具體描述
《身體的奇跡:嚮80老人學瑜伽養生》講述瞭：許多人看到我練瑜伽，都很驚訝，上瞭年紀的人還能練得這麼柔軟有力？其實，我僅練瞭四年，就已達到瞭祛病強身的效果，而且還指導一些人，在半年到一年的時間裏，做齣瞭許多高難動作。所以說，有心學瑜伽者，不必有思想顧慮，瑜伽並不神秘。瑜伽在世界上流傳瞭幾韆年，正是因為它適用範圍廣，見效快，而且不分場閤、地點，男女老幼皆宜。這在我的身上已經得到瞭驗證。隻要學習者有信心、恒心，能夠堅持不懈，就會體驗到身心健康、心胸開闊、脫胎換骨的成功樂趣。
瑜伽入門姿勢大緻分為兩類：動態姿勢和靜態姿勢。動態練習可使皮膚肌肉恢復彈性和柔韌度，收到強肺、促進消化的功效，對初學者尤為有用。靜態練習時，幾乎沒有身體的運動，常使一種體位姿態保持幾分鍾或更長時間，意在柔和地按摩內髒、腺體和肌肉以及放鬆全身神經，並可驅除雜念，為練習高級瑜伽進入冥想、禪定打好基礎。
著者簡介
瀋維德，一九二九年二月齣生於浙江慈溪縣。大專文化。一九四九年五月參加革命工作，一九五五年入黨，上海市華東電子儀器廠退休機械工程師。上海市氣功康復協會會員，中國民問中醫醫藥研究開發協會會員，中國人體學研完專業委員會委員，瑜伽研修者。瀋老先生早年練習太極和氣功，退休後自學瑜伽，人稱“瑜伽老人”。其事跡被《健康報》、《上海老年報》、《今日中國》、《都市影視》、《深圳風采》、《精武》、山東電視颱和北京電視颱等多傢媒體報道。
圖書目錄
· · · · · · (收起)
讀後感
原载于立品图书：http://www.tobebooks.net/Article_Show.asp?ArticleID=1033 我曾经厌恶自己的身体，觉得它是我灵魂的阻碍，它是这么沉重，这么容易生病，容易痛苦，又这么多的欲望熬煎。我们通过身体得到短暂的欢娱又陷入仿佛永恒的苦痛。我们每天必须像不知疲倦的劳工一样...
評分我曾经厌恶自己的身体，觉得它是我灵魂的阻碍，它是这么沉重，这么容易生病，容易痛苦，又这么多的欲望熬煎。我们通过身体得到短暂的欢娱又陷入仿佛永恒的苦痛。我们每天必须像不知疲倦的劳工一样去满足它，去平复它，食欲、性欲、哀痛、疲惫，我们成为它的奴隶。可是我们又不...
評分原载于立品图书：http://www.tobebooks.net/Article_Show.asp?ArticleID=1033 我曾经厌恶自己的身体，觉得它是我灵魂的阻碍，它是这么沉重，这么容易生病，容易痛苦，又这么多的欲望熬煎。我们通过身体得到短暂的欢娱又陷入仿佛永恒的苦痛。我们每天必须像不知疲倦的劳工一样...
評分我曾经厌恶自己的身体，觉得它是我灵魂的阻碍，它是这么沉重，这么容易生病，容易痛苦，又这么多的欲望熬煎。我们通过身体得到短暂的欢娱又陷入仿佛永恒的苦痛。我们每天必须像不知疲倦的劳工一样去满足它，去平复它，食欲、性欲、哀痛、疲惫，我们成为它的奴隶。可是我们又不...
評分原载于立品图书：http://www.tobebooks.net/Article_Show.asp?ArticleID=1033 我曾经厌恶自己的身体，觉得它是我灵魂的阻碍，它是这么沉重，这么容易生病，容易痛苦，又这么多的欲望熬煎。我们通过身体得到短暂的欢娱又陷入仿佛永恒的苦痛。我们每天必须像不知疲倦的劳工一样...
用戶評價
老人的姿勢真的好！奇怪
评分瑜伽，生活的方式。慢、冥想、感受~
评分當一個老人嚮你展示把雙腳繞道腦後的時候，不知道你是什麼樣的感覺，用神奇來形容不會為過，因為他可以做到一般年輕人都難以做到的柔軟，所以你不能不感嘆瑜伽的神奇。
评分邀請過瀋老來我們俱樂部講課，很佩服老人，拜他為師啦
评分老人的姿勢真的好！奇怪
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