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出版者:中国科学文化音像出版社

作者:中里巴人

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2008

价格:50.00元

装帧:

isbn号码:9787880932775

丛书系列:

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• 中医
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《健康密码：身体的智慧与自愈力》 在这个快节奏的时代，我们常常忽略了与我们朝夕相处的身体发出的信号。疾病的阴影、亚健康的困扰，让许多人陷入“求医问药”的迷茫。然而，在你我身体内部，隐藏着一套强大的自愈系统，它比任何药物都来得更直接、更根本。 《健康密码：身体的智慧与自愈力》并非一本简单的养生指南，它是一次深入探索身体内在运作机制的旅程，一次唤醒沉睡已久生命能量的唤呼。本书将引领你超越头痛医头、脚痛医脚的表象，去发现和理解导致不适的根源，从而启动身体自身的修复与再生能力。 本书内容概览： 第一部分：解锁身体的语言——倾听内在的声音 身体的信号塔： 学习识别各种身体症状背后的真正含义。一场感冒、一次皮肤瘙痒，甚至是莫名的疲惫，都可能是在提醒你身体某处失衡。本书将教你如何解读这些信号，理解它们是身体发出的求救还是调整的信号。 情绪与健康的纠葛： 深入探讨负面情绪（如压力、焦虑、愤怒）如何悄无声息地侵蚀我们的健康，并提供切实可行的方法来管理和转化这些情绪，从而减轻它们对身体的负面影响。 生活习惯的隐形杀手： 从饮食、睡眠、运动到日常的起居作息，我们将剖析现代生活方式中那些看似微不足道的习惯，是如何一步步削弱我们的免疫力，制造健康的隐患。 第二部分：激活内在的“医生”——唤醒身体的自愈力 饮食的奥秘： 告别盲目节食或暴饮暴食。《健康密码》将为你揭示食物与身体健康之间的深刻联系。你将学会如何选择滋养身体、支持免疫系统的食物，理解“吃什么”远比“怎么吃”更重要，并掌握一些简单的食疗智慧，让餐桌成为你的天然药房。 睡眠的魔法： 睡眠不仅仅是休息，更是身体进行深度修复和能量补充的关键时期。本书将深入解析高质量睡眠的科学原理，并提供改善睡眠质量的实用技巧，让你重新获得深度、安稳的睡眠。 运动的力量： 运动的益处远不止于强身健体。《健康密码》将阐释科学运动如何促进血液循环、增强免疫功能、调节内分泌，甚至改善心理状态。你将了解适合不同人群的运动方式，找到最能与身体产生共鸣的动起来的节奏。 呼吸与静心： 掌握简单却神奇的呼吸技巧，能够瞬间平复内心的躁动，为身体注入新的活力。书中将介绍多种行之有效的呼吸法和静心练习，帮助你缓解压力，提升专注力，并引导身体进入放松与修复的状态。 第三部分：重塑健康的生活——构建可持续的身心和谐 环境的力量： 你的居住和工作环境对健康有着不可忽视的影响。本书将引导你审视周围的环境，并提供改善空气质量、减少辐射、创造舒适宜人生活空间的方法。 人际关系的滋养： 良好的人际关系是健康的重要基石。你将学习如何建立更积极、更有支持性的社交连接，以及如何处理冲突和人际压力，让爱与连接成为你健康的强大后盾。 预防大于治疗的智慧： 《健康密码》的核心理念是“防患于未然”。本书将分享一套系统的健康管理框架，帮助你建立长期、可持续的健康生活方式，主动预防疾病的发生，而非被动地应对。 心灵成长的力量： 真正的健康是身心灵的整体和谐。本书将鼓励你进行自我探索，认识自己的内在需求，培养积极乐观的心态，让心灵的成长成为身体健康的源泉。 《健康密码：身体的智慧与自愈力》是一本写给每一个渴望健康、希望掌握自己身体命运的人的读物。它不是让你成为医学专家，而是让你成为自己身体最了解、最信任的“主治医生”。通过理解身体的语言，激活内在的潜能，你将惊喜地发现，健康并非遥不可及，它就藏在你自身的智慧之中。翻开本书，开启你与自己身体的深度对话，踏上通往真正健康与和谐的崭新旅程。

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这本书我真是太期待了！一直听说《求医不如求己 DVD》这本书非常实用，而且是那种能够真正帮助到我们普通人解决健康问题的书。我的体检报告上有些指标一直不太理想，虽然不是什么大病，但心里总有点忐忑，总想找些方法来改善。平时去医院，医生总是忙忙碌碌的，讲的东西也很专业，有时候感觉自己听得云里雾里，回去也记不住多少。而且，很多时候医生只会告诉你“注意饮食”、“多运动”，但具体怎么注意，怎么运动，却说得模棱两可，让人无从下手。我希望能在这本书里找到一些更具体、更可操作的健康指导，比如针对我这种状况，应该如何调整饮食结构，什么样的运动方式更有效，有没有一些简单的居家调理方法可以尝试。我特别希望这本书能提供一些循序渐进的方案，让我可以一步一步来，而不是一下子被各种健康知识淹没。而且，我一直觉得，身体的很多小问题，如果能够及时发现并自己调理好，也许就能避免以后的大麻烦。所以，我非常渴望这本书能给我带来这份“自救”的能力。我希望能学到一些关于身体信号的解读，了解身体在发出哪些警报，以及如何应对。如果这本书能像一位耐心的良师益友一样，手把手地教我如何照顾好自己的身体，那真是太棒了。

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作为一名中年女性，我越来越深刻地感受到身体正在悄悄发生变化，比如皮肤开始出现细纹，精力也不如年轻时充沛，有时候还会感到一些莫名的不适。我一直很注重保养，但总觉得光靠护肤品和昂贵的保健品是不够的，身体内部的调理才是关键。我听很多女性朋友推荐《求医不如求己 DVD》，都说这本书给她们带来了很大的启发，让我对它充满了好奇。我希望这本书能提供一些针对女性身体特点的健康指导，比如如何通过饮食和生活习惯来延缓衰老，如何缓解更年期可能带来的一些不适，以及如何保持良好的心态。我尤其希望这本书能够提供一些关于中医养生的知识，因为我一直觉得中医在调理身体方面有独到之处，但很多理论我不太理解。如果这本书能够用通俗易懂的语言，解释清楚一些中医的养生理念，并提供一些具体的实践方法，那我一定会非常受益。我希望这本书能成为我人生中一份重要的健康指南，让我能够更从容地面对年龄的增长，保持身心的健康和活力。

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我是一名常年伏案工作的白领，工作压力大，生活节奏快，很多时候顾不上照顾自己的身体。颈椎、腰椎的问题可以说是我的“老朋友”了，时不时就会发作，疼痛起来真的很难受。而且，长期熬夜加班，感觉身体就像一台上了年纪的机器，各种小毛病层出不穷，精神也越来越差。我一直在寻找一些能够真正帮助我缓解这些问题的方法，但市面上关于健康的资料太多了，很多都过于理论化，或者需要很专业的知识才能理解和实践。我听说《求医不如求己 DVD》这本书非常贴近生活，而且提供了很多易于操作的技巧，让我对它充满了期待。我希望这本书能够告诉我，如何在忙碌的工作中抽出时间来照顾自己的身体，有哪些简单的运动和拉伸动作可以缓解颈椎和腰椎的压力，以及如何通过调整饮食来增强身体的抵抗力。我更希望这本书能教我一些“生活智慧”，让我能够更好地平衡工作和生活，减少身体的损耗。如果这本书能够让我学会一些自我修复的方法，让我能够更好地应对身体的疲劳和不适，那对我来说，就是无价之宝。

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最近对养生保健这块儿特别感兴趣，总觉得随着年龄增长，身体真的需要好好照顾了。我身边很多朋友都在谈论《求医不如求己 DVD》，都说这本书对他们帮助很大，让我跃跃欲试。我一直都觉得，与其等到身体出了大问题再去医院花大钱，不如平时就做好预防和调理。尤其是在信息爆炸的时代，关于健康的信息太多太杂，有时候反而让人无所适从。我希望这本书能提供一个清晰、系统的方法论，让我能够真正理解“求己”的含义，掌握一些科学的自我保健技巧。比如，我经常会觉得疲劳，有时候还会失眠，这些小毛病虽然不算病，但确实影响生活质量。我希望这本书能告诉我，这些症状可能是什么原因引起的，以及有哪些自然、无副作用的方法可以改善。我特别希望能学到一些关于饮食、作息、运动方面的实用建议，最好是那种能够融入日常生活，不需要花费太多时间和金钱就能做到的。我一直相信，好的身体是革命的本钱，如果能通过这本书，让自己和家人的健康水平得到提升，那真是太值得了。我迫切地想知道，这本书到底能给我带来哪些具体的改变。

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我一直对人体自身蕴含的潜能和修复能力非常感兴趣，总觉得我们身体里藏着很多我们还没有完全发掘出来的“秘密武器”。《求医不如求己 DVD》这个书名就深深吸引了我，因为它传递了一种积极主动的健康理念，而不是被动地依赖外界。我希望这本书能够从更深层次的角度，来解析身体的运作机制，让我们理解为什么会出现某些不适，以及身体是如何自我调节的。我更希望这本书能提供一些能够激发身体自愈能力的方法，比如一些呼吸练习、冥想技巧，或者是一些关于情绪与健康之间联系的阐述。我并不想被告知“你应该做什么”，而是希望被引导去“理解为什么”。我希望能通过这本书，获得一种更强大的内在力量，让我能够更自信、更从容地面对生活中的各种健康挑战。我期待这本书能提供给我一种全新的视角，去认识和爱护自己的身体，并且真正做到“求医不如求己”。

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其实不怎么样

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四五年前刚刚接触到的时候是很震撼的。有必要重新读一下。

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