具體描述
加拿大心理學博士結閤40年臨床經驗經典奉獻！
瞭解觸碰情緒·整閤創傷經曆·自如應對情緒·塑造積極自我。
用發展的眼光看問題，做一個情緒自由的聰明人。
◆ 內容簡介 ◆
成年人應該理性一些，告彆情緒？情緒會使人際關係復雜化，還會模糊判斷力？
那麼，你有沒有想過如果情緒不存在，我們的生活該多麼無聊？我們不會被電影打動觸景傷情流下淚水，也不會為取得的成就感到快樂，更不會對未來充滿激情與希望。
但我們都懼怕“消極情緒”，把它們視為敵人，為此我們製造瞭一係列惡性循環：我們為悲傷帶來的脆弱感、無力感而感到羞恥，或者為憤怒而感到內疚，對痛苦的反芻令我們陷入抑鬱。
與其逃避敵人，不如戰勝它們，因為情緒是我們品嘗這個世界的方式。
本書用通俗易懂的語言與日常生活的例子，分析瞭我們情緒的來源，以及我們試圖壓抑與忽視消極情緒所帶來的後果。
作者通過展示行為、情感和思想運作的密切關係，提供瞭具體可行的方法，讓我們提高情緒管理能力，學會接納自己，也體諒他人的情緒，並處理記憶中的情緒創傷，從而擁有更融洽的人際關係，更飽滿的生命。
◆ 編輯推薦 ◆
豆瓣8.8分作品《心理治療如何改變人》作者新作！
加拿大心理學博士，從業40年，獻給所有熱愛生活、想要充分感受美好，並願意從痛苦中學習的人。
你的生活態度，與你的情緒息息相關。
瞭解觸碰情緒·整閤創傷經曆·自如應對情緒·塑造積極自我
用發展的眼光看問題，做一個情緒自由的聰明人。
很多人一生都沒學會好好處理自己的情緒，
隻是披著情緒穩定的成年人的外殼，
內心還是那個想要被安撫的小孩。
麵對消極情緒，我們總是想：
“我不能發脾氣，這樣會破壞關係。”
“我不能顯得傷心，彆人會看不起我。”
“沒人想和負能量的人在一起，我一定要積極。”
但情緒管理不等於情緒壓抑，
不錶現齣情緒不代錶沒有情緒，
它仍會無意識地影響著我們。
我們誤以為被硬壓下去的情緒會慢慢消失，
但沒有釋放的負麵能量會纍積起來，
遇到“最後一根稻草”就爆發齣來。
人的每種情緒背後都代錶著一個心理需求。
當我們把情緒當成一種“信號”去傾聽時，
智慧便可以慢慢流動齣來，
我們能夠更充分地體驗生命，
用發展的眼光審視問題，
學會內在安穩地與情緒相處。
◆ 作者簡介 ◆
[加]莫妮卡·布裏永
Monique Brillon
心理學博士。近四十年來，她一直為兒童和成人進行心理治療，並緻力於對心理谘詢師的培訓和督導。
界定心理治療中推動改變進程的各個維度和因素，與情緒對一個人的影響，是莫妮卡博士從業以來一直關注的問題。
她所著的《心理治療如何改變人》受到瞭中國專業與大眾讀者的一緻好評。
著者簡介
[加]莫妮卡·布裏永
Monique Brillon
心理學博士。近四十年來，她一直為兒童和成人進行心理治療，並緻力於對心理谘詢師的培訓和督導。
界定心理治療中推動改變進程的各個維度和因素，與情緒對一個人的影響，是莫妮卡博士從業以來一直關注的問題。
她所著的《心理治療如何改變人》受到瞭中國專業與大眾讀者的一緻好評。
圖書目錄
情緒如何影響我們 /004
情緒的作用 /010
情緒：是敵是友 /018
第二章情緒和感覺 /035
情緒腦 /037
情緒的産生 /039
對情緒的意識：感覺 /040
處理情緒 /042
第三章處理消極情緒 /051
何謂“積極思維” /053
情緒可以被控製嗎 /055
想象思維 /062
第四章療愈性思維：感覺和記憶 /065
感覺：身體和心靈之間的紐帶 /067
情緒的記憶過程 /069
信息的流動性 /075
第五章睡眠、夢和情緒 /079
睡眠與健康 /081
夢與情緒整閤 /084
噩夢 /091
做夢的能力 /092
第六章應對消極情緒的策略 /095
防禦機製 /097
見諸行動 /107
最具適應性的防禦機製 /109
第七章從痛苦中找到意義 /111
人是追求意義的動物 /113
痛苦 /118
創傷 /121
不被理解的痛苦 /122
第八章悲傷的權利 /125
抑鬱癥：是痛苦還是疾病 /127
被流放的自我 /129
抑鬱癥的心理治療 /133
第九章應對疲勞的策略 /135
疲勞：醫學界的挑戰 /137
難以想象的痛苦 /140
是疲勞還是抑鬱 /144
慢性疲勞、職業倦怠和社會價值觀 /145
第十章身體會記住一切 /149
何謂疼痛 /151
疼痛閘門 /153
疼痛：對愛的渴望 /158
第十一章更好地處理情緒 /167
自助型心理療法 /169
關係療愈 /171
結語 /187
附錄 /191
· · · · · · (收起)
讀後感
作者：莫妮卡.布里永，心理学博士。近四十年来，她一直为儿童和成人进行心理治疗，并致力于对心理咨询师的培训和督导。 界定心理治疗中推动改变进程的各个维度和因素，与情绪对一个人的影响，是莫妮卡博士从业以来一直关注的问题。 她所著的《心理治疗如何改变人》受到了中国专...
評分这本书的题目很吸引人——《我战胜了坏情绪》，这个题目会让人忍不住想看看作者到底怎么战胜坏情绪，毕竟大家都知道情绪这个东西有多不可控、更别说战胜它了。我想骂街的时候但凡能忍住不骂，我都佩服我自己。 大半本书看过去，我也没看出来到底怎么个战胜坏情绪，但倒也发现了...
評分每个人都希望能够有更多的快乐，感受到更多的喜悦。但生活其实会有欢喜，也会有忧悲。人的情绪是复杂的，而非单一的，每种情绪都有积极的意义和价值。 最近我读了《我战胜了坏情绪》这本书，本书用通俗易懂的语言与日常生活的例子，分析了我们情绪的来源，以及我们试图压抑与忽...
評分 評分作者：莫妮卡.布里永，心理学博士。近四十年来，她一直为儿童和成人进行心理治疗，并致力于对心理咨询师的培训和督导。 界定心理治疗中推动改变进程的各个维度和因素，与情绪对一个人的影响，是莫妮卡博士从业以来一直关注的问题。 她所著的《心理治疗如何改变人》受到了中国专...
用戶評價
這本書的內容看似簡單，但讀起來不容易。在整個邏輯上架構有點前後零散。還有就是，寫瞭書評，也很久沒見發布。
评分這本書的內容看似簡單，但讀起來不容易。在整個邏輯上架構有點前後零散。還有就是，寫瞭書評，也很久沒見發布。
评分這本書的內容看似簡單，但讀起來不容易。在整個邏輯上架構有點前後零散。還有就是，寫瞭書評，也很久沒見發布。
评分每一種情緒都有積極的意義在裏麵，重要的是我們與情緒相處的方式
评分好
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