批忠实读者。

出版者:中国人民大学出版社
作者:约翰•梅迪纳
出品人:湛庐文化
页数:248
译者:
出版时间:2009-11
价格:39.80元
装帧:平装
isbn号码:9787300113913
丛书系列:湛庐文化·心视界
图书标签:
  • 心理学 
  • 思维 
  • 脑科学 
  • 科普 
  • 让大脑自由 
  • 心理 
  • 腦神經科學 
  • 美国 
  •  
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定律1:越运动,大脑越聪明

信不信,“驴友”比“沙发土豆”更聪明!

老板,请把办公室的咖啡机换成跑步机!

每周两次有氧运动,跟老年痴呆说Bye Bye!

定律2:大脑一直在进化

人类战胜了猛犸象,因为我们的祖先选择了给大脑增加神经元,而不是为骨骼增加肌肉。

人类战胜了大猩猩,因为我们看到五边形,能想到五角大楼或克莱斯勒的面包车。

人类战胜了大自然,因为我们不但有“蜥蜴脑”、“家猫脑”,还有像果子冻一样滑溜溜的大脑皮层。

定律3:每个大脑都不同

在我们的大脑里潜伏着一个神经元,只有詹妮弗·安妮斯顿才能刺激它——当然,也许你需要的是哈利·贝瑞或比尔·克林顿。

每个人大脑的神经网络可能有同样的国道、省道,但那些小巷子和土路绝对不同。

人脑不存在“大规模定制”——如果你的学生或员工是迈克尔·乔丹,千万别勉强他去打棒球。

定律4:大脑不关注无聊之事

不管你是谁,这三个问题都是大脑的注意力之源:“我能吃它吗?它会不会吃我?”、“我可以与他交配吗?他会不会与我交配?”、“我以前见过它吗?”

多任务处理只是个神话。如果你强行将大脑带入多任务环境,就是在把右脚塞到左脚的鞋子里。

警告!听众会在你讲话开始的10分钟后走神,你得及时用讲故事或抖包袱来救场!

定律5:短期记忆取决于最初几秒间

大脑记忆骑自行车的方式与记忆身份证号码的方式,是一回事吗?

大脑就像一个开着盖子运转的搅拌器。信息在进入大脑的瞬间就会被切成不连续的碎片,并在我们的脑子里四处飞溅。

精细和具体的例子就像门把手,帮助大脑打开通往信息的记忆之门。

定律6:长期记忆取决于有规律的重复

为了使一个故事连贯,大脑会乐于插入一些虚假的信息,因为大脑总是想让困惑和混乱的世界变得有条理。

当老师不停地将不同的内容一浪一浪地灌给学生时,学生的大脑就会将它们混淆。

记忆要像注射疫苗一样:在打入第一针后,别忘了后续的多次补注。

定律7:睡得好,大脑才会转得好

别以为你睡觉了,大脑就是在休息。相反,它的活动可能比完全清醒时更有节律。

在通宵熬夜前小睡30分钟可以防止当晚大脑出现重大的认知性能损失。

为什么不让百灵鸟型、猫头鹰型、蜂鸟型员工按照各自的睡眠习惯来轮班?

定律8:压力会损伤你的大脑

压力会破坏大脑自然的即兴本能,就像关节炎破坏舞蹈演员的身体能力一样。

处于压力之下的个体罹患普通感冒的风险是常人的3倍。

对人类脑细胞的攻击就是对企业竞争力的攻击。压力会造成企业每年损失2000~3000亿美元。

定律9:大脑喜欢多重感觉的世界

为什么有人在书上读到“天空”这个词,嘴里会涌出柠檬的酸味?

为什么有人会觉得数字1是一个骄傲的、体格健美的男子,而数字6是一个长了一双大脚的男人?

为什么星巴克不允许员工在工作时间喷香水?

定律10:视觉是最有力的感官

我们用来看世界的,不是眼睛,而是大脑。

在感官王国的土地上,视觉是独裁的皇帝,谁让它占去大脑一半的资源呢?

如果你的左眼中有一只骆驼,右眼中也有一只骆驼,为什么你不会认为眼前有两只骆驼?

定律11:大脑也有性别差异

对压力引起的某一情感体验,男性总会记住更多的要点,女性则会记住更多的细节。

男性与女性相比,更容易受到精神分裂症的折磨;而女性与男性相比,更有可能罹患抑郁症。

女性在说话时往往同时使用大脑的两个半球,而男性主要使用一个半球。

定律12:我们是天生的探险家

婴儿的头脑中预装了大量的信息处理软件,它们用奇怪的策略获取信息。

像令人上瘾的药物,探索让人们产生进行更多探索的需求,以感受更多的快乐。

想要拆除或重建有违人类天性的环境,好奇心仍整个工程中最重要的员工。

具体描述

读后感

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推荐“战隼的学习探索”上对于该书的介绍:http://www.read.org.cn/html/478-brain-rules%ef%bc%9a12-principles-for-surviving-and-thriving-at-work-home-and-school.html 该书官网:http://www.brainrules.net  

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大脑如何工作?如何让大脑更好地为自己工作?学习和记忆机制的背后原理是什么? 这本书里有答案,虽然并不能保证每个人都能够受益:我一直好奇,为什么有些道理,人们明白、相信,但就是做不到? 书是科普书,读起来很有趣,也更坚定了我对于运动和睡眠的捍卫。我是行动派,...  

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很多人都说,所谓的12条规则都是人尽皆知。 可是,你知道运动减少忧郁,睡眠改善记忆这些“人尽皆知”的准则背后的原理吗? 其实,张亚勤写的那句话,在我看来可以进一步扩展,这本书的意义不仅仅在于大脑,更有助于我们今后的人生。 作者的文笔也很诙谐,让读者丝毫不会感...  

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刚看完这本书,并认真做了笔记. 看了别人的评论,有好评有坏评. 研究了一下为什么同一本书会有人给1星有人给5星: 1. 读的目的不一样,读这本书的目的各人都不一样.有的是随便翻翻看,有的是带着某种目标去读, 意图不一样,输出自然也不一样 - 自我实现的预言 - 想它好它就好想它不...  

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刚看完这本书,并认真做了笔记. 看了别人的评论,有好评有坏评. 研究了一下为什么同一本书会有人给1星有人给5星: 1. 读的目的不一样,读这本书的目的各人都不一样.有的是随便翻翻看,有的是带着某种目标去读, 意图不一样,输出自然也不一样 - 自我实现的预言 - 想它好它就好想它不...  

用户评价

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关爱大脑, 善待大脑~

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看了这书,写了这个 http://www.guokr.com/article/282059/ 不过有些地方作者有过度解读嫌疑,我对科学家这么干感到很诧异

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脑科学、神经科学、认知科学在教育领域的潜力让我心动!

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看了这书,写了这个 http://www.guokr.com/article/282059/ 不过有些地方作者有过度解读嫌疑,我对科学家这么干感到很诧异

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都有公开课了啊 ttp://v.163.com/movie/2008/5/H/L/M8ARHBB8S_M8ARHKLHL.html

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