具体描述
本书集合传统中医养生、养颜、养心智慧之大成塑造美女体质的国医经典50套自我排毒养颜术，300个养生美颜细节，100个抗衰养颜秘方,56个美丽穴道女性阴阳平衡五步曲，颈胸腰臀腿美丽全攻略；五行美容经，解决面子上的金木水火土。
作者简介
王昕，出身中医世家，师从于四川省十大名中医李孔定。对女性养生、养颜有诸多心得。
目录信息
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读后感
如题，比较实用，不过感觉和我想象的有差距，当然，可能因为我不是小姑娘了，主要关注的是健康而不是养颜哈：）
评分月经通说明经络不通。治痛经。 怀孕时期如何调养，鲫鱼，孕妇操。 阴阳房中术，四日一泄。春天多依次递减。少好，固精。 五行：木，火，土，金，水 五脏：肝，心，脾，肺，肾 六腑：胆，小肠，胃，大肠，膀胱 五官：目，舌，口，鼻，耳 五体：筋，血，肉，皮毛，骨 五方：东，...
评分月经通说明经络不通。治痛经。 怀孕时期如何调养，鲫鱼，孕妇操。 阴阳房中术，四日一泄。春天多依次递减。少好，固精。 五行：木，火，土，金，水 五脏：肝，心，脾，肺，肾 六腑：胆，小肠，胃，大肠，膀胱 五官：目，舌，口，鼻，耳 五体：筋，血，肉，皮毛，骨 五方：东，...
评分如题，比较实用，不过感觉和我想象的有差距，当然，可能因为我不是小姑娘了，主要关注的是健康而不是养颜哈：）
评分月经通说明经络不通。治痛经。 怀孕时期如何调养，鲫鱼，孕妇操。 阴阳房中术，四日一泄。春天多依次递减。少好，固精。 五行：木，火，土，金，水 五脏：肝，心，脾，肺，肾 六腑：胆，小肠，胃，大肠，膀胱 五官：目，舌，口，鼻，耳 五体：筋，血，肉，皮毛，骨 五方：东，...
用户评价
这本书给我的感觉，就像是在一个喧嚣的都市中，偶然发现了一个宁静的花园，里面盛开着古老而芬芳的智慧之花。它不像那些速成的“美容指南”那样，承诺让你一夜之间变成女神，而是循序渐进地，教你如何成为一个内外兼修的女子。我尤其赞赏书中关于“食疗养颜”的部分。它不是简单地列出一些食材，而是深入讲解了不同食材的性味归经，以及它们如何与女性身体的特定需求相结合。比如，书中详细介绍了如何利用红枣、枸杞、当归等食材来调理气色，改善月经不调，以及如何通过燕窝、银耳等滋补品来润泽肌肤。让我印象深刻的是，书中还强调了“不时不食”的原则，鼓励我们选择当季最新鲜的食材，顺应自然的时令变化来进补。这种回归自然、尊重食材本味的养生理念，让我觉得既科学又充满了生活情趣。我开始在厨房里尝试书中介绍的各种食谱，不仅味道美味，还感受到了身体在悄然发生着积极的变化。
评分我一直觉得，养生养颜并非一蹴而就的事情，它需要持之以恒的耐心和细致入微的关怀，而这本书正是这样一本能够引导我踏上这条“慢生活、细养生”之路的宝典。它不仅仅是罗列一些食疗方或者按摩手法，更重要的是，它在字里行间传递了一种“天人合一”的健康哲学。作者非常巧妙地将《黄帝内经》中关于“情志”对女性身心健康影响的论述，与现代社会女性面临的压力和情绪困扰联系起来，提出了许多非常有见地的调节方法。我特别被其中关于“喜怒忧思恐”对女性内分泌和皮肤状态影响的分析所打动，让我深刻认识到，内心平和、情绪稳定，才是真正的“美容秘方”。书中关于如何通过调节情绪来改善失眠、焦虑，甚至是一些妇科小毛病的建议，都让我茅塞顿开。我开始尝试书中提到的静坐、冥想，以及一些简单的芳香疗法，惊喜地发现自己的睡眠质量有了明显的改善，心情也变得更加舒畅。这种由内而外的调养方式，让我觉得比任何昂贵的护肤品都来得有效和持久。
评分这本书对我而言，不仅仅是一本关于养生的书，更是一本关于“爱自己”的指南。它让我明白，真正的美丽，源于健康的身体和积极的心态，而这一切，都可以在传承千年的中医智慧中找到答案。《黄帝内经》中的很多理念，在今天看来依然闪耀着智慧的光芒，而这本书则将这些宝贵的财富，以一种现代人易于接受的方式呈现出来。我特别欣赏书中关于“体质养生”的讲解。它并没有简单地将女性分为几种固定的体质类型，而是引导读者通过观察自身的一些细微特征，来判断自己可能偏向于哪种体质，并给出相应的调养建议。我之前总是对自己的体质感到困惑，不知道该如何调理，这本书让我找到了方向。我开始根据自己体质特点，调整饮食结构，选择适合自己的运动方式，甚至连穿衣的颜色和材质，也多了几分考量。这种“量体裁衣”式的养生方法，让我觉得非常个性化，也更加有效。我感觉自己正在一点点地变得更加了解自己的身体，也更加懂得如何去关爱它。
评分翻开这本书，就像是打开了一扇通往古老智慧殿堂的大门。它所传达的，不是市面上那些浮光掠影的美容技巧，而是根植于深厚中医理论的，一种由内而外的整体调养方法。《黄帝内经》中的“五行养生”理论，在我看来一直有些抽象，但在这本书的解读下，变得生动形象，易于理解。作者将五行（木、火、土、金、水）与人体的五脏（肝、心、脾、肺、肾）以及女性的生理特点紧密联系起来，并详细讲解了如何在日常生活中，通过饮食、起居、情志等方面来调和五行，达到身体的平衡。我印象特别深刻的是，书中关于“如何通过调养脾胃来改善肤色”的论述。它让我明白，很多时候，我们脸上出现的问题，根源可能在身体内部。我开始更加注重饮食的规律性，减少油腻和辛辣食物的摄入，多吃一些健脾益气的食物，意外地发现自己的皮肤变得更加细腻有光泽。这种从根本上解决问题的养生理念，让我觉得非常受用。
评分这本书带给我的，不仅仅是知识的获取，更是一种生活方式的启迪。它让我重新审视自己的生活习惯，并开始做出积极的改变。《黄帝内经》中关于“起居有常”的养生理念，在这本书中被赋予了更生动的解读。作者结合现代女性的生活节奏，给出了如何在快节奏的生活中，依然能够保持规律作息的实用建议。我之前总是熬夜，觉得白天的时间不够用，但这本书让我认识到，规律的睡眠才是身体修复和能量补充的最佳时机。我开始尝试提前入睡，并在睡前进行一些放松的活动，比如听舒缓的音乐，阅读轻松的书籍。令人惊喜的是，我发现自己的精神状态有了明显的提升，白天的工作效率也更高了。书中还强调了“动静结合”的养生原则，鼓励我们在忙碌的工作之余，也要抽出时间进行适度的运动，比如散步、瑜伽，或者只是简单的伸展。这种张弛有度的生活方式，让我感觉身心都得到了极大的平衡。
评分我一直觉得，女性的身体就像一幅精致的画卷，需要用心去描绘，细致去点缀，才能展现出最动人的色彩。而这本书，无疑就是我手中那支最精妙的画笔，它用《黄帝内经》的智慧，为我描绘了一幅完整的女性养生养颜蓝图。我最喜欢的部分是关于“经络养颜”的讲解。作者用生动形象的比喻，将人体复杂的经络系统比作纵横交错的交通网络，而畅通的经络则是保证身体各项功能正常运作的关键。书中详细介绍了与女性健康密切相关的几个重要经络，如足三阴经、足阳明胃经、任脉和督脉等，并给出了简单易学的按摩和艾灸方法。我之前对经络养生一直知之甚少，觉得深奥难懂，但这本书的讲解非常直观，配有清晰的穴位图，让我能够轻松上手。我每天坚持按摩面部的几个关键穴位，比如太阳穴、迎香穴、颊车穴等，一段时间后，我惊喜地发现自己的面部气色明显提升，眼袋和黑眼圈也得到了改善。这种不依赖外部工具，纯粹依靠自身能量进行调养的方式，让我觉得非常有成就感。
评分我一直觉得，女性的美丽，就像一朵盛开的莲花，需要阳光雨露的滋养，也需要根基的稳固。而这本书，则教会我如何去滋养我的“根基”，如何让我的“莲花”开得更加灿烂。它不仅仅是关于外在的修饰，更是关于内在的修炼。《黄帝内经》中关于“穴位按摩”的养生方法，在这本书里得到了非常详尽的阐述。作者根据女性的生理特点和常见的健康问题，精选了一系列具有调理作用的穴位，并配以清晰的穴位图和操作手法图。我之前尝试过一些穴位按摩，但往往不得要领，效果不佳。这本书则让我找到了正确的方向。它引导我从身体的感受出发，去感受穴位的酸麻胀痛，去体会按摩带来的能量流动。我每天坚持按摩涌泉穴、足三里、关元穴等，不仅改善了我的手脚冰凉问题，还让我感觉整个人都充满了活力。这种简单易行，却能带来显著效果的养生方法，让我觉得非常值得推荐。
评分读完这本书，我感觉自己仿佛穿越了时空，与古代的智慧女性进行了一场跨越千年的对话。它所展现的不仅仅是身体的保养，更是一种生活的态度，一种对生命本身的尊重。书中关于“女子以血为本，以气为用”的讲解，让我对女性身体的独特构造和生理周期有了更深刻的认识。我之前总是被一些市面上流行的“瘦身秘籍”或者“快速美白法”所迷惑，追求那些看似高效但可能损耗身体的做法。而这本书则引导我回归本源，理解身体的自然规律，认识到经血的充盈、气血的顺畅才是女性健康和美丽的基石。作者用非常温婉的笔触，阐述了如何通过合理的饮食、适度的运动以及规律的作息来滋养气血，让身体达到一种和谐的状态。我开始更加关注自己经期前后的身体变化，并根据书中的建议调整饮食，比如多吃一些补血养气的食物，避开寒凉的生冷。这种顺应身体节律的调养方式，让我感到前所未有的轻松和自在，身体也随之变得更加健康有活力。
评分这本书的封面设计就有一种古朴典雅的韵味，淡淡的鹅黄色调，配上行云流水的书法字体，瞬间就吸引了我的目光。我一直对传统文化，特别是中医养生有着浓厚的兴趣，但市面上相关的书籍大多偏向理论，晦涩难懂，很少有能真正触及到我们普通人日常生活的。当我翻开这本书时，惊喜地发现它完全颠覆了我的刻板印象。它不是那种枯燥的医学论著，而是用一种非常亲切、生动的方式，将《黄帝内经》中关于女性养生养颜的智慧，一点点地展现在我面前。文字流畅易懂，没有过多的专业术语，即使是对中医一窍不通的人，也能轻松理解。我尤其喜欢其中关于“顺时养生”的论述，详细讲解了不同季节女性身体的特点和需要注意的调养方法，比如春季如何养肝，夏季如何清暑，秋季如何润肺，冬季如何补肾，都给出了非常具体的操作建议。这些建议并非空穴来风，而是都与《黄帝内经》的经典理论相结合，让我既学到了知识，又觉得实用性极强，真的就像找到了一位贴心的中医闺蜜，在耳边娓娓道来。
评分我一直认为，女性的美丽并非一成不变的，而是随着年龄和阅历的增长，呈现出不同的韵味。而这本书，则为我揭示了如何在不同的人生阶段，都能保持一份属于自己的独特光彩。《黄帝内经》中关于“四季养生”的论述，在书中得到了非常细致的阐述，并且针对不同年龄段的女性，给出了更具体的建议。比如，书中详细讲解了女性在青春期、育龄期、更年期等不同阶段，身体可能出现的特有问题，以及如何通过中医的智慧来应对。我尤其被关于“更年期调养”的部分所打动。书中并没有将更年期视为一个可怕的“衰老期”，而是将其看作是女性生命中一个重要的转变阶段，并给出了非常温和、积极的调养方法，帮助女性平稳度过这个时期。书中关于如何缓解潮热、盗汗、情绪波动等问题的建议，都非常实用，让我觉得充满了希望。这种将养生与女性生命周期相结合的视角，让我觉得这本书真正理解女性的需求，也更能引起共鸣。
评分大概翻完决定送给漂亮妈妈
评分2017065，缺乏体系，有点散乱，各种小的养生知识点在不同章节翻来覆去的讲。
评分网络上看看就行，本来没必要买书，已经送人了。
评分网络上看看就行，本来没必要买书，已经送人了。
评分还可以，不过都是这种内容
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