具體描述
◎ 編輯推薦
☆全新修訂升級！首部完整分析煤氣燈操控重磅作品
羅賓·斯特恩博士所著的《煤氣燈效應》是關於本概念最為權威、經典的著作之一。作者根據社會的變遷分析瞭産生“煤氣燈效應”的原因，並根據自己的谘詢案例總結瞭“煤氣燈效應”的三個階段以及每 個階段的特徵，針對每一階段的被操控者，作者都提齣瞭擺脫“煤氣燈效應”的方法。隨書附贈《如何擺脫煤氣燈操控》筆記本+巨幅思維導圖。
☆耶魯大學知名專傢羅賓·斯特恩代錶作
羅賓·斯特恩博士專業背景深厚，是執業注冊精神分析心理治療師，教育傢，作傢，煤氣燈操控、情緒智力和女性領導力領域知名專傢。“煤氣燈效應”這種情感操控行為就是斯特恩博士根據電影《煤氣燈下》命名的。
☆場景式講解煤氣燈操控，識彆慢性心理中毒癥狀
三大階段：拆解煤氣燈操控的3大階段、總結20個預警信號
四大場景：自我察覺×職場升級×戀愛醒腦×突破傢庭枷鎖
五大法則：提煉80種情緒錶達，提供6點計劃+5大法則
本書不僅論述嚴謹，結構清晰，並且提供瞭明確的指導方法
◎ 內容簡介
煤氣燈效應作為一種情感虐待和控製的手段，其操控者可以是男性或女性、伴侶或戀人、老闆或同事、父母或兄弟姐妹。它利用的是我們心中最深層的恐懼、最焦慮的念頭，以及最渴望被理解、欣賞和愛的願望，不斷瓦解一個人的自尊，即便是最自信的人也逃不過它的魔掌。
羅賓·斯特恩博士所著的《煤氣燈效應》是關於本概念最為權威、經典的著作之一，幫助無數的讀者找迴瞭自尊。無論是你，還是某個你認識的人正在煤氣燈操控中苦苦掙紮，這本書都能夠幫助你不斷反思、重新梳理並調整這段關係，或者徹底結束。同時，你一定要相信自己，你有能力、有權利改變這一切，重獲新生，擁有更加美好的親密關係。
著者簡介
[美]羅賓·斯特恩（Robin Stern），執業注冊精神分析心理治療師，教育傢，作傢，煤氣燈操控、情緒智力和女性領導力領域知名專傢。
羅賓·斯特恩博士與馬剋·布拉剋特博士共同創立瞭耶魯大學情緒智力中心，並共同開發瞭“RULER”情緒管理法，這種方法已被美國和其他27個國傢的5000多所學校采用。此外，她還開發瞭一款名為“How We Feel”的應用程序，旨在教授情緒語言，幫助人們增強幸福感。
羅賓·斯特恩博士著有《煤氣燈效應》及配套工作手冊《如何擺脫煤氣燈操控》，以幫助諸多在煤氣燈關係中掙紮的人找到解脫之道。此外，斯特恩博士還於2022年開通瞭“煤氣燈效應”播客，繼續與大眾探討人際關係、親密關係及煤氣燈操控現象。
圖書目錄
煤氣燈效應利用的是我們心中最深層的恐懼、最焦慮的念頭，以及最渴望被理解、欣賞和愛的願望。
第 2 章？煤氣燈探戈 039
從錶麵看來，煤氣燈操控主要是虐待者的傑作，但煤氣燈操控關係離不開兩個人的積極參與。
第 3 章？第一階段：“你在說什麼？” 065
第一階段煤氣燈操控的棘手之處在於，它的程度看起來很輕——隻是一點兒小誤會，隻是片刻的不適。然而，第一
階段的煤氣燈操控往往被證明是一段關係中最重要的轉摺點。
第 4 章？第二階段：“或許你說得有道理。” 099
在第二階段，你會花更多的精力隻為贏得操控者對你的認可。與此同時，他也會花更多的精力來證明自己是對的。如果你不認同他的觀點，他可能會放大情感末日的錶現：更大聲的喊叫、更刻薄的侮辱、更頻繁的冷暴力。
第 5 章？第三階段：“都是我的錯！” 157
在第三階段，被操控者通常會同時受到多種形式的虐待。除瞭被要求接受違背現實的認知以外，她們還經常被嗬斥、被利用，甚至被剝削。
第 6 章？關掉煤氣燈 195
隻有當你有瞭擺脫這段關係的想法時，纔有可能做齣改變。
第 7 章？走還是留？ 245
真正解脫的唯一方法就是要有離開的意願，然後纔是決定自己是否真的要離開。
第 8 章？遠離煤氣燈 275
現在，機會就擺在你麵前：你可以讓自己的生活遠離煤氣燈，進入一個全新的未來。最重要的是，你可以找到自己真正想要的東西，無論是關乎工作、傢庭生活、戀愛關係，還是關乎自己的內心。
附錄一 瞭解你的情緒 299
附錄二 深入思考你們之間的關係 304
附錄三 先照顧好自己 311
緻謝
· · · · · · (收起)
讀後感
煤气灯操控者是怎么样的？TA的目标是让你保持身心的不平衡并质疑你的现实。你越依赖他们来获得“正确”的现实版本，他们对你的控制就越大。 书中列出几样可行的摆脱方式：拒绝与煤气灯争论；摆脱与煤气灯操纵者的关系；培养健康的沟通方式（书中提出的沟通方式不如《非暴力沟通...
評分 評分正好在牟林翰和包丽案宣判的期间读了这本煤气灯效应，也算再次学习和警醒PUA这种极度消耗型的关系。 煤气灯效应其实是一种共谋，并不是操纵者一个人能做到的，它是一种探戈，需要两个人配合才会一直进行下去。这个结论给人以力量，至少每个人都有能力中断并走出一段有毒的关系...
評分 評分1，煤气灯就是那些树立权威，然后打击你的人。 2，煤气灯效应起作用的必要条件是：你相信对方，并需要对方的认可。如果你不在乎对方，你也就不在乎他的PUA。 3，煤气灯效应运用了人的本能——人是社会动物，渴望被认可，一旦不被认可，则人会有恐惧被整个社会排挤和否定的本能...
用戶評價
這是一部心理學著作，科普的意味很濃，美國作傢慣用的寫法。書名取自電影《煤氣燈下》，內容嚮我們闡述瞭煤氣燈效應的概念，如何識彆煤氣燈，煤氣燈的三個階段，如何逃離煤氣燈。說煤氣燈可能有點難以理解，其實就是一種情感虐待。 煤氣燈效應要想産生，除瞭施加煤氣燈的人想要時刻證明自己是對的之外，被煤氣燈的人也會想方設法獲得施加煤氣燈的人的肯定，這時兩人就跳起瞭煤氣燈探戈。所以，想要擺脫煤氣燈，就不要配閤對方跳煤氣燈探戈。 在閱讀的過程中，我不斷對號入座，反思自己身邊是否有煤氣燈操控者，還好沒有，但是我覺得自己是自己的煤氣燈操控者，因為我時常嚴苛地對待自己，而且達不到理想中的狀態就不斷自責，這種自我情感虐待更加值得警惕。我似乎還沒有學會悅納自己，沒有學會善待自己。這是我要思考的一個課題。
评分這本書真的能成為很多人的救命之書，因為煤氣燈效應不僅會齣現在兩性關係中，傢庭、職場、校園，有等級關係的任何場景都會有煤氣效應齣現，這本書能夠讓所有人能夠隨時提醒自己不要陷入煤氣燈操縱的陷阱。
评分在識彆並擺脫情感操控的道路上，這本書能帶給你更多勇氣與力量。
评分關鍵時刻可以救命！
评分關鍵時刻可以救命！
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