一週腰瘦10公分的神奇骨盤枕 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:方智出版社股份有限公司

作者:福辻鋭記

出品人:

页数:56

译者:游韻馨

出版时间:2013-1-24

价格:NT$320

装帧:平装

isbn号码:9789861752952

丛书系列:方智好讀

图书标签:

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甩掉多餘的脂肪，重拾纖細迷人的曲線！ 你是否也曾為了惱人的腹部贅肉、鬆垮的小腹，或是日益寬大的臀圍而感到困擾？是否嘗試過各種節食方法、運動計畫，卻總是難以達到理想的瘦身效果？別再讓這些脂肪阻礙你展現自信與美麗！現在，是時候告別那些讓你望之卻步的數字，擁抱更輕盈、更健康的自己了。 市面上充斥著琳瑯滿目的瘦身產品與方法，然而，真正能從根本上解決問題、帶來持久改變的卻少之又少。許多人盲目跟從潮流，試圖透過極端的飲食控制或高強度的運動來快速減重，結果不僅身心俱疲，更可能對身體造成反覆傷害，陷入「溜溜球效應」的惡性循環。究竟，要如何才能找到一條真正有效、健康且能維持下去的道路，重塑令人稱羨的迷人身段呢？ 想像一下，如果有一種方法，能夠幫助你溫和地調整身體的結構，從內部開始改善，進而達到顯著的體態變化，這聽起來是不是很誘人？許多人可能不知道，我們身體的重心和許多健康問題，都與骨盆的穩定性息息相關。當骨盆歪斜、不正時，不僅容易導致腰痠背痛、下半身水腫，更會影響身體的代謝效率，讓脂肪更容易堆積在腹部、臀部等區域，形成頑固的贅肉。 現在，你將有機會深入了解，如何透過一個簡單卻極具智慧的輔助工具，重新啟動身體的潛能，告別惱人的「小腹婆」或是「大屁股」形象，迎接一個全新、自信的自己。這不是什麼快速瘦身的魔法，也不是需要你花費大量時間與金錢的昂貴療程，而是一種能夠讓你輕鬆融入日常生活的輔助方式，引導你的身體走向更健康、更緊實的狀態。 想像一下，當你的身體結構得到優化，你的代謝開始活躍，你的姿態變得更加挺拔，那些你曾以為難以擺脫的脂肪，將會悄悄地離你而去。你會發現，不僅是腰圍，連同臀圍、大腿圍，甚至是體態的整體線條，都會發生令人驚喜的改變。這將是一個讓你感到前所未有的輕盈、自在的過程。 如果你已經厭倦了無效的瘦身努力，如果你渴望找到一個真正能帶來改變的方法，那麼，請你仔細聆聽，這或許是你踏上纖細之路的關鍵一步。這裡將揭示一個關於身體的奧秘，以及如何利用一個意想不到的輔助，來喚醒你身體最深層的塑形力量。讓我們一起探索，如何透過科學的原理與簡單的實踐，讓你告別過去的束縛，擁抱更加美麗、健康的未來。

评分☆☆☆☆☆

骨盘枕体验营里面都是女孩子，我一个大老爷们真是不好意思说话，所以默默申请了《一周腰瘦10厘米的神奇骨盘枕》，默默试用。我不是奔着减肥去的，主要是为了健康。前一段检查有重度脂肪肝，着实给我惊着了，总觉得我这年纪保养太早，现在看都晚了！希望骨盘枕能让我恢复健康。  

评分☆☆☆☆☆

我是减肥事业的忠实实践者，从大印象、曲美到绿瘦，五花八门的减肥药伴随着我一去不复返的青春岁月，但是体重计仍然骄傲的对我宣告着，哈哈你又失败了，体重140. 真是悲痛，如果我是有着高海拔，这个体重我也忍了。可惜我身高长到158之后，就停止了向上生长，一...  

评分☆☆☆☆☆

看到微博里有人分享，就买了这本书，觉得这个书真的是很有益处呢，很实用，学习起来也很简单。推荐购买。买了这本书之后按照书上的方法，学习了很多减肥的技巧，很好，很实用，很有效果。腰围真的有减，而且体重要随之下降了好多，我会一直坚持读这本书，继续努力减肥!!  

评分☆☆☆☆☆

以前在康熙来了里面见过这个方法，这次有机会试用了！工具书里面有很多姿势，不仅是腰腹、大腿手臂双下巴等等都可以用到，看了图可以纠正姿势，而且充气枕可以自己调节高度，还有印记很方便。因为之前有十几天旅行，时间不多，就只做了基础训练。 之前我的后腰有点不舒服，做瑜...  

评分☆☆☆☆☆

我半信半疑地购买了这本书和骨盆枕，现在已经有5天了。 拿到骨盆枕我就开始了锻炼，见效比我想象的还要快，第2天就有了效果。 困扰我10多年的腰痛老毛病，出现了明显的好转。 以前，每天晚上一钻进被窝躺下来，腰就开始痛（虽然没到无法忍受的程度，而且侧过身来就好一些，但...  

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对“中医养生”类的书籍情有独钟，总觉得从根本上调理身体才是最持久有效的。当我在书店看到《一週腰瘦10公分的神奇骨盤枕》时，虽然被“一週瘦10公分”这个字眼吸引，但更让我驻足的是它背后蕴含的“骨盆”这一概念。在传统中医看来，骨盆是人体的“承载器”和“枢纽”，其健康与否直接关系到全身的气血循环和脏腑功能。这本书，恰恰就将现代人体工学与传统中医的理念巧妙地结合起来。作者通过图文并茂的方式，详细解释了骨盆不正如何影响腰腹赘肉的堆积，以及为何这个看似简单的骨盆枕能够起到“疏通经络、调理气血”的效果。我按照书中的指导，每天坚持使用骨盆枕，并且配合书中提到的一些简单的拉伸动作。令我惊喜的是，仅仅一个月的时间，我不仅感觉到腰部赘肉明显减少，而且身体的柔韧性也得到了很大的提升。之前我经常会出现下肢冰冷的状况，现在这种情况也得到了改善。这本书让我意识到，真正的瘦身并非单纯地减重，而是通过调理身体的内在平衡来实现。它让我摆脱了对市面上各种“速效减肥法”的迷信，而是回归到对身体最本源的关注。这份关于骨盆健康的知识，是我在这本书中最大的收获。

评分☆☆☆☆☆

我是一位长期受产后身材变形困扰的宝妈，尤其是在生完孩子后，我的肚子和腰部变得异常松弛，怎么减都减不下去，而且还伴随着腰酸背痛的问题。试过无数种方法，结果都差强人意。《一週腰瘦10公分的神奇骨盤枕》这本书，是我在一个偶然的机会下看到的。起初，我对于“一週瘦10公分”这个说法是半信半疑的，毕竟产后修复的过程本身就很漫长。但出于对改变身材的强烈渴望，我还是决定尝试一下。书中的内容让我非常感动，作者分享了自己产后身材的困境，并且通过多年的研究，总结出了这个骨盆枕的使用方法。这本书的价值不仅仅在于“瘦”，更在于它提供了一种科学、健康的方式来调整产后松弛的身体。我按照书中的指导，每天坚持使用骨盆枕。一开始，我主要是为了缓解腰部的不适，但让我惊喜的是，睡了大概两周后，我明显感觉到自己的腰腹部变得更加紧实了，甚至连之前因为久坐而出现的驼背问题都有所改善。更重要的是，我发现我的身材比例似乎也变得更好了，穿衣服也比以前自信多了。这本书给了我极大的信心，让我相信即使是产后，也能够找回健康、美好的身材。它不仅仅是一本瘦身书，更是一份关于如何爱护自己身体的指南。

评分☆☆☆☆☆

作为一个资深“减肥失败者”，我对市面上所有关于瘦身的宣传语都自带免疫力。《一週腰瘦10公分的神奇骨盤枕》这本书，我也是抱着“再试一次，不行就算了”的心态去购买的。然而，它的内容让我耳目一新。这本书的写作风格非常朴实，没有那些华丽辞藻和空洞的理论，更多的是分享作者的亲身经历以及他对人体工学的深入理解。最关键的是，它提供了一个非常具体、可操作的方法——使用一个特殊的骨盆枕。我之前对枕头能减肥的概念嗤之以鼻，觉得这简直是天方夜谭。但书里详细地解释了骨盆在身材塑形中的重要性，以及这个枕头是如何通过改变睡姿来纠正骨盆错位的。我一开始对这个枕头的形状有点疑惑，但按照书中的图示尝试后，发现它确实能够很好地支撑住我的腰部和臀部，让我在睡觉时感觉非常舒适。最让我惊喜的是，仅仅使用了几天，我就感觉到自己的睡眠质量有了明显提升，而且白天坐着的时候，感觉腰部不再那么容易疲劳。至于腰围的变化，我并没有刻意去测量，但能明显感觉到下半身变得更加紧实，之前困扰我的“梨形身材”似乎有所改善。这本书让我意识到，很多时候，我们需要的并不是疯狂的运动和严苛的节食，而是找到身体的“症结”所在，然后用最温和、最自然的方式去解决它。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我真的要尖叫了！这本书简直是我的救星！一直以来，我都对各种瘦身方法抱着半信半疑的态度，试过节食、运动，效果总是忽忽悠悠，而且一旦停下来就反弹，简直让人抓狂。尤其是下半身，无论怎么努力，腰腹和臀部似乎都有自己的想法，就是不肯变小。就在我几乎要放弃的时候，我看到了这本《一週腰瘦10公分的神奇骨盤枕》。老实说，起初我并没有抱太大的希望，毕竟“一週瘦10公分”这个宣传语听起来太像夸大其词了。但是，出于最后一丝期待，我还是入手了。收到书后，我迫不及待地翻开，里面的讲解和图示都非常清晰易懂，完全不像我之前看过的那些晦涩难懂的专业书籍。作者用非常生活化的语言，解释了骨盆不正如何导致身材变形，以及为什么这个看似简单的枕头会有如此神奇的效果。我按照书中的指导，每天睡前都坚持使用这个骨盆枕，一开始的时候，只是觉得腰部有一种淡淡的酸胀感，但并没有不适。然而，仅仅过了一个星期，我就惊奇地发现，我的裤子竟然变松了！我整个人都懵了，赶紧拿卷尺一量，天哪！腰围真的缩小了！那种惊喜和激动简直无法形容，我感觉自己像是中了彩票一样！而且，使用骨盆枕的过程非常放松，就像是做了一次舒服的SPA，完全没有运动的痛苦，也没有节食的饥饿感，简直是懒人的福音！我真的太庆幸自己当初没有放弃，这本《一週腰瘦10公分的神奇骨盤枕》绝对是我近年来最棒的一次购物体验！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对“神奇”这个词汇相当反感，尤其是在减肥领域，充斥着太多不切实际的承诺和虚假的宣传。然而，《一週腰瘦10公分的神奇骨盤枕》这本书，却意外地颠覆了我这种刻板印象。我并不是一个追求速效的人，更多的是想找到一种能让我身体感觉更健康、更舒展的方式。这本书最吸引我的地方在于，它并没有单纯地强调“瘦”，而是从身体的根本——骨盆——入手，解释了现代人普遍存在的骨盆前倾、后倾等问题，以及这些问题对体态、代谢乃至内脏功能的影响。书中提供的关于骨盆枕的使用方法，与其说是“减肥秘籍”，不如说是“身姿矫正指南”。它通过一些简单的躺卧姿势，温和地引导骨盆回到正确的位置，从而带动周围肌肉的放松和重新排列。我一直有腰酸背痛的毛病，尤其是在长时间工作后，感觉整个身体都僵硬得不行。用了这个骨盆枕之后，我惊喜地发现，我的腰部疼痛感明显减轻了，而且每天醒来都感觉身体更加轻松舒展，仿佛卸下了沉重的负担。至于腰围的变化，虽然没有书里说的那么夸张，但我确实感觉到自己的小腹变得更平坦了，之前那种突出的感觉消失了许多。这本书让我明白，真正的改变是从内而外的，而这个骨盆枕，正是打开这个内在调整大门的钥匙。它让我不再焦虑于数字的增减，而是更关注身体的感受和长期的健康。

评分☆☆☆☆☆

主要是矫正骨骼。身上肥肉依旧，但是胯骨确实有纤细

评分☆☆☆☆☆

主要是矫正骨骼。身上肥肉依旧，但是胯骨确实有纤细

评分☆☆☆☆☆

主要是矫正骨骼。身上肥肉依旧，但是胯骨确实有纤细

评分☆☆☆☆☆

主要是矫正骨骼。身上肥肉依旧，但是胯骨确实有纤细

评分☆☆☆☆☆

有没有效目前看不出，但是口号的一周腰瘦10公分←大家可以醒醒了=_=