具体描述
◎聯合推薦
作者、譯者、身心靈成長課程講師／胡因夢
Matthew Allison，SPACE YOGA負責人／馬修
艾楊格，二十世紀最重要的瑜伽導師
時代雜誌評選影響「美國的一百人」
百分之九十的人都有苦，其苦或在身，或在心，或在靈。瑜伽科學幫助我們把身體當成神殿似地維護，使它和靈魂一樣潔淨……當你完全沉浸其中，不回想過去的印象，時時刻刻不斷地調整，盡力做到完美、精準，那麼瑜伽就變成靈性的練習。如果你的心散漫不定，或是身、心、念頭各行其是，儘管你正在練習，儘管你說瑜伽是靈性的，它仍是官能的。
－－艾揚格
艾揚格是當代重量級的瑜伽大師，全球弟子無數。他不僅以瑜伽探索了自己的身體和靈魂，還提出一套實際可行的方法、語言，讓一般人也能登堂入室。
《瑜伽之樹》是艾揚格在歐洲各國的演講結集，他從瑜伽在日常生活中的實際運用，到對應身心靈的哲理沉思，向世人傳授這門學問的全貌及精華。書中兼論家庭、愛與性、健康與療癒、冥想以及死亡，將瑜伽與人生，做了完整的引導與融合，更對瑜伽教學者提供了諸多寶貴的建議。
本書中，艾揚格以淺顯易懂的語句，分享個人練習瑜伽體位法與呼吸法的經驗，不論你是瑜伽的門外漢，還是已有瑜伽基礎，想再更深一層地探索這門整體學問，本書都是您的最佳指導。
作者简介
艾揚格（B. K. S. Iyengar）
印度人，生於1918年，九歲喪父，家道清貧，但屬於婆羅門階級。因身體孱弱，在姊夫亦即印度著名哲人及梵文學者克里希納馬恰亞（T. Krishnamacharya）要求下開始學習瑜伽，從此走上瑜伽研究教學之路。
艾楊格是二十世紀瑜伽現代化的頭號推手。1936年，年僅十八歲的艾揚格遵奉師命去教授瑜伽體位法。1952年因緣際會下成了小提琴家曼紐因的導師，兩年後受邀赴英，名聲從此逐漸在倫敦的藝術界傳開。艾揚格在1960年代初期已經成為英國的知名人物，曾接受BBC電視台專訪。1966年，第一本著作《瑜伽之光》（Light on Yoga）出版，該書影響深遠，是瑜伽史上的經典之作。1967年為英國官方訓練瑜伽老師，1969年，瑜伽正式進入英國成人教育系統。
早在1956年，艾揚格就受邀至美國，為人治療並做演說和示範，但這趟初訪經驗並不愉快。一直到1973年，有心求法的美國人萬里迢迢辛苦跋涉到印度，終於在普那尋到這位十七年前失之交臂的大師父，懇請艾揚格赴美教學。
從西岸到東岸，艾揚格調教出一批批優秀嚴謹的美國本土「艾氏瑜伽」老師，這些老師不但為美國奠定了安全、確實、有系統的瑜伽體位法的練習根基，同時他們一生老實練習的功夫，加上研究、創新的精神，使得三十幾年下來，瑜伽在美國這塊土地上開出繁茂的花朵，還有豐富的出版成果。1991及2002年兩度獲印度政府表揚，被視為印度國寶級大師；2004年，美國時代雜誌評選艾揚格為「影響美國的100人」。
目录信息
读后感
看完这本瑜珈之树，对瑜珈更加了解了。练瑜珈的人都应该看看这本书。瑜珈其中也是一种自我修练之法，如易主任讲到是一种动的修练方法。这本书算是一位瑜珈智者的修练经验所谈。很多都值得再细细读第二次。我已经忘记具体讲什么了，我只知道看完的感受很好，这是一本很好的书。...
评分有如树的生命元素藏在种子里，人的生命元素藏在灵魂里。 我想这句话是本书的最中心点，瑜伽的练习与修炼就是为了找寻灵魂，保持觉醒我们做一件事情，不是为了给别人看，可能我们学习瑜伽会是为了美丽的身材，为了健康的身体，但真正重要的是通过学习瑜伽去发现，感悟灵性，最深...
评分《瑜伽之树》是艾扬格大师的一本小小的随笔集。篇篇简短精炼，相比《瑜伽经》来说更通俗易懂。老师说适合初学者读，不过我觉得最好能练一个月艾扬格瑜伽，有了一点自己的直观体验再读，然后边读边练，可能对大师的智慧（自己的肤浅幼稚）有更深入的认识。 凡是提及《瑜伽之树》...
评分1、任何时候开始都不算晚 即便是老人，也不是不可以练习 2、不模仿别人 不逞强 做适合自己的 3、由内至外 瑜伽、生活皆如此 4、无意识的过度紧张和过度放松 身体会第一时间得到反馈 要注意修正 5、循序渐进 感受每一个当下 6、一口吃不下个胖子 积累很重要 7、正知正见 好老师...
评分本书是瑜伽经典，很好的瑜伽入门书籍，作者艾扬格，印度国宝级瑜伽大师。一句话，看完本书激起学习瑜伽的浓厚兴趣。 瑜伽，意为“结合”，身与心的结合，心与灵的结合。 瑜伽之树共有八支，分别是持戒、内修、体式、呼吸、收摄、心灵集中、禅定和三摩地。 持戒是树根，持戒...
用户评价
**【书评二：实用性与哲学思辨的完美结合】** 我不得不说，市面上很多关于身心练习的书籍要么过于晦涩，充满了只有瑜伽行家才懂的术语，要么又过于浅薄，像一本健身杂志的拼贴。然而，这本作品却找到了一个近乎完美的平衡点。它在教授实际操作层面（比如如何安全地进入一个需要长时间保持的体式，以及呼吸与脊柱延展的精确关系）时，逻辑清晰，图文并茂（尽管我这里是电子版，但想象中的画面感已经非常强了）。更难能可贵的是，每一组体式背后，作者都巧妙地植入了对“固定模式与流动性”这一哲学议题的探讨。比如，它让我开始反思自己生活中哪些坚持是“支撑”，哪些坚持其实是“僵化”。这种双重结构——身体的实践支撑着心智的提升——让阅读过程充满了不断获得新知的兴奋感。读完后，我的练习不再是机械的重复，而更像是一场精心策划的、充满发现的实验。
评分**【书评四：对传统概念的重新审视与现代关照】** 我之前接触的很多相关书籍都倾向于过度神化或神秘化某些古老的概念，读起来总觉得与现代都市生活的忙碌和压力格格不入。但这本书的独特之处在于，它成功地将那些古老的智慧“翻译”成了我们今天可以理解和应用的语言。例如，书中对“阿帕里格拉哈”（非占有/无贪）的阐述，不是简单地要求我们放弃物质，而是将其引申为“清理精神带宽”——如何放下无效的社交期待、过度的信息输入，以及对自己不切实际的苛求。这个角度非常新颖，且极具操作性。它证明了身心练习的价值，并非仅仅是为了在垫子上做得更久，而是为了让我们在生活中的每一个决策、每一次呼吸中，都更加轻盈和有意识。这本书就像一个智能的过滤器，帮助我筛选掉了生活中的“噪音”。
评分**【书评一：对心灵的深度探索与指引】** 这本书的魅力，在于它并非仅仅是一本关于体式或呼吸技巧的“操作手册”。我读完合上书页的时候，感觉像是进行了一次漫长而宁静的内心徒步。作者的文字有一种奇特的穿透力，能轻易绕过我们日常设置的重重心理防线，直抵那个最真实、也最容易被忽略的自我核心。尤其是在描述“专注力在身体感知中的流动”那几个章节，简直是教科书级别的精准描绘。它没有给我任何宏大、空泛的哲学口号，而是提供了一套精细的地图，引导我去探索身体内部那些从未被命名的角落——那些紧绷、那些放松、那些微小的振动。我过去总是在追求“做到某个完美的姿势”，这本书却让我明白了，真正的练习发生在那一瞬间，当你放下评判，仅仅是“存在”于当下。那种感觉就像是终于找到了一把钥匙，打开了困扰我多年的焦虑的那个小小的锁眼。对于那些期望在喧嚣生活中寻找一处宁静港湾的人来说，这本书提供的不是一个避难所，而是一艘可以自行航行的船。
评分**【书评三：文字的韵律感与作者的真诚】** 这本书的文笔，用“优美”来形容可能还不够。它更像是一种精心编排的音乐，充满了内在的节奏感和韵律。句子长短错落有致，时而如清泉般潺潺流淌，描述细微的肌肉感受；时而又如洪钟大吕，敲击出对生命本质的深刻洞察。我特别欣赏作者在谈论“克服阻力”时的那种近乎坦诚的脆弱感。他/她没有把自己塑造成一个永远无懈可击的导师形象，反而坦然承认了自己在练习中也曾遭遇的迷茫与停滞。正是这种真实，拉近了作者与读者的距离。我感觉自己不是在接受一个高高在上的教诲，而是在一位经验丰富的朋友的陪伴下，共同探索一片未知的领域。这种真诚是无法伪装的，它让书中的每一个建议都带着一种无可置疑的信任感，让人愿意放下疑虑，全身心投入。
评分**【书评五：阅读体验的沉浸感与持久影响】** 阅读这本作品的过程，与其说是“阅读”，不如说是一种缓慢的“沉浸”。我发现自己常常需要停下来，合上书本，在原地做上几个深长的呼吸，才能真正消化吸收作者所传达的信息。这说明文字的力量已经超越了纸面，渗透到了我的生理反应中。更令人惊喜的是，它的影响是持久的。很多读完就放下的书，内容很快就会被新的信息冲淡，但这本书中的某些核心观点，比如“稳定与舒适的微妙界限”，已经像种子一样在我脑海中扎根。我现在做任何需要耐心的事时（无论是工作还是生活中的小任务），都会不自觉地想起书中的某个比喻。它没有给我一个“终点”，反而提供了一套持续成长的思维框架。这无疑是一本值得反复翻阅、每次都能从中汲取出新养分的宝贵资源。
评分学习瑜伽的入门书 了解到了瑜伽的含义 框架
评分这次的Iyengar 瑜伽培训，加深对该书的理解。
评分艾扬格在全世界各地的演讲汇编成小集子，相比更喜欢《光耀生命》。而《光耀生命》的翻译水准如果再好些~~
评分人生本就是一场修行。这条路很长，需要慢慢走、慢慢感受、慢慢体验。瑜伽是一种让人活在当下的艺术，不是以前、不是未来，而是当下。整本书很哲学，需要咬文嚼字。
评分谁有这本书呀 加我wx：tianfeng5249 我有哈达瑜伽之光 一类的瑜伽书互相传阅看吧！！！期待
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