引言：做飯這件事兒
一 讓你的廚房變成美食工廠
檢閱你的廚房設備
食物的采購
食物的儲備
養成良好的做飯習慣
二 刀俎生花
廚房刀法
1.有本事你把這菜做壞——涼拌黃瓜
2.酒桌不倒的法寶——醋拌木耳
3.大戰故障光環——涼拌西紅柿等
4.以德鑒人，以貌論菜——涼拌沙拉
涼拌菜的簡單規律
三 湯底撈月
5.享受不起的貴族待遇——煮湯基礎
6.菜小學問深哦——西紅柿雞蛋湯
7.我要大泡泡！——奶油玉米濃湯
8.廚間找樂，菜裏尋歡——疙瘩湯
9.今天好運氣，老狼請吃雞——燉雞
10.喝瞭不用娶媳婦——苦瓜綠豆湯
四 炒鍋翻騰
炒菜基礎
11.做個樂觀主義者嘛——炒雞蛋
12.剛者易摺柔難摧——蝦米炒芹菜
肉類的處理
13.老百姓的樂兒——魚香肉絲
14.做好拿去饞老外——宮保雞丁
15.菜裏英雄——清炒蝦仁
16.非主流奇菜——香菇炒蘆薈
五 菜飯共餐
17.你再挑剔也不怕——百變炒飯
18.時空穿越者的秘寶——石鍋拌飯
19.忍者的最愛——炒麵
20.每逢感冒倍思親——雞蛋掛麵湯
21.絕對比加州人做的更好吃——牛肉麵
22.熱氣騰騰真省事——自製涮火鍋
23.看快餐電影，做快餐食品——微波爐披薩
24.防戳防紮防點穴——三明治
六 蒸汽朦朧
25.看似好做其實難——雞蛋羹
26.送給理科生——香芋蒸火腿
27.學好麻煩學壞易——口蘑水蒸雞
28.“喂，是李嬸兒嗎？”——清蒸魚
29.男人就該無所不知——酒釀清蒸鴨子
七 燉煮流香
燉煮基礎
30.智商測試的標杆——可樂雞翅
31.彆跑！燉的就是你——燉田雞
32.忙裏抽閑省時間——傢常燉肉
33.待他自熟莫催他，火候足時他自美——紅燒肉
34.有些事，情何以堪——啤酒牛肉
35.勿以相貌論英雄——土豆燉牛肉
36.肉嫩味美，巧舌如簧——栗子黃燜雞
37.愛如驕陽情似火——水煮魚
38.群眾紛紛錶示用來相親效果良好——傢常熬魚
八 脂肪當道
煎炸基礎
39.做給青春裏的她——街邊燒烤
40.一般人猜不齣做法——炸蘋果圈
41.送給標題黨們——油豆皮素鴨
42.安慰怕胖的你——蔬菜天婦羅
九 烘焙情調
43.遊戲黨們的美味西餐——啤酒燒豬排
44.倍兒、倍兒有格調！——普羅旺斯鵝肝硬餅
45.女孩兒要用話來哄——檸檬茶香骨
46.非常好用的sorry——微波爐蛋糕
47.投幣式傻瓜甜品——雙皮奶
48.人人都愛哆啦A夢——銅鑼燒
49.平凡的浪漫——山寨法國大餐
十 結語
· · · · · · (收起)